-Sorria -tire o peso do corpo -Aceite gentilezas, carinho,amor -Pare de fazer faxina loucamente e faça coisas por você também -aprenda a sentir os sentimentos, sinta os pequenos prazeres da vida - não fuja dos seus sentimentos: aceite-os

Primeira mulher q não é cristã, falando desse tema. Isso é ótimo. Pq as pessoas tem mania de dizer q isso é coisa de gente religiosa e acaba perdendo o bom da vida por rejeitar tudo que possa ter qualquer semelhança com religião e com os ideais divinos para o ser humano.

Eu percebi isso a anos trabalhando em escola pública, muitas mães que são intituladas de "difíceis de lidar" se você for ver a história de vida delas, é isso,muita luta o tempo todo. Elas não se desarmam nunca, acham sempre que a escola faz algo pra prejudica os filhos delas, mas eu tenho empatia porque quantas e quantas vezes na vida, essas mulheres foram a unica defesa dos filhos né? Elas ficam até sem jeito quando chegam falando alto e eu atendo com a voz calma e compreensiva.

Esses dias cheguei na academia toda dura, contraida, preocupada... aí eu pensei "relaxa, esse tempo é só seu, aproveita" foi muito bom, ressignifiquei a academia.

Tu falou algo que me lembrou uma coisa que uma tia me ensinou quando menor. Eu odiava matemática e enquanto ela me ensinava ela falava: sorria enquanto a gente aprende, relaxa, é fácil, seu cérebro vai entender que matemática é leve é legal estudar. Aí daquele dia em diante eu comecei a fazer isso. Sempre que era aula de matemática, eu ia sorrindo e falando eu amo matemática kkk e hj em dia eu gosto. Ótimo ensinamento! 👏

Sorrir Agradecer Caminhar Observar Gratidão

Quando a mulher é bem feminina e elegante ( na forma de se portar ) as pessoas estão inclinadas a fazer gentilezas pra ela ❤ estou amando me conectar a minha feminilidade

6:45 Eu tava na academia e fui trocar o peso só que era uns 40 kg e eu precisava trocar e por o de 10kg, um cara viu e veio me oferecer ajuda! Na hora eu travei….eu de fato questionei se aceitava, daí pensei “aceitar ajuda, demonstrar fraqueza não me faz ser menor.” Pra mim isso foi um avanço, não me sentir menor por ver um homem fazendo algo que pra ele é fácil e pra mim é difícil, ele estava parando o treino dele pra me servir naquele momento sb? Isso é nobre e eu tava lá viajando vendo um problema!

"VIVER JÁ É UM MOTIVO PRA SORRIR" Muito profundo isso. ❤️

Isso e verdade! Sou da área da saúde, trabalho com crianças, estou sempre brincando com elas, sorrindo, elas conseguem confiar em mim, qdo saem da sala me abraça me beija😚🙂😘, e o melhor de tudo, qdo elas voltam a unidade, passam na frente da sala q trabalho e falam"Oii" amiga rs. Não tem como não amar meus nenens.

Incrível como sempre fui assim e buscava ser leve, mas já fui muito criticada pela família por isso, me chamando de lerda, desatenta ou boba, aos poucos me tornei mais dura até que não aguentei, busquei terapia e hoje entendo. Não deixo mais ninguém tirar a minha essência 🥰❤️ obrigada, seu vídeo trouxe uma leveza incrível !!! Deus abençoe

Te juro que isso funciona, pratico lei da atração e um dos "mandamentos" é estar com a face feliz, e apos isso comecei a praticar e é incrível como as crianças percebem essa energia

Nunca ouvi tantas verdades...muitas pessoas me dizem que tenho cara de ser brava e eu nao entendia kkkkkkk Ta aí. Meu modo luta ta muito ativado

Eu assistindo o video com a cara fechada. Gente, é de nascença! Juro que eu me esforço para ter uma expressão mais serena

Vídeo necessário! Chega de ser guerreira, quero ser uma dama, ser mimada e tbm sentir necessidade de retribuir gentilezas ❤

Tenho CERTEZA que esse vídeo não veio parar em mim por acaso.

