Masz pytanie?🤔 Napisz na bartek@strefaprzemian.pl - porozmawiamy o Tobie i Twoim przypadku!😊

Patrzenie wieczorem na brzuch i mówienie ,,Matko święta co tu się wydarzyło" - made my day :D

No w końcu przełomowe odkrycie. Chcesz mieć mniejszy brzuch jedz mniej. Jak mogłem na to nie wpaść przez tyle lat. Dzięki, od teraz jesteś moim guru. Naprawdę szacun...

Niewiarygodne tyle lat zmagań z odchudzaniem i dopiero ten Pan tak dosłownie otworzył mi oczy .Czemu ja prędzej nie wpadłam na ten kanał ? Ogromne brawa

Zaczęłam oglądać twoje filmiku od tygodnia po kilka dziennie i niesamowicie motywują mnie a przy okazji dawka konkretów , ten filmik jest jednym z moich ulubionych , w końcu ktoś zobrazowal co znaczy jedz mniej a schudniejsz no i wyjaśnił kwestie błonnika, brawo 😊

Wpadłam tu przez przypadek, ale zostaje na dłużej:)

Duża dawka wiedzy i motywacji, dziękuję!

Jasne, proste i przekonywujące wyjaśnienie. Dziękuję i wszystkiego dobrego Panu życzę ❤

Stary dobry jesteś masz takie dobre podejście w tym co mówisz .

Bartek bardzo ciekawy wyklad i zrozumiale to tlumaczysz. Serdecznie pozdrawiam Trajko.

Bartuś Twoja wiedza mi mega imponuje ! Potrafisz mnie zmotywować jak nikt inny ☺️☺️🥑🍀dziękuję za Twoje zaangażowanie i pracę ♥️

Dziękuję bardzo Bartku za Twoją wiedzę na temat źywienia , od kilku dni stosuję i lepiej się czuję

Super wytlumaczone profesjonalna robota dzisiaj to znalazłem dzisiaj zaczynam.Pozdrawiam

Jestem pod wrażeniem twojej wiedzy od kilku tygodni!👍 stosuje post i efekt już jest. Wiec potwierdzam-to działa😀💪. Dzieki za wiele cennych info

Bartku jesteś prawdziwy i nimrlany jakkolwiek to nie brzmi... Ale z przyjemnością się Ciebie słucha i ogląda Twoje rolki.... Dajesz motywację 😊

Mądre słowa, wszystko z głową i obserwacją swojego organizmu! Myślenie na 1 miejscu!

Świetny materiał! Tyle wiedzy w krótkim, przejrzystym filmiku. Dziękuję :)

Pięknie wytłumaczone dziękuję pozdrawiam👍👌

Jesteś bardzo mądrym i inteligentnym człowiekiem! Odpisałeś na kaaażdy komentarz! Robisz to bezinteresownie. KOCHAM CIĘ ZA TO I ZAPAMIĘTAM TO CO ROBISZ!

Gratulację.....głośno o podstawach.😉👍😊

Prosto, zwięźle i na temat!!! Dzięki

Kurcze. Fajnie tłumaczysz. Jest git :)

Bardzo dobrze wyjaśnione, dziękuję za pewne wskazówki.

Świetny materiał, dziękuje! 😊

No i o to chodzi, Bartek, pozdrawiam!

No i właśnie taaaak....ile jeszcze uświadomisz mi moich błędów .....na dzien dzisiejszy WIELKIE DZIEKI ❤❤❤

Dziękuję! Super dawka inspiracji i motywacji 🙏🏻💙

Jak to dobrze Staremu posłuchać mądrego i młodszego. Wiele wiedziałem a i nowych się dowiedziałem. Dziękuję i pozdrawiam. Igor Ziegler

Super film i świetne wytłumaczenie problemu. Więcej takich treści poproszę :))

Rewelacja;) Jak zawsze konkretna dawka informacji w króykim czasie. Super

Facet mówi prosto i to o czym my wiemy, ale nic nie robimy i tylko sobie obiecujemy. Dość. Ma rację. Wdrażam jego uwagi.

