4 NAJLEPSZE SPOSOBY NA POZBYCIE SIĘ NADMIARU WODY PODSKÓRNEJ! JAK POZBYĆ SIĘ WODY Z ORGANIZMU?

Рет қаралды 96,753

4 жыл бұрын

4 NAJLEPSZE SPOSOBY NA POZBYCIE SIĘ NADMIARU WODY PODSKÓRNEJ! JAK POZBYĆ SIĘ WODY Z ORGANIZMU?
Sprawdź bezpłatne menu na 7 dni i program treningowy:
www.strefaprzemian.pl - zjedź w dół na stronie i po zapisie do newslettera otrzymasz pliki!:)
Ile masz lat❓A na ile się czujesz i wyglądasz❓
Zadbaj o zdrowie i sylwetkę jak tysiące innych osób w
www.strefaprzemian.pl/ w najlepszej cenie na rynku!😉
✅ FACEBOOK: / bartekszemraj
✅ INSTAGRAM: / bartekszemraj
✅PODCAST: open.spotify.com/show/6J5MnNm...
Link do ebooka o poście przerywanym i innych ciekawych produktów:
bit.ly/30oW7s3
Bardzo przydatne linki do innych nagrań:
Jak wymodelować wewnętrzną część ud:
• Jak schudnąć z wewnętr...
Jak wyszczuplić uda i łydki, jak wyrzeźbić nogi:
• Jak wyszczuplić nogi(u...
Jak schudnąć bez diety i bez liczenia kalorii:
• Jak schudnąć bez diety...
Jak używać wagi? 90% osób robi to źle:
• A jednak! Większość os...
Dlaczego metabolizm spowalnia, 2 główne przyczyny:
• Kiedy i dlaczego Twój ...
Jak wyrzeźbić pośladki:
• HIT❗️Jak ćwiczyć/model...
Tak się odżywia 90% osób, które tyje:
• Tak odżywia się 90% os...
Dlaczego nie jeść nabiału:
• Nabiał?! DLACZEGO nie ...
Jak ćwiczyć w domu:
• Najlepsze ćwiczenie w ...
Nagrania, które szokują i zmienią Twoje podejście do odżywiania:
• Jak schudnąć bez diety...
Przemiany w strefie przemian:
• Beata - MINUS 70 CM SZ...
BADANIA:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

Пікірлер: 211

@bartekszemraj 3 жыл бұрын

Masz pytanie?🤔 Napisz na bartek@strefaprzemian.pl - porozmawiamy o Tobie i Twoim przypadku!😊

@I__Polly__I 4 ай бұрын

Czy to nie jest tak, że diuretyk powoduje zbyt szybkie zejście elektrolitów z organizmu i organizm dalej bardziej gromadzi tę wodę?

@annakocot2623 3 жыл бұрын

Świetne info dziękuję!

@agnieszkael-ghamri4830 3 жыл бұрын

Cudownie jasno wyjaśniasz. Słucham, wdrażam i działa 👍👍👍😊

@bartekszemraj 3 жыл бұрын

Pięknie 🤗

@annadziekiewicz8600 3 жыл бұрын

Jasne. Tuż przed twoimi słowami, zrozumiałam wagę stosowania wielu aspektów.

@elzbietagdowska9001 4 жыл бұрын

No proszę, wstaję sobie rano a tu filmik do kawki, dzięki Bartek 😊😊😊 łapka w górę leci od razu 👍👍👍👍

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

@teresamazur6255 4 жыл бұрын

Dzięki. Jesteś bardzo surowy i szczery.. Natomiast my z problemami już nie było komu uwierzyć.

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

@jusko6756 4 жыл бұрын

Ojej, ja też jestem leworęczna 😅 Bardzo Ci dziękuję za tę lekcję! Z pewnością popracuję nad ilością soli w mojej codziennej diecie 🤗

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

Do uslug!:)

@olabiedronka3481 4 жыл бұрын

Dziękuję Bartek... Jestes super...

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

@eveq388 4 жыл бұрын

Super filmik, wielkie dzięki 👍😃😁

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

@elzbietakeller7947 3 жыл бұрын

Dziękuję za info.

