30 ДНЕЙ ПРИСЕДА. 30 ДНЕЙ КАЧАЛ НОГИ. ТРАНСФОРМАЦИЯ CHALLENGE

Рет қаралды 974,180

Жыл бұрын

Присед. Ноги, трансформация. пауэрлифтинг.
Качнул отстающую мышцу. Жалею что не делал этого раньше. Существенно увеличился тонус и сила в принципе, что способствует ускоренной накачке любой другой желанной мышцы)
P.S. ролик называется 30 дней приседа, а не месяц приседа, потому что непосредственно на тренеровки ушло именно 30 дней (занимался через день около 2х месяцев)
Поддержать канал:
Tinkoff: 2200 7001 1273 1624
www.donationalerts.com/r/ivan...
Канал годных треков: / @royalistmusic1419

Пікірлер: 2 100

@user-tl1to1ig1v Жыл бұрын

То чувство, когда простой парень мотивирует сильнее, чем все спортивные блогеры вместе взятые) Жалаю успехов в дальнейшем творчестве

@user-ku5cj2ul1t Жыл бұрын

@@tilltil1376 Ну вот она к вам и пришла. Ахахаха...

@itontb Жыл бұрын

согласен с тобой

@fingeras7661 Жыл бұрын

@@tilltil1376 До сих пор не поймал?? Хрю хрю

@klmmox8934 Жыл бұрын

Посмотри еще SergeoNee, снимает примерно такие же видео

@Alex-ul5cy Жыл бұрын

Это правда, за это респект ему!!

@SadBagg Жыл бұрын

боюсь представить этого шварцнеггера когда он скомбинирует за месяц 10к подтягиваний, 15к отжиманий на брусьях, каждодневный бег и приседания

@tobie3354 Жыл бұрын

Хобана! Пакет!

@user-vh5so1bq8e Жыл бұрын

Это получается ванпачмен

@user-wj6oh9cn9m Жыл бұрын

Он здохнет через 5 минут ты чё

@user-cg7lu2ky2t Жыл бұрын

Дело в том что такое большое количество приседаний на бутылку, увеличили автору силу и мощь мышцы сфинктера. Теперь следует подкачать мышцы гортани для глубокого горлового и потом на вебкам на 30 дней.

@voronov380uz Жыл бұрын

Чота Пупкин с очком переиграл

@azyca Жыл бұрын

Мативатор, дейзист, заводчанен, золотые руки, голос, юмор, монтажер и гачист. Идеальный кананал

@user-ym1rh1ec7l Жыл бұрын

Спасибо что принял вариант с приседом, даю следующую установку: пресс за 30 дней!

@ivel17 Жыл бұрын

Иван лайкнул коммент! Ждём видео про пресс

@x.glizert7724 Жыл бұрын

простые подтягивания, отжимания и приседания это уже упражнения на пресс, у Ивана просто жирок имеется, хотя даже так пресс виден.

@EGV578 Жыл бұрын

давай пресак , вжаривай на всю

@x.glizert7724 Жыл бұрын

@@EGV578 чево можно другую формулировку? 🧐

@EGV578 Жыл бұрын

@@x.glizert7724 Ну просто пускай пресс , а что , руки спина была , ноги были , пресс остаётся

@ildaryulian Жыл бұрын

Эта озвучка со спортом! Мы все тут лишь об одном мечтаем, лишь бы Иван, ещё какой челлендж замутил бы и поскорее 🙂

@jeypera Жыл бұрын

Сначала надо пару месяцев отожраться😃

@ildaryulian Жыл бұрын

@@jeypera а вы знаете толк 😉

@user-xp1nd3vj3e Жыл бұрын

ИVan*

@user-ky7td8rx7l Жыл бұрын

Ваня, жду новых поделок в твоём исполнении. Каждый ролик как бальзам на душу ))

@zamorski.y Жыл бұрын

+×

@aragorn497 Жыл бұрын

Тоже бальзам для моей души😁

@user-vw3lk5cs5z Жыл бұрын

Проделок!