Brawo, robisz to lepiej, niż niejeden lekarz, lepiej niż dwóch lekarzy razem. ( Bez aluzji do słynnych już braci..) Po prostu gratuluję, podeślę Twoje filmiki znajomym. Pozdr.

Dziękuję bardzo za ten film! Pozdrawiam.

Super film :) Dziękuje za cenną wiedzę i przypomnienie niektórych kwestii ;D

Krótko, zwięźle i na temat- jak zawsze :) Kolejna dawka motywacji na caly dzien :) 👍

Brawo za ten jak i za pozostałe filmiki! Chciałam tylko wtrącić moje trzy grosze o nietolerancjach bo w kontekście wzdęć przerobiłam temat na każdą stronę. Ostatecznie super spec gastrolog powiedział mi że odejmowanie z jadłospisu produktów na które źle reagujemy jest ustępowaniem problemowi a nie leczeniem i że na koniec już wszystko będzie mi przeszkadzać. Więc trzeba leczyć florę bakteryjną oraz inne czynniki u specjalisty i powiem Wam że faktycznie to działa, po leczeniu mogłam wrócić do większości produktów z listy.

Super i z humorem 😃

Super 👍 wszystkie rady bardzo przydatne . Pozdrawiam

Witam nowy uczeń zostaje na kolejne lekcje 👍👍👍

Dokladnie tak, dzieki za wyklad

prawda prawda i jeszcze raz prwda fajnie ze przy tym tez masz poczucie humoru - dobra robota

Super obrazowy wykład, dzieki :)

Super. Poglądowy film. Z błonnikiem święta prawda. U mnie duża ilość powoduje wzdęcia.

Bardzo konkretny przekaz. Dzięki

Dziękuję pozdrawiam za dobre rady

4.44 padłam ze śmiechu 🤣😂🤣 Jest już 2:21w nocy.. mąż mnie sztura .. co Ty tam oglądasz ??? Nic ...śpij ... Odchudzam się z Bartkiem 🤣😂🤣

Dopiero tu trafiłam ale już zostaje na dłużej, także subskrypcja już dana 🥰 Pozdrawiam 🤗

wow. dziękuję ci za super wideo 👍

Dziękuję 🙂❤️⚘️. Pozdrawiam😌

Świetny filmik, wszystko na temat

Spoko kanal, wsxystko logicznie i prosto wytlumaczone. Sam testuje jaka metoda zywieniowa bedzie dla mnie najlepsza. 2 posilki dziennie i moje jelita sobie z tym radza nawet jesli zjem cos ciezkostrawnego. Natomiast jak jadlem 5x to ciagle uczucie pelnosci i ciaglego trawienia

Super wszystko ma sens. Pozdrawiam

Genialny odcinek 😁 Dziś trafiłam na ciebie pierwszy raz i nie mogę kurcze opuścić tego kanału 😁😜

Dziękuję bardzo 😍 właśnie mam taki brzuch..i tłuszcz... dziękuję działam🍀

Jestem na diecie, zmieniłam trochę tryb odżywiania. Oglądam ciebie i się motywuje dodatkowo. Lubię cię słuchać i twoje filmy. 2miesiace-10kg ⬇️

Konkretnie 💪

Po okresie totalnej niemocy w zakresie stosowania różnych diet jednak z intencja zrzucenia wagi i uchronienia ciala przed chorobami nagle weszlam w opcje IF 22/2 i zadziałało daje rade i czuje sie świetnie nagle ciało zrozumiało ¨kiedy jemy , a kiedy pościmy ¨. Waga spada żądnych efektów neg. od przewodu pokarmowego, lekkość istnienia brak ciągłego ssania i proszenia o żarcie z umysłu. Jem odżywczo pierwsza godzina na surowo warzywka lub owocki druga godzina bialko i tluszczyk czyli cos obiadowego lub kanapkowego i wszystko gra. Gdy spadnie mi nadwaga pewno to okienko otworze szerzej , ale narazie jest super. Bartek mnie pozytywnie nakręca swoja wręcz braterska życzliwością i chęcią pomocy . Polecam wszystkim , którzy zwątpili ..i Bartka i Intermiting Fasting !!💖👍👍👍

