٤ حاجت كنت أتمنى أعرفها عن التغذية بعد ٨ سنوات في مجال الفتنس

Рет қаралды 54,645

Күн бұрын

⬇اشترك في كورس فورمة من حديد دلوقتي⬇
www.islamabuauf.com/p/formamn...
__
0:00 مقدمة
0:21 عجز السعرات العنيف
2:19 الثواب و العقاب والمكافأة بالأكل
4:42 ضخامة للأبد أو تنشيف للأبد
7:05 التشدد و الدقة في التتبع بالجرام
__
⬇اتمرن تحت اشرافي⬇
islamabuauf.com/p/onlinecoaching
__
⬇اشتري ملابس ريلنتلس⬇
relentlessegy.com/
Relentless Social Media
Instagram : relentlesse...
Facebook : / relentlessegy
__
مواقغ التواصل الإحتماعي الخاصة بي
Website : www.islamabuauf.com/
Instagram : islamabuauf...
Facebook : / abuaufislam
__
#حرق_دهون#طبيعي#اسلام_ابوعوف

Пікірлер: 124

@EvolveFitnessOfficial Жыл бұрын

باتمان ❤️🦇

@IslamAbuauf Жыл бұрын

حبيب البات ♥️🦇

@Ammar.Fitniss Жыл бұрын

@@IslamAbuaufهو حضرتك عندك قناة تيك توك

@3mmargaming294 2 ай бұрын

معلومه بسيطه لاكن في غايط الاهميه احظر😱 عند الحلفان لا ينفع الحلفان الي بالله لأن الحلفان بي اي شئ تاني يسمي بالشرك الأصغر مثلا(الحلفان بي الأم الحلفان بي المصحف الحلفان بالكعبه لايجوز الحلفان إلا بالله ويفضل الحلفان في الضروره مش علي اي حاجه لو حاجه مهمه وشكرا لقراءتكم للبوست واتمني ان تفعلو بي هذا الكلام لأ ده مش هزار فعلا وخطير جدا احظر لو تقدر تنشر الكلام ده لأنه فعلا مهم جدا لا تنسى الصلاة على نبينا وحبيبنا ورسولنا ومولانا سيدنا محمد❤️ عليه افضل الصلاة والسلام وعلى اله واصحابه اجمعين وعلى جميع الانبياء والمرسلين والدعاء لاخواتنا في فلسطين🇵🇸❤️🥹 يا جماعه احظرو تقعو في الخطأ ده اما تيجي تغلط في الي ميتسموش ورق الحمام اوعي تجيب اسم إسرائيل لأن اسم إسرائيل ده اسم نبي عليه الصلاة والسلام وكمان مفيش تفرقه بين الأنبياء فا عادي لو قولت عليه افضل الصلاة والسلام

@papa_ace8772 Жыл бұрын

تبارك الرحمان ربي يحفظك ويديم عليك الصحة والعافية.

@islamemam509 Жыл бұрын

جزاك الله خيرا ربنا يزيدك علما وعملا وينفع بك

@elfatihiothman1993 25 күн бұрын

تبارك الله عليك يا غالي تحية من المغرب الحبيب

@shaban2000 Жыл бұрын

فيديو ف وقته.. شكرا ربنا يعلي همتك ويزيدك يقين وثبات وعلم ومعرفة

@mohamedfayez3311 Жыл бұрын

متألق ومعلومات في قمة الانجاز والافادة ربنا يبارك لك ❤

@HasanFalah 2 ай бұрын

نصائح هامة جدا كنت بحاجة الها جزاك الله خيرا

@hosnyghanayem5147 Жыл бұрын

مقطع عظيم من رجل عظيم ❤

@dryaserabdelaziz Жыл бұрын

١٠٠ ٪ كالمعتاد 💓

@rashedAl3557 Жыл бұрын

أكثر من هذه السلسة جميل الشخص يتعلم من غيره عن خبرة سنين بتختصر علينا وقت وجهد ❤️ جزاك الله خيرا

