💥5 Mejores Ejercicios de Mancuernas para Espalda
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Жыл бұрын
@gym_full_ 11 ай бұрын
Cuáles Rutinas están Más Necesitando?
@asdrubalfarfanmartinez 9 ай бұрын
Solo tengo una barra con disco y quiero pectoral y espalda
@CRIS_CTR 8 ай бұрын
Yo necesito pierna y gemelos bro,y solo tengo dos mancuernas de discos 😢
@cont727 8 ай бұрын
Podrías Aser otra de espalda con mancuernas gracias
@ignaciodiaz908 6 ай бұрын
Una rutina para la espalda baja con mancuernas o para piernas
@user-lw7cw3eg9k 5 ай бұрын
Lumbar Tengo dos mancuernas de 7.5 cada una 😊
@meliodasconabstinencia 9 ай бұрын
Sin muchos rodeos, simple y conciso. Que buen servicio :v
@gym_full_ 9 ай бұрын
🥰🥰🥰
@eladmin4466 7 ай бұрын
:V
@meliodasconabstinencia 7 ай бұрын
@@eladmin4466 Bv
@walfredlpz1308 5 ай бұрын
@@gym_full_esos ejercicios son 100% efectivos?
@jhonAlejandro07 19 күн бұрын
Tas pendejo cierto ? @@walfredlpz1308
@TommyInfidel Жыл бұрын
Muchas gracias por su exposición sencilla y eficaz.
@gym_full_ Жыл бұрын
Muchas Gracias Tommy ❤️❤️❤️
@leonardoatr3394 5 ай бұрын
Muy bueno, es efectivo, esencial y llamativo 10/10👏👏👏👏👏
@JosephCortez-hx5ro 4 ай бұрын
Bien hechos esos ejercicios te matan claro con un buen rango de repes
@broajajab 7 ай бұрын
probe los 5 ejercicios y si siento la hipertrofia y también veo resultados
@cristinaguercio271 6 ай бұрын
Gracias me sirvió ahora puedo tener una espalda mucho más grande
@unrandomcualquiera8226 7 ай бұрын
les recomiendo que lunes: hagan de pecho y espalda martes: piernas y gluteos miercoles: brazos y antebrazos jueves: descansa viernes: repite (no hay descanso asta el otro jueves )
@cuapesio6577 6 ай бұрын
El cuerpo necesita 48 horas o 72 por ende diria que pueden hacer una rutina de: Lunes:Pecho, hombro, triceps y trapecio. Martes:Biceps, antebrazo, espalda. Miércoles:Culo y pierna(toda cuadriceps, femoral, isquios y pantorrilla).
@LCcubero 6 ай бұрын
Yo lo hago casi igual, pero mas bien pongo Brazos (todo el brazo) y hombros, pecho espalda, y perna abdomen
@leofernandez2799 5 ай бұрын
Jueves viernes sábado y domingo descanso?
@leofernandez2799 5 ай бұрын
Ayer eh hecho pecho y pues ahora no sé si hacer pierna y glúteos o espalda, alguien me manda su número de WSP para que me indique cuál debería ser mi rutina adecuada porfa.
@fredymasfred5814 5 ай бұрын
Pa cuando hombro puñetas
@user-lw7cw3eg9k 5 ай бұрын
Para tener lumbar fuerte que ejercicios hay que hacer ??. La persona de este canal es un fenómeno de verdad,muchas gracias gracias tiaco
@king_gdds 8 ай бұрын
Perfecto 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@thenoova 7 ай бұрын
Son ejercicios compuestos? Y se puede hacer el remo unilateral y el reno con barra en la misma rutina?
@elcheemsfacha6842 4 ай бұрын
Gracias ❤
@elliotelgato2799 18 күн бұрын
Mucha gracias yo tengo un gym solo tengo mancuernas, barras y Trx
@alexanderlegal_3 Жыл бұрын
Excelente 👌 👌 👌 👌 muchas gracias
@gym_full_ Жыл бұрын
De nada Amigo ❤️❤️
@percybrandketing4378 Жыл бұрын
Excelente. Nuevo suscriptor. 😎
@gym_full_ 11 ай бұрын
Gracias amigo ❤️❤️❤️❤️
@user-pw9ph2xf1x 9 ай бұрын
Perfecto para entrenar en mi casa con las mancuernas,
@gym_full_ 9 ай бұрын
🥰💪🏻❤️😊
@user-sk8pb5vl8z 3 ай бұрын
2da vez que lo hago,hoy pude hacer 3 ejercicio de 2rep x20 nomas,pero voy a seguír al pie de los ejercicio 😢❤
@EmaLK567 5 ай бұрын
Excelente
@laplebad 5 ай бұрын
Cuantas series en cada uno?
