3D Тренировка на все тело/Пресс, Попа, Спина

Рет қаралды 49,190

2 ай бұрын

Эффективные короткие тренировки, которые помогают достичь любых целей от похудения и укрепления мышц до ментальной разгрузки.
Мой 3D комплекс "Женщина.Тело"
whateva.club/full-body7days
Это уникальная программа 3D тренировок на все тело на каждый день недели.
- 20 минут, которые заменят тебе спортзал и сделают твое тело красивым и спортивным.
- 20 минут в день для подтянутого живота, красивых ягодиц, стройных ног и ровной осанки.
- 20 минут в день для жизни без усталости и монотонности, жизни, где энергия льется рекой. Выглядеть даже в 40 на 25, чтобы мужчины оборачивались, а одноклассники ребенка принимали тебя за сестру.
7 дней - 7 тренировок
Двигайся со мной, и твоя жизнь изменится.
Все мои 3D комплексы доступны здесь whateva.club/

Пікірлер: 85

@user-nb8db1sq7t 2 ай бұрын

Спасибо вам Зарина!❤

@user-ml3jb5vn7g 2 ай бұрын

Спасибо за вашу заботу о женщинах!

@user-ef2io3ld7x 2 ай бұрын

Зарина, благодарю вас, что несёте своим любимым делом пользу для нас, женщин! Ваши устремления чисты и светлы. Для современных женщин, это очень важно не забывать заботиться о своём теле, чтоб чувствовать себя безупречно! В здоровом теле -здоровый дух!

@user-rj6rp6de1s 2 ай бұрын

Зарина вы великолепны!!! Я вами восхощаюсь, вашими ответами, вашим телом и вашей самоценностью! На вас приятно смотреть и приятно за вами повторять!!!! ❤❤❤❤

@user-nj1ev4vo6c 2 ай бұрын

Благодарю ❤❤❤

@user-hk3rn1kc3j Ай бұрын

Вы живёте каждым днём, и телом, и с душой, и подсознанием!! Люблю вас, тфәй, тфәй, тфәй, жаны!! Пусть у вас всё, абсолютно всё будеть хорошо🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

@user-yh1ei4jv3y 15 күн бұрын

Какая же вы красивая ❤ хочется слушать и смотреть 🎉 благодарю!!!

@user-ju7zk5vi7e 2 ай бұрын

Купила курс, занимаюсь 4 месяца, вес не снижается, но качество тела стало лучше. Получаю удовольствие и заряд энергии. Спасибо Зарина😊.

@sweetLana26 2 ай бұрын

интересно, как это вес не снижается, а качество тела лучше?

@user-pb7yf9sd6d 2 ай бұрын

@@sweetLana26 Элементарно. Снижение веса - это к холодильнику. А вот ежедневные занятия - улучшение мышечного тонуса, работы связок, кровообращение и кислорода насыщения клеток. :) Таким образом телу становится сильно легче с тем же весом. Ну и ещё момент - мышцы тяжелее жира :) то есть можно худеть в объёмах при этом не худея в весе :)

@user-cu3je8pt8n 2 ай бұрын

А любимый целлюлит уходит ?Мне кажется,мой непобедим.

@user-bt8wq8yt8m 2 ай бұрын

@@sweetLana26 Мышцы тяжелее жира , поэтому 😂

@vadimko87 2 ай бұрын

@@sweetLana26 это называется рекомпозиция )))не благодарите)жир замещается мышцами . но это правда про бодибилдинг а не про это вот все

@barbara6930 2 ай бұрын

❤ умничка, я также с девочками занимаюсь ❤ девочки спрашивают: "Варвара, а сейчас какие мышцы у нас работают?". Я перечисляю и заканчиваю "практически все"))) смеюсь и говорю, что ещё системы организма включаются😂 ❤ тоже через скручивания, медленные безрывкрвве движения, суставная обязательно ❤ в общем девочки балдеют, приходят "проблем" куча, а мы начинаем и восстанавливаемся 🌺💥 🙏🏻💜 с Уважением, к Вам, Зарина, Варвара

@svetlanayakovleva5349 8 күн бұрын

Благодарю!) 🙏 ❤

@peacetoworld_yee 2 ай бұрын

Благодарю

@user-wn5jz3dq3l 2 ай бұрын

Зарина, запишите курс для платформы Fitstars, и у вас появится еще несколько тысяч фанатов!

