Standing Dumbbell Exercises for a Full Body Workout

Рет қаралды 1,594,688

Күн бұрын

Get stronger and sculpt your muscles with these effective standing dumbbell workouts. Discover top exercises to target every major muscle group.
00:00 Close Grip Curl
00:57 Zottman Curl
1:52 Cross Body Hammer Curl
2:46 Inner Biceps Curl
3:41 Shrug
4:35 Upright Row
5:30 Lateral Raise
6:25 Scott Press
7:19 Front Raise
8:13 Rear Delt Raise
9:09 Around World
10:03 Single Leg Step-Up on Bench
10:57 Side Step-Up
11:52 Curtsey Lunge
#dumbbells #dumbbell #standing

Пікірлер: 101

@jewishfan 2 күн бұрын

Straight to the point without extra unnecessary info. Great video!

@adriana77 3 ай бұрын

I love this channel! I need to see each muscle worked and form. There’s no time wasted here

@arenje1 3 ай бұрын

One of my favorite channels

@zg3671 7 күн бұрын

The rear delt raise is my favorite, I never knew the name of it but it just feels good and is an easy way to introduce a heavier weight.

@clarencejackson8041 2 ай бұрын

Glad I came across this channel

@ponkanshii 3 ай бұрын

Thanks for this! Best beginner’s follow along!

@theimmortaltroll5477 9 күн бұрын

without the need of looking at some random dudes body!

@muskaansodhi8735 2 ай бұрын

Love your workout videos bro. On point.

@wolfgang4368x 2 ай бұрын

Greetings from Germany!❤

@galorenecabrera7576 3 ай бұрын

Buenos días, excelente muchísimas gracias, saludos desde Ecuador

@OURWORKOUT 2 ай бұрын

thank you bro

@user-dr7by9dx8l 2 ай бұрын

Being doing Zottman curls for a long time. Before I even knew that's what they were called. Great exercise.

@jamb6600 2 ай бұрын

Good little workout quite hard , used 3 sets of dumbbells for it though 12s 20s and 8s for the 2 hardest sets

@roselidiasramos8408 Ай бұрын

Canal maravilhoso treino perfeito e bem explicado

@elenabezo4769 3 ай бұрын

Большое спасибо💕💕💕

@0soon2011 3 ай бұрын

147.안정된 모습으로 멋진 동작들 응원합니다.

@vamostreinarofc 3 ай бұрын

excellent training!!💪

@ArashmFitness 3 ай бұрын

Good Job💪💪

@ashkan6626 2 ай бұрын

Tanks ❤

@WorkoutProGuides 3 ай бұрын

What a Amezing mobility so nice 😯

@user-kd7tp6et8d 3 ай бұрын

Спасибо большое!

@hilsix781 2 ай бұрын

Отличная тренировка. С большим приветом из РОССИИ.

@khushroosuraliwala144 3 ай бұрын

Great and extremely helpful Thanks very much

@abdulmohamed553 Ай бұрын

Thanks for beginners at home

@BehzatDEMiREL Ай бұрын

Süpersiniz...Mükemmel hareketler.

@chelomaryarellanolopez5900 3 ай бұрын

❤🎉me encantan estos ejercicios m facinan gracias x compartirlos bendiciones para todos ustedes 😊

@EricAmani-yp7dz 2 ай бұрын

Good job

@ianbatkin9632 Ай бұрын

It would help if the number of reps and sets were included or are we to assume we do one set for each exercise for the time shown?

@user-ng3nd5bu9j 3 ай бұрын

nice video

@3DFORMAA1 3 ай бұрын

Very good

@tomaszsykut6716 2 ай бұрын

From tomorrow i am starting this excesire.

@mrbluefitnes 3 ай бұрын

my favorite channel

@user-xs2hu8wq8q Ай бұрын

Que dias se debe hacer el ejercicio

@layarchannel2 3 ай бұрын

cool sharing

@RenovandoaMente10 2 ай бұрын

Saudações da Amazônia/Brasil 🇧🇷

@parminderkaur4357 3 ай бұрын

Nice

@divarocha2148 3 ай бұрын

Maravilloso entrenamiento, muchas gracias. ❤❤

@GiuseppeCivitella-go5ih 3 ай бұрын

Good pump routine 👍

@WORKOUTBody 2 ай бұрын

Thank you 👍

@user-kl3zh4be8g Ай бұрын

I love sport, I love body building

@tommyhodges2105 3 ай бұрын

What is the weight of the dumbbells for exercise ?

@tristenlittke7593 3 ай бұрын

What ever you can handle

@Sh-fm9vy Ай бұрын

I love the 30-second reste best exercise

@lorrainemelia813 3 ай бұрын

Is it just a single round for each exercise or do you do this routine X3 ?

