48 Saat Sadece Yulaf Ezmesi Yedim! (kişniyorum)

Рет қаралды 195,825

Ай бұрын

48 saat yulaf ezmesiyle beslenirsek ne olur?
SUPERHERO ANTRENMAN PROGRAMI👉 fityemek.com/product/superher...
FİT TARİFLER KİTABI 👉 fityemek.com/fit-tarifler-e-k...
ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI 👉 fityemek.com/online-diyet/
► Bu videoda neler var?
Yulaf ezmesi hem diyet yaparak kilo vermek isteyenler hem de sporcular tarafından sıkça tüketiliyor. Yulaf ezmesi düşük glisemik indeksi ve zengin lif içeriğiyle uzun süre tok hissetmek isteyenlerin faydalandığı bir karbonhidrat kaynağı. Son yıllarda bu kadar popülerleşmesinde yalnızca sağlığa olan faydaları değil, hızlı ve kolay pişirilmesi de büyük bir rol oynuyor.
Yulaf ezmesinin mucizevi bir besin olduğunu söyleyenler de var, at yemi olduğunu düşününler de. Yani tartışmalı besinler arasında da önemli bir yeri var.
48 saat boyunca bir şeylerle beslenmeyi denediğim bu video serisinde artık 48 saat sadece yulaf ezmesi yemeyi denememin zamanı geldi.
Bu videoda, 48 saat boyunca sadece yulafla beslenmeyi deneyeceğim. Bu kişisel beslenme deneyimin başında ve sonunda tartılarak kilomdaki değişimini de göstereceğim. Aynı zamanda kendimi nasıl hissettiğimi, gün içindeki enerji seviyemi ve açlık tokluk durumumu da aktaracağım. 2 gün boyunca yulaf ezmesi yedikten sonra antrenmana giderek spordaki performansımı da değerlendireceğim. Yulafla beslendiğim bu deneyin vücuduma nasıl etkileri olacağını hep birlikte göreceğiz.
Bu 48 saat sadece yulaf yeme deneyime ek olarak yulaf ezmesiyle ilgili bilmemiz gereken her şeyi de özetledim.
Yulaf ezmesi kaç kalori? Yulafın tarihi ve geçmişten günümüze üretim yöntemleri nelerdir? Fazla yulaf ezmesi yemek zararlı mı? Yulafın faydaları nelerdir? Yulafta gluten var mı? Yulaf ezmesindeki fitik asit zararlı mı? Yulaf ezmesi pişirmeden yenir mi? gibi birçok sorunun cevabını da alabileceğiniz bir video oldu.
Ayrıca 2 gün boyunca yulaf ezmesiyle hazırladığım tüm tarifleri de uygulamalı olarak gösterdim.
İyi seyirler!
Diğer Çok Sevilen Videolarım:
► 7 Gün Aç Karna Elma Sirkesi İçtim! (Sonuçlar şaşırttı)
• 7 Gün Aç Karna Elma Si...
► 48 Saat Sadece Abur Cubur Yedim! (maalesef...)
• 48 Saat Sadece Abur Cu...
► 7 Gün Sadece Fast Food Yedim!
• 7 Gün Sadece Fast Food...
Referanslar
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33559...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32987...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24871...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23885...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25411...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7491888/
INSTAGRAM 👉 / fityemek
Sponsorluk & İş birlikleri için 👉 fityemek@socialfamo.us
#fityemek #diyet #beslenme
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak... Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek'te bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► goo.gl/wEaz1P

Пікірлер: 543

@fityemek Ай бұрын

Biraz uzun bir video oldu sanırım 🙄

@YaqubIbadullayev-zd4rj Ай бұрын

Abi Arnold Schwarzenegger antrenman proqramı gelsin lütfen

@omerfarukyigit2152 Ай бұрын

Dahada uzun olsun izleriz kral

@Senjumarux Ай бұрын

abi video bence kısa bile olmuş hiç kırpmadan direk 48 saati yayınlasaydın aq

@ruyacik. Ай бұрын

Yoo tam tadında broo

@Sairyanki Ай бұрын

Abi o bu değilde yaşlanmışsın be!