Kocham Cię ❤️ Skarbnica aktualnej wiedzy ❤️ A co tam, dam jeszcze jedno ❤️

Szukałam 1000 stronek i filmów na ten temat i niczego się nie znalazłam aż do teraz. Dziękuję za poruszenie tego tematu ^u^

Bardzo dobre rady, super;-)

Po którymś Pana filmie dochodzę do wniosku, że muszę popracować nad psychiką... :D Smutek zajadam słodyczami, a z radości jem większe porcje, tak jakby to była jakaś nagroda.. następnie oczywiście dochodza wyrzuty sumienia i głodzenie się żeby nie przytyć co doprowadza do jeszcze większych napadów głodu... Błądzę już tak 5 lat... Mam nadzieję, że po obejrzeniu kolejnych Pana filmów w końcu poukładam sobie co nieco w głowie :D Mega motywujące filmiki

Czyli najlepsze 8/16 ! A jednak ! Stosowałam i czułam się świetnie . Od dziś wracam dobrego . Dzieki za proste i logiczne wytłumaczenie .

Bravo panie Bartku konkretnie💙

Super 👍 dziękuję i pozdrawiam 😊

Konkretny materiał .

Dzięki Bartek. Może wrescie przestanę się objadac i zadbamy o swój wygląd.

Dobry wieczór, dzięki pana programowi więcej dowiedziałam się o swoim organizmie niż przez 10 lat leczenia swojej otyłości. Bardzo dziękuję, będę polecać innym. Wezmę pana porady do serca, bo diety dietetyka, endokrynologia, diabetologia spowodowały że przytulam 20 kg , z 1 leku biorę już 5 , proszę dalej tworzyć te programy!!!! I jeszcze raz gratulacje!!! Bardzo dużo pożytecznych informacji.

Super przekaz 👍pozdrawiam z Szwecji . Ariana Wallcze z brakiem wiedzy na temat mojego wypuklego przucha , jestem teraz na 3 -cim tygodniu ,diety nisko kalorycznej diecie doktora ktory wymyslil NUTRILLET. Pije piec razy dziennie rozne napoje i zupy z niska zawartoscia energi ale wysoka zawartoscia witamin i mineralow . Potem bende zastepowac 1-2 posilki asz sie pozbende tego brzucha mam nadzieje do 50 -urodzin w lipcu jusz go nie bendzie ! 😀zycze cudownego lata ☀️

Dzień dobry 😊. Wpadłam na Pana temacik o wzdęciach 😁 i poruszony przez Pana problem wlasnie mnie dotyczy 😒. U mnie jest tak że cokolwiek bym nie zjadła to brzuszek się pokazuje a zaznaczę ze jestem niską i drobną osobą i wcale nie jem dużo i tutaj myślę ze to jest sprawa jelit. Pozdrawiam i dziekuje za ciekawe tematy , które Pan porusza😊

fajnie wytłumaczone, zostaję na dłużej :))

jesteś odlotowy facet podobają mi się wykłady Twoje . Pozdrawiam

Wszystko z umiarem .Dobry film pozdro

Bardzo dobry film! Konkret Nie trzeba liczyć kalorii, trzeba jesc z uwagą i przestac, gdy juz jestes najedzony, tyle ze trzeba troche czasu, zeby się pozbyc łakomstwa, ja mam z tym problem, mimo ze gruba nie jestem, to jem bo widze, wiem ze lubie i lakonstwo mnie ponosi, walczę z tym i ten film zupełnie podniósł mnie na duchu ❤🎉

w końcu na twoim kanale znalazłam konkrety których szukałam🥰

Dwie czekolady na noc 😂 „ potem czuje się zle i gruba” hahaha padłam. Super film. Pierwszy raz Cię słucham dzisiaj i zostanę na dłużej 👌 Stosuje IF 16/8 i uwielbiam .