Aceitar gentileza é um processo… vivi anos tendo que me virar sozinha, mesmo sendo casada, e agora que estou numa nova relação estou tendo muita dificuldade pra entender que mereço ser bem-tratada. Às vezes brigo com ele porque o acho excessivamente gentil 😂 Mas é uma delícia ter essa consciência e saber que merecemos as melhores coisas da vida ❤️

Tava andando tão robotizada que parecia que meu corpo ia sozinha trabalhar...Ai mudei meu percurso por um caminho com árvores e passei a observar as coisas no percurso até o trabalho...Realmente é bem diferente mesmo...Voltamos a nos observar mais e sentir quem realmente somos.😮😮😮😮

Moro sozinha e só após te ouvir estou percebendo como estou sempre priorizando cuidar da casa

Ana preciso te agradecer, assisti esse vídeo alguns ďias atrás e coloquei em prática suas dicas, resultados: fiz uma pequena viagem pra um clube com alguns alunos, (eu trabalho em uma escola) continuando... nesse dia uma professora levou seus 2 filhos uma de doze o outro de 6 anos, a filha dessa professora ficou babando em mim, no outro dia no meu trabalho a mãe dessa menina foi chegando e me falando que a filha dela estava encantada comigo de uma tal forma!!!kkkcomo você mesma disse...kkk ela ficou encantada!! Sem falar que eu recebi elogio de outras moças que também estavam no clube, eu estav no banheiro me trocando e me arrumando pra ir embora, as moças simplesmente chegaram pra mim e disseram que meu cabelo era lindo, e pedi pra uma colega tirar uma foto, ela me fala que eu tinha o rosto muito bonito!!rs estou contando isso aqui porque eu senti resultados muito rápidos apenas colocando em prática essas dicas, que pareciam tão óbvias, mas quando nos mulheres estamos com a nossa polaridade invertida, não conseguimos enchergar, ficamos briguentas, e limpando tudo o tempo todo. Gratidão, se puder fazer mais videos em uma playlist eu vou Amar assistir e colocar em prática, nos mulheres precisamos voltar ao nosso feminino, a vida simplesmente flui...❤❤❤

Quando vc está com seu feminino vc é muito magnética mesmo. É um exercício o tempo todo de vc lembrar que vc é mulher lembrar que vc é feminina de vc trazer essa leveza , doçura é um SUPER PODER é impressionante mesmo o quanto as pessoas notam parece que vc está brilhando brilhando erradiando luz e as pessoas não conseguem não te notar seja homem mulher ou criança é como se vc fosse um anjo , nao é fácil mesmo vc estar o tempo todo relembrando sua feminilidade mas chega um momento que se torna natural . Existem várias e várias dicas pra vc sentir a sua feminilidade e aceitar que vc é uma mulher (essa frase é muito forte mas é nua e crua) aceitar ser mulher ❤

Seja EXTREMAMENTE crítica com seus relacionamentos, sejam eles de qualquer natureza, pois eles definirão a sua vida... ❤

Isso da cara fechada me pegou demais! Uma vida inteira assim, nem pras fotos eu sorria. Trabalhar pra mudar isso. Gratidão pelo vídeo.

Chorei demais vendo esse video. Parece que você sabe da minha vida, e ta falando tudo que precisava ouvir. Que alívio Muito obrigada!!

Esse vídeo é como um uma vitamina que de tempos em tempos temos que voltar a ver para ter saúde mental.

Nossa! Que video extremamente necessário. Eu vivo sim há pelo menos 20 anos. E peço a Deus todos os dias para mudar, pq eu quero muito experimentar essa tal felicidade e a leveza da vida. Carrego muitas responsabilidades desde muito cedo pq estou sempre na linha de frente para o que der e vier, sendo uma super mulher.

Eu estou nessa pegada. Faço as tarefas de casa qdo tenho vontade e no meu tempo sem neura. Hoje em dia, trabalho em casa fechei escritório e estou buscando a disciplina, porém sem neura e sim com leveza. Não quero mais correria comigo.

