Шесть кубиков пресса этому спортивно-рукастому мужчине! С возвращением!

Твои видео это как пельмени, варятся долго и быстро кончаются, но удовольствие от них просто бесценно

Последние 5 минут ролика просто ЖИЗНЬ! Крик души простого человека, который совмещает тренировки с работой семьёй и бытовой деятельностью. Браво!

Весна на носу, в рекоммендациях начинают появляться такие вот видео🙂

Здесь мотивации больше чем у этих коучей. Судя по их распорядку дня они вообще не знают что такое работа! Молодчина Иван! С нетерпением жду новых видосов! Пролетарский лайк 👍!

Блин, я так рад что ты вернулся, у тебя уникальная подача и юмор заставляющий действовать, а не лежать на диванчике)) благодаря тебе бегаю через день по 10км, а все благодаря тому ролику про бег, который я пересмотрел наверное уже раз сто) сейчас подключаю турники, брусья и приседания в жизнь

Спасибо за озвучку, это просто нереально смешно и жизненно. Очень крутой ролик🔥🔥😂😂

Это самое мотивационное видео которое я только видела!!!! Я прям прочувствовала все моменты сопротивления привычек выработанных годами! Да, это действительно очень сложно! Сейчас прохожу тот же путь, ломка, срывы, маленькие победы! Спасибо! Удачи! У Вас все получиться !)

Это произошло! Легенда вернулась!

Мужик, я год назад благодаря твоим видосам нашел в себе силы и сбросил 20кг. Набрал по такому же принципу, что и у тебя в ролике обратно десяточку, пора исправлять)) Огромное тебе спасибо, ты как будто огонь внутри разжигаешь!

Монтаж и подача материала- пушка! Огромное спасибо!!! А по мышцам пресса.. Просто сократи амплитуду, своди мечевидный отросток с лобковой костью ( с полностью напряженной, подконтрольной группой) и будет тебе счастье 😊 Подьем ног- одно из лучших упражнений. Но поднимая ноги к корпусу таким образом как ты показываешь на видео ,ты отдаешь нагрузку на прямую мышцу бедра. Не целевую. Главное скручивание. (Приведение мечевидного отростка к лобковой кости). P.S. Не уверен, что ты прочтешь этот комментарий, но еще раз спасибо за материал! Ты делаешь доброе дело, мотивируя людей. Это я пишу максимально искренне.

За месяц, это еб**йший результат. С учетом, того каким был! Самое сложное в похудении это не зал, не силовые и не бег. Самое сложное, это устоять запаху вкусняшки и желанию сожрать ее. Большинство "коучей" которые базарят на ютубе за спорт сидят на жестких бадах и химии, которые могут высушить и за неделю(подготовленного человека) У тебя отличный результат за месяц, если бы чекал калорийность продуктов был бы еще лучше результат. Орехи и сухофрукты(максимально калорийные продукты) Съев такое же простое яблоко с творогом, насытился бы больше(да не особо вкусно) Но полезно! Так же можно юзать сахзамы и какой нибудь l-карнетин, если хочешь быстрых результатов

с возвращением, мистер Айван. Мы ждали вас.

Очень ждал третей части по прессу, теперь есть программа тренировок на 3 месяца 😊

Вань ты боришься со своими слабостими и это уже делает тебя сильнее Молодец так держать Твои спорт челенджи всегда интересны и честны. Добра и успеха тебе.

Вань, просто красавчик После твоего видео про брусья, я купил себе три в одном турник домой, сбросил 20кг, чувствую себя лучше, хрен вырос, читать стал быстрее, сквозь стены вижу, но пока только из гипсокартона Продолжай в том же духе, нереальный мотиватор🤝

Как приятно осознавать, что живёшь с такими людьми на одной планете) Иван, ты ебаная машина, просто лучший, успехов тебе, и продолжения контента для нас!

Харош, мужик. Мало кто сможет отказаться от сладостей и не лениться делать подходы

Вань, чес слово спасибо за видос) Я как будто видео старшего брата смотрю) Все так по-людски, аж слезы наворачиваются)) Всегда ждем новых челленджей! Ты красава!

Обожаю твои мотивашки) С возвращением, Легенда!!

Урааа , Вернулся! Я ждал этого 12 лет в Аскабане! Вот оно - мотивация , целеустремленность , прогресс виден на лицо , у тебя всё получится , ждём продолжения!

Иван я уже соскучился, глоток свежего воздуха среди остального пафосного контента, а у вас прям лампово и по домашнему, прошу не останавливайтесь, лайк однозначно!

