5 ĐIỀU GIÁ MÀ TÔI BIẾT SỚM HƠN THÌ KẾT QUẢ TẬP LUYỆN ĐÃ TỐT HƠN NHIỀU

No video

5 ĐIỀU GIÁ MÀ TÔI BIẾT SỚM HƠN THÌ KẾT QUẢ TẬP LUYỆN ĐÃ TỐT HƠN NHIỀU

Рет қаралды 16,713

Күн бұрын

ASN FITNESS CENTER FAN PAGE
(Đăng ký tập luyện PT và khoá đào tạo PT tại đây⤵️⤵️)
www.facebook.c...
ASN FITNESS STORE
(Những thực phẩm bổ sung mình đang sử dụng oder link phía dưới⤵️⤵️)
vt.tiktok.com/...
vt.tiktok.com/...
vt.tiktok.com/...
vt.tiktok.com/...
Kênh Tiktok
(Video ngắn về tip tập luyện và kiến thức dinh dưỡng⤵️)
www.tiktok.com/@anhsonn_fitness
Kênh Facebook
www.facebook.c...

Пікірлер: 108

@uctrieutranmai2763 5 ай бұрын

Rất bổ ích ạ, rất mong anh ra thêm vid nói sâu về skinnyfat và lịch tập cho đối tượng này ạ

@AnhSonnFitness 5 ай бұрын

Nhất trí e ơi❤️chia sẻ video để ủng hộ kênh nha e

@thienbui8004 5 ай бұрын

thích cái cách anh vừa tập vừa hướng dẫn kĩ thuật và chia sẻ cả những kiến thức dinh dưỡng tập luyện hay như vậy , chúc anh ngày càng phát triển ạ

@AnhSonnFitness 5 ай бұрын

thanks e. chia sẻ video để ủng hộ kênh e nha

@thienbui8004 5 ай бұрын

Anh ơi anh cho em hỏi buổi hôm qua em tập tay về bị nhức thì nay có nên tập lưng luôn không hay nên nghỉ ạ

@tunghoangnguyen2811 5 ай бұрын

dạo này thi cử nhiều quá, không có tgian tập anh ạ, bayg em ms xem dc vid của anh quá hay ạ

@AnhSonnFitness 5 ай бұрын

chia sẻ cho nhiều ae khác xem với nha boy💪🏿

@HoaLe-mt9im 3 ай бұрын

Anh ơi, em ăn uống bình thường không kiêng chỉ hạn chế thực phẩm không lành mạnh thôi, mục tiêu của em là giảm mỡ và duy trì thon thả chứ không tăng cơ thì tập luyện như thế nào ạ?

@khoinguyenphamxuan5575 5 ай бұрын

Kênh của anh Sơn thực sự bị underrated luôn á. Những kênh trăm k follow sao chất lượng được như này

@AnhSonnFitness 5 ай бұрын

chia sẻ video để ủng hộ kênh nha e 😊✌️

@phunguyenhoang8952 5 ай бұрын

bổ ích từng giây từng phút lun á a .

@AnhSonnFitness 5 ай бұрын

chia sẻ video cho nhiều ae khác nữa để ủng hộ kênh nha e💪🏿🔥❤️

@phatnhat4805 5 ай бұрын

mong a Sơn là người tiếp theo của Việt Nam đoạt ifbb pro ♥

@AnhSonnFitness 5 ай бұрын

a sẽ cố gắng ❤️🔥💪🏿

@thaihocnguyen6435 4 ай бұрын

hi vọng a có 1 video cho những người bị thoát vị ạ.nên bắt đầu từ đâu và làm thế nào cho đúng ạ

@AnhSonnFitness 4 ай бұрын

ok e ơi

@thaihocnguyen6435 4 ай бұрын

@@AnhSonnFitness vâng ạ.mong a sớm ra video.chắc cũng có nhiều ae tập sai bị đau lưng hoặc bị tvdd đang theo dõi kênh a ý

@Frogky226 5 ай бұрын

bổ ích quá a, e đang nghĩ giảm cơm để giảm béo đây, xem xong video thấy mình ngu thật, giảm cơm đi không có sức để tập luôn