@bartekszemraj 3 жыл бұрын

Do usług 🙌

@Mp-vc9wg 4 жыл бұрын

Slyszalam ze sol zatrzymuje wode ale przy Tobie i Ani wszystko sie wywraca w mojej glowie do gory nogami 😀

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

@kasiatabak3792 4 жыл бұрын

Dzięki🙏💪😉

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

@asica70l 4 жыл бұрын

Panie Bartku, wczoraj całkiem przypadkiem trafiłam na Pana filmiki, ooo jestem pod wrażeniem .Wywiady czyste ,klarowne super :) , na konkretny temat. Dziękuję ,za przekaz i gratulacje takiej ogromnej wiedz. Pozdrawiam 50latka :P, z Podlasia .

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

Milo mi:)

@karlikgie788 4 жыл бұрын

Kolejny filmik 😍

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

@Agnieezka Жыл бұрын

Wszystko jasne, zastosuję 😊

@sabinak5035 4 жыл бұрын

Super film 👍Bartku mam takie pytanie czy picie szklanki wody przed snem jest dobre?

@smok4925 4 жыл бұрын

Bartek Szemraj: Jestem u Ciebie nie po raz pierwszy. Za pierwszym razem nigdy nie daję suba. Raczej ich nie rozdaję od razu. Dzisiaj jednak zasłużyłeś na mojego SUBA. Klikam go z przyjemnością :) I oczywiście na łapkę w górę :)

@katarzynapelikpasidis7155 9 ай бұрын

Dziękuje za dużą mi Pan pomógł

@bartekszemraj 9 ай бұрын

❤️ do usług

@monikakochanowska521 4 жыл бұрын

Wszytko jasne 👍

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

@kleineryoutuber4590 2 жыл бұрын

Dziekuje

@bartekszemraj 2 жыл бұрын

Do usług :)

@justynajezak9620 3 жыл бұрын

Super

@bartekszemraj 3 жыл бұрын

🙌

@grazynanowak8578 4 жыл бұрын

🌞jasne🌞

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

@paulinak2625 4 жыл бұрын

Jeszcze za małe dostarczanie wody przez co się zatrzymuje, żeby jej nie zabrakło

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

Zgadza sie

@justynab5638 4 жыл бұрын

a myślałam, że złotym środkiem na pozbycie się nadmiaru wody to... picie wiekszej ilości wody ! dzięki za cenne wskazówki

@fitwomen6254 4 жыл бұрын

Tak na zatrzymywanie wody ...pić należy🤗

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

@agnieszkalibera4468 3 жыл бұрын

Powinno sie pic ilosc wody proporcjonalna do masy ciala, ale bez wymienionych w filmie metod duzo to nie da. Mnie np. nerki lepiej dzialaja, ale dobrze jest dac do wody kawalki ogorka, czy cytryny, zeby nerki pobudzic do filtracji.

@martynakujawska157 4 жыл бұрын

od siebie dodam- regularne masaże limfatyczne, również pomagają w utracie wody z organizmu. :)

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

@ewelinak1294 4 жыл бұрын

Hej, polecisz jakieś konkretnie masaże limfatyczne?

@Agi94729 3 жыл бұрын

Nie każdy może korzystać z takich masaży po nowotworze i usunięciu węzłów 🤷🏻‍♀️a wtedy układ limfatyczny jest uszkodzony i tez się puchnie niestety

@katarzynakasia9417 3 жыл бұрын

Cześć milo mi się ciebie słucha. Jeśli dasz radę nagraj film o piwie bezalkoholowym. W internecie czytam,że jest dobry dla sportowców jako izotonik itp... Z drugiej strony mówią, że jak się jest na diecie to nie powinno się pić piwa bo ma cukier. Ale na diecie keto jest dozwolona dzienna ilość cukru, to jak mam to rozumieć? Pozdrawiam

@bartekszemraj 3 жыл бұрын

Ja jesteś na niskowęlowodanowej to nie polecam bo ma dużo węgli :)

@yui243 Жыл бұрын

Ja uważam, że na pierwszym miejscu powinien być progesteron. U mnie właśnie on spowodował, że przytyłam 20 kg. A zawsze byłam szupla jak patyk mogłam jeść i nie tyłam. Po antykoncepcji hormonalnej wszystko się zmieniło. Najprawdopodobniej miałam źle dobrane ale warto właścicielu nagrania poczytać o tym głębiej bo takich jak ja jest masa na forach