@batuhanegesahin5026 Ай бұрын

You laugh şakası olmadan bir yulaf videosu yapıldı ve biz çok değiştik.

@yagizdemirer Ай бұрын

26:53'te yapıyor sanki

@somolayne7509 Ай бұрын

@@yagizdemirer Alt yazıda yazmıyor :/

@robert_samsa Ай бұрын

yapıldı

@Rabia___. Ай бұрын

48 saat boyunca sadece marketlerdeki sağlıklı atıştırmalıklarla (protein bar vb) beslendim videosu gelse çok iyi bi video olur

@Irem-fn1ks Ай бұрын

Onlardaki protein çöp protein

@yigitakndeniz5764 Ай бұрын

Kaliteli bir markadan alırsan içeriğinde wpc70 whey protein var bilip bilmeden cahilce ve aptalca yorum yapma @@Irem-fn1ks

@berthapapenhaim6827 Ай бұрын

@@Irem-fn1ks neden bilmediğimden soruyorum

@Irem-fn1ks Ай бұрын

@@berthapapenhaim6827karbpnhidratın glikoz fruktoz gibi çeşitlerinin olması gibi protein çeşitleri de var. Yüksek proteinli bar ve sütlerde kullanılan protein en ucuz çeşitlerden üretiliyor ve vücudumuzun bu ucuz proteinlerden biyoyararlanımı çok az

@s4lihoguz Ай бұрын

@@berthapapenhaim6827 bitkisel protein koyabiliyolar, probisteki filan protein arpa proteini miydi neydi öyle bir şeydi. İçerik kısmında peynir altı suyu konsantresi yazıyorsa sıkıntı yoktur

@tugradd8961 Ай бұрын

Şu videolardaki ara sahnelere bayılıyorum. Goril yumurtasının olmadığını hatırlatması, arada giren atlar süper

@Yazarolunacak Ай бұрын

Goril yumurtasını fast food deneyinde de söylemişti😅

@serhatcray289 Ай бұрын

Muz adam ❌️ At adam ✅️

@goktug4281 Ай бұрын

@osmanmalkoc607 Ай бұрын

2:45 kahvaltı 10:18 öğle yemeği 18:05 kurabiye 21:06 akşam yemeği 23:57 yarın için hazırlık - gecelik ??? 25:35 2.gün devamke

@hobdesu Ай бұрын

emre bi sonrakine 48 gun boyunca kafayi yedim videosu bekliyoruz

@kontmatheas3166 Ай бұрын

Videolarını büyük zevkle izliyorum abi. Özellikle de alışveriş ve sokaktaki çekimler aşırı güzel, kameraman abi gerçekten anı hissettiriyor bizlere

@ellfsnn Ай бұрын

eminönü kısmı editi çokk hoş olmuş film tadi verdi 🍓

@beratdemirkurt6610 Ай бұрын

Abi selam. 48 saat glutensiz beslenme videosu da ceker misin? Ve glutensiz beslenmek isteyen bunun icin cabalayan insanlar icin bilgilendirmeler ve tavsiyelerde bulunur musun? Sevgiler saygilar.

@syncdes7359 Ай бұрын

tahinli muzlu yulaf lapası denedim AKŞAMA KADAR ACIKMADIM MÜKEMMEL BİR TATTI EMRE SEN ÇOK YAŞA

@jolimetey Ай бұрын

son 6 aydır her sabah 150 gram civarı yulaf yiyorum... ve hiç sıkılmadım, yıllarca daha yerim. En iyi kahvaltılık bence yulaf. (yumurtayla birlikte tabi).🐴

@eserozcelik7467 Ай бұрын

Tadı yokki

@veronica-om8jl Ай бұрын

saman gibi meyveyle yemislerle desteklense bile kotu o koku geçmiyor

@mert3058 Ай бұрын

Ben de öyle valla kardeşim. Hatta çilek muz whey proteinle süslerim yanınada yumurtam. Mis