@user-mu2dl9vi7g Жыл бұрын

Красиво сказано 👌🤝

@deepblacksea. Жыл бұрын

Тот редкий случай, когда не проматываешь видео на скорости 1,5 или 1,75. Иван, спасибо за интерсный контент, за деликатность подачи без претензий на экспертность, за юмор и отличную озвучку.

@K1rand Жыл бұрын

Никогда так не перематываю

@user-ym1rh1ec7l Жыл бұрын

@@K1rand реально. Если видос не интересный, лучше выключить

@nick_bezverkhyi Жыл бұрын

@@K1rand всё смотрю в x1.5, обычное повествование кажется слишком медленным и начинает бесить

@Siergiej.Motorv Жыл бұрын

@@nick_bezverkhyi я всё на х2 смотрю, чтобы времени съэкономить)

@dasmondfregat8378 Жыл бұрын

Промотал

@canislupus7778 2 ай бұрын

"самое главное никогда не сдавайся - ты же не квартира!" (Джэйсон Стэтхэм)

@demano1094 Жыл бұрын

Через несколько лет, я вспомню твои видео, и с уверенностью скажу: "Этот мужик меня воспитал".

@user-dz9hy9hc8l Жыл бұрын

Видеоряд подбираешь и тексты пишешь просто четко, смотрится очень приятно. Красава, продолжай.

@user-dd8je5ol2w Жыл бұрын

Мое почтение,автору,как мотиватору,с прекрасной дикцией и подходом к мотивации.Спасибо.Здоровья.

@user-ki4rc2ig2b Жыл бұрын

Парень, откуда в тебе столько жизненной энергии? Я пол жизни в спорте, но к 30 не смог себя заставить из дома выйти, не говоря уже о спортивном прогрессе! Не знаю где ты черпаешь силы - но продолжай в том же духе!!! Может глядя на тебя я снова воспряну духом и перестану себя жалеть! Терпения тебе ...

@user-dg8oh9gb5f Жыл бұрын

Нет слов одни комен т ы.💪👍💯🖐️😀супер мужичек!

@adeptusastartes9264 Жыл бұрын

Че выдумывать встал и пошел . Не хочешь идти купил турник и хайлетсы дома не будет оправданий все под рукой. Ни мыслей ни сомнений просто надо и все

@akhhh1293 Жыл бұрын

@@user-dg8oh9gb5f мужик - мужчина низшего сословия . Не оскорбляйте автора ))

@BOJENKA360 Жыл бұрын

@@akhhh1293 кринге

@user-fk3co7tk6h Жыл бұрын

он под коксом

@geachtete9922 Жыл бұрын

Юмор, спорт, хороший монтаж - офигенный набор. Спасибо за мотивацию, Иван)

@Rembonigga Жыл бұрын

Все эти ролики с челленджами "отжимался х раз на одном мизинце 30 дней" такие пресные и неинтересные, но твои реально крутые, и с юмором, и с приятной подачей. Молодчина!

@radomirsokol8638 Жыл бұрын

Особенно его ролики по отжиманиям и подтягиваниям,просто топ, и посмеялся с его комментариев и пользу для себя извлек.

@user-xp1nd3vj3e Жыл бұрын

Согл

@arthurkuperfield4168 Жыл бұрын

@@radomirsokol8638 а где по отжиманиям? я так и не нашел

@arthurkuperfield4168 Жыл бұрын

@ByFripll ааааааааааааааааааааа

@Lick_hua 11 ай бұрын

Два ваших видео замотивировали больше чем что угодно, час тренировок наконец то дошла до этой цифры, спасибо огромное!!

@user-jz5hc9xj3c Жыл бұрын

Мотивирующие видосы это бомба. Попивая пивко и просматривая твои видосы, психанул и на две недели упал на отжимания. Это были лучшие две недели.