@user-oo3wx7jx9b 2 ай бұрын

А как вам фитстарс?

@user-wn5jz3dq3l 2 ай бұрын

@@user-oo3wx7jx9b Вот зарядку на этой платформе сейчас делаю, вечером тренировку. И так каждый день) Отличная платформа, я в восторге!

@vasyasokurov Ай бұрын

Спасибо за всё, Зарина а где вы находитесь территориально, очень интересное красивое место 😍

@user-lf7bt9tm7h 10 күн бұрын

❤❤❤

@user-cw6us9hs5j 2 ай бұрын

❤

@sweetLana26 2 ай бұрын

жаль что я ничего ни у кого не покупаю. никакие ни курсы , ни марафоны😊

@MartaFortuna5344 2 ай бұрын

Очень хорошо что не покупаете Полно бесплатных занятий и каналов на любой вкус

@user-jp7zz1lu9l Ай бұрын

Марина Кострова@@MartaFortuna5344

@user-on3dl9ve4n 2 ай бұрын

Красивая женщина.

@YliaKozyreva 2 ай бұрын

Как попасть на ваш курс?

@user-ym4cu7bq8r 2 ай бұрын

Добрый день! А где ссылка?

@promagick 2 ай бұрын

Вы шикарно выглядите. Скажите, пожалуйста, у вас есть в планах продублировать ваш курс на английском языке или хотябы сделать субтитры английские? Я бы взяла для своей дочери, она просто по-русски не понимает.

@zarinadelmar 2 ай бұрын

У меня есть англ аккаунт - kzfaq.info/get/bejne/h5ODg7J13cXIpKM.htmlsi=brgmXmJnwr_RWkqO

@promagick 2 ай бұрын

@@zarinadelmar Супер, спасибо большое 🔥

@user-ey5hu6bg2j 2 ай бұрын

Здравствуйте, очень понравилось, что вы показываете некоторые движения. У меня грыжа межпозвоночная, и некоторые движения все же остаются под некоторым запретом, потому что после них болит спина. Хотелось бы узнать, ваш комплекс можно выполнять при такой болячке как у меня?

@user-pb7yf9sd6d 2 ай бұрын

Можно и нужно 😊 У меня грыжи больше 20 лет. Как только перестаю заниматься - привет обострение. Занимаюсь - забываю, что была травма :)

@apismellifera211 Ай бұрын

Секрет в том, что спина не болит от грыжи, от грыжи (поясничного отдела) болят и отнимаются ноги) а в самой пояснице болят мышцы и (реже) фасеточные суставы, что как раз разрешается движением

@user-pm5zc5nv1g Ай бұрын

Можно узнать,сколько стоит курс?

@user-qk7lz7cj2k 2 ай бұрын

Здравствуйте, эти тренировки можно когд есть диастаз 1,5 пальца?

@zarinadelmar 2 ай бұрын

Более чем можно и даже нужно

@user-ry6wm1cc4e 2 күн бұрын

У меня что- то не получается перейти по ссылке. Очень хочу курс.

@user-ns1nw9jk6i 2 ай бұрын

Так где тренировки? Так и не нашла.

@OleksandraGolovtsyna Ай бұрын

Здраствуйте. Вы говорили, что ваши занятия есть на ресурсе Getcourse,но их там нет. Видимо, я неправильно написала название? Как правильно пишеться название сайта?

@OleksandraGolovtsyna Ай бұрын

Спасибо

@lina_grei 11 күн бұрын

Их покупать надо, тогда доступ откроется

@asianfacility5682 2 ай бұрын

Great videos! Is Zarina a kazak lady or a kyrgyz lady?

@sakuilisova 2 ай бұрын

Kazak lady

@Dinara84. 2 ай бұрын

У меня вес просто стоит и не двигается ,, вот что мне делать?😢😢😢

@rayanaispulaeva4216 2 ай бұрын

Где можно купить резиновый амортизатор? Я не Могу такой найти

@hannataras6297 2 ай бұрын

В интернете.