@gurkanaslankara 19 күн бұрын

Yumuşak kıvam olanı vae o daha iyi diğerlerne nazaran

@sevvalcevizli7577 Ай бұрын

İşte beklenen o videooo Gayet açıklayıcı ve akıcı bi video teşekkür ederizz

@merveesin6088 Ай бұрын

Çok açıklayıcı bir video olmuş, emeğine sağlıklk

@fidantanriverdili2694 Ай бұрын

Reis seni çoooooooooook seviyorum. İyi ki varsın.❤ senin sayende spor yapma ve sağlıklı yeme alışkanlığının ne kadar kolay , pratik olduğunu gördüm ve hayatımda uyguluyorum❤ neşen ve enerjin müthiş❤

@ahmeterenyaman5242 Ай бұрын

Okula - işe götürmelik tarifler gelsin🙂

@Naz12331 Ай бұрын

Bir gün boyunca Tuna tavus gibi beslendim gelir mi

@michidesuka Ай бұрын

Merak ettim fakat adam hastanelik olur ahahah

@Naz12331 Ай бұрын

@@michidesuka bencede hlhklvkm

@mhmtakif27 Ай бұрын

İlk olarak kredi çekmesi gerek

@komatsu5366 Ай бұрын

Adam tüm KZfaq gelirini o gün masaya bırakır hocam aman

@gokhanrogerr Ай бұрын

Abi sadece kilo vermek isteyenler (sporcu olmayanlar) için 48 saatlik bir deney yapabilir misiniz? Kilo vermek istiyorum.

@pnewsex Ай бұрын

Kalori açığı

@jvi94 Ай бұрын

fıkralar muazzamdı, yulafta çok iyi içerik olmuş domatesli peynirli tarifi deneyeceğim

@HatcePlays Ай бұрын

Videonun uzun olmasi gayet iyi ✅💪🏻

@KaliteYouTube Ай бұрын

abi videoyu bu tür tatil günlerinde daha erken atarsan daha çok etkileşim alabilirsinz

@baba_olduren Ай бұрын

bekliyodum güzel video olmuş

@fikodor Ай бұрын

soru sorun dedin soru sorduk hiçbirini cevaplamamışsın aferin

@axect Ай бұрын

kral videoların çok iyi ya severek izliyorum

@lastromance12 Ай бұрын

Bu aralar ölüm çok aklımda tam derin düşünceye dalmışken kişneme yazısına çok güldüm çok teşekkür ederim kankam ♥️

@atanamamsfilozof9668 Ай бұрын

Hicbir şey için canına kıymaya değmez

@lastromance12 Ай бұрын

@@atanamamsfilozof9668 o zaman benim için dua edermisin Allah' tez zamanda canımı alsın

@Ozlemozlu-fx4xy Ай бұрын

@@lastromance12 Her zaman bir çıkış yolu vardır. Kendinize bu kadar yüklenmeyin lütfen yaşamanın güzel yanlarını görmeye çalışın

@lastromance12 Ай бұрын

@@Ozlemozlu-fx4xy yorum için çok teşekkür ederim Allah' razı olsun

@lastromance12 Ай бұрын

@@tuanattnr dünya elemler arasındaki boşluk gibi birliği bozan bizleriz kuyu gibi ne kadar taş atarsan o kadar ses çıkar kalbimiz yorgun kimi der her şey kader madem çizilmiş se benim bu kaderi yaşamının anlamı ne ki Güzel yorumun için teşekkür ederim iyi insanlar parmaklarımız kadar az ve öz

@kullanici4839 Ай бұрын

Vegan/vejetaryen beslenmeyle ilgili video gelsin lütfen

@kedygurumi Ай бұрын

Her video bir öncekinden daha kaliteli 🥳

@hamzasahin1006 Ай бұрын

Bu videoyu çok bekledik biraz geç oldu ama neyse mükemmel bir video olmuş

@A.kadir58 Ай бұрын

Abi eşkina taşı bir balıktan levrekti sanırım ksfsdından 2 tane çıkıyor böbrek taşı düşürürken mi ne baya faydası dokunuyordu beyaz bir taş

@femre9705 Ай бұрын

Ana konu yulaf iken protein tozlu tarifler ne kadar mantıklı anlayamadım. 1 ölçek tozda zaten 25-30gr arası protein mevcut. Geri kalan 6gr için mi yulaf yeniyor? Karbonhidrat başka yollardan da saglikli bir şekilde alınır, o zaman su+yulaf saçmalığına ne gerek var?

