445: ഉറക്കം കിട്ടാൻ ഈ 10 മാർഗങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുക Dr Danish Salim

Рет қаралды 182,286

4 жыл бұрын

ഉറക്കം കിട്ടാൻ ഈ 10 മാര്‍ഗങ്ങള്‍ സ്വീകരിക്കുക: അത്ഭുതകരമായ ഒരു പ്രതിഭാസമാണ് ഉറക്കം. ആരോഗ്യവാനായ ഒരു വ്യക്തി ഏകദേശം 7 മുതൽ 9 മണിക്കൂർ വരെയെങ്കിലും ഉറങ്ങിയിരിക്കണമെന്നാണ് കണക്ക്. എന്നാൽ ക്രമം തെറ്റിയുള്ള ജീവിതസാഹചര്യത്തിൽ കൃത്യസമയത്തിനു ഉറക്കം കിട്ടാതെയാവുന്നു. ഈ 10 മാർഗ്ഗങ്ങൾ നമ്മുടെരോഗികളോട് സ്ഥിരമായി പറയുന്ന കാര്യങ്ങളാണ്..വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഈ വിവരം മറ്റുള്ളവരില്ലേക്ക് ഷെയർ ചെയ്തു കൊടുക്കു..

Пікірлер: 316

@nasarn2995 3 жыл бұрын

Sir ninglkum ningudey familykum ദീർഘ ആയുസ് നാലുമാറാവട്ടെ

@prasannakumari5293 3 жыл бұрын

വളരെ നല്ല മനസ്സാണ്. എല്ലാവരുടെയും ചോദ്യങ്ങൾക്കും ഉത്തരം കൊടുക്കുന്നുണ്ട്. വളരെ നന്ദി. God bless u.

@jishap4957 3 жыл бұрын

ഡാനിഷ് sir great human being 🙏🙏❤❤❤🙏🙏

@sheelarajan6269 4 жыл бұрын

ഡോക്ടറുടെ class വളരെ informative ആണ്. എല്ലാ ദിവസവും ഞങ്ങൾ കാണും. Thank u doctor. ഡോക്ടറുടെ speech കേൾക്കുന്നത് ഒരു ആശ്വാസമാണ് ഈ മഹാമാരി കാലത്ത്

@drdbetterlife 4 жыл бұрын

Pls teach others

@Sinu_sinuzz986 2 жыл бұрын

Tnx dr💞💞👍👍👍👍 ഇന്നത്തെ സാഹചര്യത്തിൽ എല്ലാർക്കും വളരെ ഉപകാരപ്രതമായ വിഡിയോ 💪💪

@jishap4957 3 жыл бұрын

Enthu nalla doctor ethra vekthamayittanu ellam paranju tharunnathu great man god bless you

@anuafijith3198 3 жыл бұрын

Thankuuuuu dr orupaadu thanks god bless you

@sunila9629 3 жыл бұрын

Urakkam kuravullavarkku nannayi prayojanam cheyyunna video thank you 🙏💕 Sir

@bijukizhakkkanela5013 4 жыл бұрын

Good knowledge sir thank you

@santhicl7362 3 жыл бұрын

Doctor, you are a good psychologist, how nicely you are explaining emotions of human mind. A lot of thanks Dr.

@lindadcruz3513 3 жыл бұрын

Doctor, you're great

@prakasanpromu9477 3 жыл бұрын

Good message thank you very much doctor

@sandyas7401 4 жыл бұрын

Great Doctor 👍

@naseemaumer4330 3 жыл бұрын

Thanks Dr... A good infermation 💚💚

@ashrafpanakkal6303 3 жыл бұрын

താങ്ക്സ് വളരെ ഉപകാരം

@lillyjoseph4344 3 жыл бұрын

Thank you Doctor...