@mia-zh5sf 4 жыл бұрын

Super:-)

@mia-zh5sf 4 жыл бұрын

@@Judyta152 👍😀

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

Dziekuje:)

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

@marzenaguschi6745 4 жыл бұрын

Ooooo ....mój problem 🙏

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

@nicolamaciejewska6046 3 жыл бұрын

No to teraz wystarczy tylko utrzymać te 4 punkty codziennie i czekać na efekty. Zwięźle i na temat, plus wiedzą poparta badaniami a nie jakieś dyrdymały bez potwierdzenia naukowego 🙄

@grzegorzbaran837 3 жыл бұрын

Mam pytanie a jeśli chodzi o słodziki, to one mogą też powodować retencję wody? Przykładowo jem 6 słodzików na dzień

@Pawel663346 2 жыл бұрын

WĘLOWODANYYYYY ;) fajny filmik

@bartekszemraj 2 жыл бұрын

Dziękuje :)

@bartekr929 4 жыл бұрын

Z tym trafiles. Graty

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

@dagamaramarakowaka7401 4 жыл бұрын

Mam pytanie czy do węgli podnoszących insulinę zaliczać owoce i warzywa? Czy chodzi typowo o chleb, kasze, makarony ect?

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

Im wiecej tym bardziej podnosza zwykle

@WoSe_Ba Жыл бұрын

Mam alergię na pokrzywę do tego stopnia, że nie przechodzi mi przez gardło i puchnie język od razu jak wezmę łyka do buzi. Czy są inne naturalne diuretyki, niż pokrzywa lub skrzyp polny?

@a.maduraa 4 жыл бұрын

Ale szybko kliknęłam w ten filmik haha

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

@dagamaramarakowaka7401 4 жыл бұрын

Chętnie skorzystałabym z rad na modyfikacje treningu z uwagi na zespół cieśni nadgarstka. Deskę robię na pies ciach, ale co dalej? Przy pogorszeniu klęk podparty już jest problemem

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

Rob na lokciach

@dinave 3 жыл бұрын

z tych badań nie wynika, że zbyt mała ilość soli powoduje retencje wody. Kulturyści przed zawodami ograniczają przecież sól do minimum.

@izzibeautyigoldengirl0945 2 жыл бұрын

Ile i jak często pić pokrzywę? Czy mięta i herbata/woda z sokiem z morwy białej może pomóc? Jeśli tak to ile pić? 🙂

@joanna48 Жыл бұрын

Raz dziennie.

@fitwomen6254 4 жыл бұрын

Witaj Bartku🤗 No....to prawda ...przysadka,brak snu .....to ciężki temat.. Na aturalne diuretyki też pomagają a Ty ,My to wiemy🥴 Tarczyca !!!!Niestety ...to też znamyy oboje 😪

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

No niestety:)

@goldenewa 4 жыл бұрын

Naturalne diuretyki. Pokrzywa. Trochę za mało info na ten temat jak dla mnie.

@zgredziol 4 жыл бұрын

Witam Jako diuretyk forskolina też się sprawdzi? Pozdrawiam

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

Nie stosowalem

@estera6591 4 жыл бұрын

👍👍👍👍🙂

@luis-gk6te 4 жыл бұрын

Taki pomysł na film dla kobiet może o celulicie zrób odcinek pozdrawiam

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

Ok:)

@JiMBF 4 жыл бұрын

Więcej soli 👍🙂 Zwykła? jaką mamy w kuchni. Czy może ma być jakaś specjalna?

@hanjam4380 4 жыл бұрын

Kto,kto sie chce dobrze odrzywiac uzywa zwyklej Soli kuchennej ???!!! Tylko klodawska, kamienna, morska

@JiMBF 4 жыл бұрын

@@hanjam4380 mieszkam we Włoszech więc dla mnie zwykła sól to morska sól.

@katarzynadabrowska3753 4 жыл бұрын

W 100% masz rację 😘😘😘

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

@aleksandrapietkun7088 Жыл бұрын

🌻

@bartekszemraj Жыл бұрын

❤️

@jarekz7544 4 жыл бұрын

mam pytanie czy picie ok 6-8l wody u dziecka jest szkodliwe?