@AnhSonnFitness 5 ай бұрын

chia sẻ video để ủng hộ kênh nhé e ❤️🔥💪🏿

@thuankhanh9490 5 ай бұрын

Em nghĩ a Sơn nên bổ sung thêm kỹ năng posing thương hiệu để sau này lên sàn Mr O đỡ bỡ ngỡ ạ kk

@AnhSonnFitness 5 ай бұрын

ước mơ của bao ngừi e ưi🤣chia sẻ video này sẽ là cách nhanh nhất để a tới mr0 đấy

@quangkhaitran4169 5 ай бұрын

Chưa chèm thêm video admin ơi

@AnhSonnFitness 5 ай бұрын

quên mất bro ơi

@wintergremony2981 5 ай бұрын

bài rack pull sẽ ăn vào nhưng nhóm cơ nào vậy anh hay là sẽ ăn vào hết cả toàn bộ phần xô và phần lưng ạ?

@AnhSonnFitness 5 ай бұрын

toàn bộ các nhóm cơ mặt sau cơ thể e ạ

@LuuLe-oh8kv 4 ай бұрын

a ơi em ăn thâm hụt calo nhưng tỷ lệ carb tận 50% thì có giảm cân dc không ạ mong a trả lời

@hoainamz 5 ай бұрын

anh ra vd cải thiện việc bị gù lưng và võng lưng được không 😢, em tập nhưng không cải thiện mấy

@AnhSonnFitness 5 ай бұрын

nếu là do gen thì khoai đấy e

@VinhLeff 5 ай бұрын

Anh ơi cho em hỏi, bị trĩ thì mình nên tránh tập những bài nào ạ, em cảm ơn ạ!

@AnhSonnFitness 5 ай бұрын

nhưng bài phải gồng rặn mạnh như squat deadlift 🥲

@hoangduong9183 5 ай бұрын

😂😂@@AnhSonnFitness

@VinhLeff 5 ай бұрын

@@AnhSonnFitness dạ vậy anh cho em hỏi ngày tập chân em có thể thay thế 2 bài đó bằng những bài tập nào ạ :(

@trungvu8356 5 ай бұрын

Nhờ anh Sơn giải đáp Em đang tập bài fly ép ngực thì lúc em cố rep cuối thì bị đau thắt từ sau cổ rồi bắt đầu nhức lên tới sau đầu Hôm sau em tập lưng gồng lại bị đau tiếp Cho em hỏi là bị làm sao và em xin cách khắc phục Em cảm ơn ạ!

@AnhSonnFitness 5 ай бұрын

khả năng cao là căng cơ

@nth2036 4 ай бұрын

Cho e hỏi, e tập đc 9 tháng, bench ngực ở mức 25kg và vai ở mức 20kg mỗi bên là phát triển nhanh hay chậm ạ. E tập vì muốn xây dựng cơ bắp cho to cũng như tăng sức mạnh nên ăn tương đối nhiều. E có xài cả whey ạ

@ledinhnguyenbao 5 ай бұрын

em tập được 8 tháng và từ tháng 2 em đã bench dc 20kg ez, và giữ 63 kg từ đó đến giờ , hiện tại em không thể bench được 35 kg trong 6 rep , dù đã ăn đủ pro nhưng số cân nặng vẫn không thay đổi , và mỡ đã tăng nhiều hơn, cơ cũng tăng nhưng không đáng kể , nhờ a tư vấn

@AnhSonnFitness 5 ай бұрын

khả năng cao là do e tập quá nhiều

@huutho2805 5 ай бұрын

Anh Sơn cho em hỏi, bài đẩy vai đầu tiên có cần xuống sâu đòn ngang k anh hay xuống vừa phải như clip là được ạ. Em xuống sâu thấy nó hơi đau. Cảm ơn anh.

@AnhSonnFitness 5 ай бұрын

vậy thì ko cần thiết xuống sâu quá e ạ. những chuyển động nào khiến e bị đau thì tuyệt đối ko tập

@TienNguyen-bv8rg 5 ай бұрын

Có nhất thiết phải uống milk thistle k anh ? Hay là khi nào mình ăn trên 100g protein thì mới nên uống ạ.