@yamellgit4268 7 ай бұрын
Hola me puede dar una exposición para damas de espalda para reducir por favor😊
@HectorHernandezsanchez-gg6dw Ай бұрын
Buenos ejercicios una pregunta alguien sabe cómo se llama la canción ???
@diegoaguirre551 7 ай бұрын
Es efectivo para corregir cifosis??
@red8608 11 ай бұрын
Muchas gracias ahora ya sé que es lo que estoy ejercitando xD
@gym_full_ 11 ай бұрын
❤️❤️❤️
@gym_full_ 11 ай бұрын
Éxitos en los Entrenamientos 💪🏻
@red8608 11 ай бұрын
@@gym_full_ 🧡
@Myariis 11 ай бұрын
El remo unilateral con apoyo en el banco puede causar hernías si apoyas la rodilla en el banco
@gym_full_ 11 ай бұрын
Muy raro ocurrir eso
@rodavila8394 9 ай бұрын
A mí me ocurrío eso, no es recomendable ese ejercicio
@ericktone9807 9 ай бұрын
@@rodavila8394en serio te ocurrió o es broma
@rodavila8394 9 ай бұрын
@@ericktone9807 sí, estuve mal de la parte baja de la espalda durante 2 meses casi
@ericktone9807 9 ай бұрын
@@rodavila8394 gracias Bro por la información no voy hacer el ejercicio por precaución
@adasamaes 5 ай бұрын
Pongan las letras de explicación del ejercicio en la parte de arriba, ahí abajo no se puede leer de las letras del video...
@susanatrevino6207 4 ай бұрын
Como se llama la canción?
@ElMendezz 4 ай бұрын
0:08
@jonathangarridocatalan1862 Күн бұрын
Y para la espalda baja Ai ejercicio ono???
@DibujoGallardo 5 ай бұрын
Para tener una espalda ancha naden
@cont727 8 ай бұрын
Como se puede aser el remo con banco sin banco 😅
@Nobodysinister 6 ай бұрын
Puedes apoyar una mano en la pared en lugar de el banco
@IDEMTIFIQUER 10 ай бұрын
gracias compa , ahora ya se como se entrenan los musculos de la espalda :D
@gym_full_ 10 ай бұрын
De nada amigo 💪🏻❤️❤️
@alejandroddtt 10 ай бұрын
Disculpa, cuantos días en la semana se deben de hacer?
@gym_full_ 10 ай бұрын
Puede hacer 2 veces a la semana, ejemplo: Lunes y Viernes 😉
@gabrielmadrid6145 9 ай бұрын
Es normal no sentir dolor en esa sona ? Siento q no trabajo mis dorsales.
@SPiral50 9 ай бұрын
Pues creo que no es normal
@gym_full_ 9 ай бұрын
No no es normal amigo
@davidsayer7953 9 ай бұрын
Cuantas repeticiones y series son?
@gym_full_ 9 ай бұрын
Haga en un rango de 8 a 12 repeticiones y de 3 a 4 series por ejercicios
@jimnagano5090 7 ай бұрын
Nombre de la musica de fondo
@Nobodysinister 6 ай бұрын
After dark ~ Mr kitty
@garysantizo571 10 ай бұрын
Bro me podrías decir si ya isistes rutina de antebrazo si no la has hecho la podrías hacer por fa
@gym_full_ 10 ай бұрын
Hola bro! Sí existe rutina de antebrazos, voy hacer 😉💪🏻🔥
@BejeurNdnds-qb8kb 10 ай бұрын
Con esos aumentas los dorsales?
@gym_full_ 10 ай бұрын
Sí aumenta amigo 😉💪🏻
@SPiral50 8 ай бұрын
Pero come mucho
@SPiral50 8 ай бұрын
La alimentacion es un 70 o 80%
@gym_full_ 8 ай бұрын
@@SPiral50 así es amigo 😉
@user-zq8ex7ui9r 7 ай бұрын
?? Cuántas de cada una ?