@topcatcoolio8807 2 ай бұрын

Best single round I would think. As many on biceps in this I see. You could see how you feel after this

@robertogarridolopez416 2 ай бұрын

EL DEPORTE Y LA NATURALEZA SIEMPRE NOS DA MUCHA MAS BELLEZA 🏃‍♀️🏃🏋‍♂️🏋‍♀️🏋🚴‍♀️🚴‍♂️

@lorigardner1626 3 ай бұрын

Great for a simple at home workout just to get my body “woke up” in the morning 😊

@AbulKalamAzad-bt7sn 3 ай бұрын

30 push ups is enough to "wake up"

@Jr1781 3 ай бұрын

@@AbulKalamAzad-bt7snhi what's up I'm Jay from NC I love doing pushups and sit ups WBU

@Mikemonoa-hz2rz 3 ай бұрын

I'll just wake you up regardless the work out lol 😅😂

@AbulKalamAzad-bt7sn 3 ай бұрын

@@Jr1781 i love doing workouts in generel

@christopheredig2332 2 ай бұрын

@@AbulKalamAzad-bt7snjust 2

@TrollfaceDarkBruhLmao Ай бұрын

Interested 😂😂

@dennisd9262 9 күн бұрын

I'm 53 right now and I want to begin dumbbell exercise. Are the routines in this video fit for me? If it is, how many kilos should I use in each dumbbell?

@christianchauhan23 3 ай бұрын

❤🤍💙 all your videos mate👍

@abarashtashome6715 3 ай бұрын

One of my facorite channal

@md.tarikulislamjuel914 15 күн бұрын

1,2,3,4,5,7,10

@user-ux5do6yn2u 2 ай бұрын

❤❤❤❤❤

@user-mf8hp3bo6b 12 сағат бұрын

❤

@SkokSkokar 2 күн бұрын

What weight dumbbells should I use?

@samsonhendrixiii3308 2 сағат бұрын

👍🏾

@user-pn7gc8xh5r 2 ай бұрын

Интересно! 😅

@fatihhan35 23 күн бұрын

How many cal. Aprox. This training anyone knows?

@Mike-er2ih 2 ай бұрын

How do I know how to pick up good weights for the training ?

@kikepolanco8990 2 ай бұрын

Unas de 20 libras cada una

@xamargalber8088 3 ай бұрын

❤👏🏼🤩

@farrukhashfaq5683 Ай бұрын

👍

@faezeh9717 12 күн бұрын

Good and helpfull but more of that was working on hands

@TXRX-RSL35 Ай бұрын

Otw donlot

@shreeram7404 6 күн бұрын

Ok😊

@faresezzahi7581 2 ай бұрын

Triseps ????

@topcatcoolio8807 2 ай бұрын

That curtesy lunge could hurt the knees.. Good workout though

@user-iu6dd3ou2n Ай бұрын

طيب الحديد كم كيلو

@mayankpandey8477 Ай бұрын

It is good but you didn't tell about chest and waist exercise sir

@kirouanmohammed648 2 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@matildepena1992 3 ай бұрын

Una pregunta podemos hacerlo las mujeres 🧘

@kikepolanco8990 2 ай бұрын

Con unas pesas de unas 10 libras cada una

@MohdSaiful-ro4jx 25 күн бұрын

hei kuat nya boleh ajar 😂

@roselidiasramos8408 Ай бұрын

Poderia tar mandando treino peitoral

@rgray35 Ай бұрын

De cuántos kilos es 😮😮😮😮😅😮

@British1236 Ай бұрын

What weight dunbells does everyone use leave a comment 🤔

@ManjulaCh-oi6nw Ай бұрын

@aravindaustin5412 Ай бұрын

10 bro

@user-no5nt4rh2s Ай бұрын

10 n 15

@JoeRamire-jl5qp 3 ай бұрын

Jim❤🎉😂

@Bhargav-dj7ep 15 күн бұрын

No single chest workout

@anastasiakhoma5801 3 ай бұрын

деякі вnрави дуже травмонебезечні🤔

@iwashereforacupcake 3 күн бұрын

217lbs 16 5'6 lets see results 5/27/2023

@robertos4396 2 ай бұрын

80% biceps

@NBA_OLDHEAD.28 3 ай бұрын

Been doing these dumbell workouts since 1993.....💯🗣💀💪and those are called Arnold's....dumbells presses wit the twist at the end........originally called Arnold's 🗣💯💪💀

@Zepln21 Ай бұрын

A lot of delt/shoulders and some legs. No chest and I've seen some stand up dumbel chest exercises in the past. Another example of someone just wanting us to watch...

@daydayg4409 29 күн бұрын

So what make ur own chest workout

@Zepln21 29 күн бұрын

@@daydayg4409 I already did, I'm just tired of clowns posting misinformation.

@Amir.mohamad1881 3 ай бұрын

👩🏼‍🦰 پایه جیم میخوام

@themetalhead1463 2 ай бұрын

This completely neglects the lats and chest. I understand that it is a standing dumbbell workout but it isn’t full body. Not training the lats and pecs which are two of the biggest muscles is far from full body.