#40 - کاهش سایز شکم

Рет қаралды 220,079

Күн бұрын

با شناخت بهتر سه لای اصلی شکم، به کاهش سایز خودتون، سرعت ببخشید. در آینده، خیلی عمیق تر به هر کدام از این لایه ها میپردازم.
امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه
اگر از دیدن ویدئو لذت بردید، با لایک و به اشتراک گذاری، به تولید این محتوای رایگان کمک کنید. ممنونم.
------------------------------
اگر این قسمت براتون مفید بود، یا خیلی حال کردید، میتونید از تولید این محتوای رایگان، به طرق مختلف، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. پیشاپیش ممنونم
takl.ink/FJ.Support
------------------------------
Time Stamp:
00:00 - Intro
01:11 - چرا چربی شکم اول میاد و آخر میره؟
02:08 - هدف از این قسمت؟
02:25 - لایه های شکم
03:43 - لایه دوم، مشکلات ضعیف بودن آن
07:15 - لایه سوم و مشکلات مربوط به آن
08:32 - کاهش حجم لایه سوم
09:57 - تحرک
10:23 - لکتین
12:15 - مشکلات گوارش و آب گرفتن سبزیجات
13:17 - نقش استرس
14:09 - جمع بندی
------------------------------
قسمت های مرتبط:
قسمت 24: اصول اولیه چربی سوزی --- • #24 - اصول اولیه چربی ...
قسمت 37: نکات روزه متناوب --- • #37 - سری سوم نکات روز...
قسمت 08: استرس، قند و پرخوری عصبی --- • #08 - استرس، قند، پرخو...
قسمت 42: فست و سرعت بخشیدن به چربی سوزی --- به زودی
------------------------------
میتونید مشکلات خودتون، داستان زندگی، و مواردی که باهاشون درگیر هستید رو با جزییات زیادی برای من بفرستید. این کارتون به افراد دیگه هم کمک میکنه تا ببینند که در این مشکلات تنها نیستند. داستان موفقیت های خودتون رو میتونید با بقیه به اشتراک بذارید. این کار به بقیه این اعتماد به نفس رو میده که بتونند تغییری در زندگی خودشون بدند.
Farshid.jalilian.PUB@gmail.com
------------------------------
Disclaimer:
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, prescription or recommendation. It would be best not to change your lifestyle or diet before consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and guidance. It does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider in person with any questions regarding a medical condition.
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعات عمومی است. نباید برای درمان خودسر استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.

Пікірлер: 611

@TheFarshid 5 ай бұрын

راهکار چیـــه؟ قسمت QA09 رو ببینید: kzfaq.info/get/bejne/jd50gZp5prO2oZc.html سرکه سیب چقدر و به چه صورت استفاده کنیم؟ در این رابطه، قسمت 21، تقویت معده رو ببینید: kzfaq.info/get/bejne/o-B3mtGr0sCVqZs.html

@solmazahmadi2140 5 ай бұрын

عالیییییی

@user-ez3so8gp1r Ай бұрын

خیلی عالی

@nahidnasiriyan1534 20 күн бұрын

Qa09

@marziyeh9772 Ай бұрын

من اصلا حوصلم نمیاد اینطور ویدیوهاروو گوش بدم ولی انقدر خوب صحبت کردید که نتونستم تا اخر نگاه نکنم . جواب خیلی سوالام هم گرفتم . ممنون ازتون

@fatemerazaghi1864 6 ай бұрын

من خودم كارشناس تغذيه هستم واقعا ويدئوهاى شما از تموم واحدايى كه تو دانشگاه پاس كردم مفيدتر بود ، خيلى ممنون اميدوارم پرقدرت و پر انرژى به اين مسير ادامه بدين 🌹

@Eliari6186 21 күн бұрын

سپاس فراوان از اطلاعات مفید

@farshadshahbaz7769 6 ай бұрын

با اینکه رشته تحصیلی شما تغذیه نیست ، ولی با هوش سرشار و پشتکار نمایانی که دارید ، چقدر خوب مطالب را جمع بندی میکنید . افرادی مثل من که دیگه نزدیک ۶۰ سالگی هستیم و سالها ورزش کردیم و رژیم گرفتیم ، شاید بیشتر به صحبت های شما ایمان داشته باشیم . ممنون از شما

@user-dn7tx5qy5e 6 ай бұрын

فرشید عزیز فقط من میدونم چه زحماتی برای جمع آوری این مطالب می کشی.دمت گرم☕☕

@A_Bmiri 6 ай бұрын

منم میدونم

@MaH.76.MoniR.. 6 ай бұрын

برا منم چای بریز😢

@wakilahmadwalizada4396 6 ай бұрын

اولین ایرانی را می شنوم که خوشم آمد. با وقار مطمئن و مفید. آفرین.اکثر ایرانی ها چه زن چه مرد مرده ای لایک وسبسکرایب هستند مثل گدایان.. شما آنگونه نیستید .