@musaberkan2219 Ай бұрын

Abi şu orucu videosu ne zaman gelir

@ismiyok2607 Ай бұрын

gluten hassasiyeti ile ilgili video isteriiiiiizzzzz

@fiuww Ай бұрын

git google amcaya sor kardeşim bunun için video mu çekilir

@bartukara7756 Ай бұрын

Kanalda var zaten

@omeyranesmer7660 Ай бұрын

güncel olarak hangi yulaf markasını tüketiyorsun bilgi verir misin

@yagzcelik-dx9wt Ай бұрын

abi carbcycling diyetiyle 1 hafta beslenir miisn

@avniyigitaksu1401 Ай бұрын

Bu video yu uzun zamandır bekliyordum saol abi seviliyorsun (video için yulaf hazırladım ve yemeye başladım çikolata ekledim 10 gr müq)

@esmakozturk Ай бұрын

aynisi valla

@borancankaya124 Ай бұрын

Abicim sadece yulaf yemedin ki içine bir şeyler kariştirdin surekli. Sade yulaf yeseydin muhtemelen sinirden çildirirdin ve manyak bir video olurdu 😊😊😊

@berkecanmacit9599 Ай бұрын

david goggins antrenman ve beslenme programı istiyoruz :D

@Kemalchi Ай бұрын

Abi senin bu ücretli verdigin fit tarif kitabını ben ücretsiz bir yerde buldum yanlış bir şeyler oldugunu fark ettim ve sana söylemek istedim istersen linkini atabilirim ya da başka sorun olursa benle iletişime geçersen anlatırım nasıl buldugumu

@ismailokan34 Ай бұрын

Abi kahveyi sıcak suyla içmek yerine direk toz haldeyken ağzımıza döküp suyla yutsak olurmu?

@TTTVKaiRyuIII 3 сағат бұрын

Hocam hangi marka yulaf almalıyız, sen hangi marka kullanıyosun, yulaf alırken nelere dikkat etmeliyiz

@elifnisakutlu6066 Ай бұрын

Gercek anlamda kaliteli içerik

@Mia-bixoxo Ай бұрын

Herşey geldi de süt gelmedi be kral onuda çek.

@admsenkoy6352 Ай бұрын

sadece sıvı çok zorlar

@alicancakr8193 Ай бұрын

Adam isal olur

@tofiq62 Ай бұрын

Çekmesin

@cuneytaybey8973 Ай бұрын

Bu kanalda sütlük olmaz..

@aleynaaknc8835 Ай бұрын

adam iki gün sadece süt içse ishal olmaz mı sence kanka

@rukiyedemir8505 Ай бұрын

Smoothie hangi marka makine de çektin 😊

@AnadoluislamCumhuriyetiAnayasa Ай бұрын

Admin hocam, şu ilk gün kahvaltıyı hazırlarken yulaflı karışımda kullandığınız protein tozunun ismini verebilir misiniz?

@sarjaleti4213 Ай бұрын

Sanırsam protein ocean markası

@AnadoluislamCumhuriyetiAnayasa Ай бұрын

@@sarjaleti4213 kendisinin ne yediğini anlattığı videoda söylüyordu galiba, pea protein chocolata yazıyor diye hatırlıyorum

@gizem.stlgl6 Ай бұрын

İŞTE ARADIĞIM VİDEO ✊🏻

@highfive6340 Ай бұрын

Yulaf ezmesi ve yulaf unu arasında fark var mı? Sindirme açısından filan.

