No video
تأثير مدة التمرين بالحديد في الجيم و أوقات الراحة على بناء العضل | كام مجموعة تمرين في اليوم الواحد؟
Рет қаралды 32,604
Күн бұрын
@TTWOOFFICIAL Жыл бұрын
ماشاء الله يا اخى ما أجمل السنه وإعفاء اللحية لو كل مسلم فى كل مجال يمتثل بأمر الرسول صلى الله عليه وسلم فى أمره بإعفاء اللحيه لكان خيرا عظيما للأمه الاسلاميه اسأل الله العظيم ان يجعلك نفع يا دكتور اسلام ❤
@ibrahimal-qaisi2504 Жыл бұрын
لحيته الخفيفة كانت افضل، أو على الأقل يجب أن يقلل من طولها، اللحية الطويلة ليست لكل وجه، لحية بطول لحية الشيخ الشعراوي(رحمه الله) اراها افضل شيء، أو حتى اخف، حسب ما يناسب الشخص
@mohamadrabeea8026 Жыл бұрын
@@ibrahimal-qaisi2504 سد حلقك ولا تبد رأيك مرة أخرى
@Alghanim7 Жыл бұрын
@@ibrahimal-qaisi2504 لا يا اخي بارك الله فيك الرسول عليه الصلاة والسلام امر بإعفاء اللحى واللحية الخفيفة ليس من اعفاء اللحية مالك شغل بالشعراوي محد معصوم انت شوف الرسول عليه الصلاة والسلام شنو قال وتنفذه والشي الثاني بالعكس اللحية الطويلة عليه جميلة جداً
@youssefelnabalawy6742 Жыл бұрын
@@ibrahimal-qaisi2504 انتا بتقول من رأيك والفقهاء اجتمعوا علي ان الأخذ باللحية يكون من أسفل الكف وروى هذا عن الصحابة
@Bahanakkar Жыл бұрын
كمية المعلومات المفيدة يلي باخدها من فيديوهاتك رهيبة
@abdennourboudjemaa4723 Жыл бұрын
السلام عليكم مشكور على المحتوى . ممكن تعمل سلسلة حلقات بأسلوب علمي لتصميم نظام تمرين لإكتساب القوة !هذا مجرد اقتراح وشكرا.
@abdulrahmanhelkholi Жыл бұрын
ربنا يوفقك يا كبتن 🖤🖤
@IslamAbuauf Жыл бұрын
آمين يارب العالمين 🙏🏻 تسلم يا فورمة
@user-lo5ew4om8h Жыл бұрын
القلب الاسود على. ايش يدل
@safrotahmed4599 Жыл бұрын
يا كوتش لو ممكن تعمل زي جيف نيبرد كل فيديو بينزل تمرينه ف النص كدا يبقى عظمه و حضرتك من بعد سلسلة البوش بول ليج وقفت السلسه كان ممكن تكمل ف السلسلة دي تاني حضرتك هتبقى ف حته تانيه
@ahmademad9696 Жыл бұрын
فيديو جميل كالعادة 💛💪 بعد اذنك يا كوتش ممكن تعمل فيديو عن النوم؟ عشان انا بقالي فترة مزود الشدة في التمرين فهل في علاقة بين الشدة و الارق في النوم؟ و هل كدا محتاج ديلود مثلا ؟
@ahmadasaad8398 Жыл бұрын
أنا عندي نفس المشكله ومش عارف أعمل أيه يوم التمرين بيحصلي أرق جامد.يار يت لو وصلت لحل تقولي عليه.والف شكر ليك يا كوتش
@saadsaad-of4cp Жыл бұрын
شكرا من العراق متابعك الله يحفظك
@IslamAbuauf Жыл бұрын
منورني بمتابعتك يا فورمة
@zeyadeldesoky. Жыл бұрын
المحتوى المفضل وصل يا رجالة 😂♥️ موفق دائما يا كوتش 🥰
@IslamAbuauf Жыл бұрын
حبيبي يا زيزو
@6mtd Жыл бұрын
يعطيك العافية كوتش ممكن تنزل نظام up/lower بأسلوب علمي
@MSoudi-ek2ro Жыл бұрын
عظيم دايما 💪🏻
@IslamAbuauf Жыл бұрын
منورني بمتابعتك يا فورمة
@MSoudi-ek2ro Жыл бұрын
@@IslamAbuauf ربنا يوفقك و يزيدك علم
@MSoudi-ek2ro Жыл бұрын
@Hamada Tawafsha استغفر الله العظيم .. ياعم انا بقول المحتوى عظيم فيه ايه 😅
@AhmedMohammed-oe6yp Жыл бұрын
حابب اشكرك علي نصايحك المفيده انا كنت بروح الجيم العب ٣٠مجموعه في الاسبوع لكل عضله ومكنتش شايف تحسن ماشي هلي نظامك وبالفعل شايف تحسن من اول اسبوع انا دكتور اسنان زميل بس اكبر شويه
@ghostu2423 Жыл бұрын
فيديو في وقته بالظبط
@IslamAbuauf Жыл бұрын
🙌🏻🤝
@user-lk7ox9wi2w Жыл бұрын
بارك الله فيك وجزاك خيرًا
@abdullahfluency8949 Жыл бұрын
برنس 👑
@omaremad9342 Жыл бұрын
ياريت تنزل سلسلة تمارين لكل عضلة ..