@amrhatem6671 Жыл бұрын

جزاك الله خيرا ❤

@polkapolka5994 Жыл бұрын

ربنا يجعل عملك ويجعله لوجهه خالصا ولا يجعل فيه لاحد غيره شيئا

@hozifanagm4661 Жыл бұрын

تسلم على المعلومات القيمه دى ياكبتن اسلام الجميل ❤ جزاكم الله خيرا

@alialiraqi2762 Жыл бұрын

شكراً جزيلاً 💐

@mohamedmaher7048 Жыл бұрын

لخصت كل موضوع التغذية اشكرك واللي قولته ده تقريبا اللي وصلتله انا بعد سبع سنين في الدايت

@ess5893 Жыл бұрын

لك كل الشكر على المعلومات

@axa927 Жыл бұрын

كلام في الصميم 👌

@t3rf_inno 2 ай бұрын

مبدع ما شاء الله

@al_kandahari6720 Жыл бұрын

جزاك الله خيرا

@Gnaat1 Жыл бұрын

رائع وفقك الله

@Ahmed_Siamreal Жыл бұрын

اشكر حضرتك جدا جدا ❤❤

@ahmedmorsy1231 Жыл бұрын

عظيم يا كوتش , جزاك الله خيراً ♥

@IslamAbuauf Жыл бұрын

و إياك يا ابو حميد🤝

@ahmedanas8475 Жыл бұрын

اسطوره والله ❤

@user-jj5he8yh1g Жыл бұрын

شكرا قلبي❤

@ahmedgamal6163 Жыл бұрын

Great ... informative .... simple .. precise... and mostly importantly RELENTLESS ....GODBLESS U 🙏

@aboudoujane Жыл бұрын

اللهم صلي وسلم علي سيدنا محمد

@gymnast2200 Жыл бұрын

وفقك الله يابطل

@faroukmamdoh8624 Жыл бұрын

ربنا يباركلك 💙

@IslamAbuauf Жыл бұрын

و فيك بارك الله🤝

@mohammedabdullah5856 Жыл бұрын

شكرا ، الله يجزاك الجنة❤❤❤❤

@IslamAbuauf Жыл бұрын

آمين يارب و اياك🤝

@MSoudi-ek2ro Жыл бұрын

ربنا يبارك فيك يا كوتش ❤️

@IslamAbuauf Жыл бұрын

و فيك بارك الله🤝

@like-bl7bp Жыл бұрын

دقنك عظمة ما شاء الله

@lol_fun-game Жыл бұрын

شكرا استفدت من الفديو

@IslamAbuauf Жыл бұрын

العفو منورني بمتابعتك🤝

@7mcn Жыл бұрын

اكتشفت ان الاغلب يحسب هدف الناس بس تخسيس، دائماً مظلومين اللي يبون يضخمون ولا احد يتكلم عن موضوعهم 🤣

@yassinahmed9601 Жыл бұрын

بحبك في الله ♥

@IslamAbuauf Жыл бұрын

أحبك الله الذي احببتني له

@ahmedalsony9361 Жыл бұрын

ممكن تعمل فديو عن التحصين بالاذكار وايه الحجات الي مشاء الله ممكن تقيك من الحسد بشكل كويس عشان انا من النوع الي الحسد ياثر فيه جامد وبخاف جدا وهو مشاء الله حضرتك ربنا يبارك فيكي عامل فورمه شكلها حلو ربنا يديمها ليك ويقويك❤