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

Moze byc

@haniabogacka7465 4 жыл бұрын

Mam takie pytanie. Mam 15 lat, staram się schudnąć. Czy te wszystkie powszechne zasady o których i Ty i wszyscy inni "vlogerzy fit" mówią są uniwersalne, czy powinnam poszukać jakiś specjalnych zasad dla " dzieci/ nastolatków" ?

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

Zalezy jakie cele

@piotrsss1504 Жыл бұрын

Mam pytanie i mam trochę nie pewności z tą solą, węgle wiadomo, pić wodę pić pokrzywę. Mam 1 mc by na chwilę osiągnąć poziom wagi z 95 na 89, i chce zrzucić tłuszcz wiadomo ale chce sobie pomoc tą pokrzywą ponieważ potrzebuje efektu tylko na tzw 1 dzień. Czy tą sól tego nie za kłuci Mam dietę ruch trenuje sporo jem czysto i zdrowo aktywność treni gowa 3-4 treningi w tyg. Nit około 15 tys kroków itd. Ale mam cel na 29.07 od dziś 5 kg z wodą to relane ale boję się tej soli. Pozdrawiam Piotr

@bartekszemraj Жыл бұрын

o soli jest osobny film na moim kanale :)

@fitwomen6254 4 жыл бұрын

Hehe ja piszę Ty zaraz i tym mówisz....🤗

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

@krzysztofsztajkowski6229 3 жыл бұрын

Z tymi badaniami naukowymi to nie jest tak słodko. Badania dają różne wyniki w zależności od punktu wyjścia. To że coś jest nowsze nie oznacza że jest lepsze. Błąd z 2017 jest taki sam jak z 1248 pne. Ja powiem jak ja czuje bez badań naukowych. Sól jest dodatkiem smakowym i nadmierna jego ilość jest szkodliwa dla organizmu. Podobnie jak cukier wzmaga apetyt. Ktoś widział tłustego wilka? , bo nie żre pożywienia przetworzonego i biega od rana do wieczora. Czy mu wszystko smakuje?, nie ale jak ostatni posiłek był 2 dni wcześniej to każde pożywienie jest atrakcyjne , bo jest naprawdę głodny. Każdy umiera, pierwszym objawem starzenia się jest nadmierna waga i brak ruchu. No, Niech Będzie Pochwalony

@I__Polly__I 5 ай бұрын

Brak równowagi elektrolitowej. Jeżeli mamy na przykład zaparcia i stosujemy środki przeczyszczające, to pojawia się błędne koło i zatrzymanie wody w organizmie. Brak snu chyba teź..

@magorzatak4037 2 жыл бұрын

Swego czasu sól wyeliminowałam niemal do zera, ale później do niej wróciłam. Ciekawe z tą pokrzywą. Nie wiedziałam, że ma takie działanie. Chyba natka pietruszki też tak działa.

@bartekszemraj 2 жыл бұрын

Warto spróbować :)

@maraja8523 4 жыл бұрын

Dzięki Ci za radę z solą 😅 Właśnie zaczęłam dietę, zaczęłam dowiadywać się o tym jak pozbyć się nadmiaru wody i wszędzie straszą solą a tu proszę zbawienna rada! Dzięki, pozdrawiam 😊

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

@danielkubiak3424 3 жыл бұрын

Badanie moglo wykazać w pewnych warunkach ze sól (czyli 2 pierwiastki 1 to sód ) moze pomóc , bo to zasluga sodu ktory jest też w niektórych produktach , natomiast nadmiar soli wręcz przeciwnie zatrzymuje wode , a w dzisiejszych czasach jest dodawana do mnóstwa produktów i jest 1 z najgorszych produktow który w nadmiarze dla czlowieka jest szkodliwy polecam zatem zwiekszyc ilość produktow z sodem , a soli wogole nie uzywac i tak nie da sie jej uniknac całkowicie praktycznie

@marcinsawicki2536 Жыл бұрын

Pokażcie mi człowieka który dostarcza za mało soli...to jest margines. Zazwyczaj za dużo soli jemy

@paulinamaria8167 10 ай бұрын

Absolutnie nie sólcie dużo. Sól zatrzymuje wodę i jest bardzo niezdrowa , spożywana w nadmiarze może prowadzić do nadciśnienia każdy lekarz powie żeby nie solić a tu prosze taki zonk

@beataskrzyniecka7138 3 жыл бұрын

Bartek, im wiecej sie czyta, slucha na temat diet, zdrowego trybu zycia*tym wiekszy balagan w glowie. Od tygodnia jestem na terapii hormonalnej. Okropnie spuchlam tzn. zatrzymuje mi sie woda w organizmie. Mam sporo ruchu, jestem na diecie niskoweglowodanowej ( kierunek Keto), pije 3-4l wody dziennie i zaczelam spozywac wiecej soli. Efektow brak. Jakas rada?