@ushatr3405 4 жыл бұрын

Amazing video sir 👍👍👍

@nesneenkassim6132 3 жыл бұрын

Thank you..doctor....god bless u

@rajugeorge7771 4 жыл бұрын

Thank you so much doctor sir

@vishnureshmakannankungu978 4 жыл бұрын

Good message Dr

@irshadirshu8029 3 жыл бұрын

Thank you so much 😍😍😍😍

@ramachandransarangi251 3 жыл бұрын

Helpful.information.thanks.sir

@geethas8769 4 жыл бұрын

Thanku so much Dr

@bappumilmukk 3 жыл бұрын

മുത്താണ് ഇങ്ങള് ട്ടോ 😍😍😍😍ഡാനിഷ് സലിം ബ്രോ

@savithriravi3038 4 жыл бұрын

Thank you

@bindhumathew5350 3 жыл бұрын

Good information 🙏

@shamseerck7847 4 жыл бұрын

Doctor super. munpe arinnilla thankalude channel

@vijunk1124 4 жыл бұрын

Thank, you, so. much, Dr

@namirabenna5259 2 жыл бұрын

Thank you so much Doctor....... Alhamdulillah

@shylavincent2426 2 жыл бұрын

Sir, thank you for the 10 guidelines. We try to keep it up. We need a good mind and body.

@bijyxavy1188 3 жыл бұрын

Thanks!! 👍👍👍👍👍

@seenasalim3112 3 жыл бұрын

Good message Dr👍

@laluprasad8613 4 жыл бұрын

Thank you sir

@bhagavathymohan3188 4 жыл бұрын

Thank u Dr

@vasanthadevdev7332 4 жыл бұрын

Thank u doctor so much

@kavithaajith3123 4 жыл бұрын

Thanks മോനെ നല്ല കാര്യങ്ങളാണ് പറഞ്ഞു തന്നത്. ഉറക്കക്കുറവ് എനിക്കും ഉണ്ട്.അത് ടെൻഷൻ കൊണ്ടും ആണ്.

@niti3519 4 жыл бұрын

try 9th tip , athu movie akanm enn nirbndam illa , oru sleeping talk ayalum mathy,

@rajilc7588 3 жыл бұрын

Thank you sir🙏

@thulasikrishna9678 4 жыл бұрын

Thanks.. sir

@vijayalekshmys1003 4 жыл бұрын

Very informative. Thank you Dr.

@binuthomas5833 3 жыл бұрын

Very informative video

@lillykuttyvarghese4802 3 жыл бұрын

Thanks doctor for ur valuable information

@drdbetterlife 3 жыл бұрын

Thankyou...pls like and share our videos...

@sajeekseb8766 2 жыл бұрын

Dr valare frndly ayitanu samsarikunath..

@riyafathima9982 3 жыл бұрын

Thenk you

@benoym.a2359 4 жыл бұрын

Thanks doctor

@susanvarghese4707 4 жыл бұрын

Thanks dr

@smruthi.psmruthi.p2697 3 жыл бұрын

👌.. thank you sir

@ismailkuttyismailkutty7139 4 жыл бұрын

Danish sir👍👍❤️

@dewipriiya7930 3 жыл бұрын

Yes ,you are right! thoughts and future is the main problem..but I am getting sleep for 8hours regularly... Only the timing is different..but the problem is I get sleep very late.. bcuz i plan,do, think everything in late time..so I don't get sleep at early..so I wake-up very late...ppl will misunderstand it very easily...but I need to practice it to wake up so fast...if I'm in the right situation and the right place I can correct it all... at present situation is the problm..but trying my maximum..nice useful video...thank you🙏

@lakshmideevi9560 3 жыл бұрын

Thank you Doctor

@HealthtalkswithDrElizabeth 2 жыл бұрын

ഒരുപാട് രോഗികൾ ഉറക്കക്കുറവ് ആയി വരാറുണ്ട്.അവർക്കൊക്കെ ഈ വിഡിയോ വളരെ ഉപകാരപ്രദം ആയിരിക്കും🥰ഞാനും ഇതിനെ പറ്റി ഒരു വീഡിയോ ചെയ്തിരുന്നു😊

@preethacv3479 3 жыл бұрын

Thankyou

@ammuammu3373 3 жыл бұрын

Thanks sir

@najunaju8991 4 жыл бұрын

Good dr

@mercyviji4557 2 жыл бұрын

Great Dr.