@oma9493 Жыл бұрын

موضوع جميل ومهم جدا اشكرك لانك تطرقت اليه لكي تعم الاستفادة للجميع بأختصار يجب ان يكون IQ عند كل لاعب. تجربتي عن موضوع الدايت تقريبا من سنة كنت ١٢٠ كيلو بنسبة دهون ٢٨٪؜ لكن حاليا الحمد لله وزني ٧٥ ونسبة الدهون ٨٪؜ بسبب اتباع نظام صحي سليم وتمرين سليم وخبرتي بهالمجال ع مدار ١٠ سنوات و ختاما هو موضوع الذكاء والوعي والمرونة بالتعامل مع احتياج جسمك الغذائي الصحي والتمرين والبرامج الي بستفيد الجسم عليها. يجب ان تعتبر الموضوع life style وتتعامل معه بشغف للاستمرار والبقاء على النتائج المرضية

@bo3alwa137 Жыл бұрын

سلام عليكم اخوكم من الكويت اتمرن اكثر من ٦سنين ولكن لمن شريت فورمه من حديد فرق وياي اشياء كثيره الي يبي يستفيد ومايضيع وقت يختصر عليه مشوار سنين يشتريه ومو شرط تمشي ع جدول التمرين مال الكبتن انت تسوي جدولك وكمل حياتك شكرأ كووج أسلام ❤️🤝

@IslamAbuauf Жыл бұрын

و عليكم السلام منورني بوجودك معايا في الكورس يا فورمة و مبسوط انك استفدت!

@bo3alwa137 Жыл бұрын

@@IslamAbuauf الله يوفقك

@Ahmad_4s Жыл бұрын

استاذي ممكن تتكلم عن التمرين في رمضان وكيف الواحد ممكن يعمل جدول ، وشكراً مقدما.

@mohaminemakk6891 Жыл бұрын

شكرا

@IslamAbuauf Жыл бұрын

العفو منورني بمتابعتك

@Reda_Hassan Жыл бұрын

كابتن اسلام اشكرك جزيل الشكر على المعلومات اللي تقدمها استفدت منك كثير خاصة في جانب التغذية اتمنى لك التوفيق 👍🧡🌹

@IslamAbuauf Жыл бұрын

منورني بمتابعتك و تعليقاتك المستمرة🤝

@Reda_Hassan Жыл бұрын

@@IslamAbuauf 🙏🤝

@aboudoujane Жыл бұрын

صلو علي الحبيب

@abdollahfadl9264 Жыл бұрын

الحبيب الفاضل

@IslamAbuauf Жыл бұрын

ربنا يبارك فيك🤝

@mahmoudhamedhaza3444 Жыл бұрын

ممكن فيديو عن.. لو مش قادر او مش عارف تكفي احتياجك من البروتين تعمل ايه؟ سواء ف نظام الغذاء او التمرين؟ و ليه ف فترة التنشيف بيكون في تركيز كبير على زيادة نسبة البروتين؟

@lanasharawy2360 Жыл бұрын

ممكن فيديو للسيدات ال عايزين يعملوا فورمه و يظبطوا شكلهم اذا في تراكم دهون في منطقه معينه و عنيده مش راضيه تنشف

@thefiregamer1284 Жыл бұрын

عاش ياريت الساتر يكون سعرو كويس عشان عايز اجيبو

@RedXDraws Жыл бұрын

Reality check and explaining that the whole philosophy that it is a life style change ,and not just diet for a certain period of time then you can go back to the bad habits again. Another great one.

@IslamAbuauf Жыл бұрын

🙏🏻🙌🏻

@drmsfer Жыл бұрын

السلام عليكم الله يعطيك العافيه ياكوتش ممكن سؤال الساعه الي بيديك شنو ماركتها جميله ما شاء الله وهل اهي رياضيه ؟

@user-alwarraqy Жыл бұрын

لفتت نظري تسميات أجزاء الفيديو ده: ((الثواب والعقاب... ))، ((التشدد...)) و المقطع السابق ((الفورمة والاستقامة)) تسميات مدروسة وأعجبتني. وفقك الله لكل خير.