@raefhamed3880 Жыл бұрын
مبدع والله 🫡 تكلم على مقاومه الانسولين
@labdalkaderl Жыл бұрын
شكرا ليك على المعلومات القيمة ♥️♥️
@abdelillahjaber2001 Жыл бұрын
جيف نيبارد العرب ❤️❤️ ماشاءالله
@ahmedhesham6884 Жыл бұрын
محتوي جامد 👌💙
@mohamedfayez3311 Жыл бұрын
الله يبارك لك ❤
@user-ob6fq9lw5k Жыл бұрын
ياريت نظام تمرين upper &lower يا كوتش
@takielddine9901 Жыл бұрын
عاش
@IslamAbuauf Жыл бұрын
تسلم يا دبابة
@samiralex7259 Жыл бұрын
ممكن حل لذراع ارفع من التانى للباي سيبس
@tarakmokhtari4837 Жыл бұрын
اعمل bicep curls بالدمبل بدل البار
@abdulfattahalyami3581 Жыл бұрын
اش رايك يا كابتن لو وزعنا يوم الرجل مع الدفع و مع السحب يصير عندنا 4 ايام وكل يوم تقريبا 24 مجموعة
@samerfawzy2583 Жыл бұрын
جامد يكابتن مصر تعيش وتعلمنا 💪💪
@IslamAbuauf Жыл бұрын
تسلم يا فورمة
@mohamedryad2306 Жыл бұрын
احلى واحد❤
@IslamAbuauf Жыл бұрын
تسلم يا فورمة
@mohamedtaha8216 Жыл бұрын
ليه مش بتفضل نظام pro split ايه نسبه البروتين المناسبه للاعب طبيعي
@luckystrike-zz9sh Жыл бұрын
سؤال يا كابتن ... هل يجب اكل نفس كمية البروتين بأيام الراحة مثلا يومين راحة بالاسبوع ..هل لازم ادخل نفس كمية البروتين بهاليومين يلي بدخلها باقي ايام الاسبوع ؟
@IslamAbuauf Жыл бұрын
ممكن تقلل اذا عايز انا بفضل اثبت نسب البروتين
@luckystrike-zz9sh Жыл бұрын
@@IslamAbuauf شكرا عالجواب السريع ...محتواك رائع و فريد و مافي منو كتير بالنسبة للمحتوى العربي الله يوفقك و يقويك 💪❤
@MohamedAhmed-kv3pz Жыл бұрын
جااامد 🔥
@IslamAbuauf Жыл бұрын
تسلم يا محمد
@ranDOm_ViVo Жыл бұрын
شنو نوع السايكل الي تأخذه
@IslamAbuauf Жыл бұрын
انت في المكان الغلط
@labdalkaderl Жыл бұрын
😹
@user-np7ve8ed7c Жыл бұрын
اتكلمنا عن mTOR
@djilalirenovation7781 Жыл бұрын
أخي عندي مشكلة الا و هي وجود الموسيقى في الجيم
@Ahmed_Siamreal Жыл бұрын
جرب تلبس سماعه وساعتها مش هتسمع حاجه اثناء تمرينك
@mahmoudfathallah7367 Жыл бұрын
يكوتش اي الخلاصه في استهداف الرأس القصيرة او الطويله في الباي هل هي توسيع وتضيق الكوع ولا في اني اجيب كوعي قدام جسمي أو ورا جسمي
@f16bb Жыл бұрын
👍🏻
@IslamAbuauf Жыл бұрын
🤝🤝
@jevox65 Жыл бұрын
لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم 🖤
@mostafaali3065 Жыл бұрын
محتوى جيد جدا.. بس يا كوتش وحضرتك بتلعب باي اتجاه الوزن مش نفس اتجاه الألياف العضلية للباي وده بيعمل مشاكل للكوع على المدى البعيد..... عاش ♥️👍
@IslamAbuauf Жыл бұрын