@AnhSonnFitness 5 ай бұрын

nếu e ko có vấn đề gì về men gan và ko ngốn quá nhiều protein mỗi ngày thì ko cần

@thientrang8135 5 ай бұрын

Anh ơi cho e hỏi cái này với ạ, tại sao bất cứ bạn gymer thì trong nhà luôn có 1 xe đạp để tập chứ ko phải là 1 cái máy chạy bộ ạ? Vì xe đạp tiện hơn và tốn nhiều calo hơn hay sao ạ?

@AnhSonnFitness 4 ай бұрын

ai bảo thể a có máy chạy mà. khả năng vì máy chạy đắt hơn xe đạp rất nhiều. 1 máy chạy có thể mua được 10 cái xe đạp e ạ

@phongphamhong3618 5 ай бұрын

hay lắm bro

@AnhSonnFitness 5 ай бұрын

chia sẻ video để ủng hộ kênh nhé bro❤️

@darkayechannel8299 5 ай бұрын

Em tập rất kĩ 1 ngày tập 2 tiếng theo lịch push pull leg thì sợ bị overload ấy ạ.... A chỉ em cách nhận biết mình bị overload và thời gian lí tưởng để tập là bao lâu ạ... Mong anh trả lời cám ơn ạ

@moreliftmoregift9248 5 ай бұрын

2 tiếng là vừa r ko overload nổi đâu b êy

@darkayechannel8299 5 ай бұрын

@@moreliftmoregift9248 cám ơn b cơ mà overload là như nào vậy bạn

@binhha5223 5 ай бұрын

Em nên ppl xong nghỉ 1 ngày nhé

@darkayechannel8299 5 ай бұрын

@@binhha5223 nghỉ cn anh ạ... Tuần tập 6 ngày nghỉ load 1 ngày ạ

@AnhSonnFitness 5 ай бұрын

nếu tập 2 tiếng cường độ cao volum lớn thì tuần tập 3 buổi thôi e. over load là cơ thể uể oải mệt mỏi mất ngủ suy nhược đau nhức cơ bắp mãi ko hết

@nguyenviethoang6835 5 ай бұрын

A zai chỉ ae cách tính lượng carb cần nạp trong ngày đi ạ

@AnhSonnFitness 5 ай бұрын

e xem video lịch ăn 3580kcal của a chưa

@NguyenThien10229 5 ай бұрын

Tập gym với cường độ khá cao ngoài whey có cần bổ sung thêm creatine ko anh ?

@AnhSonnFitness 5 ай бұрын

e ăn thịt đỏ r thì ko cần e ạ

@NguyenThien10229 5 ай бұрын

Dạ còn preworkout có cần thiết ko vậy a ?

@ongo8590 5 ай бұрын

A cho e hỏi người mới tập thì sử dụng loại tpbs nào là hợp lí a nhờ.

@AnhSonnFitness 5 ай бұрын

whey protein của anhsonnfitness

@AnhSonnFitness 5 ай бұрын

whey protein của anhsonnfitness

@vanquyle1772 4 ай бұрын

Để tăng cân tăng cơ thì nên uống loại nào vậy anh?