Esse vídeo foi tão necessário pra mim, estava aqui procurando algo pra assistir e achei seu canal. Eu não era assim mas depois de ter que me virar sozinha em casa eu me tornei tão masculina, mas eu não estava percebendo e muitas pessoas falam que sou muito séria, cara fechada e eu não percebia isso. E agora que sei vou mudar, esse vídeo vai ajudar muitas mulheres assim igual eu. Gratidão ❤️

Eu estava quase em depressão (de novo) mas conheci a Ana e o minimalismo, hoje sou outra pessoa, minha vida mudou! Não perco mais um vídeo seu, se tornou um hábito na minha vida❤ Obs: minha relação comigo mesma melhorou, minha relação com meu Deus melhorou, e agora meu marido está percebendo o quanto mudei e, como consequência, meu casamento está ainda mais forte e leve!

Eu vim do gueto, estado alerta sempre, por defesa sisuda era minha expressão. E também para demonstrar uma seriedade. Só agora aos 38 tenho consciência do quanto minhas relações foram prejudicadas com isso. Tenho me policiado para leveza🎉❤

Às vezes sorrio sem querer, e percebi o quanto isso é bom. O quanto me faz bem.

Vou assistir esse vídeo todos os dias antes de sair de casa.

É engraçado eu acabar caindo nesse vídeo de paraquedas, sendo que já estou praticando isso de forma empírica e parar pra pensar que o resultando que estou obtendo hj é exatamente o que você está dizendo. Sempre fui muito rígida comigo mesma e acabei ligando o botão do f*%. Então passei a relaxar e a perceber melhor as coisas, o que estava fazendo comigo mesma. E é exatamente isso: vc chama mais atenção sem nem perceber. As pessoas agora me perguntam se estou me arrumando mais, se fiz alguma coisa. Mas a resposta que tenho é: estou deixando fluir, estou me permitindo, e isso me deixa feliz.

Comecei esse vídeo com um certo preconceito, pensando que seria aquela balela de feminilidade machista, mas não, tudo que vc falou faz muito sentido, e no geral serve para homens também

Eu sou mais homem q meu marido. Ele é uma donzela em perigo, se eu esperar por ele, tô lascada!

O sorriso abre portas!

Sabia que esses dias eu notei muita dor na minha mandíbula e percebi que era tensão da minha expressão facial! Anotei a dica de sorrir!

Esse modo luta é tão intenso que eu descobria que precisamos estar presentes em nós msms, acho que nunca tive presente em mim, agora aprendi estou aprendendo estar pré presente em mim.

Eu tava comendo Nutela em casa né. Aí meu esposo falou vida vamos no mercado, cheguei lá no vendinha o dono olhou, a esposa dele, até a criança que tava lá olhou, depois eu fui olhar no espelho pra ver se sem querer eu tinha passado Nutela na cara kkkkkkkkkkk sei lá. Já faz um tempo que venho vendo vídeos de energia feminina e colocando em prática, é engraçado como as pessoas ficam mais educadas com você do nada você se depara andando no meio de um monte de gente que te cegue com o olhar.

Eu sou assim. Mas estou no processo da evolução espiritual e vou mudar para melhor. Eu não aceito gentileza, não é por orgulho, é por achar que estou encomendo. Fez todo sentido para mim.❤

Eu sou bem assim kk, tenho tentado mudar um dia várias pessoas haviam me dito pra eu sorrir mais , eu ainda questionava os outros vão me achar idiota rindo atoa, mas tem tornado as coisas mais leve e fácil, a minha postura melhorou , preciso aceita mas ajuda , não carrega o mundo nas costas pra não incomodar