@bartekszemraj 3 жыл бұрын

Daj sobie czas :) Organizm musi się przystosować do terapii :)

@beataskrzyniecka7138 3 жыл бұрын

Dziekuje za odpowiedz! Pozdrawiam

@magda16czarna 4 жыл бұрын

Apropo układu limfatycznego. Jeśli komuś rzeczywiście puchna nogi. Jak zdiagnozować problem tego układu? Jakie badania? Jak leczyć?

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

Ciezko bardzo to zdiagnozowac niestety

@kiiiiinia18 4 жыл бұрын

w sumie wszystko jasne ,ale na mnie to nie bardzo działa......ale z tą solą to ciekawe.......zawsze unikałam soli ,a np wczoraj zjadłam dosyć słoną zupe;/ dziś czuję sie jak balon własnie tak jak przy zatrzymaniu wody i wiem ,ze ta woda sie zatrzymała po pierscionku który wchodzi z oporem chyba ,ze tak sie upasłam,,,,,,

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

Bo za malo pijesz

@katarzynazarzecka2742 4 жыл бұрын

Bartku a jak sprawdzic czy mam dużo wody podskórnej?

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

Bedziesz czula sie napuchniets

@smok4925 3 жыл бұрын

Bartek, Czy nadmiar alkoholu może również powodować nadmiar wody?

@bartekszemraj 3 жыл бұрын

Tak :)

@joanna48 Жыл бұрын

Nadmiar alko to raczej szkodzi wszystkiemu.

@magdalenamaria2749 2 жыл бұрын

Czyli zjadać jak najmniej węglowodanów? Tych dobrych czy mowa o tych złych?

@bartekszemraj 2 жыл бұрын

Ogólnie węglowodanów :)

@joannaxxx6778 3 жыл бұрын

Woda mi się gromadzi....a skórę mam sucha jak wiór...;(

@ilonakobiela9318 Жыл бұрын

👍

@narcyzakackieo6841 4 жыл бұрын

Dużo soli czyli ile ? 1 łyżeczka w ciągu dnia ?

@olabiedronka3481 4 жыл бұрын

Baetek a jak to sie ma do hashimoto?

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

Tzn?

@annakowalska6735 4 жыл бұрын

Ja jeszcze puchnę od nabiału

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

@lydiadeetz257 3 жыл бұрын

Problemy z wątrobą?

@andromacha186 4 жыл бұрын

Jasny jest przekaz filmy, ale te węglowodany i insulina :p

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

@klvxdia2756 4 жыл бұрын

Na pewno zbyt restrykcyjne diety są powodem retencji wody w organizmie

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

@elzbietazebrowska9266 4 жыл бұрын

mam problemy z układem limfatycznym , czy mogę pomóc sobie dietom

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

Na pewno ale warto tez udac sie z tym do lekarza:)

@elzbietazebrowska9266 4 жыл бұрын

@@bartekszemraj Zgadza się byłam i lekarz powiedział że to zaburzenia limfatyczne i muszę nauczyć się z tym żyć bo jeszcze nie wynaleziono lekarstwa . Sama zaczęłam od masaży .Przez trzy miesiące nie jadłam pieczywa , ale mam jeszcze problemy z refluksem

@katarzynaostrowska184 10 ай бұрын

@@bartekszemraj❤😂😂😂

@betsun2683 4 жыл бұрын

Nie wiem dlaczego nie dodałeś, że należy spożywać sól kłodawską? :)

@agnieszkalibera4468 3 жыл бұрын

Albo inna naturalna, nie to sklepowe chemiczne badziewie ;) Niestety, duzo tego oraz substancji slodacych dodaje sie do zywnosci i czlowiek nie wie, ze zjadl za duzo szajsu, a za malo prawdziwej soli.

