5 KESALAHAN YANG SERING DILAKUKAN KETIKA BERUSIA DIATAS 40 TAHUN!

No video

5 KESALAHAN YANG SERING DILAKUKAN KETIKA BERUSIA DIATAS 40 TAHUN!

Рет қаралды 839,132

Күн бұрын

Social Media :
INSTAGRAM :
/ ade_rai
/ dunia_ade_rai_official
EMAIL: aderaipersonal6@gmail.com
For Business/Endorse :
CP : +62 813 2204 1773 (Daisy)
Email: kennyamelia1223@gmail.com
Makasih buat kalian semua yang udah nyempetin nonton video #AdeRai ya fitness mania. Jangan lupa like, comment, share serta subscribe supaya kalian selalu update kegiatan dari ADE RAI:)

Пікірлер: 1 300

@albiabubakar8536 Жыл бұрын

Krna gk sehat sudah 5 bulan sya solat cmna dduk gk bisa brdiri,yg membaca komentar ini semoga mnjadi sehat dan semakin sehat.

@aguscannel2218 8 күн бұрын

Semoga segera pulih Aamiin

@VennyMeidasari-f2d Күн бұрын

Semoga segera pulih sempurna dan bisa beribadah sempurna. Aamiin, ya mujibassa'iliin. 🤲

@LaneKenal 14 күн бұрын

Saya mau sehat dan kuat krn saya blum haji. Saya ingin bisa berhaji dgn tubuh yg segar bugar sehingga tentunya lbh nyaman melakukan prosesi haji sehingga lbh bisa maksimal dan khusyuk menikmati setiap ibadah di sana. Selain itu krn saya ingin tetap bisa sholat dgn gerakan yg sempurna krn sholat adalah kewajiban yg melekat hingga nafas terakhir setiap muslim kecuali gila. Ingin bisa rukuk dan sujud dgn nyaman, memperpanjang doa2 dlm sujud, ingin bisa merasakan nikmatnya sholat spt orang2 sholeh. Saya ingin sehat krn Allah. Semoga Allah luruskan niat saya dan mudahkan. Aamiin. Saya berikhtiar. Krn ada yg mengajarkan pd saya bahwa orang yg bertawakal pasti kuat ikhtiarnya, dan orang yg ikhtiar hrs bertawakal agar semangat terus.

@agustinarahmawati9313 8 күн бұрын

Aamiin.. Aamiin.. Smg dimudahkan

@ndrurucooll4640 6 сағат бұрын

Ada orang pamer mau naik haji....riak bro itu hati2

@morganafermion5814 Жыл бұрын

Sekarang saya sudah menerapkan hidup sehat, semoga sampai tua terus begini. Pengen jadi orang tua yang ga sakit sakitan dan ga ngerepotin keturunan😣

@irsaliyahyurda263 Жыл бұрын

Saya usia 41 BB 56 TB 159 dari yg BB 78 di 2021..tepat setahun mulai menjalani pola hidup sehat dgn diet fatloss high protein dan latihan beban di gym. Alhamdulillah terasa banget manfaatnya..dan makin semangat setlh mendengar dan menonton video ini..benar kt Bang Ade kt hrs punya cita2 yg tinggi..dan cita2 tertinggiku adalah bs sholat dgn sempurna hingga akhir hayat..in saya Allah aamiin

@muhammadfawad2391 Жыл бұрын

آمين يارب 🤲

@irsaliyahyurda263 Жыл бұрын

@@muhammadfawad2391 terima kasih..

@muhammadfawad2391 Жыл бұрын

@@irsaliyahyurda263 sama Bang 🙏

@irsaliyahyurda263 Жыл бұрын

Saya perempuan...itu foto anak..😁

@khabibAl-fateh Жыл бұрын

Bang, gw izin Copas cita2 lo buat diri gw. Mudah²an kita selalu sehat hingga akhir hayat. Mati itu kepastian, namun mati dalam keadaan tidak sakit2an itu sebuah tujuan.

@ajoetjandra4162 Жыл бұрын

Saya usia 42th..oktober 2021 bb saya 65 kg dan September 2022 bb saya 52 kg, olahraga angkat beban, cardio, yoga.. Memang benar.. Kalo kita jaga pola makan yg sehat, gaya hdp kita rubah.. Inshaa allah bdn lbh fit drpd saat usia 20th.. Skg lg kejar target nambah massa otot dan ngikutin anjuran Pak Ade.. Chanel yg luar biasa manfaatnya.. Terima kasih Pak Ade utk smua ilmu nya..

@hyungalahhyung2254 Жыл бұрын

Good job. 💪🏼💪🏼💪🏼

@Zappa_N Жыл бұрын

wew 52kg langsing dong

@maskhotim8543 Жыл бұрын

💪💪💪💪💪👍👍👍

@antoyinyogakartabeautifulm409 Жыл бұрын

Always inspiring, kata katanya simple dan jelas.

@fatimahazzahra5045 Жыл бұрын

Ko bisa sama semua nyaris ya Allah

@8ocix Жыл бұрын

semangat buat yg mau 40 jangan malas2an banyakin gerak angkat2 ember nyuci ngepel nyangkul agar smua otot rangka bekerja, klo ga sanggup ke tempat gym mahal ya lakukan aktifitas drumah dg cara apapun mau pushup lunges situp angkat ember dll yg. penting gerak 😎👍

@abangndischannel3749 Ай бұрын

Bener kadang nyapu sm ngepel aja itu luar biasa keringatnya bercucuran

@yusufarimateasunardi4529 Жыл бұрын

Thanks Bang Ade Rai, motivasi banget ini channel youtube nya. Saya memulai nge gym juga karena lihat channel Bang Ade Rai. Walaupun telat mulai nge gym di usia 42 tahun, karena saya terdiagnosa Pre Diabetes + Osteoporosis dini karena ada sakit Hipotiroid juga. Sehingga metabolisme tubuh saya berjalan lebih lama dari orang normal, tubuh cenderung lebih mudah gemuk (begitu penjelasan dari dokter) dan disarankan olahraga. Dan parahnya 10 saudara saya (laki dan perempuan) sudah didiagnosa diabetes karena faktor keturunan dari orangtua kami. Saya putuskan nge gym sesuai arahan Bang Ade Rai kombinasi angkat beban+cardio. Awalnya berat sekali dan lelah, tapi hasil menjanjikan 👍😁, dalam 3 bulan berat badan turun 10kg (just info, awal mula nge gym, tinggi saya 160cm dengan berat badan 68kg). Sekarang berat badan di 58kg dengan BMI 22. Alhamdulillah bisa pakai celana kantor dari ukuran 31 bisa ke 28. Senang banget 🤩. Sekarang target nya membentuk otot supaya lebih kuat untuk tulang yg lebih sehat. Dan ending nya periksa laboratorium terakhir saya bebas dari Pre Diabetes dengan kondisi hormon tiroid kembali normal. Aaahh senang banget berlipat2, tambah semangat latihan nge gym nya 💪

@dianavlog89 Жыл бұрын

mantap bang yusuf, keep healthy thanks for sharing

@balenasu Жыл бұрын

Barbelnya jangan sampai menangis bang

@neotock Жыл бұрын

Luar biasa

@faridatheabundancequeen2957 Жыл бұрын

Sempet ada mslah tiroid jg kak? Selain olga apa lg ygdilakukan?