شكرا على متابعتك و دعمك 🙌🏻 ملاحظتك عن ألم الكوع غير صحيحة في المطلق بالإضافة ان في وظيفة مساعدة للبايسبس اسمها supination
@marwanradwan4502 Жыл бұрын
كوتش امتى اعلى الفوليوم او بعد اد ايه جسمى يستحمل زيادة الفوليوم ، انا بقالى فترة كبيرة ثابت على فوليوم مثلا عضلة البنش بلعب ١٢ مجموعة فى الاسبوع باجى على قرب اسبوع الديلود ازود الفوليوم فبنزل ست ايام الاقى بعدها الاستشفاء قل والإجهاد زاد والكسل زاد فهو كده حفضل على الفوليوم لحد امتى
@IslamAbuauf Жыл бұрын
ما تزودش فوليوم طالما اوزانك بتتحسن على ال١٢ مجموعة
@ahmadasaad8398 Жыл бұрын
السلام عليكم.لو سمحت يا كوتش أنا ظروفي ما بتسمحش إني أروح الجيم غير مرتين في الأسبوع وكل مره بلعب عضلتين وبطول حوالي ٣ ساعات في الجيم وبعد كده بقعد يومين مرهق لغاية ما يحصل الإستشفاء العضلي فهل اللي أنا بعمله صح ولا غلط و أستعملت غلوتامين عشان أسرع الإستشفاء بس ما عملش حاجه وباخد كرياتين وكارب و واي أيزو أرجو الإفاده أزاي أسرع الإستشفاء وما أقعدش يومين أو تلاته مرهق.وشكرا لحضرتك
@hossammohammed5675 Жыл бұрын
نفس السؤال ؟
@mostafaali3065 Жыл бұрын
@@hossammohammed5675 بما اني متابع الكوتش من سنين فغالبا هيقولك العب full body علشان تمرت العضلة مرتين وده الأفضل للاعبين الطبيعيين ويكون بين اليومين ٤٨ ساعة علشان يحصل ال adaptaion... عاش
@ayhobbyist Жыл бұрын
طيب يا كابتن لو مش هاقدر اتمرن اكتر من نص ساعة يوميا لمده ٤ ايام فقط في الاسبوع عدد المجاميع هيكون كافي؟
@IslamAbuauf Жыл бұрын
احسن ما انك ما تتمرنش خالص هتوصل لنتائج طالما بتبق أساسيات بناء العضل
@kinibob9224 Жыл бұрын
ربي يحفظك بس ياريت تحكى عربي تفكنا من الكلام الانجليزي
@user-yj9vp3uy7s Жыл бұрын
بتاخد كرياتين يا كوتش
@user-wx5oj2db3k Жыл бұрын
لو سمحت ياكابتن ما المقصود بالمجموعة ؟؟ تقصد تمرينة يعني ولا ممكن التمرينة الواحد يكون فيها اكتر من مجموعة ؟ يعني مثلا لو لعبت صدر مستوى 3 مجموعات كدا تتحسب 3 مجموعات ولا دي اسمها مجموعة واحدة مش فاهم .. يعني حضرتك بتقول 20 مجموعة لو قسمتها على 3 يطلعلي 6 تمرينات مثلا
@tube-rh7tx Жыл бұрын
هو عادي لوجبت 8 عدات ولا لازم اجيب 12
@nizarr32 Жыл бұрын
انا اتمرن بس عضلاتي هيه هيه ماتكبر 😂😂 مافيه فايده مستحيل اوصل مستواك ..
@IslamAbuauf Жыл бұрын
ليه بتقارن نفسك باي حد قارن نفسك بنفسك
@zakariaibrahimnordine7367 Жыл бұрын
السلام عليكم حاليا لا استطيع التمرن في الجيم هل يمكن بناء عضل او على الاقل المحافظة عليه بالتمارين المنزلية العادية البسيطة ضغط و عقلة؟!