@edytamajchrowicz26 2 жыл бұрын

@@agnieszkalibera4468 mm

@annawalasek7949 3 жыл бұрын

Hormony?

@atheoska488 4 жыл бұрын

Bartek a co myślisz o tzw. zaśluwowaceniem? Kiedyś dietetyk powiedział mi ze mam zimne stopy, zimne dłonie, często infekcje gardła katar bo mam dużo śluzu.Bo jem za dużo surowych warzyw...

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

Nie słyszałem nigdy o takie korelacji

@poufpouf3447 4 жыл бұрын

Joanna chyba za dużo nabiału? Jesteś pewna, ze to chodzi o warzywa?

@joannaonyszko4106 2 жыл бұрын

Wypijanie zbyt duzej ilosci wody. Naprawde w nadmiarze, jak ja pilam

@ewelinaowczarek4367 4 жыл бұрын

Brak vitamina D

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

Tez:)

@dodus151 4 жыл бұрын

Potwierdzam,pokrzywa na zatrzymanie wody jest baaardzo dobra🙂

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

@SuperScarecrow33 4 жыл бұрын

@@bartekszemraj pokrzywa wyrzuca z organizmu wodę czy zatrzymuje.. Biorę hydrominium to chyba na pozbycie się wody co nie?

@oliwiap.8277 3 жыл бұрын

@@SuperScarecrow33 jak efekty? 😁

@mariachochura9258 2 жыл бұрын

@@SuperScarecrow33 Pokrzywa wyrzuca wodę z organizmu!!!

@annalenaschmidt2070 Жыл бұрын

Ale nue soli kuchennej!! Takiej soli jest mnóstwo w wędlinach serach itp. NAJLEPSZA JEST NASZA POLSKA SÓL KŁODAWSKA!!! Najlepiej po każdym jedzeniu 3 ziarenka na język. I tak właśnie Najlepiej są wszystkie minerały wchłaniane. Wszystkim dużo zdrówka życzę

@mudassaba8194 4 жыл бұрын

Witam z ciekawego przypadku ja zauważyłem że treningi( a zacząłem trenowac od trzech miesiecy) powodują to że odkłada mi się woda podskórna codziennie rano widzę to na sobie jak zrobię przerwę ok dwudniowa to sytuacja się normuje. I nie wiem co tutaj nie gra

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

Nie treningi tylko pewnie masz mniej soli lub wody :)

@mudassaba8194 4 жыл бұрын

@@bartekszemraj Dzięki za odpowiedź przyjrzę się temu :)

@avenasativa1671 11 ай бұрын

Nie rozumiem, cytowana praca (link w opisie) o 6g soli mówi dokładnie na odwrót, nawet w tytule? Nie ma tam też mowy o spożywaniu 6g soli na dzień tylko, że zwiększenie spożycia soli o 6 g/ dzień powoduje retencję wody w organizmie

@ewasekua5310 4 жыл бұрын

U mnie stres blokuje wszystko

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

Niestety

@iwonamierzynska1268 11 ай бұрын

Nie chodzi o to z jakiego roku jest badanie tylko o jakiej soli mowa. Sól nieprzetworzona - kłodawska, himalajska, celtycka TAK TAK TAK Absolutnie nie można w siebie pakować soli białej przetworzonej pozbawionej minerałów.. Bardzo istotny, a pominięty szczegół

@damiansamsel6886 Жыл бұрын

A Wysiłek fizyczny Bieganie ?

@bartekszemraj Жыл бұрын

każda aktywność będzie lepsza niż nic, jednak polecam najbardziej trening siłowy :)

@kamilaignatowicz1427 4 жыл бұрын

A picie wody?

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

Pomaga

@kolomonolo6798 4 жыл бұрын

Też mi nowości🙈

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

@kolomonolo6798 4 жыл бұрын

@@bartekszemraj pozdrawiam

@wajolak77 4 жыл бұрын

Niby nie nowości, ale mało ludzi w Polsce to wie. Dobre informacje na temat IF są w języku angielskim. W Polsce jest jeszcze za mało. Ja stosuje IF od 5 lat i mój stosunek do jedzenia (ten emocjonalny również 😉) totalnie się zmienił. Także fajnie,że jest ten kanał, nawet jak dla niektórych są to rzeczy już od dawna wiadome 🙂

@fitwomen6254 4 жыл бұрын

Można też wspomnieć o za dużej ilości aktywności....TO TEZ POTEZNY PROBLEM.