@EvPcsi Ай бұрын

29:52 çok tatlılar

@ozcandemircioglu3343 Ай бұрын

Arkadaşım biz bu yulafı çorbaya, Kuru fasulyeye, nohuta, anlayacağımız sulu yemeklere katabilir miyiz birazcık

@fatial9301 Ай бұрын

Haftada 2-3 kez kahvaltıda yulaf yiyorum ve daha önce susattırdığını hiç farketmemiştim çok öğretici bir video olmuş özenle çekildiği belli emeğine sağlık ❤

@gokayanbarl1542 Ай бұрын

Yulaf labne kakao yumurta badem yada kaju (az uzum yada incir yoksa cok tatsiz oluyor) guzelce karistirin oranlari kisiye gore degisir koyun firina 25 dk 200 derece mis gibi kek oluyor :)

@MüstesnaAdam Ай бұрын

7:01 vefat etme motor geliyor

@rahimrustamov6344 Ай бұрын

Emre abi fıkralarından compilation yaparmisin lütfen?

@Hakankrt Ай бұрын

Yulafı sıcak suda bekletip üzerine azıcık ezine peyniri pul biber (acı olsa daha iyi olur) içine 2 3 tane çeri domates çok az zeytinyağ çok güzel oluyor

@karakunduz5212 Ай бұрын

güzel bir yiyecek olsa o kadar eşlikçiye ihtiyaç duymazdı. atlar şunu nasıl yiyor anlam veremiyorum. insan kısmına geçemedim bile .

@sco350 Ай бұрын

hocam birşey sorcam kahvaltı önemlimi sabahları hiç iştahım olmuyor

@user-zu2es2sc2v Ай бұрын

abi skinny fat ile ilgili video yükledin biliyorum ama tekrar yeni bir video atarsan iyi olur

@LykieD Ай бұрын

İste size bir tarif İnce öğütülmüş yulaf ezmesini sütle karıştırın ve içine 1 ölçek protein tozu ekleyin. İyice karıştırdıktan sonra buz dolabında 4-5 saat bekletin. Kıvama dondurma gibi oluyor. Kuruyemiş ve meyvelerle süsleyebilir ve afiyetle tüketebilirsiniz. (İsteyenler süt yerine yoğurt ve aroma olarak bal veya kakao ekleyebilir. Tarçın da çok yakışıyor.)

@Rose_33-w7f Ай бұрын

Video da safra aşısını yükseltiyor dediniz safrası olmayanlar için sakıncası olur gibi sanki

@nurbanuoz9915 Ай бұрын

Büyük uğraş. İyi video👍👍

@thenorth85 Ай бұрын

7 dakika önce atılmış videoyu büyük bir iştahla izleyeceğim (Çatal bıçak setini ne zaman vereceksin?)

@barssilistireli6054 Ай бұрын

Hacı abi 42 dk video mu olur kısa olsun biraz

@suleyman700 Ай бұрын

video izlemeden muhtelemen gaz ve şişkinlik yapacaktır diye girdim dediğim gibiymiş. Ben bir ara günlük 150 gr yulaf diğer öğünde de 150 gr yeşil mercimek tüketiyordum aşırı lif alımından dolayı 2 gün gaz sancısı çekmiştim fazla lif alımı cidden zararlı bir olay.

@IbrahimIbrahimov-pu7uf Ай бұрын

Hala neden Arnold'un beslenme ve antreman rutini yok anlamış değilim reis

@samet8163 Ай бұрын

bu ab videolarda cok FUNNY ama reelde tam tersi çok cool kameraya oynuyor abimm W

@gokce1629 Ай бұрын

muzu dondurup protein tozuyla ve bitkisel sütle miksleyince ferah güzel bir smoothiee oluyo deneyinss

@kadimcennet Ай бұрын

Yapilan malzemenin icerigindeki, Protein yağ lif oranini neye gore hesapliyosunuz ??

@grogierb 27 күн бұрын

fatsecret

@inuball Ай бұрын

Vlog tadında acayip sardı hocam

@user-mu2gf7oz7t Ай бұрын

Yumurta yemekte sadece kilo verdiriyormuş. Yumuttayıda dener misiniz?

