5 conseils pour progresser aux TRACTIONS

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5 conseils pour progresser aux TRACTIONS

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4 жыл бұрын

HEY salut les POMPLARD
5 conseils pour progresser aux tractions !!!!!
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Пікірлер: 93

@mathis_dps6180 4 жыл бұрын

super videos

@anat9482 4 жыл бұрын

Vraiment top la vidéo je rentre chez les SPV ( sapeur pompier volontaire) . Pile au bon moment ! 😍

@julietteguerre7721 4 жыл бұрын

Tkt on est deux 😜

@alexandreclbn29 4 жыл бұрын

@@julietteguerre7721 Salut tu deviens SPV ?! Mais c'est génial !

@sauvage775 3 жыл бұрын

Pas traction en SPV

@anat9482 3 жыл бұрын

@@sauvage775 Ah sisi dans casi tous les sdis ta des tractions obligatoires

@Odaka_FR 4 жыл бұрын

Un grand merci pour tes conseils !

@romainascoletti3934 4 жыл бұрын

Salut Strike, j'ai une question, est ce que tu pourrais faire une vidéo sur ton programme de sport par semaine (ex : lundi : ... / mardi : ... etc) Et sinon super vidéo t'es vraiment une machine 😮

@MisterMRC 4 жыл бұрын

Il a un programme qui vend il t’appelle et tout et te donne des conseils

@claral.a2343 4 жыл бұрын

Super merci beaucoup pour ta vidéo🥰

@liamcln3353 4 жыл бұрын

Super vidéo merci pour les conseils strike !!🔥🔥🔥

@alexandreclbn29 4 жыл бұрын

Yo strike je te remercie de nous faire partager tes conseils pour progresser ! Tes vidéos sont superbes vraiment je m'instruit grâce à tes vidéos de présentations des véhicules et même pour les matériels c'est nickel 👌🏼🚒👹. Si t'est pas mort..... ⬇️ Envoie plus fort 💪🏼💕

@manonreginensi8541 4 жыл бұрын

Super vidéo continue comme ça 👍

@Reverso181 4 жыл бұрын

Super vidéo!!! Merci pour les conseils!!!

@alexandreclbn29 4 жыл бұрын

Pour les conseils* 😊😉

@Reverso181 4 жыл бұрын

alexandre _cn 👍

@alexandreclbn29 4 жыл бұрын

@@Reverso181 👌🏼

@noahbachali9478 4 жыл бұрын

Supers conseils! Ça faisait longtemps les vidéos!

@luishck6970 4 жыл бұрын

Super vidéo ! et merci beaucoup pour les conseils sa sert toujours ;)

@simoncatel7270 3 жыл бұрын

Je viens de rentrer chez les JSP, tu m'aides beaucoup.

@labulledemae3315 4 жыл бұрын

Merci pour ta vidéo c'est exactement ce qu'il me fallait car je rentre chez les jeunes sapeurs-pompiers

@alexandreclbn29 4 жыл бұрын

Entraîne toi bien correctement sans te blesser alors 🚒💕

@labulledemae3315 4 жыл бұрын

@@alexandreclbn29 oui merci

@alexandreclbn29 4 жыл бұрын

@@labulledemae3315 Derien

@labulledemae3315 4 жыл бұрын

@Lucas 14 bon courage

@maxifishyftn8125 4 жыл бұрын

Trop fort le pompier 💉💪🏽💪🏽💪🏽

@jenesaispas7129 4 жыл бұрын

Entièrement d'accord avec toi 😉

@Hans_lorain 4 жыл бұрын

Je me suis mis aux traction il y'a 3,4 mois je sais en faire 4 d'affilé et je vais être JSP bonne vidéo au bon moment

@Hans_lorain 4 жыл бұрын

@Lucas 14 il faut que tu te muscles d'abord les bras et fais 1 pendant quelques jours puis teste deux et 3 et la suite

@quentin8823 4 жыл бұрын

@Lucas 14 Fait des pompes aussi ça pourra t'aider

@romainbernard5118 4 жыл бұрын

Lucas 14 le mieux c’est de faire des tractions en négatif c’est à dire que tu saute pour avoir le menton au dessus de la barre et tu retient le plus longtemps possible la descente tu fait 4 séries de 6 répétition avec 1m30 de repos Et à la fin de ta sceance tu tient le plus longtemps possible le menton au dessus de la barre