@mukhlis7072 Жыл бұрын

Hampir sama saya pak,dulu saya usia 37 juga di diagnosa prediabet,gla darah diatas 200,skr setelah rutin lat beban walu hanya 15 menit gula darah dibawah 100

@jayationg3089 Жыл бұрын

ade rai ❤️🇮🇩👍🔥 saya cewek usia 24 tahun tinggi 159 Cm, awal tahun 2020 berat badan saya 80 Kg, saya latihan Gym 20 menit per hari, dan saya 30 menit speda statis, serta saya mengurangi karbo dan banyak protein, Alhamdulillah sekarang berat badan saya 64 Kg, dulu prinsip saya cantik gak mesti kurus, tapi setelah berat badan saya turun, saya merasa banyak cowok yg melirik saya 😊 saya jadi makin PD 😂🤣 Trimakasih mas Ade rai..

@Indoboy88 Жыл бұрын

Mana Ig nya

@imampurbaya1847 Жыл бұрын

"Sehat bukan Tujuan, tapi Sehat adalah sebuah Syarat" .. Terima Kasih om Ade Ray.. 👍👍👍

@rafikaschaudhry9086 Жыл бұрын

Intinya kebanyakan kesalahan kita menganut prinsip YANG PENTING KENYANG

@saptiniwarsiyanti4610 Жыл бұрын

Saya ibu pekerja kantor usia 47 th, sdh 1 th ini rutin gym, dan benar, stamina fisik sy j skrng justru auh lebih bsgus dibanding dulu usia 30 th tp tdk pernah olah raga. Dgn gym BB sy stabil 53 kg dgn tinggi 158 cm meski sdh ibu ibu dgn 2 anak yg sdh mahasiswa tp tetap terlihat awet muda. 😀😄

@iffasupriati4553 Жыл бұрын

Betulll semangat bu saya jg sama sdh 4 thn gym skrg usia 48 thn tetap tegap dan awet muda

@Miracleisreal1111 Жыл бұрын

Keren🤘😍

@nitasidabutar7643 Жыл бұрын

Keren👍

@afnannuraziz3060 Жыл бұрын

Bikin chanel bu. Pasti aku tonton... Karena usiaku juga segitu... Olah raga cuma senam bareng buibu

@diahkusumaningtyas2097 Жыл бұрын

Gimana cara biar konsisten, Buibu...❤️

@Lupita_1478 Жыл бұрын

Mas Ade...next bikin tutorial/step by step olah raga untuk orang diatas 40th, org dg obesitas, prediabetes, hiperkolestrolemia dll disertai contoh gerakan(jumlah set, durasi dll) dan jenis alat2 olah raga apa yg diperlukan...terutama bagi ibu rumah tangga yang tidak bisa meninggalkan rumah krn 1 dan lain hal. Saya yakin banyak yg blank banget tentang exercise yg seperti apa yg tepat dan mulainya dari mana...jg tidak semua orang punya akses ke gym krn tinggal di pedesaan atau tdk bisa meninggalkan rumah tapi ingin exercise seperti yg dicontohkan mas Ade. Terima kasih banyak mas Ade telah menginspirasi kami untuk olah raga. Semoga sukses selalu!

@bintangkecil4357 Жыл бұрын

Saya sangat terwakili dg komen dr mba pita157.terimakasih

@Sawana-ws9bx Жыл бұрын

@melyantiliando1838 Жыл бұрын

Bisa mulai lakukan strength training dgn BB sendiri, banyak contohnya di YT. Misalnya squat, plank, lunges, push up, dll.

@palupi78 Жыл бұрын

sejiwa mbak ...

@dianekamalika601 Жыл бұрын

@intanyuliani9337 Жыл бұрын

Saya ibu usia 51 Alhamdulillah merasakan manfaat gym 3x sepekan, otot lebih kuat dan stamina lebih kuat sehat bugar. Makasih Om Ade Rai salah satu panutan saya. 💪💪💪

@jan4199 Жыл бұрын

Mantab 👍👍👍

@akunformalitas Жыл бұрын

Hebat kamu Intan

@tadikamesra1518 Жыл бұрын

Iya.. Tp duitnya kudu kenceng jg bu 😃

@jan4199 Жыл бұрын

@@tadikamesra1518 knp begitu?

@tadikamesra1518 Жыл бұрын

@@jan4199 secara bro nge gym kan mahal.. Blm PT nya blm uang bulanannya.. Blm susu nya dll

@susilowicaksono4448 11 ай бұрын

Makasih pencerahanya bang....umur sy 38th selama hampir 10th kurang olahraga sejak disibukan dg pekerjaan dari bb 72 naik jadi 96 dan itu bikin badan jadi mager otak juga kurang fress dan klo sakit itu lama sembuhnya... dan dah 1th ini sy alihkan dg fokus joging dari awalnya lari 1km mata dah kunang2 sampai sekarang bisa rekor 10km ....itu prosesnya luar biasa berat bagi saya... tapi sejak saat itu badan jadi gak gampang sakit dan kerja jadi sat set...dan tentunya bikin mood slalu stabil...

@madeayikartini4288 Жыл бұрын

Saya usia 50th , gara2 covid 3 th yang lalu saya memutuskan untuk olahraga di rumah .Tujuan awal adalah untuk mengurangi stress dan enxiety ,dan sekarang olahraga menjadi kebutuhan saya .Saya melakukan olahraga 5 kali seminggu dgn durasi/latihan 85 menit.Yang saya lakukan kebanyakan body weight seperti planking ,pushup , saya banyak melakukan belly crunch dan sedikit gerakan menggunakan dumbbel .Seneng sekali dengan perubahan yang saya liat ,berat badan jadi stabil ,perut yang tadinya buncit menjadi lebih rata dan tekahir saya melakukan general check up hasilnya semuanya bagus .

@desup20 Жыл бұрын

Mantap

@wendrinoerman464 10 ай бұрын

Makasih bg, komennya jadi motivasi buat saya. Saya umur 44 tahun tiap hari badan serasa jadi zombie, rasanya nga karuan2an. Tiap hari makan luar yg enak2. Sudah saatnya saya mulai hidup sehat. Mulai dari makanan sehat dan rutin olahraga.

@iqbalFaismuhammad Жыл бұрын

Orang baik, bicara yang baik-baik, bermanfaat buat orang-orang baik.. Sehat terus bang Rai..

@effendipendi5681 Жыл бұрын

Alhamdulillah Sy usia 68 th, sepekan 3 kali olahraga angkat beban narik katrol 55 kg 12 repitisi masih kuat,tambah semangat dengan penjelasan master Ade Ray tadinya khawatir salah SDH manula masih angkat beban, Alhamdulillah, gula darah, tensi, detak jantung, kolesterol, normal, ketika masa pandemi kovid anak istri kena, Alhamdulillah aku sehat.

@pardedepardedesap3068 Жыл бұрын

Hebat eih 55kgx12x 4 set

@ezaraedy9101 Жыл бұрын

Pola pikir sangat berpengaruh Saya pernah anjurkan ke org yg udh 40 tahun ke atas yg mengeluh dgn postur badannya Salah satunya saya bilang coba latihan beban Dia jawab, gak kuat berat2 nanti yg ada badan sakit smua Saya langsung kesal dlm hati, "yg nyuruh kau latihan beban selevel ade rai siapa? Kan bisa bertahap woy" 🥲

@susitandirano361 Жыл бұрын

Eza Raedy, betul skali.

