5 KESALAHAN KENAPA BADANMU TIDAK JADI

Рет қаралды 71,449

Ай бұрын

FOLLOW ME
/ bobbyida
/ shiellafrederica
/ 2ninefit
Order Kaos 2ninefit 0816 724 724
#fitnessindonesia #gymindonesia #olahraga #binaragaindonesia #binaraga #olahragadirumah #gym #fitness #indonesia #indonesian #indo

Пікірлер: 262

@slametabdulqohar1494 26 күн бұрын

Here we go gaessss!!! 1. Teknik yang dipakai tidak tepat - <a href="#" class="seekto" data-time="17">0:17</a> 2. Beban yang dipakai tidak sesuai - <a href="#" class="seekto" data-time="143">2:23</a> 3. Otot tertentu tidak dilatih - <a href="#" class="seekto" data-time="219">03:39</a> 4. Intensitas latihan - <a href="#" class="seekto" data-time="291">04:51</a> 5. Jadwal latihan kurang tepat - <a href="#" class="seekto" data-time="397">06:37</a>

@Vincentsius0507 Ай бұрын

lebih enak audionya gini, jadi gak ada suara suara luar, bener bener yg kedengeran cuman suara Om Bob

@2NineFitIndonesia Ай бұрын

Makasi

@ezaraedyramadhana8636 Ай бұрын

Ini kalo dari segi latihan Next coba bahas "kesalahan kenapa badan tidak jadi" dari segi diet dan recovery bg

@2NineFitIndonesia Ай бұрын

Ok 😊

@haruhikohattori9008 Ай бұрын

Request kalau bisa bikin aplikasi gym dgn harga membership yg terjangkau, lebih enak buat d bawa ngegym dan bisa lebih mudah milih menu latihan, ga perlu cari cari video youtube lg Dan om bob bisa dapat cuan dari aplikasi

@bvodesta Ай бұрын

Video yang sangat bermanfaat! Ternyata ada banyak kesalahan kecil yang selama ini saya abaikan. Penjelasannya sangat jelas dan langsung ke poin.

@mbambongonad245 Ай бұрын

Tolong dibahas jg ketika sedang tidak bisa latihan beban agar otot yg mulai terbentuk tidak gampang hilang,itu salah satu problem bagi pemula

@teddyponsel-RequestNomor 26 күн бұрын

Cukupi terus protein tiap harinya

@hotviral247 26 күн бұрын

Sampai sekarang pun masih banyak oknum di tempat gym ego beban besar much over acting,,,thank bg Boby the coach

@fahmiawaludin4309 24 күн бұрын

Terimakasih sudah mencontohkan seperti apa intensitas close to failure. Saya mengerti 🙏

@naufalzonk4683 Ай бұрын

Doain ya temen temen semoga gw bisa konsisten dan badan gw ga cungkring lagi 😢

@hengkimonok3097 Ай бұрын

Sama bro ini lagi berusaha juga

@almerzada3465 Ай бұрын

TB BB berapa ?

@naufalzonk4683 Ай бұрын

@@almerzada3465 166 cm, 47 kg

@bossabdullah61 Ай бұрын

Ingat proteinnya harus cukup ya... Jangan sampai kurang...

@freewindwinatachannel Ай бұрын

Ni aku kasih tip cpt nambah BB kawan ..tiap hari nge-gym seninsampai Jumat 40mnit aj..terus makan pisang sehari 1 sisir ntr lihat hasilnya BB dalam sebulan nambah 4kg

@Abror408 Ай бұрын

Jujur terhadap diri sendiri. Boby ida says❤

@Irfancondit Ай бұрын

Thanks bang Bob saya selalu mengikuti bang Bob dari cara bulking dan latihan yang benar . Alhamdulillah sekarang otot saya sudah mulai berkembang . Saya sudah latihan digym selama 5 Bln . BB awal saya 61kg an sekarang udda masuk ke 70kg . Bismillah target 76Kg biar kaya bang Boby badan nya .😊😊😊