Dziekuje. Dzielenie sie wiedza, informacja i doswiadczeniem powinno byc obowiazkiem etyczno/moralnym dla pozytywnych naturalnych wartosci. Swiadomosc, mozliwosci.Wzbogacenie poziomu swiadomosci wsrod najblizszych i otoczenia moze przyczynic sie do lepszego zrozumienia tego co dzieje sie na swiecie. Prosze dzielic sie ( kopiowac, bez zmian )Tych rzeczy nie uczono w szkolach publicznych. Rozszerzenie postrzegania moze przyczynic sie do poprawy naszego bytu. Powodzenia. Jedna z ostatnich opinii "5 godzin temu @Jerzy Jerzy pisz to wszędzie gdzie dasz radę, nie zwracaj uwagi na otumanionych idiotow, nie wszystkich się da uratowaća Wyróżniona odpowiedź "Marzena Walejk 4 godziny temu Serdecznie dziękuję za podsumowanie - tak trafne! wszystkich moich spostrzeżeń i myśli - Moc jest w Nas i z Nami - Odważni umierają raz a tchórze codziennie do końca życia! Zdrawiam :) Pokaż mniej” Wyróżniona odpowiedź Samarytanka 2 godziny temu Dziękuję za przekaz....zgadzam się : trzeba patrzeć szeroko.... być obserwatorem, zadawać sobie niewygodne pytania... zaglądać do swego wnętrza...Nie dać się pociągnąć temu ogłupianiu umysłu, Myśleć samodzielnie! Pokaż mniej Danuta Kruk 54 minuty temu “Cóż, generalnie się z Panem zgadzam choć ze sposobu przekazywania, niewątpliwie ogromnej wiedzy, nie zawsze rezonuję. Człowiek, we wszystkich aspektach przejawiania, ma wolną wolę. Ja robię malutkie swoje. Pomimo tego, że doskonale wiem że im więcej wiem nadal nie wiem nawet odrobiny. Nie koryguję ludzi, robię swoje, świat wokół mnie się zmienia. Z drugiej strony - dziękuję za Internet. Wymiana myśli jest wszechobecna a jej polaryzacja idzie, wg mnie, idzie w stronę światła. Pozdrawiam serdecznie. Danusia” Wyróżniona odpowiedź janusz ciebień 3 godziny temu Zgadzam się ze wszystkimi co zawierają komentarze.Życzę otwartości Umysłu i Dużo Zdrowia.” Wyróżniona odpowiedź Margarita Blanda 3 godziny temu “Synkracja... Podawaj dalej tak jak to robisz.. Może sprawisz że jeszcze Jedna Istota... się obudzi.. Dziękuję za Twoja pracę dla. Świata... Zdrawiam” Wyróżniona odpowiedź Krzys 2 godziny temu Cudowny,madry post ,na starosc nauczylam sie co to shadow ba..n ,a mam sporo.Z b..w na srajtubie mam juz dozywotnia emeryture plus 2 emerytury "starcze"moj rodzinny kraj i Kanada ....da sie wyzyc pozdrawiam Pokaż mniej Akwiryna 2 godziny temu Dziekuje p.Jurku...zapisalam i wykorzystam w konfrontacji z oponentami...bojazliwymi i watpliwymi...nawet nie smiem napisac ich duza litera ...Raz jeszcze dziekuje za super konspekt...Cieplutko pozdrawiam...ps...zawsze czytam Panskie komentarze...:))) Pokaż mniej Wyróżniona odpowiedz K0zl0wski 3 godziny temu Super napisane emerycie. Zdrowia i wolności ?