毎日食べている調整飯☆
ボディビルダーに必要な栄養素が摂れるシャイニー流のボディビル飯です。
あくまでも紹介動画であり、推奨しているわけではありません。
私が真剣に身体作りに向き合っているという事、真剣に身体作りをする人に向けて発信していることをご理解ください。
00:00　食材紹介
04:00　ボディビル飯の作り方　手順①下ごしらえ
10:46　PFCバランスについて
12:05　摂取カロリーについて
13:06　ボディビル飯の作り方　手順②炊飯器で炊く
17:11　ボディビル飯の作り方　手順③炊きあがり・保温
18:51　翌朝　食べます！
20:20　お弁当の準備
【シャイニーおすすめ食材＆調理器具】
キッチンスケール5kg
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MCTオイル
jp.iherb.com/pr/nature-s-way-...
ホワイトペッパー
amzn.to/3ePdoHq
クローブ500ｇ
amzn.to/3QHKOF8
Song: Hotham - Find
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Video Link: • Hotham - Find (Vlog No...