@rrafi6140 6 ай бұрын

بهترین کار برای سایز کم کردن نخوردن هست و بس 👍🙏

@edalatbalazadeh 5 ай бұрын

عضلاتم کم میشه خب

@hoomanhosseini314 2 ай бұрын

نخوریم میمیریم ک ،کم خوردن درسته😊

@Parisa-td6ce 6 ай бұрын

ممنون مثل همیشه مطالب را به صورت آسان و روان توضیح میدین

@matinm9357 6 ай бұрын

ممنون بابت وقتی که برای هموطنات میزاری.. ❤❤❤❤❤

@JalalJalilian-lz2tg 6 ай бұрын

ممنون استاد فرشید از اینکه در این راه زحمات زیادی متحمل میشوی❤❤❤❤

@leylimousavi4858 6 ай бұрын

سپاس فراوان آقا فرشید عزیز ❤

@azzaddeh 6 ай бұрын

Thank you. Most of the contents were new to me. I have definitely learned more.

@user-bt6wm7tl3l 5 ай бұрын

ممنون و سپاس از شما مربی درجه یک❤❤❤

@neda.parhizkar 6 ай бұрын

Bravo ! Vos vidéos sont tellement enrichissantes... Grand merci !

@Faraanak22 6 ай бұрын

مشکل هورمون ما خانم ها قبل و بعداز پریود به شدت روی حجم شکممون تاثیر میذاره و همین عامل منو در رژیم غذایی سرد کرده و همش فکر میکنم تلاشم بی تاثیر هست 🥲ممنونم از تمام توضیحاتتون خیلی مفید بود ❤

@mjalali8160 6 ай бұрын

😮😮

@maral5622 5 ай бұрын

دقیقا

@zahraeslami5617 4 ай бұрын

نه دیگه نبایداینجوری فکرکرد.تازه خیلی هم خوبه چون پاکسازی بدن وپوست بعدازپریود بدن انجام میده

@mjalali8160 4 ай бұрын

@@zahraeslami5617 اکی

@user-tb4pe1st9j 6 ай бұрын

فرشید عزیز سپاسگذارم بابت این ویدیو

@user-zg8hj2sc3l 6 ай бұрын

درود بر شما ، خدا قوت👏🙏🌼🌿

@ElahehGhorbani 6 ай бұрын

ممنون بابت صحبتهای علمی و عالیتون،یوگا هم برای سفت کردن عضلات شکم عالیه

@user-py5tv5yq1u 5 ай бұрын

مثل همیشه عالی هستید با تشکر آقا فرشید عزیز

@zahraasadi7731 6 ай бұрын

مثل همیشه عالی و مفید. سپاس

@hamid-rezaebrahimpour6561 6 ай бұрын

Danke,sie sind Glück und nett.

@Sulina_1983 6 ай бұрын

مثل همیشه عالی بودید...برای من خیلی مهمه که همه چیز را با جزئیات بدونم...مرسی از شما

@user-en6ro7yg7x 6 ай бұрын

ممنون از راهنمایی هاتون❤❤

@mehrabanbanumalkeshi3200 6 ай бұрын

سلام ایامتون به خیر من با دیدن ویدیو یی که درمورد حذف شکر و قند بود به کل شکر رو حدف کردم الان بعد تقریبا دوماه نتایج عالی گرفتم کاهش وزن پوست روشن و سالم و جوانتر شادابی و سرزندگی حتی در ساعت ۵ صبح وخیلی موارد دیگه ممنونم از نکات بیار کاربردی و علی که با ما به اشتراک میذارین🙏🌺

@user-hl5wk3uj5f 6 ай бұрын

سپاسگزارم، پاینده باشید.

@ParisaTorkVancouver 6 ай бұрын

ممنونم عالي مرسي بابت وقتي كه ميذاريد🎉

@maryamahangar981 6 ай бұрын

مثل هميشه بسيار مفيد و عالي🌹

@nasimjalili2262 6 ай бұрын

بسیار بسیار عالی سپاسگذارم.

@mariamkhosravi9329 6 ай бұрын

درود .یک دنیا ممنونتم که زحمت میکشی و نتیجه مطالعات و تجربه هات و بدون شاخ و برگ اضافی به اشتراک میذاری و خیلی قشنگ توضیح میدی .بازم مرسی فرشید عزیز❤❤❤❤

@omidjavadi1259 6 ай бұрын

برای من حرف های شما تازه بود، ممنونم

@fzhfmd6646 5 ай бұрын

بسیار آموزنده 🙏.