@ezaraedy9101 Жыл бұрын

@@susitandirano361 teringat kata ade rai, "cara pandang yg melemahkan hati / alasan cerdas yg menjauhkan seseorg dari sehat"... selama mereka terus pelihara cara pandang yg seperti itu, ya ga heran mreka akan selamanya terjebak dalam situasi yg seperti itu jga

@tonisummerbee Жыл бұрын

Hahaha. Itulah. orang-orang banyak yang 'terbunuh' dengan mindsetnya sendiri.

@astonmartin7170 Жыл бұрын

@@ezaraedy9101 iya kak ..mo berubah..tp g mo merubah kebiasaan2 yg tdk menunjang kesehatan...😅😅

@ezaraedy9101 Жыл бұрын

@@astonmartin7170 slalu punya alasan cerdas untuk menjauhkan diri sndiri dari kesehatan... disuruh puasa, takut maag... disuruh kurangi karbo, takut lemas... disuruh cukupi protein, takut sakit ginjal... disuruh olahraga, takut sakit 😓

@adibhartono1633 Жыл бұрын

Umur sy 50th pada bulan juni kemaren.. Tinggi sy 160cm bb sy 48 kg, Alhamdulillah msh bisa lari 10km, setiap sabtu/ minggu jogging + main skipping sdkit free style 😁😁 ditengah ksibukan sy bekerja, Salam sehat....# sayangilah tubuh Anda sebab dialah satu"nya tempat Anda hidup.. "🙏🙏🙏

@dedysetyo Жыл бұрын

Saya 40 tahun, dan di tahun ini saya melakukan banyak hal untuk sehat, diantaranya, berhenti merokok, Intermittent Fasting, dan rutin angkat beban kurang lebih 30 menit sehari. Yang saya rasakan, badan terasa lebih ringan, tidak gampang sakit, dan tenaga lebih kuat. Saya rasa malah saya lebih fit saat ini daripada saat usia 30 an. Inspirasi utama saya terus terang banyak dari chanel bang Ade Rai ini, saya banyak menonton videonya dan memotivasi saya untuk pelan-pelan mulai olahraga. Jika ada yang kesulitan memulai olahraga, saran saya mulai lakukan sedikit saja (misal 10 menit), tapi lakukan rutin setiap hari, dan pelan-pelan tingkatkan. Dengan latihan yang ringan, kita tidak terlalu terbebani dan latihan akan terasa lebih menyenangkan. Semangat sehat untuk semua yang sedang mulai berolahraga 💪🏼💪🏼

@trisnosusilo2771 Жыл бұрын

Latihan beban di gym apa di rumah, Bang?

@dedysetyo Жыл бұрын

@@trisnosusilo2771 Dirumah aja, awalnya pake dumbel 2 kg. Lama kelamaan kan jadi enteng tuh, nah sekarang jadi naik ke 4 kg. Mulai dari yg ringan aja asal bisa konsisten ternyata juga bisa kelihatan hasilnya.

@akunformalitas Жыл бұрын

Hebat kamu Dedy

@indra3204 Жыл бұрын

Iya ya. Bener juga. Saya sudah lama tidak rutin olga. BB naik dari 52 jadi 67. Bingung mulai darimana. Sekalinya dimulai kok berat banget ya. Akhirnya mood2an. Tapi kalau dilakukan seperti yang disarankan ini mungkin bisa lebih semangat. Terima kasih sarannya ya 🙏

@masakanwonglanang450 Жыл бұрын

Baru nyadar Tn,. Ade Rai begitu humble, pinter, sabar .... makasih banyak konten gratisan ini, ilmu yg sangat bermanfaat, semoga Tn. Ade Rai selalu sehat dan dikaruniakan kemudahan hidup, Amien .... 🤜🤛

@martharatte353 Жыл бұрын

Chanel kesayangan,lewat Chanel ini aku dah free nasi selama 2thn . Krn usia SDH 48 sy byk menghindari Karbo lebih ke protein dan lemak..Puji Tuhan Krn rajin yoga dan kardio sy sehat fisik.langsing itu bonus..trks coach Ade Rey

@asriyantowisnu9034 Жыл бұрын

Mas Ade hrs hati hati dlm hal membuat tutorial,yg mengatakan bahwa lansia hrs mengurangi karbo dan memperbanyak protein,. Ini sangat bertentangan dg pakar kedokteran yg mengatakan bhw kesehatan seseorang itu berawal dari sehatnya fungsi ginjal.fungsi ginjal akan berat kalau kelebihan protein,protein utk lansia itu kira kira hanya 25 gram perhari,kelebihannya akan dibuang lewat urine ,orang yg kena diabet hrs menghindari protein yg berlebihan.mas Ade lupa utk menambahkan bahwa faktor sehat itu bagaimana cara mengelola pikiran dan emosi ,mhn mas Ade bisa mengulas bahwa emosional lansia itu 80 % berantakan,.Rata rata lansia yg tdk bisa mengendalikan emosi itu ujung ujungnya ingin cepat mati,salah satunya adalah anak atau mantu melarang orang tua atau mertua utk pergi ngejim dg alasan ngabisin duit.anak senang kalau orang tua lansia bangun tidur terus minum kopi dan makan banyak,nanti jam 10 pagi langsung cuci kaki dan tidur siang sampai jam 14.habis itu jalan kaki sebentar sambil nunggu mahgrib dan isya kemudian jam 21, Terus tidur,nanti bangun pagi jam 5 subuh,sambil disuruh anak untuk corat coret tata cara bagi warisan,setiap hari anak selalu mengatakan bahwa nabi Muhamad saja hanya berusia 63 th,utk itu orang tua juga jangan berumur panjang,sebaiknya berumur 62 th saja,perbanyak makan nasi dan tidur,spy badan sehat,begitulah nasehat anak anak saya.mas Ade Ray dan para nitizen yg terhormat,sampai saat ini usia saya baru 63th,terkena glukoma,jarak pandang hanya 1meter,sy memang sdh harus meninggalkan dunia ini secara pelan pelan.Saya juga dilarang nonton konten Ade Ray ,dg alasan nanti sy akan kecanduan ngejim, nah begitulah kehidupan saya.no hp saya yaitu: 0813 1576 0559

@ariefb Жыл бұрын

Saya berusia 49 thn, seminggu saya latihan beban 4x dengan dumbell exercise, hasilnya otot dan tulang kencang, pikiran lebih jernih dan tajam, semoga di usia senja , latihan beban dan pola makan yg terencana menjadikan cita cita yg tinggi sebagai syarat sehat...thanks mas Ade supportnya 👍

@elisabethendang63 Жыл бұрын

Sy jg dumbel 3x per minggu baru 6 bln ini. Usia sy 59 tp berasa spt saat usia 35th. Fit n tdr nyenyak, kolesterol turun, tek darah jg stabil 120/80 dmn td nya hypertensi

@ayucantik5531 Жыл бұрын

sya umur 46 bb 66kg tinggi 167 cm

@elisabethendang63 Жыл бұрын

@@ayucantik5531 ini mah tinggi semok ya kak

@ayucantik5531 Жыл бұрын

iyaa 😀

@dwialya6283 Жыл бұрын

Vidio2 nya inspiratif sekali salam sehat dan sukses selalu bang Ade Rai . Minta saran dan rekomendasi nya boleh dong ? Umur sy 52 thn ,BB 54 kg dan TB 168 cm ( kurang porposional ya ) pertanyaan sy olah raga dan makanan apa yg cocok buat sy? Selama ini sy sangat kurang berolah raga dan sy akan memulainya tp sblmnya minta darannya agar yg Sy lakukan nanti pas buat Sy. Mksh byk sblmnya 🙏🙏

@user-vr1qk9py9i Ай бұрын

Sejak jadi IRT, full time di rumah, saya jdi sering sakit, lutut sakit, puncakny umur 38 saya hmpir stroke. Akhirnya saya daftar membership gym + PT ... alhamdulillah cm 1 bulan uda sembuh lututnya.. dan skrg saya umur 40 tahun mkin hobi nge gym dan mkin sehat.

