حل مشكل التسويف لي غادي يخرج عليك وعلى حياتك - اسباب التسويف وعلاجه وكيف تتخلص منه في 5 خطوات علمية
السلام عليكم ومرحبا بكم في قناة Goumo.
قبل الحديث عن عن هذا التسويف لابد من الحديث عن ماذا يقع في دماغك لكي تصبح مسوف.
مثال: إذا كنت تقرأ وملزم بالامتحانات، وانت لا تطيق الإستعداد والحفظ، تعطى إشارة للدماغ بان هذا الشيء يسبب لك ألام، ودماغك لا يريد الألام، ويصبح يبحث لك عن شيء يمتعك أكثر لكي يبعدك عن ألام، ويبحث لك عن سبب لكي تبعد عن الدراسة، مثل اتركها إلى الأيام الأخيرة وراجع لكي لا تنسى، أو شاهد هذا الفيديو وقم وراجع، أو اتركها حتى تصل 12 لكي نبدأ على رأس الساعة، أو بعد الأكل لكي يكون دماغ نشيط بالأكل.
تابعنا على كل منصة الفيسبوك: goum0
00:00 المقدمة
01:40 تحدث مع نفسك
01:58 حدد وقت
02:54 ابدأ بالسهل و المفضل
03:18 ابتعد عن المشتتات
03:57 كافء نفسك
04:47 خاتمة