@FiroozehRezaii 4 ай бұрын

واقعا سپاسگزاریم بابت جمع آوری اینهمه مطالب ناب و مفید قدردان زحمات و محبت شما هستیم جناب جلیلیان ❤

@hengamehkhanehangha1427 4 ай бұрын

کاملا درست و عالی بود اطلاعاتی که دادید. تشکر

@asefsahab4537 6 ай бұрын

ممنون از معلومات مفید تان😘

@pooyaaghayi6159 6 ай бұрын

واقعا فوق العاده هستید

@fereshteh_L.A 5 ай бұрын

خیلی ممنون از ویدئو ارزنده شما ❤

@banooshams9965 6 ай бұрын

سلام ممنون از موضوع خوبتون و این همه اطلاعات عالی ومفید که رایگان به همه آموزش میدید

@saeedehpiran881 6 ай бұрын

کلیپهاتون عالیه. ممنون از توضیحاتتون

@Bael2112 6 ай бұрын

خیلی درود بر شما❤

@user-io6ww7im1z 3 ай бұрын

بسیار عالی توضیح میدید ممنون🙏🏻

@havaahmadi1629 6 ай бұрын

ممنون از تون بسیار خوب توضیح میدید

@kamalnikaeen1014 6 ай бұрын

درود بر شما بزرگوار ممنون

@maral6274 6 ай бұрын

درود،سپاس فراوان،عالی توضیح دادین💕🌹

@shaahin_khaajavi Ай бұрын

کارت درسته....دمت گرم 👍❤️

@fatemehashpaz627 6 ай бұрын

Good as always!

@user-ul3nb4nw1k 6 ай бұрын

درود بر آقا فرشید،مطالبتون عالی و آموزنده بود❤❤

@MaH.76.MoniR.. 6 ай бұрын

سپاس از اطلاعات خوبتون

@shamilahassanyar4462 4 ай бұрын

سلام خسته نباشید بابت ارائه ناب تان جهان سپاس همیشه سر بلند و موفق باشید

@minaesmailiaghababa4447 6 ай бұрын

خیلی خوب واضح و شفاف توضیح دادین

@sahar7409 6 ай бұрын

فوق‌العاده است ممنون مطالب کم یابی می‌گوید

@user-dx8yi8xz8g Ай бұрын

چقد عالی و مفید توضیح میدید سپاسگذارم🙏🏻🌹

@farzanehabbaszadeh8419 6 ай бұрын

خیلی عالی بود سپاس🙏

@shapourjalilian5005 6 ай бұрын

خداوند حافظت باشه ، خیلی عالی بود 🙏💞

@amirassari3683 6 ай бұрын

عالی بود ممنون از راهنمایی شما ❤

@user-yw6oq7dz4z 6 ай бұрын

عالی بود . تشکر .

@avisajafarpor 4 ай бұрын

چقدر جالب بود نکاتی که گفتید

@user-mq5wk8pk4u 6 ай бұрын

خیلی ممنون بابت توضیحات❤

@faribajadidi7117 6 ай бұрын

اطلاعاتتون عاليه 👏👏👏

@user-yq8zc3im2x 6 ай бұрын

درود آقا فرشید گل مثل همیشه عالی و مفید بود سپاسگزارم ❤

@asnia3145 6 ай бұрын

خیلی مفید بود ، ممنون از شما

@user-gb9qb5mo4j 6 ай бұрын

مثل همیشه بسیار عالی ❤❤❤

@TAJHIZANINDUSTRIALGROUP-kj1nm 6 ай бұрын

بخاطر تمام زحماتی که برای تولید یک محتوای درست و بدرد بخور میکشی ممنونم بابت اطلاعاتی که هیچ جای دیگه اینقد شسته رفته در اختیارم قرار نمیگیره فقط میتونم برات آرزوی سلامتی کنم،چون بجز لایک کاری از دستم برنمیاد.سلامتی جسمیم رو اول از خدا و بعد از صحبت ها و اموزش های ارزنده تو دارم،سبک زندگی درست همین چیزیه که تو به مردم یاد میدی،تا وقتی هستی مخاطبت هستم و میخوام بدونی که چقدر درجه یکی اقا فرشید.سپاس بیکران .