@vipinmuralivipin2160 3 жыл бұрын

Doctor sir salute

@rajugeorge7771 4 жыл бұрын

Nice tips sir

@dvijucd59cdviju52 4 жыл бұрын

Thanks

@elizabethgeorge6374 3 жыл бұрын

Good morning Dr.Sir

@whitedevil4816 3 жыл бұрын

Thank u ❤

@fousiasudheer6826 2 жыл бұрын

Thankes Dr

@rajirajan2048 3 жыл бұрын

Thank u dr

@sheelabiya8735 Жыл бұрын

Sir super vedeo enikkum urakkakuravund.

@sajnabasheer7759 4 жыл бұрын

Super 👍👍 👍

@shifaascreativehub5265 2 жыл бұрын

Kaathirunna video thanku sir

@maxwellsunil2145 2 жыл бұрын

Great informations

@shaikhvnr3041 4 жыл бұрын

Good👍

@kumarapuramsathyamoorthy4730 4 жыл бұрын

I hv experienced & stil experience some points touched by Dr. I adopt positive thinking & sleep 7 hrs minimum.i am 75.yrs.

@aleenamola5505 3 жыл бұрын

Thanks da monnu

@anandng385 Жыл бұрын

Very good dr

@rajanipv5227 3 жыл бұрын

A doctor gives last option to C doctor U r the best doctor. 🙏🙏🙏🙅❤️👍

@GeorgeT.G. 2 жыл бұрын

GOOD INFORMATION

@faseelapadeekuth5300 Жыл бұрын

Thanks doctor ❤️

@rajammavarghese9662 4 жыл бұрын

Dr. വളരെ upkaram. എനിക്ക് വളരെ ഉറക്കം കുറവാണ്.. Gooddr. Godblessyou

@subadralaxman8862 3 жыл бұрын

@MrChithresh 3 жыл бұрын

Thanku dr

@satidevi8260 4 жыл бұрын

Sathi Nambiar. Really very useful friendly Advise Dr: god bless you

@hunskitchen968 3 жыл бұрын

Thanks Dr

@vanajam9410 4 жыл бұрын

Sir,Very useful video.Thanks.

@sudarsanbiju9941 4 жыл бұрын

God blesses you sir

@Uma_asok 3 жыл бұрын

Thank you doctor.

@binduta349 3 жыл бұрын

എനിക്ക് ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലും കിട്ടാത്ത കാര്യം, ഈ വീഡിയോയ്ക്ക് എങ്ങനെ നന്ദി പറയണം എന്നറിയില്ല, അത്രയേറെ ഉപകാരപ്രദം.... thank u so much ഡോക്ടർ 👌👌👌

@mohammednazeemudeen1033 4 жыл бұрын

Thanks for video great information sir, I will share

@binifrancis7467 4 жыл бұрын

Good

@jayashreesankar8557 4 жыл бұрын

Your words are golden😇😇

@rajendranv6359 3 жыл бұрын

Dr. പറഞ്ഞത് പോലെ ചിന്ത ആണ് ഉറക്കം nashttapeduthunnathu.ശെരിയാണ് എനിക്ക് കോവിദഃ വ്സന്നിട്ടു ഒരു മാസമായി .എന്നും ഉറങ്ങില്ല എന്നും അതുതന്നെ കാരണം വീട്ടിലുള്ള വരുടെ ജോലി nashttappettu.പിന്നെങ്ങനെ ഉറങ്ങൻ പറ്റുംതുകൊണ്ടുതന്നെ രീരത്തിനു ക്ഷീണം

@sunithavr1210 3 жыл бұрын

👌👏👏

@sreevidyak1219 3 жыл бұрын

Dr..ചിന്ത എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കും? എന്തൊക്കെയോ മനസ്സിലേക്ക് വരും ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുമ്പോൾ.ചെറിയ കാര്യം മതി ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടാൻ.ഉറങ്ങാൻ പറ്റുമോ എന്ന ആകുലത വേറെയും 🙁

