Chương trình "12 tuần giảm mỡ" với 2 SLOTS duy nhất!
📍 Hãy đăng ký ngay tại bit.ly/3wY4wpC
Một trong những bài tập quan trọng và hiệu quả nhất giúp xây dựng cơ bắp chân và mông, thậm chí hỗ trợ cho cả quá trình vận động và hiệu quả tập luyện là squat.
Tuy vậy nếu tập squat sai cách thì bạn chỉ lãng phí thời gian và sức lực mà không tận dụng được hết lợi ích của nó, thậm chí có thể gặp chấn thương nguy hiểm. Những sai lầm phổ biến này là lý do để nhiều người biện minh cho việc không tập squat, vì họ cho rằng động tác này không tốt cho đầu gối và lưng.
Thực ra bất kỳ bài tập nào theo kiểu phức hợp toàn thân cũng dễ bị thực hiện sai theo nhiều cách khác nhau, và squat không phải là ngoại lệ. Dưới đây là 5 sai lầm hàng đầu mà mọi người thường mắc phải khi tập squat, cùng với đó là giải thích lý do vì sao chúng lại không tốt và bạn cần làm gì để không mắc phải lỗi đó.
#ANF #AnNguyenFitness #squat #bootyworkout
--------------------------------------------
SUBSCRIBE KZfaq CHANNEL: metub.net/anng...
Instagram: www.instagram....
Fanpage: / shredan7294
Facebook: / shredan72
Snapchat: / an.nguyen7294
--------------------------------------------
Online Coaching Service: an.nguyen7294@gmail.com