Базовые принципы 3D движения

Рет қаралды 48,571

WHATEVA by Zarina del Mar

6 ай бұрын

Все мои 3D тренировки доступны здесь whateva.club/

Пікірлер: 93

@user-ni5lx8ci4p 6 ай бұрын

Увидела вас в инсте, затем повторила ваши движения для ягодиц. Мне очень понравилось, я не устала после упражнения, а на следующий день ягодицы болели будто я час качалась. 💯 работает!

@justtakeiteasybro 3 ай бұрын

подскажите, а что за упражнение? Позиция ласточки - начальная?

@user-vh2kj7bk6q 6 ай бұрын

Наконец-то!! Наконец-то заговорили о физ.нагрузках в связи с циклом ❤️👏👏👏👏👏👏!!!! А то я уже думала, что одна такая "нежная", когда не могу напрягаться в последнюю неделю цикла... Огромное спасибо Вам!!!!!!

@justtakeiteasybro 3 ай бұрын

нежной быть очень круто

@user-ds3xc8ev6e 6 ай бұрын

Дорогая девушка очень нравиться ваш подход к тренировке я женщина 48 лет очень прошу вас записать тренировку для таких женщин как я минут на 15/20 на все тело спасибо за понимание

@user-pf1vm9ed6v 6 ай бұрын

Тренировка должна быть не менее 35 минут смена упражнений для свободного дыхания не загоняя себя но сменяя темпы тогда будет процесс прогрева мышц и связок плюс кардио выносливость каждое упражнение не больше16 раз артистка балета на пенсии70 лет Санкт Петербург самое главное позитивный настрой удачи и здоровья!!😊😊

@danaameyeva527 6 ай бұрын

Кажется, это то, что искала 40 лет ))) Про привязку к циклу - отдельное спасибо!

@justtakeiteasybro 3 ай бұрын

дааа)

@user-vh2kj7bk6q 6 ай бұрын

Великолепно! Вы - неповторимая и Ваша система движений - 100 уникальна!

@user-rw1cn1kw8x 5 ай бұрын

Спасибо.Низкий поклон и уважение.❤

@user-nf3cu1dq1b 6 ай бұрын

Зарина очень благодарна за ваши занятия!❤

@user-sr4ip5ed3c 5 ай бұрын

Вы невероятная умница!!!

@user-yc2op9rr5d 6 ай бұрын

Максимально итересной ролик, Зарина!

@user-rv8ll4ts6y 3 ай бұрын

Вы просто супер ,кладезь знаний

@user-qz8hx3cn8b 3 ай бұрын

Благодарю Зарину и Серика!

@user-zr7re5pt5f 6 ай бұрын

Зарина ....рада , что встретила Вас ... Спасибо большое за то, что Вы так доходчиво обьясняете Благодарю ❤️

@user-ds1je5cp1z 2 ай бұрын

Ничего себе.я открыла себе вас.спасибо❤

@annapetrushina 4 ай бұрын

Господи, вы существуете 😍 какое счастье! Благодарю!!!

@user-mi4yv1xb9e 6 ай бұрын

Зарина как я счастлива что встретила Вас , очень хочу наусится раслаблять свое тело , двигаться как Вы❤

@shternolga 6 ай бұрын

И мне очень понравились упражнения! Прям чувствую те мышцы, что прокачиваю ❤ Спасибо большое

@user-tt6qq9bn7f 5 ай бұрын

Столько заботы, неравнодушия и жизни в вашем подходе, объяснении, демонстрации и эмоциях🙌👍

@user-qy5ch4ry3m 6 ай бұрын

Зарина, вы великолепная и заботливая. Благодарю вас что вы делитесь ценной информацией и даёте возможность людям быть здоровыми и счастливыми 🌸🌹

@Marina_Malina2023 5 ай бұрын

Как приятно всё это слышать😌. Мудро и во имя жизни, здоровья и гармонии!) спасибо Вам!)🙏

@user-cd3su9tb6k 6 ай бұрын

Какая красота и уют! Глаза отдыхают и душа радуется, когда видишь такие великолепные растения и дизайн. Просто, стильно и великолепно. Divine!!! А у нас в Хабаровске, на Дальнем Востоке России, зима, все в снегу. А у Вас просто рай. Удачи, здоровья Вам и Вашим близким. Красивое тело - это роскошь. Очень приятно смотреть. Как бы лень придушить?😊

@user-up7ho5en6o 4 ай бұрын

Как отзывается ваш подход, очень бережно и с любовью, это именно то, что хочется дать себе и своему телу. Благодарю, что рассказали, я раньше не слышала про такую систему тренировок. Буду пробовать.

@kseniamaffey3347 5 ай бұрын

Наконец-то я доросла для такой информации. Обязательно попробую Ваши упражнения, решусь в ближайшем будущем на курс!