@labdalkaderl Жыл бұрын
نصيحة ابحث عن رياضة اسمها calthenicis بتبني جسم رهيب
@a.m.a5787 Жыл бұрын
يا كابتين هل صحيح انه ما يفرق اذا مرنت العضل مرة او مرتين في الاسبوع، المهم يكون حجم التمرين ١٠ الى ٢٠ مجموعة لكل عضلة في الأسبوع؟
@IslamAbuauf Жыл бұрын
اختلف في النقطة دي تمرين العضلة مرتين في الأسبوع بأنك تقسم عدد المجاميع اللي بتلعبه هيكون أفضل من ناحية قدرتك على رفع اوزان أثقل و بالتالي زيادة في الكتلة العضلية على مدار الوقت
@user-zo3lz4cu1z Жыл бұрын
👌🏻
@IslamAbuauf Жыл бұрын
🙏🏻🤝
@Reda_Hassan Жыл бұрын
🧡🧡🧡
@IslamAbuauf Жыл бұрын
🙏🏻🙏🏻
@user-km2kz7ue6s Жыл бұрын
مش مضر اني العب سوبر ست بكل حصة ؟
@IslamAbuauf Жыл бұрын
ايه الضرر في كده؟
@user-km2kz7ue6s Жыл бұрын
@@IslamAbuauf شكراً ياكابتن الحمدلله تطمنت 😂♥️. بس معلومة سمعتها من مدرب قبل فترة انه السوبر ست مفيدة لكن ماينفع نلعبها كل حصة
@midnight6191 Жыл бұрын
هو حضرتك بتدرب اونلاين
@IslamAbuauf Жыл бұрын
نعم تفاصيل المتابعة ⬇️ www.islamabuauf.com/p/onlinecoaching
@ismailnasser8445 Жыл бұрын
معلش بس يا كوتش لو مفيهاش إساءة ادب ممكن توضحلي هو الشخص اللي هيروح الجيم ٣ ايام في الاسبوع ع مدار سنه كاملة و مش هيلعب بوش،بول،ليج ولا حتى أبر،لور ولا حتى برو سبليت اللي اعتقد انك مجيبتش سيرتها و هيلعب فول بادي اللي حضرتك قولت عليه الشخص ده الأستشفاء بتاعه هيكون امتى و أزاي مع العلم انك قولت هيتمرن فول بادي ٣ ايام في الاسبوع و الشخص اللي بيتمرن غير كده بيحتاج مش أقل من يومين علشان يحصله استشفاء خاصة لو كان طبيعي لو حضرتك مجاوبتش انا هلغي الاشتراك عندك في القناة 🤌🙄
@dh6623 Жыл бұрын
@@labdalkaderl ماشاء الله عليك..شكرا على ردك الإيجابي👍👍👍
@labdalkaderl Жыл бұрын
@@dh6623 شكرا الك ♥️
@ismailnasser8445 Жыл бұрын
@@labdalkaderl اولاً : انا مش أبنك ثايناً : طلاما قولت الاستشفاء ما ضروري و بتهبد و عضلة صغير و كبير يبقى انت ع الله حكايتك 😂🤝
@ismailnasser8445 Жыл бұрын
@@dh6623 😂😂😂😂
@ismailnasser8445 Жыл бұрын
@@labdalkaderl انا لو هتثقف زيك من اليوتيوب مش هبقى نافع لكن اللي درس غير شاف غير اللي مخه أتملى بكلام ملهوش دراسة علمية عملية و طبعا دي انت متعرفش عنها حاجه لانك واضح انك واخد كل معلوماتك من اليوتيوب و مسألتش نفسك هل المعلومه دي صحيحة ولا غلط لا انت بتاخد بالكلام اللي بيتقالك كأنه مقدس و ان الشخص اللي بيقوله نبي انزل من السماء و مبيغلطش لما تتعلم بفلوس و تدفع دم قلبك علشان تتعلم صح عملي و علمي ابقى اتكلم و ثانياً اصلا صاحب الفيديو مبيردش ع حد ف الكمنتات ده يثبتلك ايه فكر كده شويه🙄🙈 ثالثاً ؛ و ده الاهم سيبك من اليوتيوب و حاول تتعلم عملي علمي يعني تدرس و تطبق ده عليك بعد لما تعمل كده هتفتكر ف لحظه كده ان كلامي مش غلط و اني بدلك ع الصح و مش بهبد بشئ لا افقه فيه شئ احلى مسا عليك و ابقى منشن لصاخب الفيديو ع الله يرد بس 🤭🤝🤝🤝🤝
@egystar897 Жыл бұрын
هل حضرتك مربى لحيتك سنة ولا موضة؟ انا حسك ملتزم اوى ولا تتكلم باى ألفاظ سبىة
@HanyElhamedy Жыл бұрын
عظيم دايما 💪🏻
@IslamAbuauf Жыл бұрын
تسلم يا فورمة 🤝
Islam Abuauf
Рет қаралды 46 М.
Islam Abuauf
Рет қаралды 22 М.
اقوى تيبس Akwa Tips
Рет қаралды 51 М.
Islam Abuauf
Рет қаралды 32 М.
فتنس العرب AkilaestheticS
Рет қаралды 821 М.