￰ﾟﾇﾱDzięki. Wyróżniona odpowiedź Tom K 52 minuty temu Wspaniała , dojrzała i kompetentna wypowiedz ! W pełni zgadzam się z Pańskim komentarzem ! Serdecznie pozdrawiam zza „ Wielkiej Wody „! "Sergio Aguero 3 godziny temu Panie Jureczku Pan ma chyba jakiś dar.. wszystko co przez lata próbuje przekazać rodzinie, znajomym, LUDZIOM podsumował Pan tymi MĄDRYMI słowami, jakby z ust mi to Pan wszystko wyjął.. mamy bardzo zbliżony światopogląd a ja mam dopiero 30 lat i aż „boje się” kim bede jak osiągnę Pana wiek.. po prostu się tego boje ale nie zamykam się na to.. nie mam więcej nic do dodania ..i niech Pan lepiej żyje bo taki człowiek to skarb dla przyszłych pokoleń - „króla” Pozdrawiam i życzę Panu wszystkiego dobrego Proszę się przygotować do „ASSY” bo nadchodzi Z ostatnimi miesiącami tego roku wydarzy się coś co mocno wykroczy poza sfery naszego rozumowania ale nie bójcie się tego.. „otwórzcie się na to”zobaczycie coś czego nie pojmiecie odrazu.. ..obym się mylił Pozdrawiam Pnie Jerzy Bóg z Panem Pokaż mniej Jolanta Petra 5 godzin temu super, to jest to o czym powinni wiedziec wszyscy ale niestety pudla tv i inne przekazywacze zagluszaja samodzielne widzenie i myslenie. wiekszosc jest juz zdalnie kierowana nie pytajac dokad ida. Czlowiek Bozy zwiazany z Natura widzi zmiany gdyz wie Kim Jest. dziekuje za artykol i zycze powodzenia oraz Bozego Blogoslawienstwa. Wyróżniona odpowiedź Bea 1 godzinę temu Jerzy dziękuję za to co piszesz, niestety ludzie nie chcą tego słuchać. Są tak przestraszeni i ogłupiali tym co słyszą już prawie dwa lata, że jest im obojętne byle byli ,,bezpieczni ''. Będą mieli to co piszesz w 12-tym punkcie! Pozdrawiam. Pokaż mniej Vici Zmijka 5 godzin temu Jerzy. Bardziej rzeczowo i logicznie nie mogles odniesc sie do dzisiejszej sytuacji i stanu ducha. Byloby zbyt cudownie gdyby to sie stalo jak piszesz. Ale miejmy nadzieje ,ze coraz wiecej ludzi wyjdzie z tego matrixa. Goraco pozdrawiam i dziekuje za Twoj przekaz mala swissa 4 godziny temu brawo, mam nadzieje, ze nie bede jedyna, ktora te wszystkie punkty do konca przeczytala. strzal w dziesiatke, bardzo dobre streszczenie tego co sie naprawde dzieje. zdrowia i wolnosci Grażyna Bojanowska 7 godzin temu Zgadzam się w zupełności i popieram ten szereg wywodów, a szczególnie punkty od 41 do 48... Pozdrawiam. Grażyna Bojanowska 5 godzin temu @Jerzy Jerzy Cieszy fakt,że jest tak wiele ludzi,którzy rozumieją to co naprawdę ma miejsce w naszym obecnym życiu i jak jesteśmy okłamywani i zmuszani podstępem i w końcu grozbami chociażby nie tylko utraty pracy,ale zdrowia i życia ... rezultacie zdrowia i życia Pokaż mniej B ewa 6 godzin temu Dziękuję!! Bardzo mądre słowa które trzeba czytać ze zrozumieniem!!!! Serdecznie Pana pozdrawiam anna nowak 6 godzin temu Dziękuję za trafną analizę rzeczywistości to przyda się każdemu aby przetrwać. Alicja Jażwiec 5 godzin temu Mądre słowa....Mądre przyślenia! Maria Marszałek 5 godzin temu Bardzo mądre ,życiowe spostrzeżenia Maria Marszałek 5 godzin temu Bardzo dobrze wszystko ujęte, zgromadzone w jedynym miejscu Dzień dobry! Zgadzam się w 100 % z Panem. Bardzo mądry i treściwy komentarz zawierający wszystko czego powinien dowiedzieć się myślący człowiek, dlatego zwracam się do Pana z zapytaniem czy mogę go skopiowac i udostępnić kolejnym myslacym? Show less Anna 4 hours ago Dziękuję za tak obszerny komentarz.Mówi się, że miło posłuchać kogoś mądrego. Ja twierdzę również że, super sprawa i motywacja do działania. Jak przeczyta się mądre słowa, i zapadają gdzieś w głąb nas, szczególnie w obecnych czasach. Pozdrawiam serdecznie. ?￰ﾟﾤﾗ?￰ﾟﾇﾵ?￰ﾟﾑﾍ