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

Tak mowilem o tym:)

@fitwomen6254 4 жыл бұрын

Ups to sorunie🥴.....nie słuchałam dokładnie hm....😄👍😉✋

@paulinapaulina5396 4 жыл бұрын

Panie Bartku co Pan osobiście myśli o piciu wody z solą Kłodowską nadczo jako napój "elektroniczny"?

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

Spoko

@paulinapaulina5396 4 жыл бұрын

@@bartekszemraj Czy może jakieś podpowiedzi co do proporcji i ilość spożycia wody z solą.

@andrzejzur1 2 жыл бұрын

Alkohol?

@bartekszemraj 2 жыл бұрын

alkoholu nie polecam :)

@magdalenasz4707 4 жыл бұрын

Bartus jeszcze okres😂🙈

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

😁

@rudotka 4 жыл бұрын

O matko TAK! 😜

@IN72KA 4 жыл бұрын

Słowo, które mówi Bartek to "menstruacja" To właśnie okres. WIęc mówi o tym

@mariawieczorek3953 3 жыл бұрын

Nabiał

@acocietoobchodzi65 3 жыл бұрын

Węlowodany XDDD

@andromacha186 4 жыл бұрын

Alkohol

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

@ukaszukasz501 2 жыл бұрын

Leki które biorą zatrzymują mi wodę

@bartekszemraj 2 жыл бұрын

To w filmie tłumaczę co można z tym zrobić :)

@elrondel4876 4 жыл бұрын

Węlowodany? 😂 😂

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

@pix7682 4 жыл бұрын

Insulia?

@zawodowiec8358 2 жыл бұрын

A co jeżeli bardzo dużo pije wody ?

@bartekszemraj 2 жыл бұрын

Bardzo dużo znaczy ile? :)

@zawodowiec8358 2 жыл бұрын

@@bartekszemraj 3 litry

@zawodowiec8358 2 жыл бұрын

@@bartekszemraj dziennie

@mijulcia2 4 жыл бұрын

Zbyt duzo protein z mięsa , nabiał, wino i piwo. Przynajmniej na mnie tak działają te rzeczy

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

Rozumiem

@Avem33 10 ай бұрын

A nadmiar soli w diecie ? Ponoć polacy przekraczają normę dwu a nawet trzy krotnie zalecaną ilość, a to by zgadzało się z tym, że około 15mln cierpi na nadciśnienie.

@bartekszemraj 10 ай бұрын

Sprawdź mój film na kanale na temat soli 😁

@dewit238 3 жыл бұрын

Hey mam problem bo nie jestem pewien czy w moim przypadku jest to tłuszcz czy nadmiar wody w organiźmie ponieważ mam strasznie nabrzmiałe uda i poliki a reszta ciala poza brzychem jest git. Mam z tym mega problem próbuje już schudnąc od 2 lat jestem na diecie stałej od około 7 miesięcy i nic.

@bartekszemraj 3 жыл бұрын

Napisz do mnie na priv - kontakt@strefaprzemian.pl :)

@szymonxd588 4 жыл бұрын

Z co ty tak z błędami Piszesz? Bartosz!

@bartekszemraj 4 жыл бұрын

@adaamk11 Жыл бұрын

ale ten facet jest przystojny

@majka279 Жыл бұрын

PCOS

@grazynafalkowska6536 4 жыл бұрын

A czy można zamiast soli Vegetę?

@grazynapresner4529 4 жыл бұрын

👍😄

@olaj.94 4 жыл бұрын

Można

@grazynafalkowska6536 4 жыл бұрын

@@olaj.94 Super bardzo dziękuję 😘

@olaj.94 4 жыл бұрын

A tak serio, to jest oczywiste, że nie można. Sztuczne to zło. Jeśli chcesz podejść na serio do tematu odżywiania to jeżeli chodzi o źródła słonego smaku to tylko i wyłącznie sól, która w składzie ma tylko NaCl, nic więcej. Czyli np Kłodawska jodowana lub nie. Bez przeciwzbrylacza. Wynalazki typu wegeta czy kucharek bardzo podnoszą insulinę.

@grazynapresner4529 4 жыл бұрын

Uwazaj na MSG.