@user-dj5mn6te1v 5 ай бұрын
La que puedas pero que sean más de 6 o 8
@WibStt 12 күн бұрын
going lo
@juanideltetto5327 7 ай бұрын
Creo que lo hago mal por que no siento espalda solo brazos
@DianaQuiroz-im1fo 6 ай бұрын
Creo que lo estás haciendo do mal te doy un consejo grábate mientras haces el ejercicio y velo para saber , también otro consejo es que si no ves que tu espalda se está contrayendo lo suficiente has otro tipo de ejerció o las el agarre de las mancuernas están mal , otra cosa es que las mancuernas tiene que llegar hasta las rodillas. No lo sé solo dime si te funciono o no😀
@juanideltetto5327 6 ай бұрын
@@DianaQuiroz-im1fo gracias bro
@Purexeee 6 ай бұрын
Siento mas en el brazo que en la espalda, que hago?
@megustaelpan4604 6 ай бұрын
Retracción escapular,sacar glúteo y mirar al frente,subir y bajar de manera controlada
@theprodigy234 7 ай бұрын
No importa si no hago la 5 es que entreno en casa:(
@Finann 7 ай бұрын
Bro no es necesario hacer los 5 ejercicios , tu elijes los que más te acomoden 🤙
@supersayayinrose1230 11 ай бұрын
Hey bro podrias decirme como es eso de series que no entiendo
@gym_full_ 11 ай бұрын
Hey bro, series serie así, ejemplo haga 4 series de 12 repeticiones, es decir, haga 4 veces con 12 repeticiones el ejercicio
@supersayayinrose1230 11 ай бұрын
@@gym_full_ aya bro gracias y cuantas series debe tener cada ejercicios y cuantos ejercicios debe tener un entrenamiento diario aproximadamente si es para principiante - intermedio
@gym_full_ 11 ай бұрын
@@supersayayinrose1230 puede hacer de 4 a 3 series por ejercicios de 10 a 15 repeticiones de 4 a 5 ejercicios diferentes por día 😉💪🏻
@supersayayinrose1230 11 ай бұрын
@@gym_full_ okey bro gracias y nuevo sub y a tu comentario fijado me gustaría que muestres los mejores ejercicios de pecho pa tu próximo video, saludos
@gym_full_ 11 ай бұрын
@@supersayayinrose1230 Ok amigo! 😉💪🏻❤️
@pelooreja5285 8 ай бұрын
.
@dannyjaureguy8853 Жыл бұрын
Cuantos repeticiones hay que hacer?
@gym_full_ Жыл бұрын
Puede hacer de 3 a 4 Series por cada ejercicio y de 8 a 12 repeticiones en cada serie 😉💪🏻
@dannyjaureguy8853 Жыл бұрын
@@gym_full_ gracias por responder genio. La alimentación rutinaria cual sería?
@gym_full_ Жыл бұрын
@@dannyjaureguy8853 para ganar masa muscular aumentar los carbohidratos, proteínas y grasa buena o para perder peso o definición aumentar la proteína y bajar el carbohidratos
@Pablius32 9 ай бұрын
@@gym_full_¿Habría que llegar al fallo o no es necesario?
@gym_full_ 9 ай бұрын
@@Pablius32 No es necesario amigo, todo va depender del peso y la intensidad del movimiento
@gersonpincheira4793 8 ай бұрын
Yo hago mucho ejercicio pero mi alimentación no me acompaña
@SPiral50 8 ай бұрын
Pues no ganaras musculo o poquito
@gersonpincheira4793 8 ай бұрын
@@SPiral50 llevo mucho tiempo y pues si he ganado pero en las piernas me cuesta mucho ganar pantorrilla
@cont727 8 ай бұрын
x2 te sugiero que agas. Por ejemplo carne molida ala mexicana con queso molido y frijoles 😋 es saludable asta donde yo se y sabe muy bien
@xavish528 Жыл бұрын
Y la espalda baja que😂
@gym_full_ Жыл бұрын
🔥🔥🔥🔥🔥
@xavish528 Жыл бұрын
@@gym_full_ añadiría un peso muerto y ya estaría perfecto ese entrenamiento
@gym_full_ Жыл бұрын
@@xavish528 sí sí amigo muy bueno quedaría
@tucausafutbolista 4 ай бұрын
0:12
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