Minha sogra outro dia falou que estou sempre com a cara fechada, realmente venho me percebendo exatamente assim, precisei por muito tempo (7 anos+-) ativar esse lado, por falta de "compromisso e iniciativa" do meu parceiro sobre tudo, sempre tive que tomar a frente das coisas, tenho que pensar em tudo sozinha, (até levar o carro na mecânica, trocar pneu, etc) ...e não sou reconhecida por isso... sinto como se eu fosse invisível, mas claro, estou disputando a masculinidade com meu parceiro, pois ele é muito despreocupado com tudo... me sobrecarregou de uma forma que hoje nem me reconheço. Já conversei com ele sobre isso, e ele ficou ofendido quando falei que estamos em polos opostos, eu masculino e ele feminino... fingiu esquecer essa conversa mas gerou muito atrito, pois não sou de não falar as coisas, eu coloco tudo pra fora, e ele guarda tudo, foge do assunto "mudança" "seja mais protetor" "Preciso de validação" "Me abraçe em um momento de crise quando estou chorando e implorando por atenção ou revoltada, ao invés de virar para o lado e dormir" já cheguei a conclusão que ele é muito cheio de ego para mudar... infelizmente. Já fiz terapia, me ajudou um pouco, tenho esse lado mais aflorado, desde a infância... minha mãe ficou viuva muito cedo, e nos criou sozinha, não casou, então ela fazia papel de pai e mãe, e eu venho repetindo o mesmo padrão de comportamento dela, de ser masculina muitas vezes, não precisar de homem para nada.... desde a infância, lembro que meus dois irmãos meninos não cumpriam as tarefas que a mãe designava, então para não ver aquilo não sendo feito, eu ia lá e fazia, e é assim com meu parceiro... Hoje meu relacionamento está por um fio, os dois temos um lado incrível que se dá super bem, mas ultimamente esse lado não está tendo espaço, só conseguimos trocar farpas e não nos entendemos mais.... é muito triste um relacionamento que era incrível, ter se tornado isso... e não trago a culpa toda pra mim... ambos os lados se perderam no caminho, mas eu sei o quanto tenho me esforçado, e já cheguei em um ponto que não tenho mais forças, cansei sabe?

Que video necessário! Estava vindo estudar e simplesmente seu vídeo apareceu! Ontem mesmo eu ouvi que eu era muito seria e vivia na defensiva, alguns homens que me realcionei me falavam que eu nao sabia sorrir, que eu vivia sempre mal humorada! Ou seja sempre vivi o modo luta! Obrigada obrigada e obrigada! ❤

Modo luta e modo defesa é ativado no (cérebro repitiliano)lutar ou correr. Precisamos nos permitir (gentileza)...💃🏻😌 As pessoas às vezes nos olham porque a gente libera energia o tempo todo, mesmo sem perceber.😊

Video que acrescentou na minha percepção, eu estou triste eu coloco meu sorriso no rosto e digo p todo mundo que esta tudo ótimo e a noite eu agradeço a Deus toda a força e alegria que ele me deu.... Eu rio na cara da tristeza rss

Eu Nei comecei fazer isso ainda mas acredito!❤Obrigada Deus te abençoe sempre 😢

Mulheres isso e muito importante, eu tenho 29 anos a vida Inter desde criança tinha o masculino muito ativado em todos os sentidos tanto na questão de maquiagem que nao gostava quanto no modo ação com agressividade ate meu corpo nao aguento mais de tanto estresse (masculino) fiquei com problema de taquicardia hoje tomo medicação para inibir a adrenalina eo estresse que e constante hoje estou melhor por conta que estou trabalhando o femenino (calma, paciência, doçura, leveza,amor ❤. sempre tive essa comparação com os homens ei queria ser um homem (mais não sexual e sim no extrema ação)mais hoje me permito ser mulher, nao quero mais me sobrecarregar (fora mais de 1 ano com crises de pânico tive que fazer terapia. Se cuidem agente nao é homem e sim mulheres vamos fazer oque tem wue ser feito mais com calma e doçura

Com esse sorriso lindo que vc tem… tem que sorrir mesmo

a feminilidade é tão maravilhosa. Amo ser mulher

Nossa, estava precisando desse vídeo. Me sinto muito assim, sempre em modo de entrega, fazendo, nunca parando pra relaxar, pra sentir a vida e os frutos que eu colho diariamente. Mas estou aprendendo a me entregar mais pra minha vida, que é maravilhosa, mas não soube aproveitar por conta dessas coisas.

A terceira dica me ajudou bastante, quando eu estou ansiosa ou triste faxino a casa igual maluca, mas ela nunca fica arrumada por muito tempo e isso me causa mais ansiedade 😞

Engraçado que eu penso exatamente assim, que sorrir, independente da situação, bos faz bem, faz bem as pessoas próximas a nós. É incrível. Como convidamos as pessoas a estar próximas ou distantes só pela forma que levamos a vida.