@TheFarshid 6 ай бұрын

زنده باشید عزیز محبت دارید، ممنونم از کامنت خوبتون، این خودش انگیزه ای هست برای گذاشتن وقت بیشتر، که خیلی هم اثر داره

@Fitness_sho 3 ай бұрын

ممنون بابت ایم همه مطالب خوب😊

@amirrezapanahi8519 5 ай бұрын

خفن ترین ویدیویی که تا به حال راجع به این موضوع دیدم، اطلاعات کاملا صحیح با دامنه وسیع

@Raya1365sh 28 күн бұрын

سپاس فراوان برای آموزش خالصانه شما 🙏💙🌹

@azarm699 3 ай бұрын

واقعا ممنونم عالی هستید

@donya7730 6 ай бұрын

ممنون فرشید عزیز❤ الهی سلامت باشی و هر روز مطالب جدید برای ما بزاری😊

@sasansamani2193 6 ай бұрын

عالی، عالی، ممنون👌🌺❤

@zainabturkmen5088 6 ай бұрын

سپاس‌ فراوان ❤❤❤

@maryamrezaei4528 6 ай бұрын

عااالی بیییی‌نظیر 💛💛

@talanejati3670 6 ай бұрын

مرسی❤

@fereshteh_L.A 4 ай бұрын

Thank you so much , l really enjoy watching your videos ❤❤❤

@Fizadi-le9qy 6 ай бұрын

تو بی نظیری ازت ممنونم ❤

@Sorenadel_90 5 ай бұрын

عااااالی.سپاس

@niloofarabd4653 Ай бұрын

چقدر لذت بردم از علم شما مرسی که به اشتراک میزارید

@wolveswanders4811 5 ай бұрын

کارت درسته فرشید جان دمت گرم

@somayehjabari3371 13 күн бұрын

عالی بود دستمریزاد❤

@razieeftekharalzakerien43 6 ай бұрын

خيلي مفيدات از متخصصين ادعا دار

@aramatrak4527 6 ай бұрын

چقدر اطلاعات شما کلیدی و طلایی 🩷 سلامت باشید

@Armyonsing 6 ай бұрын

دوست عزیز فرشید جان بابت محتوای بسسسیار عالی که زحمت کشیدی و تهیه کردی ازت ممنونم پایدار باشی

@user-by1qw4sb3o 3 ай бұрын

درود برشمااستاد مثل همیشه عالی❤️❤️👌👌👌

@Tarikhirann620 Ай бұрын

خيلي ممنون از زحمات شما❤

@user-ch2wn2uc6n 6 ай бұрын

ممنون از شما

@uosefomidaliomidvarpirabba6269 4 ай бұрын

درودبرجناب جلیلیان گرامی خیلی لطف داری بابت زحمتهای از قدردانی میکنم

@farzanehhovicavi8851 4 ай бұрын

درود بر شما فرشید جان سپاس فراوان از شما و برنامه‌های خوبتان موفق باشید. 🙏💐👌🤌👍👏🤍💚❤️✌️

@user-oj3sd9fo1w 6 ай бұрын

درود به قلب پاکت..در مورد مشروب ما همچنان منتظریم

@poonehnoori8701 6 ай бұрын

واقعا کمک بزرگی به من کردید با اطلاعات مفیدی که ارائه می دهید

@user-mb2cf4ei2h 6 ай бұрын

سلام بسیار مطلب عااالی بود👌🏻❤

@sheidari4347 6 ай бұрын

سلام.عالیییی بود. خیلی جالب بود. متشکرم

@mohammadkhodadad-po1jm 6 ай бұрын

شما بی نظیری داداش❤🌺

@razieeftekharalzakerien43 6 ай бұрын

Perfect ❤

@RezvanZolhayat Ай бұрын

بسیار عالی ممنون ازاطلاعات مفیدتون🎉🎉🎉

@user-zw6cj5hw8j 6 ай бұрын

درود ❤

@wikitubehealth 6 ай бұрын

ممنون از اطلاعات مفید و کاربردیتون🍁

@julli7876 6 ай бұрын

خیلی خوب بود ممنونم 🍀

@mmohammadi6379 5 ай бұрын

مرسی ازتون

@Royaa2121 Ай бұрын

ممنون از توضیحات مفیدتون😍👍

@elisprin9irl253 4 ай бұрын

من دانشجوی رشته تربیت بدنی هستم شما اطلاعات خوبی داری ولی ویدیو شما را تا نصف دیدم چون شما به جای اینکه مطلبی از فیزیولوژی و بدن بگید رفتید روی درود مرض که هر کی این ویدیو رو ببین حداقل فکر میکنه ۶٫۷تا از این مرضا رو داره و به زودی می‌میره، چربی سوزی اگر برای بعضیا اتفاق نمیفته یا رژیم خوبی ندارن، یا خواب خوب و یا روتین ورزشی رعایت نمیکنن