@leenawati7702 Жыл бұрын

Naik Turun tangga sambil gendong tas ransel berat. Usia 42 berasa makin sehat. Semua berawal dr mengikuti saran² dr Mas Ade Rai.. Selain mengatur makanan, termasuk jam makan, olahraga bervariatif yg tentu saja yg cocok dgn saya tp juga sesuai saran² yg dianjurkan oleh dihampir semua vedio² Mas Ade Rai.. Iya sejak mengikuti cara² sehat dan langsing ala Mas Ade Rai bulan maret tahun 2022. Lumayan. Makin sehat. Makin langsing dan makin percaya diri. Thanks atas ilmu langsing dan bugarnya Mas Ade. Semoga semakin sukses semuanya.

@laelafitriawati Жыл бұрын

Melihat mas Ade ini vibesnya adeem .. Terimakasih Mas Ade, seharusnya informasi seperti ini perlu kita bagikan kepada orang2 yg kita sayangi, seperti ayah, ibu, om Tante atau siapapun itu yg kita sayangi ❤️ supaya bisa menikmati hidup dengan sehat dan bahagia... Cuma tantangan nya adalah nanti kita dibilang sok tau trlalu bnyak aturan dll .. karena yg ngasi tau itu adalah orang yg lebih muda 😀

@noorainisetiawan9011 Жыл бұрын

Baiknya nggak cuma nasehat/mengingatkan orang kali ya.. just do it. Nanti kalau udah keliatan hasilnya, orang akan bertanya, berkomentar bahkan meniru (olah raga dan gaya hidup) yg kita lakukan. 🙏

@caiomoio Жыл бұрын

10:07 Mak jleb bagus banget ini bang Ade..makasih bang Ade Rai

@MrTrotoarstreetbar Жыл бұрын

Terimakasih motivasinya mas ade, saya 49, sudah setahun ini ngegym. Badan malah segeran daripada dulu waktu muda. Harapan saya di usia 50 badan tambah well perform 😊

@enu1423 Жыл бұрын

Mentor sejak 2014 saat itu saya baru 36 tahun, aktif semua jenis olahraga kardio dan nyaris putus asa karena stag dan sering sakit. Walaupun belum pernah jumpa, namun saya sangat termotivasi dan terinspirasi. Dulu BB saya 87 Kg sampai sekarang 72 Kg, bertahan selama 8 tahun. Alhamdulillah lebih sehat, lebih produktif, sangat jarang sakit dan bonusnya badan terlihat bagus. Suksma Mas Ade...

@zulfadlismk0330 Жыл бұрын

sakit ap bang?

@bismillah4289 Жыл бұрын

@@afifahhilyanafisah9009 mudah2an sarannya di perhatikan...

@mr.febrian9248 Жыл бұрын

36th sering sakit apa? Berganti penyakit kah

@yogayoga3213 Жыл бұрын

Tinggi brp bro?

@oginrd2924 Жыл бұрын

Akun sebermanfaat ini sangat pantas mndapatkan puluhan Juta Subcribernya, semoga mas ade rai istiqomah bikin tips seperti ini dan semacamnya, sehat selalu mas ade rai.. supaya kita sbg WNI tercerahkan akan pentingnya kesehatan jasmani atau kesegaran jasmani dng menerapkan pola2 yg mas ade rai share ke kita.. saya jadi tergugah pengen rutin berolahraga sebelum masa tua agar supaya badan kita lebih sehat bugar dan bisa bermain sama anak cucu jika Allah beri umur panjang 🤲

@mariamartini9 Жыл бұрын

Ketika masih berkarya, BB saya 76 kg meski saya sudah mengurangi asupan karbohidrat setiap hari. Memang, saat berkarya, saya kurang gerak. Setelah pensiun, setiap pagi saya berjalan kaki 5 km, mengerjakan pekerjaan rumah yang menguras tenaga, & mengurangi makanan bertepung yang digoreng. Setelah 15 bulan ritual tsb.kulakukan, saat ini BB saya menjadi 64 kg. Dengan turunnya BB tsb., tubuh saya berasa bugar & sehat walafiat👍🙏🙏🙏

@trirbone7940 Жыл бұрын

Bersyukur umur 43 skrg sy masih dapat para insfiratif2 kaya bang.ade.. anjuran yg luar biasa utk kita pedomani.. umur tdk ada yg tau, tp tdk salah bila kita menjagany dan mengisi sisa umur dgn yg bermanfaat.. danke banyak lg bang ade..

@agusbudhiarto2477 Жыл бұрын

Saya usia 66 tahun, tinggi 180cm berat 84kg Saya mulai melakukan fitnest lagi 2-3 bulan ini Terima kasih mas Ade …atas info dan motivasinya 💪💪💪🙏🙏🙏

@tonisummerbee Жыл бұрын

Wah. Luar biasa bapak. Semangatnya setinggi dan sebesar bobot fisik tubuhnya :)

@emanrohmana9890 Жыл бұрын

Mantap pak, usia saya 55 th hoby fitnes, jaga pola makan tinggi 171 cm berat 73 kondisi fisik saya tetap fit walaupun cuaca extrim ikuti panduan mas ade rai. Mksh.

@mikhaelanderson7806 Жыл бұрын

Mantab pak, menolak tua. Umur boleh tua, tapi jiwa harus muda 👍

@benarjonathan784 Жыл бұрын

trimakasih mas ade ray atas wejangan ini saya udah berumur 66 thn dulu sepuluh 10 thn yg lalu pernah ikuti gym dibeberapa tempat gym beberapa kali di gym jn senopati juga alhamdulilah sampai saat ini sy rasakan latihan gym itu baik sekali dgn menjaga pola makan sy konsumsi hanya sayur2an dan banyak minum dan sesuai anjuran2anda manusia bisa sehat menurut pakar kesehatan hrs 70%ada cairan dlm tubuh dan 90mg vitamin c hrs dikonsumsi tiap hari dan jangan lupa doa karna doa sdalah sumber kekuatan dan napas kehidupan jadi konsumsilah sayur dan buah buahan hindari banyak makan gotengan .

@rinayunita190 Жыл бұрын

Usia saya 62 tahun dengan BB 54 kg sebelumnya dua tahun lalu BB saya 86 kg . Saya usaha Puasa dan jalan cepat makan nya lebih banyak Protein , dikukus, gak mkn gorengan , tepung2?, Kurangi gula &!garam ,dan Alhamdulillah saya sdh mencapai Body Goals saya . Tapi saya gak pernah latihan beban . Smg nanti saya bisa melakukan nya .saya sdh ckp puas dengan penurunan sebanyak 32 kg .BB saya sdh 1 tahun stabil di 54 kg Alhamdulillah , smg saya selalu sehat .