@Marina-xj4vg 6 ай бұрын

Умница Красавица Грамотная девушка Приятно с вами общаться Все что об"ясняете ваше тело подтверждает ❤

@marinasos1187 6 ай бұрын

Наконец то я нашла для себя вашу 3D

@veraspiranda2904 6 ай бұрын

Какая прекрасная девушка,один восторг

@Julia_Levanenko 6 ай бұрын

Мега Крутая, Браво 😊

@user-jz5cd5uu8w 4 ай бұрын

Благодарю! Благодарю! Благодарю! 🙏💞

@user-xh1ui3kc9e 6 ай бұрын

Снимите видео о питании ! Очень интересно смотреть 😊

@user-tu1nn9lr1t 6 ай бұрын

Благодарю вас ❤❤❤

@user-pq5ot1yk7c 6 ай бұрын

Вы меня заинтересовали, хотя по началу не интересно показалось😮.

@user-xk3xx7un9x 5 ай бұрын

Благодарим ❤

@user-natyarty 6 ай бұрын

Очень откликается😊спасибо большое , это ценно очень❤

@user-hw7ry3uv4n 6 ай бұрын

Очень интересно,попробовала выполнить некоторые из ваших разминок,чувствуется натяжение мышц в определенном ракурсе.я понимаю надо подходить комплексно,но есть ли какие эффективные упражнения при артрите кистей

@user-by7ct1ed2b 3 ай бұрын

Золотые слова про фитнес и себя.

@user-dj9uw8dq9m 5 ай бұрын

Здорово представлено тело и разум как единая система, без разделения на отдельные строгие упражнения, оторванные от реальной жизни. Очень заходит такая подача! Немного режет слух Я и Моё. Если это убрать, прям хочется слушать, вникать, делать вместе с вами ❤ подписалась, благодарю 🙏

@user-lm2ef4hu8o 5 ай бұрын

Полностью с Вами согласна! 👍💪😍

@user-hj8oz5nj6v 6 ай бұрын

Я с Вами ❤😊

@justtakeiteasybro 3 ай бұрын

Зарина, мне нравится твоя система. У меня уже такой красивый пресс (без кубиков), хотя я ничего особенно и не делала ))))

@JivanNavino 5 ай бұрын

браво👏👏👏

@user-ie6ms2jz4b 4 ай бұрын

Если неполучается зделать, лечите мышцы, обратите внимание на ,,триггерные точки",при фиброзе лечьть миопрессурой, дальше прогреваем мышцы влажным теплом, и тогда росстягиваем ети мышцы

@user-lu3qm4jx8w 6 ай бұрын

Спасибо!

@user-oy3me2vz7c 6 ай бұрын

Зарина,здравствуйсте🌺Благодарю вас за то что вы делаете и рассказываете о своих методиках🙏🌹Хотела бы заниматься по вашей 3Д Системе.Скажите в какиз соцсетях можно вас найти?

@klarakhan-bx2bc 6 ай бұрын

Зарина здравствуйте, хотела спросить вас какие упражнения для разогрева, для подготовки тела вы делаете? Или что посоветуете? Перед основным комплексом упражнений .

@Anira24 6 ай бұрын

Ваша философия Зарина мне очень нравитьсяно курс дорогой((

@user-jh9hb8ui5d 6 ай бұрын

Зарина мне нравятся ваши занятия. Но мне очень интерсно на сколько эти упражнения подходят при артрозных болях в суставах. В моменте, когда тазовые суставы не настолько подвижны. И когда возраст уже 60.

@user-jg7gb5fk6x 5 ай бұрын

Где можно посмотреть Вашу систему 3D упражнений?

@user-oj9go7sp6p 6 ай бұрын

Интересно

@user-gl5ov4rc7v 4 ай бұрын

Здравствуйте. Где можно найти ваши тренировки ?

@yanabalakina 6 ай бұрын

❤

@natalia.108 23 күн бұрын

Добрый вечер! Подскажите пожалуйста, у вас есть бесплатные тренировки?

@user-mj6uh6qe5r 6 ай бұрын

Доброго времени суток, а почему вы удалили старые тренировки?

@user-vo2qy6dj7e 5 ай бұрын

Можна попробовать вашу зарядку.??? Я не могу найти видео. Есть только реклама вашых комплексов

@em1503 6 ай бұрын

🙏🙏🙏

@galinamosku311 6 ай бұрын

♥️🌹

@noilamahmatkulova5465 6 ай бұрын

My shoulders are wide and my arms look fat ( I dont like it Please can you show how to make it fitter

@userUser-lf2zm 6 ай бұрын

Цікаво!❤

@user-yt3dm1ps8x 5 ай бұрын

Очень правильно, она хочет донисти что у каждого человека своя динамика

@user-de4cw7ss4f 6 ай бұрын

Зарина смотрю на вас, как на спасительницу❤ Мне 67 лет, могу ли я заниматься по вашей методике. У меня появились боли в суставах, и вообще я как-то резко стала какой-то разбитой. Всегда была очень подвижной,усталости никогда не чувствовала, что мне делать?