@Hans_lorain 4 жыл бұрын

@@quentin8823 oui tu a raison

@Hans_lorain 4 жыл бұрын

@@romainbernard5118 tu as raison

@BTT515 4 жыл бұрын

Vidéo instructif ( félicitations pour ton grade de caporal-chef )

@alexandreclbn29 4 жыл бұрын

Instructive* 😊

@BTT515 4 жыл бұрын

alexandre _cn Merci de me corriger Je n’avais pas vu 😉

@alexandreclbn29 4 жыл бұрын

@@BTT515 Derien 😉

@alexandreclbn29 4 жыл бұрын

@@BTT515 Tu est spv ?

@BTT515 4 жыл бұрын

alexandre _cn Non pas du tout mais je m’intéresse beaucoup au secteur de la sécurité

@fabricemercier2184 4 жыл бұрын

Excellent

@exodus424shasuofyah4 3 жыл бұрын

*Propre!*

@AB-ox3zx 2 жыл бұрын

5:00 Justement je pense que je me suis déchiré le grand dorsal droite, en relâchant trop vite une fois, à chaque fois que je fais des tractions ça me fait un peu mal au dorsal droite

@judii_san8092 4 жыл бұрын

J'ai une question, je vais à la muscu 3 fois par semaine(pecs/bras, dos/abdos, épaule/jambe), mais j'ai plus le temps de faire de la course sur tapis, ou du vélo . Mais je fais du basket 3 fois par semaine en loisirs, donc je me demandais esqu'il faut que je fasse en plus une séance course en fractionné, ou esque avec le basket c'est pas la peine. Pour info: (J'ai 18 ans, et je vais bientôt m'engager chez les SPV pour ensuite devenir pro)😜 Merci à ceux qui me répondront 👨🏽‍🚒💪🏾

@jenesaispas7129 4 жыл бұрын

Salut je te conseillerais de travailler le cardio surtout c'est super importent donc si ce sont de vrai entraînement de basket intensifs ou bien 1vs 1 continue le basket et sinon si c'est juste pour le loisirs autant travailler la course , travail vraiment le cardio comme ça sa sera plus facile pour la suite 😉😉 PS: continue ce que tu fais accompli ton rêve et deviens ce que tu veux je sais que tu peux réussir tout le monde à ses chances je crois en toi je te laisse bon courage pour la suite! Si je peux répondre à une simple question pour accomplir un rêve je le ferais avec plaisir 😉😄

@judii_san8092 4 жыл бұрын

@@jenesaispas7129 Merci de t'a réponse. En général j'essaie de me donner à fond quelques soie le sport, si je trouve quelqu'un, je fais toujours des 1v1. Mais je vais quand même essayer de me réserver au moins 2 heures par semaine pour travailler le cardio. Bon courage à toi aussi pour réaliser t'es future projet , et surtout ne perd pas ta gentillesse. 😉

@jenesaispas7129 4 жыл бұрын

@@judii_san8092 cela me fait plaisir jamais je ne perdrais ma gentillesse sa c'est sur continue à t' entraîner comme ça tu verras ce sera plus facile pour la suite moi personnellement j'ai un rêve depuis que je suis petite c'est d'être dans la gendarmerie nationale ( psig) je le réaliserais même si ma famille ne le veut pas 😉 je protégerais et j'aiderais la populations comme je t'ai aidé! Donne toi toujours à fond et montre que tu es déterminé et que tu feras tout pour l'être! Je te souhaite une bonne journée!

@lucasm4173 4 жыл бұрын

Hey Strike ! Sais-tu si il faut un minima de Tractions pour la Sécurité Civile ? 💪🏼

@LRC04 4 жыл бұрын

Étant donné que tu passes les tests pour l'armée pour la Sécurité Civile il est conseillé d'en faire une dizaine mais après fais en le maximum et donnes tout ce que tu as

@lucasm4173 4 жыл бұрын

Tanguy Leclerc il n’y a pas de cota minimum comme chez les Pompier de Paris par exemple ?