@dead_mishlen7381 Жыл бұрын

Вот это подгон в 1:00, время, в которое мотивация достигает пиковых значений

@dicas017 Жыл бұрын

Не думай о мотиваций, думай о том как воплотить мечту в реальность!).

@dicas017 Жыл бұрын

@друг санитара дурки Я это и говорю

@evgosipov Жыл бұрын

Короче, на работе это смотреть нельзя! Только вчера пересмотрел бег, брусья и подтягивания, как сегодня подоспел присед! Решил не откладывать и посмотреть прямо на работе. Получил пиздюлей от руководства за истерику. Без слез смотреть невозможно. Озвучка просто супер. Юмористические передачи на ТВ отдыхают. Спасибо тебе Иван за творчество. Тебе бы еще пресс качнуть ;-)

@Gandalf3427 Жыл бұрын

Иван, уже в четвертый раз , спасибо вам за мотивацию ,только ваши ролики придают мне уверенности в себе и желание ебашить в серьез , а не просто так что нибудь поделать как я это делал обычно, в общем удачи тебе брат во всем , не болей.💪

@user-yh9xi2uo7x Жыл бұрын

Отличное видео,простой классный юмор!Посмотрел и приободрился,взял пару советов на заметку. Такое чувство,что это наиболее замотивированное и спонтанное творение,что я видел за долгий период. Спасибо, в общем, огромное! И успехов,всё приложится!

@bandiiit2225 Жыл бұрын

Как знал что не зря сижу в час ночи)

@vasilijskorokhodov7267 Жыл бұрын

кто в час ночи, а кто в 6 утра

@hooka7539 Жыл бұрын

Бля. ну ты крутой чувак)) Прям в захлеб смотрю и слушаю)) продолжай пожалуйста))

@user-xl7iq2xv2p 11 ай бұрын

Мужик ты просто красавчик! Слов нет, каждый твой видос на одном дыханий смотрю! И вот результат! 2 года без спорта и моя тушка болтается на турнеке и брусьях! Спасибо тебе за мотивацию!

@emilmamleev7725 Жыл бұрын

Спасибо за видосы, честно я из тех, кто зашёл к тебе посмотреть именно про развитие тела, но именно благодаря им я взял в кулак то что давно положено было в него взять, надел кроссовки и побежал, а потом взлетел на турник, а уже после этого видео не так расстраиваюсь, что побежал из состояния пельменя, ибо есть из чего строить. Спасибо

@Archie_01 Жыл бұрын

Я вспомнил Сайтаму. *Я делал каждый день! *100 приседаний *100 на пресс *100 оджиманий *И 10 км пробежка! *Через полтора года я заметил изменения, я облысел!

@DobryiMuravei Жыл бұрын

*Я делал каждый день! *100 приседаний *100 на пресс *100 оджиманий *И 10 км пробежка! *Через полтора года я заметил изменения, я устал шо пиздец нахуй блять

@Roma_05 Жыл бұрын

Сайтама?

@alexandersamsonov5918 Жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣

@ewradsf Жыл бұрын

Saitama. Самый сильный парень в мире

@rimkarimli7555 Жыл бұрын

Иван всегда приходит тогда, когда мотивация нужна именно сейчас 😆 Красавчик брат, всегда с удовольствием смотрю тебя 👏🏻💪🏻🔥

@user-cj2bg8bh4m Жыл бұрын

Спасибо за мотивацию💪💪💪, приятно смотреть, приятно слушать, с юмором, все по делу, и все как у людей, без вые....ов, что приводит к мысли о том, что я тоже так смогу.😉

@user-vo7te3xj6h Жыл бұрын

Видео супер!!! Стимул к занятию спортом, смешные моменты, понятное объяснение. С охотой буду смотреть слудующие видео. Только изнурять себя сильно не надо. Для мышц важен отдых.