Nossa que mulher maravilhosaaa ❤ Mulher de luz e abençoada pelo universo! Sou extremamente grata achar esse vídeo por acaso em um momento pelo qual eu mais precisava🥰

Passei uns anos sendo durona, rígida e não percebia que isso me prejudicava, mas estou reaprendendo a ser leve e é maravilhoso! Te agradeço por ser mais uma mulher a me ensinar algo edificante, muito obrigada.😊

Deus colocou vc na minha vida, é o terceiro vídeo seu, que estou assistindo e estou amando. Eu preciso disso ❤

Que mulher incrível 😻 da pra ver a leveza ao falar, ao se expressar… como a mulher muda com a energia feminina aflorada

Que conversa leve,livre e prática 🙏

Muito difícil colocar em prática quando se tem filhos pequenos em casa ... me sinto a Beira de um colapso a todo tempo... as vezes só quero conseguir me olhar com calma no espelho, sem ter alguém gritando por mim...

Linda, Gratidão, eu sou leve, mas as vezes o excesso de trabalho nos deixa assim, modo luta, corre ou luta kkkkk, garanto que ser leve é um caminho fácil, por simplesmente olhar a vida com ternura, amor, carinho, calma mulheres, não precisamos dar conta de tudo e fingir demência em certos momentos, faz bem tá, respirar profundamente, se sinta, exatamente isso, existimos, somos mulheres incríveis ❤receba, receba......uma delícia ❤sejamos femininas por essência, e se cultivarmos, seremos mais Leves e tranquilas.....❤gratidão pelo vídeo ❤sábias palavars❤

Parecia q era algo fútil. Mas você vai vendo que minucioso detalhes contam. Agr mesmo tô aq tentando lutar contra a contração do útero kkkkk. E sobre aprender receber, isso é MUITO essencial. Já tem um tempo que percebi que eu mereço receber, seja lá oq for. Quando comecei a namorar,era um dia de cólica e meu namorado disse q iria levar chocolate pra mim lá no trabalho, e eu so pensei "nossa. Ele vai sair de longe pra vim me trazer chocolate? N viu incomodar" mas uma coisa q eu aprendi q muitas das mulheres guerreiras acabam afastando homens masculinos pq eles se sentem bem se sacrificando pela mulher, e a gnt acaba impedindo deles esta no Polo deles, e por isso geralmente acabamos afastando esses homens e se atraindo por aquele q geralmente a gnt luta, homens sem masculinidade.

A primeira mulher que não fala tão baixo, graças a deus que dá de entender o que vc fala

verdade !eu tbm estou aprendendo parar de fechar a cara

A Ana é um PRESENTE ❤❤❤ meu Deus, que mulher extraordinária ❤❤❤❤Gratidão universo por me conectar na frequência desse ser de luz magnífico 🙏✨❤️

Porque temos que ser muitas coisas. É muita cobrança. Você tem que ser uma super heroína.

O vídeo apareceu de forma aleatória pra mim e me surpreendeu muiiito! me identifiquei demais e é justamente o caminho que estou buscando evoluir! Amei demais seus vídeos, mais uma inscrita

Sinceramente eu nunca vi um vídeo tao completo,e realista,que expressar tao profundo,a luta diária de mulheres tao guerreira,que passa suas dores internamente,que não se permite a dizer os seus sentimentos.... muito obrigada,😢como precisa

Verdade quando nos damos o prazer de nos sentirmos tudo muda. Nos sentimos felizes o tempo todo. Realmente até às crianças te olham diferente. Outro dia eu no elevador de casa: duas menininhas lindas disseram nossa tia você está tão linda❤❤❤❤❤❤que recebi com gratidão. Sim deitar no nosso sofá, nos permitirmos nossa energia vital. Gratidão sempre.❤

Mulher do céu, eu abri esse vídeo, e tem muito haver comigo. Há muito tempo estou tentando melhorar isso . Sempre admirei pessoas leves, e serei assim ( com a sua ajuda)😅

