4 Übungen gegen Gesäßschmerzen (keine gewöhnlichen Dehnübungen!)

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4 Übungen gegen Gesäßschmerzen (keine gewöhnlichen Dehnübungen!)

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Gino Lazzaro

Күн бұрын

Пікірлер: 23

@ginolazzaro Жыл бұрын

Ich freu' mich über einen Kommentar von dir! 😊 Fragen/Feedback zum Video, Themenvorschläge oder sonstiges. 👇

@SylviaBrunnerReichen 27 күн бұрын

Wow. Ich fühle, dass diese Übungen bereits schon etwas bewirken. So viele Übungen habe ich probiert, doch diese scheinen super für mich zu sein. Ganz herzlichen Dank.

@Lichtzeit 5 ай бұрын

Wie super- ein ganz tolles Video- werde ich sehr gerne weiterempfehlen- mache weiter 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

@lenamastee Жыл бұрын

Großartige Übungen, vieles mach ich bereits ähnlich, danke fürs strukturieren und erklären. Deine Videos sind wirklich eine Bereicherung. Thx 😊

@ginolazzaro Жыл бұрын

Danke dir Lena! 😍🙏

@vividgreenvegan9286 11 ай бұрын

Wow. Ich hab dich kürzlich bei Natali Grams im Podcast gehört und fand die Folge ganz toll. Da wusste ich noch nicht, dass ich sie heute nochmal anhören würde, weil ich seit zwei Tagen solche Schmerzen im Po habe, die in die ganze Bein Rückseite ausstrahlen. Und dann finde ich dieses Video. Die Übungen haben mir jetzt direkt geholfen. DANKE!

@ginolazzaro 10 ай бұрын

Das freut mich sehr! 😊

@a12i9 8 ай бұрын

Aua 😅 ich hab definitiv was zu tun. Aber top Übungen, danke!

@ginolazzaro 8 ай бұрын

Hahhaa das freut mich. 😅

@miriamliedoll547 Жыл бұрын

Super 👌 wie immer 😉

@ginolazzaro Жыл бұрын

Danke Miriam 😍🙏

@gabiblumenkamp6029 Жыл бұрын

Hi Gino. Habe heute deine Übungen, bis auf 9 9 Übung wegen Knieproblemen, gemacht. Absolut geil!!!! Konnte aber nur paar Wiederholungen machen,weil ich mega am zittern war. Der Po brennt jetzt schön im positiven Sinne....... Danke dir und LG Gabi

@ginolazzaro Жыл бұрын

Danke für dein nettes Feedback Gabi - freut mich, dass es hilft! 🙏

@axelhuebner6959 Жыл бұрын

Klasse super in der Progression 👍

@ginolazzaro Жыл бұрын

Danke für dein Feedback Axel! 💪🙏

@vossigake Жыл бұрын

Hallo Gino, tolles Video. Das nehme ich mit ins Stabitraining. Für mich als Läuferin ist der Gluteus ja quasi der Motor 😅

@ginolazzaro Жыл бұрын

Danke für deinen Kommentar! Ja das stimmt - freut mich, dass dir die Übungen gefallen. Ich hoffe sie helfen dir. 😊

@selenaarweiler3947 Жыл бұрын

Vielen Dank für das Video. Zählt die Nervenmobilisation als Nerve Flossing? Den 90/90 Getup mache ich gerne dynamisch in meinen Yogakursen in Kombination mit "Scheibenwischer". Der Wechsel von Innenrotation und Außenrotation ist super. Und die Hip Airplane ist super als Squat-Warm-up nutzbar. Definitiv tolle Übungsauswahl. Ich finde es super, dass du Progressionen anbietest.

@ginolazzaro Жыл бұрын

Hi Selena 😊 Danke erst mal für deinen Kommentar. 🙏 Nerve Flossing wäre tatsächlich etwas anderes. Die gezeigte Übung ist "Nerve Tensioning". Beim Flossing würde man z. B. in die Startposition aus dem Video gehen und dann gleichzeitig den Kopf rund machen und den Fuß in Flexion bewegen. Dadurch wird der Nerv nie auf maximale Länge gebracht (also nie wirklich intensiv gedehnt), sondern eher wie eine Zahnseide nach vorne und hinten geschoben (daher auch der Name "Flossing". Ich hoffe das klärt deine Frage? Freut mich, dass dir das Video und die Progressionen der Übungen gefallen haben. Liebe Grüße! Gino

@selenaarweiler3947 Жыл бұрын

@@ginolazzaro Hi Gino, Ich danke dir für die Antwort. Das klärt die Frage definitiv 😊

@ginolazzaro Жыл бұрын

@@selenaarweiler3947 Freut mich das zu hören Selena! 😊