@dadangsulaeman989 26 күн бұрын

Semoga sehat selalu

@mohammadzulkan9295 Жыл бұрын

Usiaku 43th 3th lebih sdh menyukai olahraga TB 170 BB 75kg sebelum lebaran. di hari lebaran ke 3 aku operasi usus buntu yg sebelumnya tdk ada keluhan sama sekali (gara" pijit di area perut) BB turun drastis stelah operasi. (Operasinya seperti caesar) mnjd 65kg. Setelah 4bln ini Alhamdulillah kembali fit jauh lebih ringan untuk bergerak BB sekarang 72 dah mendekat semula. Suka jln lepas subuh, besoknya ganti lari, besoknya lagi ganti road bike terus gantian setiap harinya push up, angkat barbel setiap hari terutama 1jam sebelum tidur jam 21 & bangun tidur jam 3 isya' tahajud sekalian nunggu subuh olga. Hbs subuh olga lagi siang sore. Tidur siang jam 10-11 sering pusing kalo telat push up angkat barbel. Jadi Olga wajib & setia setiap saat. (10th yg lalu BB 55 kg). daimond push up biasa gerak cepat kuat 60x. Push up kaki di atas kursi kuat 30x repetisi set ke2 25x set ke3 20x jeda 2 / 3menit terimakasih motivasinya. Komentar pertama seumur umur 🤭🙏

@holisyusuf3275 Жыл бұрын

Kapan gawenya😀

@syamsudinsyam8233 15 күн бұрын

Emang ga kerja bro ente

@wiwinsetyowati5992 8 күн бұрын

Kalo kentang ubi dilarang lalu sumber karbonha apa

@ferdyfrederick2782 Жыл бұрын

Terima kasih Mas Ade, saya setuju yang telah 5 bulan menjalaninya, di usia 53 Tahun menjadi tambah bugar dan menginspirasi teman2 sebaya, semakin bersemangat dengan dukungan n bimbingan Bro Leo Bull Pekanbaru. Semoga Kita bisa bertemu di Pekanbaru Oktober ini. C.U at the TOP.

@roosmini5023 Жыл бұрын

Jd semangat nge gym lg abis lihat video ini... semangat lg angkat beban di umur 40 tahun 💪💪💪

@destavaiwira9997 14 күн бұрын

Ade Rai Kelahiran: 6 Mei 1970 (usia 54 tahun), Jakarta 54 tahun looks nya masih kaya gitu, jadi memang yg beliau sampaikan benar2 beliau jalankan dan proven. terima kasih sudah sharing mas ade, eh, kek ade. wkwkwk.

@samrozikin4243 Жыл бұрын

Kenapa orang desa yg kerjaannya petani,makan apa adanya,gk mengenal istilah makanan yg byk mengandung karbo..,tp orang2 desa/petani banyak bergerak dan beraktifitas,yg di imbangi dgn makan seadanya,gk ada takaran atau apalah ..pada intinya apa yg kita konsumsi sesuaikan dgn apa yg kita keluarkan berupa energi,mantap bang Ade...

@triabadi6381 Жыл бұрын

Setuju pak Sam! Petani maupun masyarakat desa pola geraknya intens ya jadi kwalitas 'bakar' nya oke! Padahal konsumsi makannya plus Karbo, protein relatif minim. Kondisi fisik baik saja. Baru begitu usia 70 ke 80 pola gerak mulai berkurang sawah ladang mulai berkurang beralih menjadi bangunan kantor, hotel dsb. Penyakit mulai menghampiri....

@pegaxes84 Жыл бұрын

Saya 38 tahun, pelari, dan resolusi 2022 : menambahkan strength training, awal februari pull up 6x saja, per September 6x 8 set, upper lebih stabil saat berlari, go muscle growth , keep up these awesome videos coming Pak Ade Rai 💪

@akunformalitas Жыл бұрын

Betul saya juga rasakan kalau pull up membantu nafas saat berlari

@wano Жыл бұрын

Sy sangat bangga punya putra bangsa yg memberikan ilmunya yg sangat berharga...🙏🙏🙏

@mochaziz5345 Жыл бұрын

Sehat bukan sebagai tujuan,tapi sehat adalah sebuah syarat,..luar biasa ini..!!..semoga kita selalu diberi kesehatan dan dapat bermanfaat bagi sesama..Aamiin..

@pzellois Жыл бұрын

Belajar menyayangi diri kita sendiri dgn cara hdp sehat utk keluarga yg kita sayangi....Tuhan memberkati bpk ade rai🙏

@rialestari3120 Жыл бұрын

Bli Adeeeeee, cuma mau bilang..., tambah hari tambah kesemsem aja sama bli. Terima kasih banyak utk tiada lelah mengedukasi ttg gaya hidup sehat. Saya akan share vid ini ke orgtua saya juga. God bless you, Bli Ade

@vnmdrk1774 Жыл бұрын

Alhamdulilah usia baru 17 tahun sudah sadar akan pentingnya olahraga, terimakasih atas motivasi dan ilmu2 yang bermanfaat dari bang Ade Rai

@lalin_2023 Жыл бұрын

bagus batasi sejak dini ,,,,dan jngan meroko

@ImamSatriyadi-vy3vk Жыл бұрын

Mas Ade sangat inspiratif dan sll clear penjelasannya. Saya 50 tahun dan alhamdulilah msh kuat badminton 6set, saat ini lg mencoba intermitten fasting dan angkat beban. Sdh turun 4 kg dlm sebulan dr 72.5 jd 68. Resikonya celana jg longgar semua

@denisuhendeo2958 Жыл бұрын

Umur saya 54 tahun, bener kata ade olah raga beban buat otot /tulang kuat dan juga buat awet muda tapi juga diiringi dengan pola makan dan istirahat yang baik dan benar , dan saya sudah buktikan.. thanks ade untuk ilmunya..ade salah satu atlet olah raga idola saya tahun 90s sampai sekarang..

@faridaanwari470 Жыл бұрын

Makasih mas ade, usia sy 50th, tgg 160cm, BB 63kg. Mulai sekarang rutin latihan beban, terutama tulang rangka

@aluysiarenievivasilvia1837 Жыл бұрын

Aloha salam dr Hawaii bli Ade Ray🙏🏻🌺 Saya usia 53 thn september ini dan baru berulang thn. BB antara 49 s/d 50 kg. Olahraga beban beratnya mmng gk maksimal tp cukup worth it lah krn membereskan rmh dan kebun yg cukup besar hampir 1 hektar sendirian kadang2 aja suami bantu dan tiap hari mnyempatkan diri unt jogging atau jln cepat kadang2 yoga online. Tdk pernah diet tp makan mengikuti defisit kalori. Tdk makan gula, gorengan, nasi 1 x sehari (klw mau) atau kentang rebus atau ubi rebus. Makan daging, ikan atau ayam tdk bny dlm 1 bulan. Ttp rutin mkn telur setiap pagi. Dan perbny sayur2an dan buah dlm porsi besar yg hrs ada setiap hari. Terima kasih sdh memotivasi bli Ade Ray. God bless🙏🏻❤

@agusgunawan9654 Жыл бұрын

keren Mba...semoga sehat selalu

@aluysiarenievivasilvia1837 Жыл бұрын

@@agusgunawan9654 Amin. Terima kasih🙏😃

@lulukfaridasutrisno3816 Жыл бұрын

saya berusia 41 thn video2 Mas ade yg menyadarkan saya betapa berarti arti kesehatan, mulai belajar mengurangi karbo, gula, cemil2an yg tidak dibutuhkan oleh tubuh, Terima kasih Mas Ade👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏

@ulfazack1831 Жыл бұрын

Makasih Bang, nemu konten ini pas baru masuk usia 40 + 1. Cemburu liat lansia yg masih bugar main ama cucu. Mau jugaaa sehat pe tuaaa. Apalagi klau usia tua masih bermanfaat utk lingkungan, pastilah banyak berkah. Sungguh menginspirasi n memotivasi, Bang.