@rexystanley7555 Ай бұрын

Wkwkwk ngaco lu dek gym 5 bln expectasi lu jd boby , bleh sih asal mw sbr y😂 dan pling pnting asal than aja doku lu Klo lu modal ayam 100-200 gr tahu tempe sm suplemen yg murah meriah ga jlas ga ush ngarep bnyk y tar kcewa😂 Pstiin lu krj y biar sda duit bwt mkn sm suplemen lu dll😂

@achmadhermanto3578 Ай бұрын

bob buat vidio makanan untuk nambah berat badan dong, mulai sarapan, makan siang dan makan malam dan harus latihan apa aja.

@danieluckyy 29 күн бұрын

Semua advice di video ini sangat beneficial, bang Bobby.. Thank you very much 🙏🏻

@teguhsukamto4635 Ай бұрын

Menurut sy bkn itu penyebab fundamentalnya bang bob Penyebab utama - tidak memperhitungkan / menyiapkan budget utk mkn dan nutrisi, bentuk otot kualitas & kuantitas mknan yg dimakan tentu lebih dr org yg mkn biasa - tpt gym yg minimalis dgn alat ala kadarnya, liat aja bnyk anak gym yg badan gede tp chicken legs trnyata bkn krn faktor orgnya yg males latian tp krn bs jg gym nya yg kurang lengkap alatnya terutama utk otot kaki

@TheRainSeason Ай бұрын

ini boby fokus ke teknis saat latihan aja bro, untuk nutrisi juga sudah banyak doi bahas di video yg lain. sejelek jeleknya tempat gym, buat latihan kaki itu pasti bisa. tinggal individu nya aja yg skip leg day. bukan salah tempat gym nya, latihan kaki paling simple kan squat. squat juga bisa cuma pakai dumble aja, mau alasan apa buat skip leg day? 😂

@farr4779 Ай бұрын

emang sejauh apa progres lu?

@abikibiw Ай бұрын

semua tempat gym alatnya lengkap, buat shoulder, back, biceps, triceps, leg, pasti ada!

@Hanggaraeka12 Ай бұрын

lah kocag, gym dimana² latihan kaki banyak bos, itumah emang laki rata² latihan bagian upper drpd under, karena Taulah doms pas leg day ga main², makannya rata² cewe suka leg karena pengen hamstring/bokongnya bagus, beda ma cowo, upper body bagus under ga perduli, tapi ya salah sih, karena kaki Adalah penopang tubuh, jadi setidaknya latihan leg 1 Minggu sekali

@Hanggaraeka12 Ай бұрын

@@abikibiwkomen tidak didasari ilmu itu bang wkwk, sebelum gym, juga mikir budget buat makanan dan suplemen, ga asal gym aja, dan kocagnya lagi gym ga ada latihan leg itu gym mana coba😂

@izza.explorer Ай бұрын

Mantap mas bob 🎉

@suyitnosuyitno9687 Ай бұрын

Terimakasih

@muhammadfawwazrabbani3179 Ай бұрын

Informasi mahal nih🔥🔥 Thanks bang bob.

@2NineFitIndonesia Ай бұрын

Sama sama😊

@Zz-zv7fh Ай бұрын

Kesalahan paling pertama adalah gak ngegym sama sekali

@2NineFitIndonesia Ай бұрын

😂😂😂😅

@sholikinpokokekudus.7396 Ай бұрын

sangat betul😂

@jefryharianto3437 Ай бұрын

Ga ngegym juga ga masalah. Masih bisa WO dirumah. Yg ga salah itu ga nyoba olahraga sama sekali itu baru salah

@Zz-zv7fh Ай бұрын

@@jefryharianto3437 Ngegym yang saya maksud itu melakukan gerakan-gerakan gym yang mana sama seperti di penjelasan anda

@sanasini4857 Ай бұрын

Bener

@zaenuddinzaenuddin5715 Ай бұрын

Thanks Bob..