Командир, отдельное спасибо за искренность и чувство юмора!💪👏👏👏

Бесподобен! Уникальный контент, после видео с брусьями повторил челлендж и приобрел самодисциплину в спорте и результат на заставил ждать , в гармонии и хорошем настрое, жду каждое видео о спорте с большим нетерпением, спасибо тебе огромное как автору и как спортсмену!

Мужик спорт и видео это твоё, не бросай это занятие 👍👍👍👍

Вот, вот этот ролик уже в зачёт. Молодец автор. колоссальную работу проделал. Да прибудет с тобой сила!

Люблю твои видео. Без всяких надуманных тренировок, интуитивно всё, отталкиваясь от интуиции. Для поддержания здоровья самое то, если не хочешь прям мега танком быть

Здравствуйте, живу в селе, 9 человек осталось тут, и нет ни спортзала, ни уличных тренажеров. Занимаюсь дома, летом на улице, когда погода супер. Зимой невозможно, до -68 снижается температура( из-за болотистой местности, летом очень много комаров и мошки, это несметное количество насекомых, а температура скачет от +20 к -10 постоянно). Магазинов со спортинвентарем нет, все своими руками сделал, спортпитом тоже, тем более, никаких продуктовых магазинов. Раньше, когда батя был, и брат, мы и молоко и творог, и сыр свой делали, это не легко, там, хочешь не хочешь и пресс и руки, и спина, и ноги создашь. Тогда был сухой как колбаса, сейчас ничего не делаю, одному не возможно, вывозить, как физически так и духовно... Но, зато пресс у меня есть...

Смотрел многих блогеров...но данный материал намного позитивнее , вдохновляющее и мотивирующее !благодарю!

Пересматривал минуту назад видео про отжимания и бег и тут новое выходит. Спасибо

Периодически натыкаюсь на твои видео, у меня конечно пресс есть. Но я прям кайфую от твоих видео, отлично смонтировано, юмора в меру, да и мотивирует на спорт и не только) удачи тебе, снимай еще. Однозначно подписка 👍

Просто шикарный ролик ! Я восхищён проделанной работой ! Озвучка ТОП !

Чудно, в день два раза это пересматриваю и позвоночник не болит!)

Большое спасибо за твои видео, недавно начал бегать по утрам после твоего челленджа на 30 дней бега. Твои видео это лучшее что я видел по этой теме, потому как ты все показываешь без понтов, без "топ 10 советов, которые сделают тебя атлетом за пять минут", твои видео для народа и по настоящему мотивируют, продолжай в том же духе!

Супер видео,а главное очень жизненно,без воды от фитнес блогеров💪

Классно! По простому, без заумных терминов, подача очень легкая и приятная, будто бы кореш рассказывает, которого всю жизнь знаешь) Прогресс, как и пресс у тебя отличный, красава!

Сколько же в видео души, эмоций, чувств вложено, респект

Что бы Ванек не делал, всегда получается заебок, это знаете ли талант. Даже если он будет снимать ходьбу, с такой подачей все равно будет топ. Вано, ну это луск!

За видео не разу не перемотала . Очень интересно слушать и смотреть !! Удачи вам в ваших спортивных прогрессиях !!!

спасибо за ВАШИ труды! Вы чуть ли не единственные кто поддерживает во мне желание заниматься спортом

Очень рад возвращению! Афигенный контент, продолжай в том же духе! Аж душа радуется, а тело рвётся на турник)

Идеальный видос! Просто и жизненно. Лучшее, что я видел на эту тему! А комментарии автора остроумны и точны.

Спасибо за работу. Заряжаете энергией и настроем менять жизнь к лучшему

Вот это да, отличный видос!) Спасибо тебе, Иван!

С возвращением, каждый год жду новые видео, спасибо за мотивацию, каждое твое видео мотивирует, и в течении года пересматриваю, спасибо

Чувак, ты красавчик! Легко, непринужденно, с юмором и по делу.

Оооо, актуальная тема! Как долго я ждал твоего видео по данной теме 🎉🎉🎉😀😀😀

Cпасибо за тренировку! Легенда

Ура, наконец то видео! Вань, у тебя самый мотивирующий контент, честно! Ни от одного канала я так не заряжаюсь (позитивом прежде всего)Было бы здорово, если бы у тебя получалось чаще выпускать видео)) ты прям молодец)) огромной тебе силы воли, мотивации от нас, и вдохновения! Искренне желаю прежде всего быть счастливым человеком ❤

Самое приятное и по-настояшему мотивирующее видео про пресс👍

Посмотрел на одном дыхании! Ты просто красаучег, озвучка топ! 👍👍👍

Я был на дефиците калорий, кардио 2 раза в неделю стабильно и жиросжигатель пил oxygen xydroxycut от генетиклаб, за 2 месяца сделал почти минус 9кг, считаю результат отличный!