@IslamAbuauf Жыл бұрын

آمين يارب و إياك

@hamedahmed6348 Жыл бұрын

السلام عليكم، شكرا يا كابتن اسلام علي المعلومات القيمه ربنا يوفقك و يحفظك ممكن سؤال البنطلون الي مغطي لحد الصرّه عاجبني اوي، فاتمني تشاركنا ازاي نقدر نجيبه

@IslamAbuauf Жыл бұрын

و عليكم السلام آمين يارب و اياك ده مش في البنطلون، ده حزام ساتر للعورة هيكون متاح قريب ان شاء الله من منتجات ريلنتلس⬇️ www.relentlessegy.com

@user-lx5wb4ul1m Жыл бұрын

السلام عليكم لو سمحت لو تتكلم عن مشكلة الجيلاتين المحرم في المكملات الغذائية و كيف نعرف ذلك مع مراسلتك لأهم الشركات في مجال المكملات و نسمع ماذا يقولون ! الأمر محيرني كثيرا ! و بارك الله فيك

@NaderBerbish Жыл бұрын

استخدم vegan capsules

@rikhtarrikhtar9996 Жыл бұрын

كوتش مش لازم تغطي الصره نفسها العوره اللي ما بين الصره والركبه يعني لو الشورت فوق الركبه بشويه صغيرين عادي وربنا يبارك فيك ويحفظك ويوفقك ❤

@BN_KHATLAN Ай бұрын

سلام عليكم أعرف انه تعليقك من اكثر من سنه ولاكن النصيحة واجب .. اخوي لا تفتي من عندك ستر العورة يجب ان يكون كما قال الله عز وجل الرسول ﷺ بالضبط وما يكون ظاهر أي شيء منها

@user-mn9xp5em2y Жыл бұрын

كوتش ايه رايك في نظام التمرين دا : بتعلب اربع تمارين لأربع عضلات مختلفه ورا بعض بدون راحه العدات من 10 ل 12 عده وال cycle دي تكررها 3 مرات بين كل مره والتانيه باخد راحه.. وبعدين بغير التمارين الاربعه لأربعه تانيين والعبهم cycle بردو بنفس الظام السابق؟؟؟؟

@PayFy1 Жыл бұрын

ياريت عندنا النوع ده من المدربين في الجيم كان زماننا مفتنسين بقا😂😂

@IslamAbuauf Жыл бұрын

في كثير كويسين🙌🏻

@user-nk2bo2yo5l Жыл бұрын

ياخي اتمنى الناس تشوف الاكل ك قيمة غذائية وليس سعرات، السعرات اساس كل مشكلة وعي غذائي

@Zakaria.arb9 Жыл бұрын

فين تمرينة ال lower body أنت منزل upper بس،،

@yararoushdy7741 11 ай бұрын

👏🏼👏🏼👏🏼

@mahmoudmohamed-ok4vn Жыл бұрын

موضوع الدايت ده هو قصة حياتي 😂

@fatimabakr3321 Жыл бұрын

اكتر حاجة عجباني في كلام حضرتك فكرة انك ممكن سنة أو اتنين بتغير وبتظبط علاقتك مع الاكل ونظرتك ليه فدي حاجة مخلياني كل ما أحبط برجع ابدا تاني لانها مش هتظبط من اول او من تاني أو عاشر مرة حتى لازم ممارسة ومجاهدة ودعاء شكرا جدا

@IslamAbuauf Жыл бұрын

بالضبط الاستمرارية هي مفتاح النجاح بالتوفيق

@user-mt1go2tu7e Жыл бұрын

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حياك الله اخي الكريم أنا عندي 29سنة هانا نحيف جدآ هل رآه إذا دخلت الجم هل يتغير جسمي وفقني الله وإياكم لما يحب ويرضاه