@riauwalet-s Ай бұрын

Thanks om

@ape1413 Ай бұрын

Terima kasih Jangan pernah lelah untuk berbagi ilmu bang

@2NineFitIndonesia Ай бұрын

Sama sama

@tolchasuwari2723 29 күн бұрын

Makasih Bang Bob.

@sumineko9525 Ай бұрын

Pantes org blg.. Percuma u angkat 80kg kalau cuma 1 2x angkat, lebih baik angkat lancar 40 smpe 50x dengan beban 5kg tpi teknik nya bener

@froz1441 Ай бұрын

bang bob,coba bahas resistance band,alat workout rumahan, apakah latihan dengan karet itu worht it,dan bagaimana cara gerakan latihannya🙏

@LutfanBayam Ай бұрын

Makasih banyak

@Chichi-xf9lq Ай бұрын

Ilmu mahal👏, Makasih sudah berbagi ilmu Abang ku 🙏🔥

@2NineFitIndonesia Ай бұрын

Semoga bermanfaat

@fauzanalexander28 Ай бұрын

jadi urutan yang tepat jika kita ingin latihan tiap hari beda otot besar apa saja bang. apa seperti ini: chest, back, shoulder, legs atau ada saran terbaik bang

@mosubekore78 Ай бұрын

Pernah kah pas gym rasanya pusing dan mual smpai mau muntah, heart rate naik bgt? Pas perut lapar emng tp gak lapar banget smpai gk bs ngapa2in.

@2NineFitIndonesia Ай бұрын

Mungkin intesitas terlalu tinggi harus mulai pelan2 dan nutrisi juga penting

@user-ke3yu9hy7o Ай бұрын

Abis minum kopi kah?

@davidoki4423 Ай бұрын

Asam lambung itu mah

@freewindwinatachannel Ай бұрын

Coba mkn pisang..saat jeda ..saya ga pernah pusing latihan seberat apapun sejak konsumsi pisang..saat jeda latihan

@indrajrosandi1806 Ай бұрын

Pernah² aja. Overload beban, ga resting dulu antara sets atau lupa ngatur napas biasanya.

@stevet88993 Ай бұрын

Bang bob apakah kita perlu close to failure/sampai failure di setiap set? Atau hanya saat working set saja?

@calesticall128 Ай бұрын

Mantap supaya tidak bakar makan saja tapi otot tidak jadi dan untuk menjadi teknik yang benar.

@princedhy Ай бұрын

the real Influence ♥️

@veneerate247 Ай бұрын

Thanks bang Bob 🙏🙏🙏

@user-jq7qm5zh8s Ай бұрын

Mantap

@f.s.p Ай бұрын

Thanks infonya, sekarang jadi tau

@2NineFitIndonesia Ай бұрын

Sama sama

@lim-freecss5756 Ай бұрын

terimakasi bang

@bangjems_ Ай бұрын

Semangat buat kontenya bang boobbb

@user-ke3yu9hy7o Ай бұрын

Ga bertele tele, langsung to the point❤

@rayndovn 26 күн бұрын

Thankyouuu🔥

@unboxingpaket2212 Ай бұрын

Bang coba saranin asupan bulking tapi tanpa suplemen

@mhmdfakhrii Ай бұрын

mau tanya bole tidak kita gabung latihan perut dan bahu di hari yang sama??

@dewafadhilah Ай бұрын

Bang bob lanjutin latihan di gym lagi bentuk otot dada, bahu, kaki.