@AbdulHamid-ne3ur 11 ай бұрын

Ayo kita ke ngejim

@christiankurniawan Жыл бұрын

Terima kasih Pak Ade Rai. Masih belum usia 40 sampai 50, di usia saya yg 31+ ini mulai berlatih balancing lagi dari awal setelah sekian tahun tidak berlatih aktivitas latihan fisik di usia remaja tanpa meninggalkan weight training.

@LSN21 Жыл бұрын

Usia sy 48th & weight training seminggu 3x + cardio 2x seminggu. Sisa'a resting, Bli Ade Rai. 💪💪💪 Plus IF min. 14-16 jam tiap hari.

@sitisupeni8315 Жыл бұрын

Omi

@lilysusanawati8613 Жыл бұрын

Sy wanita usia 54..tak terasa sy serius olh raga ankat beban sdh 4 th..dan sy sangat merasakan manfaat ny..mulai ngGym bb 74kg dan set 8 bln secara rutin mengubah lifestyle berhsil turun 11 kg..di samping badan jd bgus kesehatan juga lebih baik krn sy memiliki keluhan migrain sering kumat trigleserida tinggi 350 ,lutut sering sakit dll semua keluhan it sekrng tidak ada lagi..badan terasa lebih fit dan kuat...dan yg membahagiakan lagi..terlihat awet muda..😊🤩...saya mulai serius mendengr dan beljar d dunia Ade Rai.2th in..banyak sekali pembelajaran yg sy dapatkan membuat semakin cinta hidup yg lebih hidup..bukan sekedar olah raga tapi juga olah rasa dan jiwa..trimaksih brothr Ade Rai🙏🙏

@mr.febrian9248 Жыл бұрын

Migrain itu gejala atau cirinya gimana bun

@lilysusanawati8613 Жыл бұрын

@@mr.febrian9248 sakit nyerikepala bag dahi berdenyut denyut sebelah kanan ..kadang sampe 2 at 3 hari..mengganggu sekali🙃

@mr.febrian9248 Жыл бұрын

Oo sakit kepala berdenyut nyut-nyutan cekot2 kyk iklan panadol ya

@PojokMainan Жыл бұрын

Saya usia 41 tahun. Baru 9 bulan ini latihan angkat beban, latihan chest,shoulder & back setiap minggu. Hasilnya, lengan saya berotot, dada saya lebar & tebal, perut saya hampir sixpack. Sebelumnya saya gemuk dan obesitas. Terima kasih mas Ade Rai, video²nya inspiratif.

@perieka7587 Жыл бұрын

Sangat inspiratif....Tks Bang Ade Rai. Salah satu anak bangsa yg sangat patut kita banggakan. Salam hormat saya utk Bang Ade Rai.

@dianevangeline5768 Жыл бұрын

bagaimana utk penderita gagal ginjal yg tdk boleh mengkonaumsi protein? mohon penjelasannya

@alfs_property Жыл бұрын

Usia saya 42 tahun dulu sempat menjadi atlit dicabang beladiri. Tinggi 173 Berat 64kg fat ratio 20%. Sampai sekarang msh berlatih MA. Disamping itu saya juga angkat beban, karena kesibukan pekerjaan dan kegiatan yg makin menghimpit, saya merasa olah raga angkat beban 1minggu 3x, Jiujitsu di hari2 antaranya, berenang 1x weekend aja. Angkat beban ini adalah yg paling efisien dari segi waktu menurut saya. Saya sudah terbiasa menjaga pola makan, namun asupan dan pola makan saya perlu modif terutama ketika saya menginjak usia 40an. Utube coach Ade mengenai nutrisi benar2 membantu saya unt memperbaiki, mengubah dan melengkapi hal2 yg terlewat oleh saya. Thank u coach, utube nya bener2 jadi berkat buat saya👍

@akunformalitas Жыл бұрын

Hebat kamu Dendy

@mikhaelanderson7806 Жыл бұрын

Jadi inget gw di salah satu proadcast yang bintang tamunya Kak Seto. Pernah ditanya "kok usia udah 70 tahun masih bugar badanya". Kak seto langsung jawab "karena terbiasa banyak gerak dari muda, dan terbawa saat tua". Jantungnya aja masih sehat, wlwpun usianya udah 70 tahun.

@wangseng6644 Жыл бұрын

Mantap!!! Sehat bukan tujuan, tapi sehat adalah tujuan. Saya 46 tahun, seperti mandapatkan sebuah inspirasi dan pencerahan. Terima kasih bro Ade Rai.

@puterythirsanty3831 Жыл бұрын

Usia sy 54thn...20thn tdk mkn nasi,7thn vegetarian dan 30thn nonstop gym..Tb 163 Bb 53....Salam sehat💪🏼

@tikasarin5355 Жыл бұрын

Inilah guru yg baik Tidak hanya ajarin teori tetapi juga praktek Good job 👍

@DudungSetiawan-qm7qr Жыл бұрын

subhanallah mas Ade..alhamdulillah seneng bisa melihat dan mendengar pencerahan kesehatan dari mas Ade...jadi Ngeh banget..Insyllh bisa ngurangi cemilan yang tidak baik buat tubuh dan terus niat semangat tinggi merawat tubuh di usia yang sudah 42 thnini..sehatsehatsehattt..Aaamiiiin Yra...

@justyou9314 Жыл бұрын

Sangat ideal konsep bang Ade ini. Tp bbrp point beta rasa susah utk beta ikutin. Trutama utk masalah asupan gizi yg imbang (protein, lemak, makanan yg clean dll). Krn beta rasa hrg makanan yg d mxd bang Ade brada d luar jangkauan beta. Cukuplah beta minum supplement2 yg ada d Indom4ret dll. Itupun beta ga tiap hari, spy kidney beta bsa istirahat (padahal mngistirahatkan dompet. Hahaha). Tp utk latihan cardio n beban, beta tak ada masalah. Krn beta kerja d proyek yg mngharuskan beta utk gowes PP, utk menjaga cardio (masa iya krn ngirit lg? Hahaha). Utk latian beban, byk x semen n batu2 yg bsa beta angkat, tanpa perlu ke gym (krn beta capek kerja, jd ga sempet ngegym. Bukan krn ngirit pastinya. Hahaha). Tetap ini merupakan tips yg sangat berguna bagi beta n menambah wawasan. Terimakasih byk utk bang Ade n tim. Moga sehat slalu 💪😎😇😁

@agustinahanna272 Жыл бұрын

Emg benar seh apa yg mas Ade bilang. Sudah saya aplikasi kan dengan baik. Skrg umur sy 43 tahun. BB 42-43kg , tb 152 cm,. Dari muda suka nge gym . sempat ikut gym di Joe Weider yg di Yunani selama 1tahun . ilmu nya ke pakai sampe skrg. Dulu hamil anak pertama berat bb naik 20/kg. Dlm waktu 3 bulan bb kembali normal tanpa diet .karena kebiasaan weight lifting dan pola makan sehat . tdk ada asam urat, kolesterol, hipertensi ,diabet, semua aman . suka miris sama anak2 muda yg umur di bawah saya mereka sudah byk penyakitnya, :p . karena sdh dr usia muda nabung penyakit . begitu sadar dah telat. Ga usah jauh2, suami sy kalo di rumah makan sehat tp kalo keluar makan nya ngaco, kikil jeroan alhasil kena kolesterol dan hipertensi.

