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Grazie per i suoi consigli, mi sono stati utili soprattutto alcuni.

Bel video👍

Bene bravo

Sono stata contenta per un po' del sonno che ero riuscita a ricuperare, ma ha alcune sere che con il caldo mi metto un po' fuori sul balcone per rilassarmi, sento quasi che mi sto per addormentare mi alzo vado a mettermi a letto, e niente mi finisce del tutto il sonno, non riesco ad addormentarmi per quasi tutta la notte, mi appisolo qualche oretta prima dell'alba. Non riesco a capire perché mi succede questo , poi durante il giorno mi sento ancosciata e triste. Mi dico che devo cercare di stare calma e avere pazienza e quanto vuole tornare il sonno torna, ma non è facile. Cerco durante il giorno di continuare a svolgere tutto il lavoro come sempre. Anche se mi faccio qualche pisolino dopo aver pranzato perché così mi aiuta a rilassarmi un po'.

Dottore buongiorno utilissimi i consigli però io soffro anche di attacchi di panico mi può dare qualche consiglio gentilmente Grazie mille

Buongiorno dottore, soffro d’insonnia da 4 mesi più o meno, sono andato dal neurologo e sto assumendo delle gocce orali da prendere la notte. Essendo un turnista quando lavoro di pomeriggio so gestire abbastanza la situazione, il problema si presenta quando lavoro alle 6 di mattina, perché nonostante non dorma il pomeriggio (prima di soffrire d’insonnia schiacciavo sempre un pisolino pomeridiano ora invece non riesco, in questi 4 mesi solamente 3-4 volte sono riuscito a riposarmi di pomeriggio) la notte mi addormento comunque tardi senza percepire quella sensazione di sonno ma solamente stanchezza fisica, mentale e bruciore agli occhi. Sto cercando sempre più di fregarmene e di continuare a vivere una vita normale, di non dare troppo peso al sonno, di non agitarmi e di rimanere rilassato se non riesco a dormire (anche se durante la giornata essendo stanco il pensiero ogni tanto torna sul sonno e sulla voglia di dormire ma anche sulla paura di non riuscirci per l’ennesima volta). Vorrei sbloccarmi e tornare a dormire come prima (mi piaceva molto dormire e purtroppo ero in parte anche un po’ sedentario nella vita quotidiana ), ci riuscirò mai? Ho accettato di avere questo problema, inizialmente mi disperavo e piangevo perché non me ne riuscivo a capacitare ma ora pian piano mi sto abituando a cercare di rimanere calmo e a pensare che se non dormo o mi addormento troppo tardi non c’è nessun problema. Mi può dare un consiglio per aiutarmi a uscire da questa situazione, la prego 🙏🏻 vorrei anche eliminare le gocce (15 gocce alprazolam ogni notte), lei cosa mi consiglia di fare perché preferisco non sentire il neurologo che più che prescrivermi delle gocce non può far altro. grazie mille per i video che posta e buona giornata

La mia insonnia è peggiorata da quando ho una bimba piccola di pochi mesi. Ciò che mi frega è la paura di non avere la forza di prendermi cura di lei non dormendo ... e diventa un circolo vizioso

È da una settimana che sperimento questa bizzarra forma di insonnia (sono un individuo abbastanza ansioso) tuttavia vado a dormire rilassato, ma nel momento in cui sto per addormentarmi mi sale questo terrore come se fossi sul punto di morire. Non so cosa sia, perché questo terrore mi viene solo nella fase di addormentamento, potrebbe essere ansia repressa?

Ultimamente soffro di insonnia terminale...come fare a tornare a dormire dopo che ci si sveglia?

Non riesco a mettermi in comunicazione sono 30 anni che non dormo prendo farmaci ma alle volte non funzionano. Sono a pezzi .non riesco ad avere il suo numero

Soffro di insonnia da 6 anni prendo farmaci.., ora non fanno più effetto. Ho la paura di non dormire dottore mi può aiutare...la mia insonnia è gravissima

Io ho il problema che mi vengono i pensieri la notte .non riesco a mandarlo via posso pensare pure fino al alba finché non mi addormento per sfinimento.ma questo mi impedisce di lavorare e di avere una vita normale con orari normali e non so che fare. Ho usato ansoliolitici ma con il tempo mi hanno detto che fanno male al cervello e favoriscono l haizaimer e gli ho tolti

Io che sto guardando il video alle 5.55 😭😭😭😭

Io non riesco più. A prendere sonno tra ansia .🥺

Da Gennaio che non dormo

E chi di notte non si riposa ma dorme bene la mattina ?