@liu-na 3 ай бұрын

Послушайте невролога Антона Епифанова, где он говорит о недопустимости 3D упражнений, дабы не навредить себе. Возраст даёт о себе знать болями в суставах, мне 66 лет и каждое утро, перед работой занимаюсь кардио и суставная гимнастика, всего 1 час. Успехов Вам!

@stupidpol 3 ай бұрын

запишитесь в спортзал и займитесь тренировками с весами. в ютубе много видео для начинающих, по какому принципу веса подбираются и упражнения. в вашем возрасте самое важное - это утрата мышечной ткани и ослабление костей. все это не лечится йогой, пилатесом или 3д. это лечится только силовыми нагрузками. "пользуйся - или теряй". если вы не пользуетесь частями своего тела - эти части тела отмирают. если у вас отмирают мышцы - у вас разрушаются суставы. силовые нагрузки полезны всем. но наибольшую пользу от них получают пожилые женщины, потому что это единственный способ для них укрепить кости, защитить суставы и вернуть свободу в движениях. только обязательно поизучайте, по какому принципу дозируется нагрузка. нагрузка должна быть ровно столько, сколько нужно для прогрессии. не больше. но и меньше нельзя, иначе это будет труд вхолостую.

@user-zy2jo2sk2v Ай бұрын

6:06 Серик)))😁у меня 2 мейкуна сероголубой шерсти и чтоб в целом от другого кота их отделить в разговоре , то тоже называю их сериками))) Я родом из КЗ🖐🙂

@user-lg1ct6mm2v 4 ай бұрын

Ви айкидо не занимаетесь?

@ayka_dzen1939 5 ай бұрын

Возрастные изменения - боль. Большинство ровесников пятьдесят плюс просто присесть на корточки уже не в состоянии. Скажем, чтобы красиво поднять упавший предмет. А уж если сами упадут - фильм ужасов! На курс Пять Дэ приду обязательно.

@user-fg5uq3es2x 6 ай бұрын

А что вы окончили, кто вы по профессии?

@marinamatis5269 4 ай бұрын

Очень хочется с вами заниматься подскажите как.

@zarinadelmar 4 ай бұрын

whateva.club/

@user-gb7xn8xz3l 6 ай бұрын

Данный подход к тренировкам подкупает. Грамотное объяснение. Какое у вас образование? :0))

@zarinadelmar 6 ай бұрын

Laban/Bartenieff Institute of movement studies - movement specialist - специалист по движению.

@user-jk9gx7sk2i 6 ай бұрын

@@zarinadelmarс чего начать? Около 60 лет , какую програму лучше приобрести ? Там много у вас их

@zarinagonezyk1673 6 ай бұрын

А где можно посмотреть комплексы?

@Rai_MiRa 5 ай бұрын

по ссылке. под роликом. там платные комплексы.

@aledivlady5452 5 ай бұрын

В телеграмме вас нет . Бр-бр грамм у нас запрещён . Так и зачем нам туда?))

@kseniamaffey3347 5 ай бұрын

Есть в Телеграмме, я только что подписалась на канал

@aledivlady5452 5 ай бұрын

@@kseniamaffey3347 да, я тоже нашла вчера )) спасибо

@kandelyabraCoach 4 ай бұрын

А есть что-то для беременных?

@aledivlady5452 5 ай бұрын

А почему у вас вальгус по-вашему?) (У меня тоже точно так же как у вас) Я думаю, что это тоже относится к определённой группе мышечной цепи. Ослабленной группе этих мышц. И психосоматика, куда ж без неё….

@sauleaimukanova6379 5 ай бұрын

Тоже обратила внимание на стопы. Может поэтому широкие брюки чтобы скрыть их.

@user-pf1vm9ed6v 6 ай бұрын

Тренер пользуетправило йоги переходы из позы в позу!!

@user-oq4df7bk8r 2 ай бұрын

Блин, с ростом 180 это все сложнее конечно же

@user-fe5kt1cw8n 6 ай бұрын

Все понравилось,но в 65 лет уже такое не по зубам.

@elenasjoberg9323 6 ай бұрын

Глупости, в 65 тоже можно делать все ее упражнения. Может сначала не много повторений, но постепенно приведете тело в порядок. Мне 67 и я занимаюсь с Зариной . Дерзайте. Возраст это только цифра в паспорте. Удачи. 😁🌹🌹🌹

@yurishet4029 6 ай бұрын

очень тихо

@user-lr3rp2ul9g 6 ай бұрын

Что вы несёте? За все придёт бумеранг...

@user-uc6dx3hx4q 6 ай бұрын

А что вам не понравилось в её видео?

@alexneurodancer 6 ай бұрын

Я вам секрет открою. Если вы просто будете по приколу повторять движения животных на полу, стоя в прыжке и т д, то все эти зажимы хуйжимы и подобная херата не сформируются. И никакая поверхностная шелуха в виде кимоно, тропической атмосферы, странных названий упражнений, гаданий на картах таро, открытие 3 глаза в жопе не понадобятся