@user-cw2eh8gy1l 2 ай бұрын

В спортмастере

@user-pk5wp2dt9r 2 ай бұрын

Нене

@EgleBrazinskiene 2 ай бұрын

У меня большая грудь. Иззо тпавмы набрала вес, буду сбрасывать. Какие посоветуете упражнения, чтобы сохранить грудь не обвисшой. 45+

@alien9531 2 ай бұрын

Всё давно придумано. Не хотите травму повторить, перестаньте ЭТу мадам смотреть. Всё что она делает бред полнейший. Ну а тут выбирать уже вам,либо большая грудь либо куча болячек. И что она вам посоветует?) Если у неё этой самой груди вообще нет? 😊

@user-rc4vj6sh8f 2 ай бұрын

@@alien9531а вам какое дело до ее груди, тем более если у вас нет ни воспитания, ни мозгов?

@palinawelker5987 2 ай бұрын

@@alien9531 Да, не будем смотреть эту мадам, будем смотреть Вас, Вы производите впечатление мощного эксперта, хотя... непонятно, какого размера Ваша грудь?

@user-kz7fw1ov3t 2 ай бұрын

Все как то не определённо. Во первых генотип Зарины и русской женщины за 40 ето разные вещи......

@user-hw7ry3uv4n 2 ай бұрын

Доброе утро, подскажите какой вес гири использовать,я новичок

@zarinadelmar 2 ай бұрын

Вам подойдёт гиря в 4 кг

@nataliageffard3899 2 ай бұрын

Заинтересовал Ваш метод. Стала пересматривать видео и ужаснулась от того, как быстро Вы задыхаетесь от простейших движений. Это генетическая особенность или всё-же недостаточная работа с сердечно-сосудистой системой? Возможно, стоить включить в свои комплексы больше кардионагрузки.

@noomielnom3900 2 ай бұрын

Попробуйте сначала!

@zarinadelmar 2 ай бұрын

Возможно стоит попробовал наконец подвигаться по-настоящему качественно, а не попрыгушками заниматься 🤣 комментарий очень забавный. Спасибо, что насмешили.

@nataliageffard3899 2 ай бұрын

@@zarinadelmar А откуда Вам известно, чем я занимаюсь? Вопрос к Вам, как к человеку, который позыционирует себя знатоком человеческого тела и думает, что полностью им владеет: почему после двух- трёх сгибаний-расгибаний у Вас сбивается дыхание как после 20- минутного бега?

@zarinadelmar 2 ай бұрын

@@nataliageffard3899 Наталья, я очень слабый физически человек. У меня дыхание сбивается от трех сгибаний. Идите мимо моего контента😃

@nataliageffard3899 2 ай бұрын

@@zarinadelmar Последний Ваш совет мне понравился. Пожалуй так и сделаю.

@user-zr4xi4ih1p 2 ай бұрын

А женщины сами не в состоянии сами о себе позаботиться?Странные женщины!

@user-os4bv4er4c 28 күн бұрын

Одна болтовня

@user-ec3vj8jb2u 2 ай бұрын

Посмотрела,очень понравилась Зарина, подписалась, а теперь оказывается и она Продаёт. !!!! Спасибо, красавица, отписка

@user-Burta 2 ай бұрын

Что объединяет такие разные народы РФии в кучу, мусульман, буддистов, православных (без Томоса на православие)? Только общая ненависть к свободным украинцам, прибалтам, полякам... и положение в позе раком во время облизывания перил на мосту имени А Кадырова в Питере. 🖕

@user-hg5qm3kr9f Ай бұрын

😂😂😂😂 Это вас обьединяет ненависть , что внутри то и вынесли наружу

@user-Burta Ай бұрын

@@user-hg5qm3kr9f Это правда. Так налюбливать своих холопов как путин может только он. На ровном месте вдул в анус каждому по +5 к пенс возрасту, так что изо рта брызгнуло... Стерпели.

@user-Burta Ай бұрын

@@user-hg5qm3kr9f Среди российских предприятий по объему донатов для ВСУ в лидеры вырвался АвтоВАЗ! Благодаря выплате гробовых за русских вояк-жмуров резко возросли продажи авто. 😁👍 "Они не в землю нашу полегли когда-то, А превратились в белых Жигулей"