@user-fc2de8ub6y Жыл бұрын

Для поддержки твоего канала, оставлю своё имхо. Турник и брусья наше всё, как и бег и прочие выпады и бег по горам и т.д. лишние весы убьют тело. Нужно стремиться к тому чёткому балансу тела - рост, вес, мышцы с лёгким жирком, чтобы не мёрзнуть в северных регионах, но и так чтобы вися на скале мог выполнить выход на две и выбраться, и в схватке мобильность иметь. А раскачавшись аля Арни, толков для выживания будет мало. Благодарность за видос и твой талант! Удачи!

@user-bt3in3ll6g Жыл бұрын

Ты в средневековье живешь?) Где выживать собрался?) Физкультура и спорт-это совершенно разные вещи с разной конечной целью.

@xerox2006 Жыл бұрын

Спасибо за совет, я вот того неандертальца качка размазал, будет знать кто тут батя в 2200 году до н.э

@ballak555 Жыл бұрын

Согласен. Как-то тоже только качался, и отец на даче попросил слазить на дерево за черешней, и распилить дерево. Так я залезая на дерево чувствовал себя невероятно тяжелым каким-то, неуклюжим, поэтому очень боялся упасть как мешок с говном. В случае же с распиливанием, выдохся мгновенно. Сейчас же чувствую себя совершенно по другому, потому что не зацикливаюсь на качалке, и вместо качалки три раза в неделю, качалку делаю только раз, остальные тренировки пробежка и бокс в гараже. Абсолютно другое ощущение своего тела, для повседневной жизни самое то, очень практично и полезно. Да не накачаешься, а оно и не надо в жизни совершенно не в драке, не в ремонте, нигде, только перед зеркалом как баран позировать, ну и для работы грузчиком наверно помогает. Кач конечно нужен, но строго дозированно, не более, невероятно закрепощает, и выносливости ноль.

@TechSoft-ps1nk Жыл бұрын

@@ballak555 в каком смысле закрепощает?

@Mestogdesvet Жыл бұрын

@@ballak555 гиревиков спросите про выносливость без дополнительных весов или кроссфитеров

@jonathankaz1333 Жыл бұрын

Вот что интересно, тысячи людей смотрят подобные ролики, преисполняясь чувством, что вот-вот и они встанут с дивана и начнут что-то делать, но лишь единицы действительно решат для себя, что они хотят и что готовы ради этого сделать.

@alanbudaev8340 Жыл бұрын

Красавчик! 👌🏽💪🏽 без всяких заумных терминов! Все четко и понятно

@user-pv3vo5nh7h Ай бұрын

Дружище!! Ты просто Красавчик!!! Всего хорошего тебе главное не забрасывай

@user-vc5lt1ox6w Жыл бұрын

Тоже живу в Нижнем, тоже хожу в этот зал. Зал действительно хороший. Но что самое удивительно я тебя не видел там!) И это самое обидно, хотя посетителей на фоне некоторых узнаю. Вот как мы так разминулись) Хотел бы поблагодарить тебя, вытащил меня из формы "беляш".

@makskonovalov8839 Жыл бұрын

Иван,да вы просто зверь.Огромное вам уважение,что вы не забрасывание не только контент,но и работу над собой👍✊

@user-de7lm5zp9p 6 ай бұрын

Иван,Вы-Крутой!👍🏻💪🏻😉Мужчина с чувством юмора-это очень красиво!

@user-pz5ze3ui5v 2 ай бұрын

Как редко смотрю видосы не перематывая, это видео посмотрел на одном дыхании, СУПЕР просто...!!!! 💪💪💪 Надо школьникам показывать... Молодец дружище, очень классное видео! 💪👍 Сам треню и приседаю, тебе зачет, ждем новые видео..!!!