@yazankmw7237 Жыл бұрын

بكل تاكيد

@ess5893 Жыл бұрын

هل انت طبيعي يا استاذ وأهم حوارق دهون انتاخذتها

@HFY0 Жыл бұрын

يخوان ايش اسم الاكله اللي بصورت المقطع جنب البيتزا ارجوككم

@ashrgawy4788 11 ай бұрын

ياخي شككككررررررررراً. لي شهرين ونص بادي دايت. وعادي البيضة لو تزيد عن جراماتي ارمي جزء منهااا😂 صحيح الدقه الزايدة مو كويسة

@strugglefit2606 Жыл бұрын

مرحبا كابتن ......انا والله لما أقيس اكلي أقيسة بالكمية اللي انا تقريبا عارف سعراتها وحتى لو كانت زيادة شوية او قليل شوية لأن زمان ما كان الناس تشتغل علي السعرات والتوتر ده غير اني لا استطيع توفير كل ما يلزم من اكل كلاعب رياضي وتحديدا البروتين الحيواني الصريح من اللحوم ولما اقيس وزني اقيسه بالشكل اكثر من الميزان لان ميزاني في كثير من حالاتي في الحياه يثبت ولكن شكلي يتغير ف كلامك منطقي وصحيح وناجم عن خبرة مع الاستفادة من هذه الخبرة تحياتي لك كابتن اسلام

@user-ok1sp4lj9j 7 ай бұрын

فضلا انا نفسي اخس 😢 وزني زايد كثير والحمد لله عملت تحليلة الخزان ماعنديش سكر لكن لحد الان ممتنعة عن السكر بس الاشكال ان الوزن مبينقصش كثير يعني في ظرف 5شهور تقريبا فقط خسيت 6كيلو ومش باين علي لان وزني مفرط

@mahmoudnoor8987 Жыл бұрын

امي الله يبارك في عمرها سمعت الفيديو وبتدعيلك عشان عايزه تزود معلقه سمنه بلدي علي الرز وانا كل يوم اتخانق معاها ... الله يسامحك يا دكتور 😂😂🤦

@mekk4788 Жыл бұрын

شكرا جزيلا- اهم حاجه-جبت منين ساتر العورة اللى على بطنك يا كوتش؟

@IslamAbuauf Жыл бұрын

العفو! انا عاملة و قريبا هيكون متاح على www.relentlessegy.com ان شاء الله🤝

@mekk4788 Жыл бұрын

@@IslamAbuauf تمام..تسلم

@mekk4788 Жыл бұрын

@@IslamAbuauf تمام..تسلم

@Gepawi Жыл бұрын

❤❤❤

@user-lq9tf6dz6x 10 ай бұрын

عندي سؤال ياريت الاقي جواب لو احتياجي فرضا ٢٠٠٠ سعره واكلت ٣٠٠٠ الاف سعره مثلا كل يوم لفتره بس كلها من البروتين هل رح يزيد الوزن هل ممكن البروتين يتحول لدهون ؟

@user-ks9fg1nj2f Жыл бұрын

He's vengeance

@thefiregamer1284 Жыл бұрын

يا كوتش انا بروح جيم بقالي سنه ودلوقتي عندي دراسه مقدرش اروح جيم غير مره واحده في الاسبوع قولي اتمرن ايه وكام مجموعه ؟ساعدني أو اعمل فديو عشان موضوع مهم وكتير من الشباب اللي ف ثانويه عامه زي بياعنو من الموضوع دا ❤️

@tahaalsaleh7321 Жыл бұрын

اتمرن بالبيت اعمل ضغط وكذا مع الدراسة

@29alplan Жыл бұрын

الضغط يكفي لمده شهر إلى شهرين وبعدها كمل الجيم

@Shahd.M Жыл бұрын

💙💙💙

@IslamAbuauf Жыл бұрын

🤝

@3omar_alaa Жыл бұрын

🧡♥️🧡💙

@user-ok5pg9xr4l Жыл бұрын

هو لازم اتمرن بالجيم عشان العضلات ولا هقدر اعمل عضلات بالبيت

@29alplan Жыл бұрын

إذا عندك الأوزان ممكن ولكن مع الزمن الأعصاب عندك تتعب ولكن الجيم يوفر لك الأحمال العاليه بجهد خفيف منك الاصابات أقل من الأوزان الحره