@kingmanyun7788 Ай бұрын

Kalau latihan sampai fail , untuk set selanjutnya haruskah bebannya di naikkan bg? Atau gunakan beban yg sama untuk beberapa set karena udah sampai fail

@NabeelSW 27 күн бұрын

very nice bro, kalo menurut abang makan protein + whey tapi malemnya minum teh jati cina sblm tidur aman2 aja gk? apa berpngaruh pd pnyerapan protein tubuh. mohon jawabannya smg Bahagia slalu. terimakasih

@Hanggaraeka12 Ай бұрын

bang bob, mau tanya butterfly machine apakah bisa latih bahu belakang

@fahmy_3197 Ай бұрын

Terimakasih mass, saya masi awal bulan ini konsisten wo, masi pengen pull up gabisa bisa😢

@hijapstyle2781 21 күн бұрын

Bang gimana saran buat saya cara ikut olahraga karna saya kerja dari siang sampai jam 2 malam,

@kangsamli3194 Ай бұрын

Bahas drop set dong bang bobby😅

@19komangwidiamertakrisna25 13 күн бұрын

bob bisa buatkan jadwal latihan ga biar terhidandar dri kesalahan

@oktavianusbudisantoso1200 29 күн бұрын

Close to failure itu untuk last set kah ?

@mondarmandirchannel5172 21 күн бұрын

salam olahraga

@snfacademy Күн бұрын

Ganz gut erklärt - Danke für den tollen Content

@MabezunKeren Ай бұрын

Saya pengen nge gym tapi ga ada teman. Malu soalnya badan kurus dan pemula nge gym. Barangkali ada yang mau barengan area jaksel (kuningan, setiabudi)

@Yaann03 Ай бұрын

kira-kira ada bisa lihat jadwal latihan yang bang bob pake gak??

@arifinarif1049 Ай бұрын

bang tlong jwb jjur dan sebisa mngkn yg km tau. saya rutin olahraga tpi sring jg asem murat kadang di tabu nyeri dan dengkul nyeri. jd saat badan sdh mulai jd malah trun BB ny krna skit ny itu

@user-qo8hh1nn7o Ай бұрын

Aneh banget, rame influencer fitness Indonesia menyombongkan diri mereka, tapi ya nyata nya gak pernah sama sekali mengikuti kompetisi. Beda sama abang bob humble tapi ngasih ilmu nya bener

@AAmarrozy Ай бұрын

mereka cuma ingin tenar aja soalnya bang,

@Hanggaraeka12 Ай бұрын

influence tiktok itu wkwk, beda ma bang Ade sama Boby, mereka udah lama berkecimpung di dunia fitness, jadi share ilmu buat pemula yg mau gym, dan gerakan dasar, form buat pemula agar tidak cidera, beda ma influence tiktok, asal Jeplak ga dikasih source yg pasti😂

@budiWiguna-cs7oo Ай бұрын

Kesalahan saya kenapa tidak jadi karena rebahan sambil nonton video ini

@picery0211 Ай бұрын

kesalahan kita sama

@pratiwiboesono-ky7zt 28 күн бұрын

Hahahaha

@sifulan1079 Ай бұрын

bang bon saya lihat latihan nya chris bumstead setelah menyelesaikan 1 variasi dia selalu flexing itu biar apa bang bob ? coba di bahas bang 🙏

@jabalrch5331 Ай бұрын

Persis seperti yg diajarkan om Ade Rai

@2NineFitIndonesia Ай бұрын

Suhu kita 🔥

@dewapic9463 Ай бұрын

bang share latih otot perut pake beban dong

@arilbangkok013 Ай бұрын

Pertama kali liat KZfaq bqng boby ida taun 2018 yang pake botol air latihan rumahan,mau namya bang kalau berat badan 45 kg kalau nge gym sampai berotot akan bertambah berat badannya

@2NineFitIndonesia Ай бұрын

Biasanya BB bertambah

@arilbangkok013 Ай бұрын

@@2NineFitIndonesia makasih idola aku sudah sucribe ,dan Dunia ade rai jg sudah Suscribe ,mas A Ade rai sama A boby ida idola gym soak nya❤❤❤❤❤

@man1737 Ай бұрын

Ngeden gitu masih tetap ganteng Om Bob

@CcvvbbbhGcgcyfyvubi Ай бұрын

Bang bahas tentang kenapa urat bisa putus akibat di paksa angkat beban lebih besar? Dan apa bisa sembuh?