@Leyla_Babayeva_ Ай бұрын

Kilo almışım dediği yerde nasıl duyğulandı reis yaaaa❤Üzülme gayet fitsin❤

@GunduzMmmdov-hc7ho Ай бұрын

Abi fıkra için izlediğim videoların bile var fıkrayı eksik etme 😉

@sporonline7962 Ай бұрын

21:00 ve diğer öğünler için soruyorum: 100gr yulaf ezmesi protein miktarı = ort.17 gram , 100gr yumurta ort. 12,5 gram protein. Tarifte 70gr yulaf ezmesi = 12gram, 2 yumurta 25 gram toplamda 35-37 gram protein olması gerekmiyor mu? 21 gram protein yazıyor. Ben mi fazla fazla hesaplıyorum?

@jagaro1 Ай бұрын

2 yumurta 200 değil yaklaşık 110grdır adetinde ortalama 6.5gr kadar protein mevcut

@sarpkaya Ай бұрын

Alt yazıda kullanılan fontun adı nedir acaba?

@beyzabeyzaaii Ай бұрын

abim 48 saat mısır yer misin? patlamış haşlanmış vs. halk arasında kalorisiz olarak nitelendiriliyor diyette de öneriliyor merak ettim

@yasinbullat 12 күн бұрын

Dostum sen hangi halkın arasındasın? Mısır nasıl kalorisiz olabilir?

@izleyici8625 3 күн бұрын

Abi anlattığın bütün fıkraları önceden biliyor olmam bana mizahımı sorgulattırıyor

@tahsinciner3659 Ай бұрын

Yulafla doymayan tek insan benmiyim gram bir şişkinlik hissetmiyorum… kahvaltıda 5 yemek kaşığı yulaf bir tatlı kaşığı bal 1 tün cevizle katıştırıyorum yulafı sıcak sıda şişirip bunları ekliyorum yiyorum da ama 15 dk sonra sanki hiç birşey yememiş gibi oluyorum

@inoves0 Ай бұрын

Bence kafayı yedin reis

@ujdjdjsususu Ай бұрын

ALLAHALAH

@UfukcanAgca Ай бұрын

Abi baştaki yulaf tarifini denedim biraz menemen gibi oldu ama mükemmel bişey tarif için teşekkürler.

@Talattugra Ай бұрын

Abi 48 saat sadece yumurta yeme vidiyosu atarmısın

@agentxt5688 Ай бұрын

Abi protein tozu zararlımı?

@nedenaq Ай бұрын

arkadaslar 176 7 boyundayım 55 kıloyum asırı zayıfım ekmegıme soslu makarna yapıp dursem kılo alır mıyım alsam bıle cok saglısız olur mu

@arinmagecesiyenidendogus2025 Ай бұрын

Sempatik bir adamsın ❤🫶🏻😇

@fatmaylmazlar4769 13 күн бұрын

Vardiyalı çalışan insanlar için bir bölüm yapar mısın düzenli bir hayatımız yok beslenme ve spor konusunda sıkıntı yaşıyoruz bu konuda bilgi verir misin ???❤

@bambaaamm4731 Ай бұрын

25:44 abi sakallarını mı yoluyosun boş duruyo bazı bölgeler benimde tam oralar boş ve yoluyorum bir çözüm bulamıyorum eğer yoluyorsan bi önerin var mı yolmamak için delirmek üzereyim artıo

@ultraviola4894 Ай бұрын

Yanlis anlamayin ama bu psikolojik bir durum birinden yardim alabilirsiniz

@bambaaamm4731 Ай бұрын

@@ultraviola4894 evet zaten öyle tedavide gördüm ancak geçmiyor yıllardır hayatım mahvoldu saçımda sakallarım da kel

@KoperIsin-nz3by Ай бұрын

Dostum Arnold schwarsnegerin beslenmesi gelirmi

@erenevciman4837 Ай бұрын

Yulafın linki gelirmi

@babayevaliye Ай бұрын

Tavuk suyuna corbasida cook lezzetli oluyor.Denemenizi tavsiye ederim.