@vanidiana Жыл бұрын

Mau semangat terus… di rumah setia pakai dumbbell krn belum sempat ke gym. Sudah 44 tahun jadi fokus ke resistance training! 🙂👍

@adelinameutia5237 Жыл бұрын

Makasih mas ade. Sungguh menginspirasi. Saya ikutin sarannya. Alhamdulillah sy lbh bugar. Umur saya 43 th. Sy merasa lbh sehat daripada dulu saat msh muda. Skrg jarang sakit Dan bisa turun BB 13 kg. Dari 78 kg ke 65 kg.

@jakahadipermana9910 Жыл бұрын

saya jadi makin semangat olahraga fitnes dengan penjelasan bang ade rai. usia saat ini 36th. dulu mulai fitnes th 2015 sampai 2016, 2th full minum susu gainer, dari BB 55kg sampai naik 75kg, lalu di th 2017 berenti sampai 2022 desember. pada saat berenti fitnes saya tidak pernah olahraga lagi dan akhirnya didiagnosa diabetes kering dengan nilai 380. BB dari 75 turun ke 54. banyak faktor yg membuat saya kena diabetes kering. terlalu banyak makan nasi sehari 5x, teh tarik sehari 4 gelas, roti coklat, biskuit coklat dan begadang (malam jadi siang, siang jadi malam). saya baru mulai lagi olahraga fitnes tgl 15 januari 2023 sudah berjalan 4 minggu. 1 minggu saya fitnes 4x dan saat ini BB saya sudah naik ke 57kg dari 54kg. semoga gulanya juga turun.

@ahmadsuhanda8196 Жыл бұрын

Saya lebih suka mendengarkan praktisi, seperti bang Ade Rai, tidak hanya berbicara teori, tapi beliau langsung mempraktekkan dan menunjukkan hasil dari teori tersebut, saya yakin kalau medical check up, kolestrol, gula darah, tensi dll Bang Ade Rai kategori normal di usianya karna pola makan dan minum, pola istirahat, pola olahraga dan pola hidup terutama pikiran beliau sangat dijaga

@beckshan9482 Жыл бұрын

udh tua ga boleh angkat beban ,nanti bisa pinggang ke tarik ,saraf ketarik ,apalg org tua yg mindsetnya kolot ,itulah yang dibilang

@sandhiyudono7105 Жыл бұрын

Sudah tua olahraga yang ringan2 aja kayak jalan kaki

@mirna.prasaja Жыл бұрын

Masya Allah Bli Ade, ketampar deh "sehat bukan tujuan tapi syarat"... Syarat utk bs beribadah dgn nyaman.❤ Makasih utk videonya.

@wawanirawan1917 Жыл бұрын

Aku skrang 53,tetap optimis gym, dan ikuti link mas Ade,,trimakasi sgala info buat aku,,,sehat slalu tuk mas ade

@guruprivatbahasainggris4496 Жыл бұрын

Alhamdulillah. Terima kasih Bang Ade. saya di 40 nih. seperti didalam Al-Quran surat Al-Ahqaaf surat 46 ayat 15, yang intinya 40 itu spesial. Kadang jadi penentu semuanya, whether you wanna be right or wrong dealing with this life. Thanks bang Ade, berarti selama ini angkat beban itu penting untuk yang more than 40. Mungkin nanti dibuat videonya bang, angkat bebannya seperti apa? beratnya? durasinya dan lainnya. Thanks

@alvin12putra777 Жыл бұрын

tuan guru saya daftar les privat.tuan guru area mana

@talonpojantiefive4692 Жыл бұрын

Mas Ade, terima kasih postingnya sangat informatif dan bermanfaat. Boleh request video deep dive ttg resistance training termasuk opsi tanpa menggunakan alat, durasi yang d recommend dalam sehari atau seminggu utk kita yang 40an ke atas terutama yang lagi sibuk2nya juggling work and life balance tp pingin banget utk nabung long term untuk badan kita. Btw 2 thumbs up buat video2nya mas Ade. Artikulasi sangat baik d kemas dengan sangat concise, ga pake ngalur ngidul atau off tangent dan akhirnya yang ntn bs kehilangan interests. Please keep them coming ya!

@niluhdatreni3615 Жыл бұрын

suksma bli

@braddy4281 Жыл бұрын

Usia hanyalah angka yg menambah... Yang penting semangat selalu muda... Ayoo.. kawan kawan semuanya lihat master Ade yg udah 40 an bisa semantap begitu, ayoo kita juga bisa... Semangat... Maju... Maju... Maju... 💪💪💪

@iklasnimigang2291 Жыл бұрын

Sakit dan sehat adalah teman akrab yang saling melengkapi dan menyempurnakan kehidupan yang diinginkan. terdapat keharmonisan jika sakit dan sehat di jembatankan, di satukan dengan keinginan dan persepsi yang baik, bertumbuh, berkembang di saat sakit maupun sehat...Ade Rai adalah panutan hidup bertanggung jawab atas jiwa dan raganya sendiri dan oleh karenanya memotivasi kita semua akan penting, dan perlunya ilmu sehat ala Ade Rai yg dipraktikkan lebih dari 20 tahun karirnya. Salam sehat, semoga lebih banyak lagi Ade Rai2 yg dapat menuruskan keilmuan beliau serta dapat dipraktikkan demi kepentingan generasi sekarang dan mendatang.

@Atasbawah2780 7 күн бұрын

Saya sudah 44 tahun ga ada uban...ga ada darah tinggi ga ada kolesterol....makan ga pantang...masih suka minum yg beralkohol..sehat aja tuh badan ideal stabil...intinya dalam kita hidup apapun cobaan masalahnya jng terlalu dipikir kaya besok mau mati...bersyukur bersyukur...nikmati hidup apa adanya jng memaksakan..kaya..mau ga kaya sama aja...mau makan apa aja tetap keluarnya kuning....coba geh renungin...

@kangijunchanel547 Жыл бұрын

Liat ka ade aura nya adem lembut...muka2 orang baik👍🏾

@tumpangyogi4314 Жыл бұрын

Jos tenan mas ade Rai, ni bru konten jos punya... Sy umur 58thn olah raga rutin:joging, senam, badminton, beban... Alhamdulillah sehat... Mdh2an dgn pencerahan ini tambah semangat lagi... Ayo lur ojo kendur

@dojangkampoeng7254 Жыл бұрын

mantap luar biasa om ade, ilmu yg sangat bermanfaat... usia sy 45th, masih aktif melatih dan berlatih taekwondo. sy masih lincah dan becicilan😊...