@AnhSonnFitness 4 ай бұрын

add zalo 0971968344 mình tư vấn

@HiepLeQuang-yz6yf 5 ай бұрын

cho em hỏi là bài đầu anh đẩy xuống kh sâu vậy có ổn kh ạ

@AnhSonnFitness 5 ай бұрын

ko vấn đề e ơi

@NGovankhai2023 5 ай бұрын

hayyyy qua a oi

@AnhSonnFitness 5 ай бұрын

chia sẻ video cho nhiều ae khác nữa để ủng hộ kênh nha 💪🏿💪🏿

@congminh6014 5 ай бұрын

anh Sơn nhìn giống ca sĩ Anh Tú thật

@AnhSonnFitness 5 ай бұрын

là ai hả e

@user-on5dg4mo9r 5 ай бұрын

Anh uống những loại thuốc gì cho em bik vs đc ko

@AnhSonnFitness 4 ай бұрын

xem lại video tất cả supplement tôi dùng của a

@phucvo5199 5 ай бұрын

anh tập khỏe vãi

@AnhSonnFitness 5 ай бұрын

có gì đâu e😄chia sẻ video để ủng hộ kênh nha e

@HauNguyen-jm4li 5 ай бұрын

Cho e hỏi. Mỗi nhóm thấy a tập có 1bài vậy có tác động het vào các nhóm cơ k. Vào có cần đổi bài vào buoi sau k ak

@AnhSonnFitness 5 ай бұрын

có chứ e a chia nhỏ volum thì sẽ tập các bài khác cho nhóm cơ đó vào những ngày tiêp theo trong tuần

@LeJin20 5 ай бұрын

Cho em đặt câu hỏi là 16 tuổi dùng creatine có được ko ạ

@AnhSonnFitness 5 ай бұрын

ko cần thiết e ơi

@aron6079 5 ай бұрын

cho e hoi bao tay a dung ten gi v a

@AnhSonnFitness 5 ай бұрын

versa gripps 3800k e ạ

@UdinVlog4828 5 ай бұрын

Greetings know me from malaysia present support friend 👍🙏🙏

@AnhSonnFitness 5 ай бұрын

🔥💪🏿❤️

@anhhan4963 5 ай бұрын

arginine vs citruline có giống nhau k a

@AnhSonnFitness 5 ай бұрын

2 amino acid khác nhau nhưng mối liên hệ về tác dụng của chúng thì như nhau

@dotran1735 5 ай бұрын

Hế lô

@AnhSonnFitness 5 ай бұрын

2222

@tamsucungminh2384 5 ай бұрын

Thế 5 điều ở title là gì vậy anh 😅

@AnhSonnFitness 5 ай бұрын

tập hợp những kiến thức trong video. a e phải note lại hết có khi hơn 5 điều đấy💪🏿

@khanhnghiem8440 5 ай бұрын

Fighting

@AnhSonnFitness 5 ай бұрын

🔥🔥🔥💪🏿💪🏿

@Dongluc9 5 ай бұрын

Uống nhiều v anh , em tập ko uống nhiều có bự ko a kkk

@AnhSonnFitness 5 ай бұрын

là sao e ?

@Dongluc9 5 ай бұрын

@@AnhSonnFitness em tập chay á , ko có uống thực phẩm bổ sung á , chắc lâu bự a nhỉ , e hay tập tạ nặng

@leminh370 3 ай бұрын

tiền đâu mà mua 😢

@em.yeu.anh.nhieulam 5 ай бұрын

❤ngày 1❤

@AnhSonnFitness 5 ай бұрын

❤️❤️❤️chia sẻ video để ủng hộ kênh nha e

@em.yeu.anh.nhieulam 5 ай бұрын

@@AnhSonnFitness anh tự làm đi..anh yêu..em phải đi ngủ rùi..mệt..muahh

@em.yeu.anh.nhieulam 5 ай бұрын

phần dưới bự

@t95studio21 5 ай бұрын

e nghĩ anh là gu của chị Hà Hồ

@AnhSonnFitness 5 ай бұрын

why vậy e!?

@em.yeu.anh.nhieulam 5 ай бұрын

có giọng Bắc 😊

@t95studio21 5 ай бұрын

@@AnhSonnFitness có nét giống ck chỉ anh Kim Lý

@QuangLe-tl7hm 5 ай бұрын

Tren

@AnhSonnFitness 5 ай бұрын

@fckingkong 5 ай бұрын

Hay v đại ka😁❤

@AnhSonnFitness 5 ай бұрын

chia sẽ thoai

@hoanhoangxuan5452 5 ай бұрын

Cùng cân với Vũ minh Hiếu nhưng nhìn Hiếu vâm hơn nhiều

@AnhSonnFitness 5 ай бұрын

e hiếu hơn 90kg to hơn mình nhiều