@Hanggaraeka12 Ай бұрын

simpel aja, otot ada batasan bang, kalau dipaksa otot tegang, dan failure bisa putus, main aman aja, semisal pas latihan usahakan angkat sebisanya, kalau 20 kg bisa 12 reps bisa nambah, kalau belum kurangi 5 kg, 15kg, karena otot ada batasannya ga bisa dipaksa, latihan secara bertahap agar bisa berkembang, dan balik ke topik, jika otot putus, bisa di operasi, cuma ya ga murah, dan bisa balik latihan lagi, cuma masa recoverynya 3 bulan lebih tergantung porsi latihan

@djr1035 Ай бұрын

❤

@kutemo3715 Ай бұрын

jangan lupa asupan nutrisi juga penting ya gaes 👍

@2NineFitIndonesia Ай бұрын

Bener banget

@rinosudrajat1989 26 күн бұрын

Hallo... Brother... Lady baba...😅

@atabika21 Ай бұрын

Bang bob.. Aku tiap pas latian gym kok sering menguap yaa. Itu knpa. Apa ngaruh di kesehatan kah?

@bonario3466 Ай бұрын

👍👍👍👍👍

@azeki.tempest Ай бұрын

aku biasanya set ke 1 rep 12 beban easy lalu set ke 2 rep 10 beban medium dan set ke 3(terakhir) rep 8 beban hard, biasanya pas set terakhir aku juga sampai close to failure, misal aku gakuat sampai 8 rep aku ganti ke beban yg medium dan coba lakuin gerakan nya sampai failure. apakah yg saya lakuin ini efektif?

@tegharrr6841 11 күн бұрын

Misalnya gini, Saya Rajin Wo tapi Makan biasa aja (nggak Ngitung Protein) Apa yang terjadi pada badan saya? Apakah otot tetap terbentuk? Atau Malah tidak ada hasilnya? Disamping itu saya Latihan sudah benar, Bikin Jadwal, Cardio 1x Seminggu

@Sykban27 Ай бұрын

👍

@efendizulham Ай бұрын

bang bob boleh kasih saran schedule latihan yg baik untuk naikan berat badan? 🙏

@2NineFitIndonesia Ай бұрын

Cek out video saya tentang jadwal latihan

@nafisabqorifadli7019 Ай бұрын

bang, kenapa ketika sayaa latihan otot dada tp yg paling kerasa itu bahunya?

@yusufjafarrizali2418 Ай бұрын

❤❤❤❤❤❤

@mawantamar2356 7 күн бұрын

Gengsi beban ringan, menghancurkan gerakan

@lelena8463 21 күн бұрын

🎉

@dylanramadhan1931 Ай бұрын

Bang bahas latihan bahu yg bagus banget untuk buletin bahu

@rexystanley7555 Ай бұрын

Ga ada ltihan kusus bwt bkin bhu bulet smu kmbali ke genetik & akan roid pd wktnya

@agvnkagsy6293 Ай бұрын

nge-gym tapi makan kurang , juga tanpa hantuan suplemen ada hasilkah ?

@user-lh7fg3fz4b Ай бұрын

Kesalahan kalian cuma 1. Ga pake jamu 😂

@AkunLama-ft4jx 14 күн бұрын

Bg mcm mn cara nya mepertahankan badan setelah selesai Ng gym... Biasanya SDH besar.nyusut lg

@Vandyseraf Ай бұрын

bikin versi lady baba pasti seru 😊

@ZhainalMuhimin Ай бұрын

Saya pemula masuk gym, tb 160, bb awal 98, sekarang udah di 78, salah satu yg paling banyak saya ambil ilmunya dari bang boby, terimakasih banyak, nah di poin terakhir masalah jadwal latihan, sebaiknya urutannya dari mana ke mana bang..? Dalam 1 Minggu, semoga dapat respon dari bang boby 🥹🙏

@2NineFitIndonesia Ай бұрын

Nanti saya bahas juga ya 😊

@diegop-bk8iz Ай бұрын

om bob untuk gerakan hammer curl emang lebih efektif untuk forearm ya?