@mohamedalamin7397 Жыл бұрын

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة كنت عاوز اعرف سعر عمل البروجرام الغذائي والمتابعة اونلاين

@IslamAbuauf Жыл бұрын

و عليكم السلام و رحمه الله و بركاته اهلا محمد هتلاقي التفاصيل عندي على الموقع⬇️ www.islamabuauf.com/p/onlinecoaching

@Ahmad_0963 Жыл бұрын

انا ابدا ماعندي مشكلة بالدايت مشكلتي اكتر حاجة بالملح لانو المدرب تبعي واكتر من مدرب شفت بحددو كمية الملح بالدايت يعني الاكل مابكونش الو طعم بدون ملح ...

@omar-eg6494 Жыл бұрын

المدربين دول بيهبدو عليك

@IslamAbuauf Жыл бұрын

عندك ٢٠٠٠مج يوميا من الصوديوم ملح اكلك بالعقل

@ghtestigf Жыл бұрын

تغذيه ايه ي شيخنا البيضه ب ٤ ونص وكيلو الفراخ ب ٩٠ جنيه

@Thefitnessmentality Жыл бұрын

👌👍👍

@mahmoudlulu2000 Жыл бұрын

سلام عليكم كابتن اسلام.. حاولت اطلب من التيشيرت بس عندي سؤالين لو سمحت.. هل بتوصلو خارج مصر ل أوروبا؟ انا عايش في اسبانيا .. السؤال الثاني هل ممكن اطلب من التيشيرت بلون ابيض و كتابة بالاسود؟ و شكرا

@IslamAbuauf Жыл бұрын

و عليكم السلام أهلا محمود! حاليا الطريقة الوحيدة للطلب خارج مصر هو عن طريق شركة شحنAramex من خلال إنشاء حساب من خدمة بيقدموها إسمها shopandship الرابط⬇️ play.google.com/store/apps/details?id=net.aramex.sas&hl=en&gl=US بالنسبة للألوان، حاليا التشكيلة دي هي المتاحة 🙌🏻

@29alplan Жыл бұрын

@@IslamAbuauf ياكوتش فتحت حساب ارامكس كيف الطريقه في موقعكم ظهرت عندي مصر فقط؟؟ انا ساكن في السعوديه

@abdo2877 Жыл бұрын

حضرتك نسيت عامل مهم جدا البيئة الي حوليك ونظام أكلهم مهما كنت قوي وعندك عزيمة أنك تلتزم بالديت مش هتعرف وده حالي انا حلم حياتي أني ألتزم بالديت ولو أسبوعين علي بعض بس طول ما أهلك مقضينها بسبوسة وكونافة وبيبسي ولب كل يوم عمرك ما هتعرف تلتزم بأي ديت

@GiyuuTomiaoka Жыл бұрын

😂😂كونافة احنا الحمد لله ما ناكل تحلية كثير

@Zakaria.arb9 Жыл бұрын

نسبة دهوني حوالي 18 بالمية أضخم ولا أنشف ؟

@omar-eg6494 Жыл бұрын

نشف

@Zakaria.arb9 Жыл бұрын

@@omar-eg6494 لو نشفت ما رح يكون عندي حجم كبير والحل في هذه الحالة هو بناء العضلات وخسارة الدهون على سعرات الحفاز

@omar-eg6494 Жыл бұрын

@@Zakaria.arb9 نشف

@IslamAbuauf Жыл бұрын

اذا مش مستريح من نسب أعمل ميني كت اذا مش متضايق خليف على سعرات الثبات و اتحسن في التمرين ما تزيدش اكثر من كيلو في الشهر