@Evgengalagen Жыл бұрын

Ванек, блогерство это реально твое! Жаль, что ты раньше не начал) Но лучше поздно, чем никогда👍

@user-rh1po9ef5n Жыл бұрын

Как обычно смотрю это видео поздно ночью, чувствуя прилив мотивации уже два предыдущих твоих челленджа выполнил.. что-ж, время приступить и к этому

@user-qh3ut3gd7s Жыл бұрын

Это конечно очень круто Мотивация на 100% Спасибо тебе мужик Дай Аллах тебе здоровья счастья успехов добра радости и твоим близким

@Nikolashamolodec Жыл бұрын

Спасибо, было интересно!))) Смотрел Ваш ролик про протягивания 👍👍

@UberFiLL Жыл бұрын

Иван красава! Отличные мотивационные ролики, без лишнего пафоса и воды. Жму руку.

@user-qx3hk7qk4t Жыл бұрын

Как всегда - потрясающе! Столько силы духа и тестостерона!!!

@ProstoOn Жыл бұрын

Парень, ты сделал мой день)))) Спасибо от души!!!

@ArturGata 11 ай бұрын

Видео про спорт вроде бы, но по сути ничего толком в нем нету, но по какой-то причине я его посмотрел полностью и мне понравилось! Классная подача, веет какой-то душевной простотой, а по тому и цепляет наверное. Удачи в достижениях!

@Inna8956. Жыл бұрын

Круто, новое видео! Только вчера посмотрела видео про бег, а до этого про брусья и турник…интересно было когда же новое видео…а вот оно)) ты лучший!!! Спасибо тебе большое 🤗🤗🤗

@megalomania1710 Жыл бұрын

В новогоднем письме Деду Морозу, помимо прочей мишуры, попрошу накрутить тебе миллион подписчиков, ты заслужил. А если серьёзно - ролик - топ. Очень хочется, чтобы ты и дальше люто прогрессировал как контент-мейкер. Всех благ)

@QuestionsAboutTheWorld 11 ай бұрын

мужик, ты красавчик, находишь мотиваицю заниматься спортом и прокаяиваешься. Мне мотивация конечно не нужна, я спортом уже лет 10 занимаюсь, а мне только 16, но видео действительно вдохновило

@sebastianzorg 11 ай бұрын

Только что наткнулся на твой канал. Супер темы и охрененная подача! Класс 👍👍👍

@UG-23 Жыл бұрын

Первый раз смотрю этого автора 🔥 Красава! 👍🏻 Снимает,рассказывает,всё интересно! Подача простая мне понравилось !

@midousujiakira805 Жыл бұрын

Уже несколько раз пересмотрел , у вас отличная подача и чувство юмора. Наверное единственный канал на Ютубе подобного формата который реально можно посоветовать друзьям и близким.

@user-ji4qy5lh8f Ай бұрын

Классный видос, круто узнать мнение и опыт обычного человека который бросил себе вызов, а не просто слушать советы фитнесс-блогеров. Спасибо!

@vovani_life_trener 4 ай бұрын

Отличный заряд позитива 💪 Формат огонь 🔥

@user-co9zt7gf6i Жыл бұрын

Привет нашёл твой ролик в рекомендациях и знаешь , спасибо тебе , ты дал мне мотивацию и цель идти вперёд . Желаю тебе успехов 🤜🤛

@DifficultMeme Жыл бұрын

О кайф, решил пересмотреть один из старых роликов, а тут новый. Рад что не бросаешь и продолжаешь делать себе вызовы)

@user-ho7db4it2r Жыл бұрын

спасибо Иван, и тебе крепкого духа по жизни, у тебя хорошо получается, интересные видео

@user-tj8vg3fk3o Жыл бұрын

200 отжиманий, 200 приседаний, 200 пресса каждый день после 30 себя чувствую отлично. Мой дед в 75 чувствовал себя очень хорошо.

@user-vu8cj2by4e Жыл бұрын

кажется Арнольд так рекомендовал

@LFDY14 Жыл бұрын

Ключевое слово-чувствовал

@user-my4fv9qs2h 11 ай бұрын

Вызов принят спасибо за мотивацию)

@user-hh2nd2me3k 6 ай бұрын

Мне 75. А стоит ли начинать?