@2NineFitIndonesia Ай бұрын

Forearm dan biceps

@diegop-bk8iz Ай бұрын

@@2NineFitIndonesia kalau lebih kerasa di forearm, berarti salah teknik ya om?

@user-dl5sj8fd1t Ай бұрын

sini lady baba ajahryiiinn

@Ariefmebel Ай бұрын

Daging semua❤❤

@valpinewillant1468 Ай бұрын

Bg Klo misalnya beban nya segitu segitu aja tapi repetisi sama set nya kita naikin Apakah itu worktit bg?

@RahmHunt Ай бұрын

Mohon arahannya kak saya pemula..apakah dalam 1 hari saya bisa latihan kaki dan bahu..misalkan bahu pagi..kakinya sore..??

@2NineFitIndonesia Ай бұрын

Bisa saja cek out video saya untuk pemula

@chandragunawan7983 Ай бұрын

Bang bobby ada jadwal latihan buat pemula ga dengan insesitas latihan 6x latihan dan 1x rest dalam seminggu

@2NineFitIndonesia Ай бұрын

Check out video saya judulnya pemula

@Tedafhcaf Ай бұрын

Kabo bikin chane wa juga donk

@user-mi6lm6mp6i Ай бұрын

badan saya emang tidak besar, krna badan saya tipe kering. tpi klo berbentuk boleh di adu.

@wildan_alif7540 Ай бұрын

Harian disana berapa ribu bang tempat gym yg abang buat video

@MasErik12 Ай бұрын

Mas bob mau tanya mohon di jawab , progresive overload itu penting gak? Buat menambah reps/beban di setiap minggunya

@2NineFitIndonesia Ай бұрын

Itu dasarnya 😊

@MasErik12 Ай бұрын

@@2NineFitIndonesia siap mas Bob terimakasih🙏

@firmanschan7099 Ай бұрын

Om Bob latihan Arm, baiknya di gabung dengan latihan apa?

@2NineFitIndonesia Ай бұрын

Bisa dengan apa saja

@MASXNAFF Ай бұрын

<a href="#" class="seekto" data-time="268">4:28</a> duh... Natap kursi 😅😂

@MASXNAFF Ай бұрын

Kursi :salah aku apa😢😅😂

@2NineFitIndonesia Ай бұрын

😂😂😂😂😂

@MarcelSantoso-tj3uh Ай бұрын

Tips yang pertama iyu untuk powerlifting ya mas bob?

@2NineFitIndonesia Ай бұрын

Tidak powerlifiting beda lagi tapi teknik juga harus tepat di powerlifting

@Pecinta-Tobrut.7 Ай бұрын

Ditakdir barbelan udah bersyukur aku bang 😅

@asimasiburianofficial7942 Ай бұрын

Bang, klu saya mau latih kaki. Apa sebaik nya squat dulu atau leg press dulu

@2NineFitIndonesia Ай бұрын

Yg paling nyaman aja dulu

@regyananta5693 Ай бұрын

njay pertama bang🗿☝🏻

@vian.vardian Ай бұрын

Bang Bob, kalau nggym cmn bisa 3x seminggu. Prefer Full Body WO atau PPL?

@2NineFitIndonesia Ай бұрын

Dua duanya bisa

@ragilwahyu7607 Ай бұрын

cara gedein betis gimana kak?

@Cassey. 25 күн бұрын

kalo tidur tu ngaruh ga si om Bob??