@asilkanbozkurt9848 Ай бұрын

Mutlaka deneyeceğim... 👍

@muratdirek7568 Ай бұрын

hazırlaması kolay ve gevrek türündeki kahvaltılıklardan daha sağlıklı olduğunu düşündüğüm için nerdeyse her gün yiyorum bakalım nasılmış

@umutkayra1755 Ай бұрын

34:27 abi hep boyle bir ara sahne girecek olsa thriving seas sarkisini koyuyorsun

@melikeerun4587 Ай бұрын

Yeni bir tarif kitabı gelecek mi?

@FeyzaAyaz-pc3sh Ай бұрын

Lütfen lütfen lütfen Glütensiz beslenme çeker msn❤❤❤❤

@ahmedmertsan5400 Ай бұрын

eminönü editinde çalan parça nedir?

@user-bb6et6ln6h Ай бұрын

Abim uzun saçlı erkekler için saç bakımı videosu çekebilir misin? Mesela siz dökülmemesi için neler kullanıyorsunuz?

@marling2568 Ай бұрын

adam kozmetikçi mi

@user-bb6et6ln6h Ай бұрын

Bu konuda bilgi sahibi olması ve bunu paylaşması kozmetikçi olmakla alakası ne olabilir?

@aliradifiniz Ай бұрын

Arnoldun beslenme ve antrenmanini yapar mısın

@edibesutcu3298 Ай бұрын

Hem bilgilendirici ,eğlenceli,komik, bı video olmus

@burcinez Ай бұрын

herkesin bünyesi her yiyeceğe farklı yanıt verebiliyor bu şekilde deneyim videoları çekmeniz çok güzel izleyenler de kendi denemesini kendi yapsın yedikten sonra uykusu geliyor mu şişiyor mu yorgun hissediyor mu bunları analiz etsinler her besin için çünkü beslenmeyle ilgili çok fazla görüş var(karnivor,kan grubuna göre beslenme,ketojenik if vsvs) ben en doğrusunun deneme yanılma yöntemi olduğunu düşünüyorum

@samfl6408 Ай бұрын

Ben tatlı yiyemiyorum yulafı..az tuzlu pişirip üstüne tavuk,ton balığı yada bazen yumurta haşlaması fln yanına domates avacado salatalık mısır vs çok lezzetli oluyor..yada bazen yumurta kırıp pişmiş yulaf üstünr yoğurtla çok güzel oluyor 😉

@ahmetcalk2971 Ай бұрын

İyi ki varsın.

@tugbaozbal639 Ай бұрын

Yulaf gluten içerir gluten hassasiyeti olan insanların şuan dünya üzerinde %50 %60 olduğu düşünülüyor. Yani her 2 insandan biri siz olabilirsiniz. Buda romatolojik hastalıkları tetikleyebiliyor haşimato gibi tiroid hastalıklarının altında gluten interolansı yattığı düşünülüyor. Bizim metolobolizmamız için çok uygun gıdalar değiller. Tükettiğinizde karın ağrısı şişkinlik kabızlık yaşamanız çok olası ben gluten hassasiyeti olan biri olarak söylüyorum karında şişkinlik yağlanma ve sindirim sistemi problemi yaşıyorum sıkca gluten tek yulafta yok tabi ki bunun yanında un bulgur gibi yiyeceklerde de var. Glutenli ürünler dışında da liften yoğun olan besinleri tercih etmenizi öneririm kayısı muz baklagiller gibi bir çok besinde yine lif bulunmaktadır. Eğer lifli beslenmek istiyorsanız tercihinizi gluten içermeyen besinlerden yana kullanmanız daha sağlıklı ayrıca fosfat demir çinko magnezyum gibi birleşenler kuruyemiş gibi ürünlerde daha yoğun bulunmakta kuru yemiş yerseniz hergün biraz bu ihtiyaçlarınızıda karşılarsınız.