@enidmitriy Жыл бұрын

Крутой видос, подача такая что хочется все свернуть, с твоей подачи начал отжиматься Подстригся топово🔥🔥🔥

@ivanabreim4592 Жыл бұрын

Можно стать сильнее от одной только мотивации Ивана, супер крутой чел , спасибо за контент

@user-zr3sr6uw3h Жыл бұрын

Мативация зашкаливает, спасибо зам контент )

@Kerzays Жыл бұрын

Какой же вы офигенный мужик 💪

@yarikyaroslav7343 Жыл бұрын

Только что приседал, сделал 50 приседаний в кои-то веки, и тут твой видос) нужно будет попробовать поприседать

@chadgiga111 Жыл бұрын

Красавкчик Ваня. Каждое твоё видео это бесконечный заряд мотивации и позитива. Спасибо.

@user-hc6ro6bz6m Жыл бұрын

Чувство юмора порадовало) Посмотрел минуту ролика и поставил лайк заочно )) Досмотрел до середины - подписался)) Травма колена от того что ноги полностью выпрямлял, нельзя так, нагрузка уходит с мышц на суставы. Техника выполнения это главное, иначе не здоровье получишь, а как раз таки наоборот. За ролик спасибо, продолжай. Только вместе с разминкой говори о технике, что бы подписчики не травмировались) Всем добра, здоровья и результатов!

@artec9052 Жыл бұрын

Твоя подача в подобных роликах просто нечто. Продолжай в том же духе.

@user-sj2cz9sj4g Жыл бұрын

Раньше у Вани всегда лежала девушка в кровати, как только она пропала, тут же появились гачи вставки Автор на правильном пути

@user-sk2lf7fc1l Жыл бұрын

Отличное видео для мотивации, отодрать пятую точку от диванчика и заняться полезным делом🔥🔥🔥👍👍👍

@user-hr8wn2rw2i 2 ай бұрын

Красавчик!!!

@Tenzuro Жыл бұрын

Как же твои ролики мотивируют. Я даже смог встать с дивана, но потом голова закружилась и обратно прилег.

@whereare2083 Жыл бұрын

Красавчик, брат Продолжай в том же духе 👏

@Pantuchy 10 ай бұрын

Обалденные видосики, с юмором, без комплексов! 😁👍Красавчик! И неплохо соображаешь в физкультуре, учитывая, что ты не тренер. Уважуха 💪

@Temir.404 Жыл бұрын

Случайно наткнулся на твой канал. Респект тебе за то что начал тренировки. На счёт позвоночника и остального, если будет интересно, была такая же проблема. Очень и очень помогал и помогает минавазин. UpD: подписку организовал. Интересно за тобой следить. Удачного тебе 🤙🏻

@user-rq7zg3hd6g Жыл бұрын

красава, делаешь хороший контент и подход хороший с юмором)успехов тебе во всех твоих начинаниях

@Sam.Z_41 Жыл бұрын

Ты главное так часто не увлекайся, ведь мышцы крепнут и растут во время отдыха😃

@user-dc3yn9wi5r Жыл бұрын

Ну что сказать, круто, весело :) весьма информативно и по делу. Ничего лишнего. Молодец, шикарное видео.

@user-nv2nl8fv6z Ай бұрын

Красавчик!!!!

@dedinmybody9772 Жыл бұрын

Как раз собирался на пробежку и вдруг ,твой свежий ролик) Продолжай в том же духе)

@xavox277 Жыл бұрын

Посмотрел ролик и передумал?