Gente, esse vídeo foi esclarecedor, tem coisas que a gente até sabe mas, esquece 😅. Sempre tô com o rosto fechado, não peço ajuda pq não quero incomodar, não sei parar, aff relaxar é muito difícil... vou tentar lembrar disso e tirar a armadura

Que vídeo maravilhoso Ana, estava precisando. Tenho pensado muito sobre isso, estou sempre com a cara fechada mesmo sem perceber; eu toco teclado na igreja e as vezes estou lá em cima tocando e minha filha olha p mim e faz sinal, aí já sei que preciso melhorar minha cara kkkk. Tenho a sensação de estar sempre na defensiva. Eu trabalho em obra (construção civil) e sempre recuso gentilezas... as vzs percebo q estou muito pesada, reflete no rosto, nos ombros, no corpo. Estou trabalhando isso em mim, e aí veio esse vídeo como um presente pra completar as coisas q tenho assistido. Obgda por compartilhar conosco🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Maravilhosa como sempre Ana ❤

Realmente é assim, eu tenho muita dificuldade em receber ajuda das pessoas. Me sinto muito inútil quando fico parada. Não consigo ver uma vasilha na pia sem lavar.

Que vídeo de paz!! Obrigada ❤

Fiquei obcecada por limpar a casa, achava que meu valor só estaria ali, numa casa brilhando. E mesmo que eu limpasse 24h a casa ficava bagunçada, afinal tenho criança em casa. Mas foi um nível tão alto de cobrança que eu nao me permitia sentar e assistir algo ou simplesmente relaxar. Resultado, um dia eu travei a coluna ( enquanto varria a área), e depois disso desandou, uma pré hernia de disco. Agora sou obrigada a me desacelerar.

Que linda! Quanta serenidade vc passa. Amei seu vídeo !❤❤

Eu faço tanto pelos outros que nem sei o que eu gosto. Nao fui capaz de ficar sozinha um dia e "achar" algo pra ver que eu goste.

Aprender a sentir a vidaaaa! Obrigada!❤

Apaixonada por suas dicas. ❤

ÓTIMAS DICAS, SEMPRE!!! PARABÉNS 💜

Que coisa mais linda! Era exatamente o que eu precisava. Todos os dias saio de casa com o sentimento de que preciso me defender e assumindo uma postura mais feia e bruta justamente pra não ser "alvo do mundo", mas tenho percebido que em momentos onde eu deveria ser mais leve eu não tenho conseguido mais. Esse vídeo foi um maravilhoso despertar! Eu sabia que estava vivendo algo de um jeito errado mas n estava entendendo exatamente o que. Que nesse esse próximo ano eu seja mais leve, mais cuidada por mim e feliz

Nossa eu precisava desse vídeo! Vc é luz!

nossa a parte de receber gentilezas é super necessário pra mim !!! 👏🏼

Gratidão por esse conteúdo ❤

Nossa que vídeo leve, que gostoso ouvir algo tão simples e tão importante

Eu tbm.guerreira quando percebi que queria fazer tudo sozinha,mudei...hj me priorizo,foco em mim nos meus sentimentos ❤

Muito bom esse ensinamento!

Esse vídeo caiu como uma luva! Parabéns!🥰❤

Esse vídeo é uma purificação absoluta. ❤

Menina parabéns,Deus abençoe vc.

Sigo uma psicologa que fala que para emagrecer temos que ter uma vida leve, então nas minhas pesquisas sobre vida leve encontrei vc. Gratidão

Que gostoso assistir teu vídeo, sério que leveza… quero alcançar isso e amei a te conhecer, já seguindo no insta pra te acompanhar mais de perto❤

Que vídeo NECESSÁRIO ❤obrigada!!!!

Estava precisando muito ouvir isso❤gratidão

Meu Deus que vídeo lindo! Deus abençoe Ana! 🙏🏻❤️🌻

Simples e maravilhoso! Muito obrigada pelo vídeo 🎉

Que vídeo incrível, obrigada por compartilhar tantas coisas boas! ❤

nossa! video extremamente necessário, obg!

Muito bom, Ana! Obrigada!

Gente eu poderia ouvir essa mulher todo o meu dia! Que leveza esse videoo

Que dicas maravilhosas muito obrigada! ❤