¿Te gustan los batidos de frutas y verduras? ¿Sabes todos los beneficios que tienen para tu salud? En este video te enseño cómo preparar 5 batidos diferentes con ingredientes naturales y fáciles de conseguir. Estos batidos te ayudarán a mejorar tu digestión, fortalecer tu sistema inmune, prevenir enfermedades, proteger tus huesos, perder peso, hidratar tu piel y llenarte de energía y vitalidad. Además, son muy fáciles de hacer en casa con una licuadora o una batidora. Solo necesitas elegir los ingredientes que más te gusten y combinarlos según tu preferencia.
Las recetas que te propongo son:
Batido de Zanahoria
4 zanahorias medianas peladas y cortadas (unos 220 gr)
250 ml de zumo de naranja recién exprimido
1 manzana en trocitos
300 gr de hielo (unas 2 tazas)
4 cucharadas de miel
Batido de Plátano, Avena y Almendras
2 plátanos maduros
4 cucharadas de avena molida o en copos
6 almendras crudas
300 ml de leche semidesnatada de vaca o leche vegetal
¼ de cucharadita de esencia de vainilla
½ cucharadita de edulcorante líquido
Batido de Frambuesa
125 gr de frambuesas congeladas
1 plátano congelado en trozos
2 cucharadas de avena (15 gr)
4 cucharadas de miel (70 gr)
1 yogur natural (125 gr)
1 taza de hielo
500 ml de agua muy fría
Batido de Espinacas y Arándanos
20 gr de espinacas frescas
90 gr de arándanos congelados
70 gr de frambuesas congeladas
1 plátano maduro congelado
250 ml de leche
2 cucharadas de miel
1 cucharada de copos de avena
Batido Verde DETOX Para Adelgazar
100 gr de espinacas
1 manzana con o sin piel
250 ml de infusión de té verde
250 ml de zumo natural de piña
Zumo de medio limón
1 cucharadita de edulcorante líquido
1 taza de hielo (140 gr aprox.)
MIS UTENSILIOS DE COCINA
Molde de silicona (23 cm) ➜ amzn.to/2DKfgMA
Molde de silicona (18 cm) ➜ amzn.to/39CuKz8
Molde de aluminio (18 cm) ➜ amzn.to/2RYNaGh
Molde desmontable de corona (26 cm) ➜ amzn.to/38tGYcI
Batidora de vaso ➜ amzn.to/2CZ6mZU
Batidora de mano ➜ amzn.to/2UtpWod
Picadora de alimentos ➜ amzn.to/39zDYw7
Sartén antiadherente (26 cm) ➜ amzn.to/2DJiobv
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0:00 Introducción
0:02 BATIDO DE ZANAHORIA
1:26 BATIDO DE AVENA Y PLÁTANO
3:08 BATIDO DE FRAMBUESAS
4:33 BATIDO DE ESPINACAS Y ARÁNDANOS
5:49 BATIDO VERDE DETOX