Вроде всё по простому и пафоса никакого, но ведь сколько мыслей вложено в ролик, над твоим видео скорее на подумать и осмыслить, чем просто рассказ про накачку пресса. И ведь в каждом ролике так. Очень радуюсь подобными твоими видео и что ещё есть такие люди. Однозначно 👍

Самый честный и правдивый канал о правильном образе жизни. И не только правильном)

Подписка после первого же просмотра, однозначно лучшеие ролики про тренировки для обычных людей с обычными заботами и проблемами. Реальный человек, а не супер правельный идеальный спортсмен

Действиттельно хорошее видео, вдохновляешь на работу над собой и самовырожение, понимаешь, что действительно моя жизнь, мои правила. Спасибо. Ты хороший человек!

Гигантское тебе спасибо, Вань. Мне 28, на вот-вотах уже 29, выгляжу как Джабба Хатт все эти годы и решил подарить себе хотя бы тело к 30 ибо денег кот наплакал, мозгов тоже 😂 Собственно я к чему, нашел видео про брусья очень давно, все думал ну как-нибудь начну, потом смотрел еще твое творчество про спорт, и еще и еще и не начинал. А тут вдруг надоело, надоело, что в зал не ходится (ноги туда не несут), стал заниматься дома, по классической схеме с бумажки (анжумания, пресс качат). Но поскольку моя физ подготовка, мягко скажем далека от совершенства, я за 3 месяца более-менее освоил отжимания и сейчас только увеличиваю количество по программе, которую нашел в колледже еще 10 лет назад (пресловутая 100 отжиманий), понял что и пресс качаю не так, придется на скручивания перейти ибо толкаю себя вверх спиной. Работаю над собой одним словом, твои видео и твой пример стали одним из факторов для этого. Спасибо тебе за это. P.S. Начал бы бегать, но работаю вечер-ночь и по жаре это суицид, поэтому просто пытаюсь качать жирное тело P.S.S. С питанием полная труба, на работе из вариантов только спар, поэтому я тебя очень понимаю в этом плане. Брать из дома не вариант, работа водителем мрак и ужас там быстрее все испортится нежели я поем.

Бро, рад, что ты продолжаешь свои трансформации, респект и удачи тебе!)

Красавчик . Никогда раньше отзывы не писал, но данный рассказ затронул все мои прожитые моменты. Респект и уважуха !

Урааааа🎉🎉🎉🎉🎉🎉 это именно то, что я ждал больше всего🎉🎉🎉🎉🎉🎉

Пару недель назад решил устроить себе такой же челлендж, загружая на KZfaq каждый день тренировки на пресс. Только сегодня с утра снял первый ролик, потом зашел на KZfaq и увидел, что у тебя вышел такой челлендж! Прикольно! Мой видос выйдет сегодня в 5-6 вечера) Все в твоем ролике зашло, подача, шутки, целеустремленность, честность и тд. Только баночка пива в конце немного смутила, хотя опять же - честность с твоей стороны. В любом случае, удачи и спасибо за контент!

С юмором, весело, задорно и при этом полезно и мотивирует. Спасибо!

Самое лучшее, что я смотрел за последние пару лет. шикарно👍

Слушать тебя это просто кайф) Снимай по больше чего-нибудь такого)

Мужик ты топ! Видос бомба 💥 Пока кушал и смотрел тебя, вся еда вылетела от ора😂

Смотрю на тебя и вдохновляюсь, спасибо, что выложил это видео

Касательно спортивных блогеров, надо понимать, что их тело и внешний вид - это их работа, а не хобби, как у обычных работяг, как мы. И часто они могут использовать и фарму, так как от этого напрямую зависит их заработок. Конечно не в таких конских количествах колят, как бодибилдеры, но такое есть. Ещё и генетика сильно влияет. Это не должно оправдывать отказ от спорта, но не стоит ожидать таких результатов, как у них за пару месяцев или даже год. Надо заниматься в свое удовольствие и тем видом спорта, который нравится. Или хотя бы зарядку делать)

Наконец то годный контент подъехал!!!😊

Как всегда шикарно, от себя хотелось бы добавить, что процесс построения хорошего тела очень долгий, даже если за год ты сможешь привести себя в форму, то точно так же ее и потеряешь, как только бросишь, это работа, работа над собой год за годом, десятилетия за десятилетиями, это тяжело, и чем старше мы становимся, тем тяжелее все это происходит, не нужно из кожи вон лезть, просто работайте над собой всегда, пусть и по чуть-чуть, не бросайте главное, не каждому дано иметь пресс из-за генетики, не каждому дано быть массивным, каждому природа что-то свое дала, не надо стремиться к каким-то эталонным крайностям, просто работайте всегда над собой в меру своих возможностей