bardzo jestes fajny Bartek i madry🤗🤗

Superowo wytłumaczone dziękuję 🤭

Dobre rady, dziekuje!

Dziękuję bardzo Pozdrawiam

Kuku, ja nie mogę!!! Super filmik!!! Uśmiałam się do łez 🤣 tak były realne Twoje przykłady z wymówkami,jakbym siebie słyszała. Nawet wzdęć od śmiechu dostałam. Pomogles ogromnie,wielkie dzięki ❤❤

" Matko Święta , co się tu wydarzyło"🤪👍

Jest pan kompetentny...wyklad jasny i klarowny tylko brac sie za siebie😁...poczatek mnie przerazil tymi chorobami jednak wiadomo wedlug staropolskiej zasady ze lepiej zapobiegac niz leczyc

Bartek, ja Ci bardzo dziekuje bo nareszcie znalazlam Plaka ktory mowi tak jak Dr. Axe. Moi rodzice nie mowia po angielsku i trudno im wytlumaczyc wiele rzeczyy.....lol, jak znalazlam twooj kanal to tylko im wyslam

No prosze kilka minut i juz wiedza szukana przez wiele lat jest! No i dzieki!

Dzięki za motywujący filmik - proste i na temat :)

Bardzo ladnie to wytlumaczyles Bartek Szemraj.Ja staram sie jesc 2x dziennie rano sniadanie i wieczorem ca 16-17 obiado kolacje....interwallllll i brzuch miekknie.

Super...tego mi tłumaczenia było potrzeba.Pozdrawiam

Jesteś genialny :-) Pozdrawiam :-)

Zostaje tu! Wysłałam maila 🙋‍♀️

Super dzięki!!!

Wreszcie ktoś to wytłumaczył! Długo szukałem. Nikt nie mówił że to właśnie objętość jelit i żołądka. Dzięki wielkie za to info!

Zajebisty odcinek!:-)

Bartek twoje filmy i porady są super MEGA 😊Pozdrawiam Sylwia

Bartuś jesteś super..... "matko święta co tu się wydarzyło".... Oj wydarza się niestety ale dzięki za rady są super teraz tylko wdrożyć 😍😊

Brawo. Świetnie mówisz po polsku.

Najlepsza dieta: mniej żreć i ruszyc dupe.

po wielu, wielu latach walki z nadprogramowymi kg oraz wizytami u dietetyków, którzy zawsze rozpisywali posiłki co trzy godziny i nie słuchali, że jak zjem śniadanie, to już do końca dnia czuję się ciężko, odkryłam na Twoim kanale info o poście przerywanym, stosuję go od pół roku i czuję się cudownie!

Jesteś wielki dziękuję 💪🧚‍♀️

Super, od dawna słucham i ogladam ......wspaniała wiedza nowoczesna i kompetentna.Brawo Ty.