5 Capacidades Físicas para Vivir Más y Mejor - Longevidad y Prevención de Caídas en adultos mayores

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Ай бұрын

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5 Capacidades Físicas para Vivir Más y Mejor - Longevidad y Prevención de Caídas en adultos mayores
En este vídeo Ana Galeote nos explica 5 Ejercicios relacionados con 5 capacidades físicas que previenen caídas en adultos mayores.
Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y se trata de contenido educativo.
Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Antropóloga, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, Máster en Pediatría, Máster en Neuroinmunología, Entrenadora de CrossFit Level 2 y FRC especialista en Movilidad.
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VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen
Grabado en HEiM CrossFit

Пікірлер: 69

@carmenpalacios8416 29 күн бұрын

A punto de cumplir 65 años, llevo 40 años atornillada a la silla durante 9 horas al dia, me sobran 30 kilos, y sufro mucho de tendinitis. Me jubilo en pocos meses, contad conmigo

@VidalEspartero Ай бұрын

Tengo 57 años y llevo 8 años haciendo ejercicios de fuerza. Tengo más masa muscular que en toda mi vida y me encuentro de maravilla. Deberíamos ser conscientes de lo que el ejército influye en nuestro día a día y la mejora que supone para nuestra calidad de vida ( abrir un simple bote, como has dicho) Gracias por este video, Ana.

@PHYSIOWODS Ай бұрын

Así es Vidal, qué importante es!

@VidalEspartero Ай бұрын

@@PHYSIOWODS Nunca me había planteado lo importante que es tropezar y ser capaz de no caerte. Ahora lo veo...

@user-du1wd8kg2o 12 күн бұрын

Es super interesante ,empezaré a practicar ya.Gracias por esta información

@dianagarcia5488 20 күн бұрын

Dicen que lo que buscas te está buscando... y te encontré!!!🎉 Muchas Gracias Ana, estoy empezando a poner mas atención a mi salud física porque no he hecho mucho ejercicio en mi vida, he buscado mucho en KZfaq pero nada me convencía, te sigo a partir de este momento. ❤🙏

@PHYSIOWODS 20 күн бұрын

A por ello Diana! Gracias por tu apoyo.

@juanmanuelrodriguezmigens9688 Ай бұрын

Con 63 estoy descubriendo los beneficios de mantenerse en forma y parte de ellos lo debo a tus videos, por eso te agradecería que cuando publiques nuevos videos siempre te acuerdes de los que andamos con más años. encima

@carmenrenda4511 22 күн бұрын

muchas gracias ANA a pesar de tener lesionada una rodolla los pude hacer tengo 67 años

@anatabarespelaez8362 Ай бұрын

Fantástica Ana .Soy Ana mari .Descubrirte me ha emocionado y me vas a salvar.lo ❤primero estoy bloqueada por lumbalgia. Y ver los ejercicios de longevidad yo tengo 73 .y Gracias mil Mi vida a partir de verte cambia ,seguro..

@user-is6zu1ij4p Ай бұрын

Gracias por pensar en nosotros los adultos mayores, Dios te bendiga

@PHYSIOWODS Ай бұрын

❤️🙏🏻

@giovannivinueza8892 19 күн бұрын

Muy, excelente explicación, con ejs, soy ins y me dedico mucho tengo varios personales, de toda índole y justo lo que ud expone, yo ya lohe estado haciendo, felicitaciones desde ecuador Guayaquil, su explicación concisa y precisa, tiene un sub, y yo no soy así fácil de convencer Ana

@carmenr5442 Ай бұрын

Sigo tus videos y este me ha venido fenomenal. Tengo 63 años y hace 1 mes me cai de un caballo, gra6a que entreno no ne he roto nada, solo tengo contsion dorsal pero me duele mucho! ... Alguna sugerencia?😮

@hectorortiz3971 28 күн бұрын

Muchas gracias por tus enseñanzas y consejos. He adoptado muchos después de ver tus videos. Un lujo❤

@isabelcascajares9776 29 күн бұрын

Acabo de descubrir este video y me ha parecido buenísimo. Tengo 66 años y para vivir muchos años dices que debo hacer ejercicio. Voy a empezar con tus ejercicios, me parecen sencillos y muy buenos. A partir de ahora voy a seguirte y espero aprender mucho más. Gracias por tu tiempo

@luiscastro2100 Ай бұрын

Gracias Ana por esta guía de ejercicios básicos. Tengo 68 años y siempre hice actividad física, pero ahora una de mis rodillas me limita. Saludos desde Córdoba, Argentina Argentina

@vede2012 Ай бұрын

Excelente, muchas gracias por tu apoyo

@albertoenn1777 Ай бұрын

TE AMO

@anacarmentoribio4506 Ай бұрын

Ana, me ha resultado super interesante. Gracias!!

@monicacastellanos7144 12 күн бұрын

Gracias los pondré en práctica.