@lookingfor3870 Жыл бұрын

Видео бомба🔥 спасибо за мотивацию. Попробуй сделать следующий челендж на пресс😆 интересно как ты всё систематизируешь

@andreysolovjev312 10 ай бұрын

Случайно наткнулся… ты молодец, мужик, удачи тебе

@user-hz5ov8ho2y Жыл бұрын

Молодец 👍красиво видео склеил, озвучка тоже 👍, плюс юмор присутствует. Слушал и прикалывался. Спасибо за хорошие эмоции ☀️

@pwrgm1 Жыл бұрын

Классные ролики, делай дальше! Спасибо за настроение 🙏

@user-tk5wt3mu6v Жыл бұрын

Здравствуй, Иван! Ты большой молодец, всегда смотрю твои ролики с большим интересом. Предлагаю тему для следующего челенжа " Армейский гиревой рывок". Это и в новинку и интересно и если втянешься в гиревой спорт о проблемах со спиной навсегда забудешь. Хоть рывок делается с гирей минимум в 24 кг у мужчин, попробуй начать с 16кг. Получится отличная тренировка и замечательный сюжет! Успехов!

@user-kc1qm6zj5k Жыл бұрын

Добрячок, повеселил меня и замотивировал на спорт, классный видосик снял. Успехов тебе.

@egorbudapestum4034 9 ай бұрын

Просто лучший , простой и главное интересный подход , успехов тебе 💪💪💪💪

@eternal_metal Жыл бұрын

Хочу, чтобы видосы с такими месячными челленджами выходили хотя бы каждую неделю 😂

@vanaxet5851 Жыл бұрын

Уважаемый челенджер, респект таким ребятам)

@Detva-mksmRu 10 ай бұрын

Иван , только вперёд!!! Спасибо за видео !

@user-qt7cb4xn6l 4 ай бұрын

Красавчик!

@tortuxjade140 Жыл бұрын

Спасибо, Иван, давно не видел такого мужского во всех смыслах контента. Замотивировался, с понедельника постараюсь начать новую зожную жизнь

@BalyR0m Жыл бұрын

У тебя талант делать годный (контент), искренне желаю успехов в продвижении!

@user-bc3de5jr3e Жыл бұрын

Ты молодец. Сам занимаюсь-смотрю с удовольствием.. Хорошие пособие для начинающих..

@Sizov8292 Жыл бұрын

Ты красавчик) смотрю твои видео, очень мотивирует. Так держать

@r_abbos_ali Жыл бұрын

След ролик 30 дней отжиманий от пола или 30 дней пресса чтобы убрать пивной животик.

@user-fj5hy5qp5c Жыл бұрын

У него нет живота)

@lowness7426 Жыл бұрын

Первый раз увидел ваш канал ещё когда вышло видео "30 дней на брусьях " С того момента много времени прошло , и как вижу, многое изменилось и у вас , успехов в тренировках и на канале💪

@aqsarykerey2395 Жыл бұрын

Красава! Толково, с юмором. Удачи, парень!

@philipsunny8219 Жыл бұрын

Вот оно здоровое отношение к жизни и к самому себе)

@pr1zmaaa Жыл бұрын

Каждый ролик про спорт это чудо ! Так мало актива по просмотрам и лайкам по качественному контенту надеюсь в будущем это изменится

@moto31ru Жыл бұрын

Подача информации супер. Спасибо.

@user-wr7nu9ky5t 26 күн бұрын

Классная мотивация,молодец!

@user-vh4uc5kd2k Жыл бұрын

Отличный видос, но колени и спину береги) На счет спины, пошерсти сеть на предмет всякого рода не силовых упражнений и растяжек именно на укрепление спины и сопутствующих мышц, которые помогают держать осанку. Мне очень помогло, помимо всяких гиперэкстензий туда же и комплексы упражнений против искривления позвоночника. Стал делать все это в комплексе вместе с зарядкой - укрепил спину и выпрямился. Становая тяга хоть и хороша, но я уже очкую ее делать в полную силу

@vovamikulski9468 Жыл бұрын

Вот вот! Главное время! Пришел к тому,что подтягиваюсь в подъезде на лестнице и бегаю на улице.Тренировка занимает 1.5 часа.Бег и подтягивания и чувствуешь себя хорошо в 41год)))Конечно не хватает жима ногами и приседания,но бег все компенсирует.Я не призываю к таким тренировкам.Все от возможности и обстоятельств.Двигатся жизненно необходимо.Всем спорт!)