@fhatimaellyahussain9821 Жыл бұрын

Trimakasih kak Rai infonya..sy sprt terbngn dr tdr..krn slm ini sering gk nyadar usua sdh nanjak 42 tp sering ngerasa msh muda..sering tdk mmperhtkn pmskn gizi yg di olh tbh pdhl tiap harinya aktifitas lbh untuk kerja dan msh d tmbh olh raga ...jd antr pmskn dan pngluaran tdk seimbang..dg video ini sy sadar sy hrs lbh hati 2 dan mmperbaiki semuanya slm sy untuk semua tmn yg sdh mampir untuk comments and like Smga kak Rai dan tmn 2 semua sht sll ..aminnn❤️❤️❤️

@nurwakhid4917 Жыл бұрын

trima ksh ms.Ade Rai,atas motivasinya.... sy ibu rmh tangga usia 46 TB:155, BB:72, sejak mengikuti tips dr mas.Ade alhamdulillah dlm wkt 8 hr bb sy sdh turun 3. mengurangi nasi, gula, gorengan+tepung. senam 20 menit tiap hari+latihan beban (body weight) menjelang berbuka..... mf pakai akun suami.

@kadekekaadiputra1745 Жыл бұрын

Terima kasih mas Ade. Ilmu nya sangat bermanfaat untuk saya yang sekarang sudah berumur 40. Semoga mas Ade selalu dalam lindungan Tuhan dan selalu diberikan kesehatan 🙏

@nonengnurkomariah8323 Жыл бұрын

Dari kecil ibu saya selalu berkata, makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyal, makanlah secukupnya, semua yang berlebihan akan tidak baik, Alhamdulillah di usia saya yg ke 49 tahun masih bisa makan bebas dan badan saya setelah cek 2 bulan lalu dokter mengatakan aman.

@desisagitaria9310 Жыл бұрын

"SEHAT BUKAN TUJUAN TAPI SEHAT ADALAH SYARAT....." Saya berusia 47 tahun Masih produktif dan semangat insya Allah Krn hidup sehat itu bonus bagi saya yg menghargai tubuh kita sendiri.... Salam sehat mas ade

@sudartoahmad9569 Жыл бұрын

Terimakasih banyak mas Ade Rai ,saya usia 50 tahun termotivasi dengan apa yang mas Ade Rai sampaikan ,,sehat adalah syarat,,untuk melakukan sesuatu

@idasusana4440 Жыл бұрын

Super mas Ade Ray, usia sy 50 th.. Sangat bermanfaat, sangat menginspirasi.. Semoga sy konsisten sllu

@ummucalila2837 Жыл бұрын

Bismillah Sedang tahap ikhtiar merubah & belajar ilmu dr Mas Ade ray.. saat ini badan sudah mengeluarkan warning ini itu sakit ..tulang sana sini mulai tak mau kompromi.. menginjak umur 46 BB semakin melebar dari sisi knn kiri depan belakang ..😓🤷

@HeriSusanto-bp4pq Жыл бұрын

Luar biasa bang Ade jadi tambah semangat buat olah raga angkat beban usia saya sudah 60 th tp masih rutin olah raga Gym badan masih klihatan Bugar tdk pernah masuk angin

@elmetta9030 Жыл бұрын

Jd termotivasi lg.. Yg bahaya adlh ktk pnya cita2 rendah. Aku bgt kmrn.. Smg brubah y Allah

@Almadivalia Жыл бұрын

Sy 43 thn, rutin olahraga beban sejak Jan 2021 (awalnya 2-3x seminggu...but sptnya dah addict... 'hampir setiap hari), no gym at all; modal youtube dan alat sederhana, setelah rutin 1 thn baru maksain beli Yoga Matt dan dumbell (pengganti fungsi sajadah &beras 5kg)... BB dari 59 skarang antara 50-51... so, buat saya kunci-nya adalah konsistensi, kita yg atur waktu (ibu rumah tangga, anak, kerja, kuliah..) gak bisa jalanini itu smua tanpa badan yang sehat... Sehat adalah tujuan utama, good-body-shape adalah bonus yang akan didapat..., jadi buat mommy2 kuat disana... ayooo berolahraga.. yg perlu link2 workout 'manjur selain DAR' silahkan japri wkwkwk

@msnapitupulu1023 Жыл бұрын

Awal2 olah raga beban pakai alat apa mbak?

@valdymustafa2081 Жыл бұрын

44 thn. Penggemar lari sejak 2011 dengan kondisi berat badan overweight. 2021 kena covid + WFO selanjutnya dalam 2 tahun berat badan naik, sehingga masuk kategori Obes dan performance lari memburuk. Juni 2022 diet ketat dengan konsul dokter, diiringi olah raga lari dengan teratur. Berat badan berhasil turun, sehingga masuk lagi kategori overweight. Performance lari membaik. Dalam sebulan terakhir, memperhatikan kalau berat badan turun maka massa otot dan tulang juga turun (bahkan kayaknya banyakan otot yang turun). Dokter nyuruh kurangin lari, banyakin beban. Memang setelah 40 thn, kita nggak boleh LARI dari kenyataan, dan harus hadapi BEBAN kehidupan. Krik..krik..krik

@lailawhite2332 Жыл бұрын

😂

@tanluhua1905 Жыл бұрын

Harus diingat dan dijalankan sehat itu bukan tujuan tapi suatu syarat. 👍👍

@MrSULISTYO Жыл бұрын

Dari semua ilmu Bli Ade, INTERMITTENT FASTING atau One Meal A Day & Clean Food adalah metode yg paling signifikan membantu saya meningkatkan kesehatan tubuh & mental. Tinggi saya cuma 170 cm. BB awal di tahun 2019 di angka 90 kg Lingkar pinggang 95 cm BB tahun 2020 sampai sekarang turun 20 kg jadi 70 kg Lingkar pinggang susut 15 cm jadi 80 cm. Latihan kardio & resistance training juga sangat bermanfaat meningkatkan kebugaran tubuh kita Thank you Bli Ade & Master Deddy Corbuzier.

@ekahamnur Жыл бұрын

Dimana dapat detil info ini bang?

@fendiparulian9768 11 ай бұрын

Terimakasih Bli, Tuhan memberkatimu karena sudah memotivasi banyak orang. Anda berguna dan bermakna bagi banyak orang.

@nadynnfamily5083 Жыл бұрын

Barangkali bisa request video lainnya yang menjelaskan hal ini secara sederhana dan dipahami orang awam, seperti saya... Tanpa ada kata2 sulitnya... Pasti akan sungguh sangat besar manfaatnya... Tapi ini pun sungguh mencerahkan, hanya perlu tanya google sedikit. Hehe.. Terima kasih inspirasinya...

@wtnsalma3142 Жыл бұрын

Bener bgt nie, perbanyak protein dan kurangi karbo. Merasakan dampak posifif ke badan. Badan makin ringan, sehat, jarang ada keluhan, BB menurun, kolesterol jg menurun. Alhamdulillaah.

@mamisasaofficialsasa3526 Жыл бұрын

Alhamdulilah.. thn ini usia 40 thn Setelah Resain dr kantor Kegiatan malah bertambah. 1minggu aerobic 2x, Silat 3x (malam jam 8-jam 12,istirahat makan bersama siswa. Alhamd.. Badan ttp stabil. Cuma jari manis sering sakit,Kl bangun tidur Tdk bisa ditekuk.

@mr.febrian9248 Жыл бұрын

Wow Sasa Probolinggo

@hermantoding4652 Жыл бұрын

Terima kasih bung ade Rai atas trik kesehatannya, usia saya sekarang sudah 59 tahun tapi masih sering push up, sit up, skotjam , jalan kaki dan masih sempatkan waktu sesekali mengangkat beban secukupnya🙏