@LRC04 4 жыл бұрын

Non mais c'est conseillé d'en faire le plus possible et une dizaine si possible

@lucasm4173 4 жыл бұрын

Tanguy Leclerc dacc merci !

@LRC04 4 жыл бұрын

@@lucasm4173 De rien tu va passer tes tests pour la Sécurité Civile ?

@theo36mot66 4 жыл бұрын

Salut je suis JSP3 et je ne sais pas faire de traction tu peut m aider dtp

@jenesaispas7129 4 жыл бұрын

Au départ essaye d'abord de travailler tes bras ou bien tu met un grand objet sous tes pieds et petit à petit tu met des objets de plus en plus petit et à la fin tu pourras faire des tractations sans trop sentir qu'il n'y a rien dessous moi personnellement ça a marché je ne sais pas si j'ai été claire mais en tout cas cette technique m'a bien aidée😉

@arnaudbelleval8875 4 жыл бұрын

En 3 mois je suis passé de 0 à 14 mais je bloque depuis 2 mois à 14. Sashant que je passe bientôt les tests de la bspp comment puis je faire pour atteindre les 20 rapidement ? Merci bcp super boulot !!

@sapin178 4 жыл бұрын

lesté

@maellecorvec1646 4 жыл бұрын

La pronation est obligatoire lors des concours ???

@walid2965 4 жыл бұрын

Oui j'ai regardé énormément de vidéo car mon but et d'être marin pompier et jamais je n'ai vu une seul traction en supination

@maellecorvec1646 4 жыл бұрын

D'accord merci pour vos réponses 👌👍👨‍🚒💪

@melm5082 4 жыл бұрын

Merci pour ces conseils :) 12 tractions pour moi, maintenant je vise les lestées. À ce propos, je me demandais combien pèse un tuyau de 45 (20m, vide bien sûr) ?

@guillaume_r3181 4 жыл бұрын

environ 5kg mais je suis pas sur

@melm5082 4 жыл бұрын

Vraiment ? Ça me paraît plus lourd haha

@guillaume_r3181 4 жыл бұрын

@@melm5082 peut être un peut plus

@Coco-mf7fv 4 жыл бұрын

est ce utile de progresser en pompes pour progresser en traction ou ça n'aide en rien du tout?

@quentindevreese1084 3 жыл бұрын

Je pense que ça n'aide pas spécialement pour les performances mais tu risques d'avoir des problèmes de posture (je pense hn je suis pas médecin ni rien) due au faite que tes muscles de poussé en soit pas assez développés. Si je me trompe corrigez moi hn

@valentinyann3874 4 жыл бұрын

Si t'es un monstre tu peux faire : "The impossible pull up", le but c'est de faire une seule traction en 2 minute. Regarde cette vidéo pour mieux comprendre :kzfaq.info/get/bejne/eZekma9qt53PlH0.html Continue t'es un sarce !

@alexandreclbn29 4 жыл бұрын

Je doute qu'il y ait beaucoup de monstre sous cette vidéo étant donné que c'est une vidéo pour apprendre à passer sa ou ses premières tractions.......

@valentinyann3874 4 жыл бұрын

@@alexandreclbn29 je suis d'accord, je m'adressais à Strike avec mon commentaire 😉

@ti-mofficiel7017 4 жыл бұрын

Moi, je vais m’inscrire chez les jsp

@-dono-4608 4 жыл бұрын

Moi je passe les test de selection le 18 septrembre

@Sellouth 4 жыл бұрын

sympa votre coin sport, on dirait un espace de jeux pour enfants

@philippeschitter741 Жыл бұрын

Bonjour Strike Workout, Merci pour tes conseils sur ta vidéo. J'atteins péniblement les 10 tractions (vidéo pour sauver l'honneur face à un très jeune ami : kzfaq.info/get/bejne/bMylZ8963p_ShX0.html ) car peut-être trop de repos entre chaque série ? Mon âge (42 ans) a-t-il un impact ? Concrètement, si toi et/ou d'autres pompiers ont des conseils pour m'améliorer, ils sont les bienvenus ! La touche finale serait, pour moi, de grimper la planche ! ☺ (je suis en train de m'inscrire SPV au SDIS 13)