@raseenarasoos7405 2 жыл бұрын

Yes

@remyaremya7635 2 жыл бұрын

Yes correct

@jasnamahroof1698 2 жыл бұрын

Yoga nidra onnu cheythu nokkuuu. KZfaq il video kittum. Enikk 3 years aayi urakkamillaayma undaayirunnu. Ippol one year aayitt yoganidra practice cheyyaan thudangiyappo nalla maattam thonnunnund. Nammude mindum nervous system systemellaam complete aayi rest cheyyaan pattum ithu cheyyunna time. Athu kazhinjaal pathukke urakkavum kittum. Enthaa urakkam varaathe ennu aalojich idakkidakk time nokkaruth ath kooduthal vashalaakkum. Urakkam kittumoonnu aavalaathippedukayum venda. Okke sheriyaavum . Yoga nidra try cheythu nokkuuu. Njan orupaad vishamichittund urakkamillaayma kaaranam. Athu kond aarkkum ee avastha vararuth enna praarthanayaanu. Okke sheriyaavum

@yusaftamim5614 2 жыл бұрын

@@jasnamahroof1698 🙋🏻‍♀️

@annrenji717 3 жыл бұрын

Thankuuu doctor for this good information 🙏

@ramlathp1025 3 жыл бұрын

thanks. Dr👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

@drdbetterlife 3 жыл бұрын

Thankyou..plz like and share our videos...

@valsaantony1419 4 жыл бұрын

Thank u Dr good advice

@vipinmuralivipin2160 3 жыл бұрын

Doctor sir oru dhaivam anu e samayathe

@drdbetterlife 3 жыл бұрын

👍Thankyou...kindly like and share our videos...

@00966559482346 4 жыл бұрын

👍👍👍Sir

@deepthig9445 3 жыл бұрын

Thank you doctor

@faisalvemmulli586 4 жыл бұрын

Good Doctor 😍

@excelelectromechanicalserv6816 4 жыл бұрын

Very useful

@shivanirachit892 4 жыл бұрын

Facing sleeping problems from so many years dr. I vil follow ur informations .. Thank you so much Dr🙏

@drdbetterlife 4 жыл бұрын

It’s effective. Try it

@shivanirachit892 4 жыл бұрын

@@drdbetterlife ok Dr. Thank you🙏

@asamaloor7423 4 жыл бұрын

🙏🙏

@HamzaHamza-ru1cz 4 жыл бұрын

9 always tried and effectived 😍

@abythomasmathew6706 4 жыл бұрын

Urakam kurakan ethekilum vazhiyudo

@maryvo4948 3 жыл бұрын

How long to be used the tablet Sove 10mg for better result for insomnia ?

@chayithramsarusvlogs2579 3 жыл бұрын

Dr night urangampol hrtrate koodunnathayi thonnunnu valare kurach time pinne nrml akunnu.njn check chythapol raterate valare kuravsyikanichu oximeetaril .anthanu ee pbpm

@gafoorck1727 3 жыл бұрын

Dr enik acidity problm und 2month ayit urakkam kurave anu engane nokkitum urangan kazhiyunilla ravile bhakara shenam

@hussnasadhic6001 Жыл бұрын

👌🤲

@jayashreesankar8557 4 жыл бұрын

Doc, you are simply superb. I also like to add two more additions to getting proper sleep.. 1) Avoiding the use of phones into bed and read a book instead 2) A small glass of warm milk just an hour before sleep

@drdbetterlife 4 жыл бұрын

It is mentioned in 434 kzfaq.infoUgym3gaLQtjJBZseDtN4AaABCQ?app=desktop

@jayashreesankar8557 4 жыл бұрын

thank you genius😇❤

@manijose1168 Жыл бұрын

🎉😮🎉❤😮 3:56 🎉🎉❤😮@@jayashreesankar8557❤😮gh😮