Hey Ihr Lieben,
wir haben heute ein 30minütiges Follow-Along Workout für die tägliche Bewegungspraxis. Wir sind Teil einer Bewegung die sich Movement Culture nennt und den Grundgedanken vertritt jeden Tag trainieren zu können bis ins hohe Alter und dabei dem Körper zu der Bewegungsfreiheit zu verhelfen, die ihr eigntlich natürlich vorliegt, sich aber über Jahre immer mehr zurückgebildet hat. Wir wollen zurück zu einem natürlichen Kontakt mit dem eigenen Körper, Geist und der Natur.
Das Training ist unterteilt in 3 Teile:
01:23 Mobility / Vorbereiten des Körpers
06:25 Strength - Krafttraining
17:42 Softness
Unser Training geht normalerweise anderthalb Stunden, da dieses Video eher eine Schnuppereinheit bietet, sagt uns gern Bescheid, wenn ihr mehr sehen wollt!