@conradodeacha1119 Ай бұрын

Excelente información útil!! Miro todos tus videos y recuperé bastante movilidad articular gracias a tus enseñanzas, sobre todo de hombros que me los lesionaba por ignorancia. Tengo 58 años y cada vez tengo mas fuerza y movilidad, gracias Ana!!!

@PHYSIOWODS Ай бұрын

Gracias a ti Conrado 🙏🏻

@anasandoval4679 Ай бұрын

Hola Ana, muchísimas gracias, excelentes ejercicios !!!

@PHYSIOWODS Ай бұрын

Gracias a ti!!

@SaraNavarro-vs5dz Ай бұрын

La felicito,,, muy buena información, me encantó!!

@danielcarvajal-rg1zw Ай бұрын

Es verdad, según mi experiencia, la mayoría de ancianos que se caen y se fracturan la cadera al poco tiempo mueren

@PHYSIOWODS Ай бұрын

Desgraciadamente el porcentaje de mortalidad en los 12 meses siguientes a una fractura de este tipo es muy elevado.

@tejiendoestambres326 Ай бұрын

Muchas gracias Ana , Dios te bendiga !

@777neptuno Ай бұрын

Gracias Ana.

@jinetenocturno1927 Ай бұрын

Muchas gracias

@carlosreinaguedes615 28 күн бұрын

Me viene bien todo, gracias ana❤

@lauragauna6567 Ай бұрын

Me encantaronnn,los practico

@JorgeAlvesSampaio 28 күн бұрын

Gracias !

@franciscojaviersanchezgarc4484 Ай бұрын

Bravo!!!!!!!

@user-zt7ym5jq5h 6 күн бұрын

Excelente

@susanamiller8521 13 күн бұрын

Super!

@CarmenRamirez-zx2wj Ай бұрын

Hola!! Tengo 55 años y tengo tendinitis y bursitis en el hombro derecho he mejorado con tus videos para ello. Pero puedo hacer estos ejercicios con la tendinitis que tengo?? Muchas gracias

@benedictorosales2854 Ай бұрын

me encanta los ejercicios para los abuelos, yo voy para ahi, me han encantado

@PHYSIOWODS Ай бұрын

Muchas gracias!

@lauragauna6567 Ай бұрын

Graciasssssssssd❤

@javiersergiofernandez2291 Ай бұрын

Si tenes la rodilla operada con limitaciones de movimiento?

@malenagar64 Ай бұрын

Gracias, muy útil, hay que ocuparse de uno mismo.

@PHYSIOWODS Ай бұрын

Así es!

@ajag2425 Ай бұрын

Tengo 69 camino 70 la resonancia indica herneas L4 -L5, L5 - Sacro, puedo hacer dominadas pregunto

@carlosreinaguedes615 28 күн бұрын

Sonrisa linda que tienes ana

@ajag2425 Ай бұрын

Como puedo entrar en tu programa cuando vienes a Madrid

@juditibarrolamoreno8683 10 күн бұрын

❤

@romanempire4442 27 күн бұрын

Se pude sustituir la barra por una puerta para colgarse?

@PHYSIOWODS 27 күн бұрын

no te lo recomiendo

@paulklinsmanchavarriabolan9314 Ай бұрын

Yo tengo 30 años y vengo haciendo sentadillas por 10 años, pero siento dolor en la espalda baja, me saqué una placa y tengo una protusion discal en la parte baja y otra en la parte media de mi columna que se van para una futura hernia discal, y no sé si llegaré a mis 40, 50 o 60 años bien de salud, es por eso que quiero inscribirme a su curso para mejorae algunas cosas. 😢😢😢😢

@gustavopirri538 26 күн бұрын

No hay desgaste atrosi esa edad

@Margaret977 Ай бұрын

Hasta donde sé, la caida xomo tal, no es causa de muete sino los problemas deribados posterior a esa caida, como estar inmovilizado por ferulas, yesos, etc. Sarcopenia producto del sedentarismo, problemas vasculares mas de lo mismo. Etc

@JoseGarcia-wg7zu Ай бұрын

No......

@jordimartinezcalvet2213 Ай бұрын

yo ya a mis 36 años mejor no hacer ejercicios , que ya a mi edad es mucho mejor no hacer ejercicios y evitar lesionarse que a mis edades es mejor hacer reposo total y absoluto ...

@RK2302 Ай бұрын

Pero k dices hombre;

@PHYSIOWODS Ай бұрын

En serio dices eso??

@AM-hf9sj Ай бұрын

Tengo yo casi 45 años y tengo la rodilla derecha rota (LCA) desde los 5 años...hoy tengo la reconstrucción de ese ligamento roto, los meniscos interno y externo rotura, artrosis, condromalacia rotuliana y hago ejercicios a diario

@jordimartinezcalvet2213 Ай бұрын

@@PHYSIOWODS si dogo eso , yo ya no estoy para trotes ni levantar peso ni nada de eso ... mejor sentadito en mi sofá , paso de lesionarme que a mis edades ya tengo los huesos frágiles ...

@jinetenocturno1927 Ай бұрын

Pues yo con 38 acabo de empezar a kick boxing a parte de mis entrenos de pesas