Долго ждал твои видео на спортивную тематику, так держать 🔥🔥🔥

Невероятно заряжаете мотивацией и подаёте хороший пример(и хороший антипример в некоторых местах :) ). Спасибо вам за данное видео, смотреть одно удовольствие

Какие же мотивируют твои видосы , не пропадай легенда

Обожаю твои выпуски про спорт и озвучку,просто топ

Биляяяяя!!!! Как я кайфую от той правды что есть в твоих видеооо !!!!!! Продолжения!!!!!!🍫🍫🍫🍫🍫

Только я собираюсь положить болт на свои попытки так ты выпускаешь видео и все по новой 😂спасибо за мотивацию

как же красиво ты всё раскладываешь! желаю тебе 6 кубиков и успехов во всех начинаниях, спасибо за творчество!

годнота подъехала ! Буду пересматривать раз в месяц для мотивации! Спасибо за видос!

Да ты красава!)) и с пресом и без преса) Очень круто абсолютно все - подача, съемка, мысли, монтаж..

✌️ Иван как всегда огонь 🔥 подписался на тебя год назад и начал бегать. Спасибо за мотивацию.

Как неожиданно и приятноооо Ожидаем следующих челленджей Скакалка все ещё не покарена

Ждём ещё видосов! Только тебя и смотрю, а в условии отсутствия новых роликов постоянно пересматриваю старые) Ждём!!!!!!!

Друже, у тебя получилось Ты сделал охренннную трансформация Как минимум на пляже ты будешь выделяться среди общей массы, а от этого тебе будет приятно) Видос как всегда охеренный, лайк не думая

С возвращением! Не обязательно поднимать туловище, пресс работает на скручивание, достаточно тянуть верхнюю часть тела а именно локти к коленям в лежачем положении на спине... ПростоМашина! Жду продолжения...

Четкий и реальный видос, живой и жизненый.очень близкий мне,по рвению и мышлению))) спасибо автору

Какое крутое видео) вы - большой молодец, вызывающий восхищения! 🤩

Продолжай снимать дальше! Я только, увидев, твоё видео понял что надо достать брусья и начать делать подъёмы. Кстати, результат просто пушка.

Дружище, ты красава, всё грамотно и по делу говоришь.

От души, брат! Замотивировал под конец лета вылезти из компа!

Невероятно мотивирует. В прошлом году попал на Твой канал и почти сразу преступил к делу. Подтягивался везде, где есть возможность. Огромное спасибо за видео. ПС Ведьмак❤

Завершение видео топ !!) Представляю какое блаженство после долгого перерыва ))

С большим удовольствием посмотрела видео от и до . Без перемоток 👌☺️

Спасибо за видео! Круто было бы увидеть ролик про жим 30 дней или руки 30 дней!

Интересно, что будем прокачивать в следующий раз? 😊 Это видео только вышло, а я уже жду не дождусь следующее в тематике спорта. Твоя мотивация заставляет меня подтягиваться каждый день, спасибо 😅👍

Браво автор,смотрел на одном дихании,мотивирует,все по делу говоришь)

Браво, Ванёк!

Ура, старый добрый мужицкий кач! Вспомнилась одна история. Когда был школотроном, классе в 7-8, летом решил заиметь четкий пресс. Поскольку в голове бабочки были, а не мозг, выдумал сразу после пробуждения делать 50 скручиваний и 50 подъемов ног. Все шло хорошо, но пару недель спустя после футбола меня скрутило в букву "Г" так, что полчаса не мог разогнуться😆 На этом прокачка пресса закончилась🙂 Сейчас пресс стараюсь делать каждую тренировку в зале, на турниках. На главное упражнение для пресса - на кухне.

Отличная работа, мужик! Удачи тебе в продвижении канала, и самосовершенствовании. Смотря твои видео (такого формата, как этот) у меня сразу появляется мотивация тренироваться вне себя)) Продолжай в том же духе, и я уверен, что ты станешь популярнее, и сможешь зарабатывать себе на покушац))

Наконец то новое видео!! Я даже не собираюсь пока ничего качать, сижу жру чипсы и наслаждаюсь как ты стараешься)) Красавец! Супер подача

Красава Иван 😁💪всегда смотрю и хохочу от твоей подачи)это искусство брат!)Успехов тебе

легенда вернулась, спасибо за мотивацию, что ж ждём теперь месяц отжиманий от пола