Клуб RUSH rushfitness.ru/ предлагает в своем абонементе множество направлений в моем исполнении:
Комплекс дыхательных практик, которые передаются только через персональный подход к конкретному человеку.
⠀
Стройность без изнуряющих тренировок!
⠀
С помощью коррекции вдоха и выдоха, можно легко скорректировать фигуру!!!
⠀
В зависимости от симптома (кортизоловый живот, спасательный жир, лишний вес, беспокойство, психосоматические боли) подбирается программа.
⠀
Дыхание по Хофу:
Для тех, у кого нет сил и энергии. Данный вид дыхания легко высвобождает резервы. За счет длительной задержки дыхания, организм сам себя лечит.
⠀
Дыхание Бодифлекс, Оксисайз.
Для тех, у кого цель постройнеть. За счет правильного распределения кислорода и углекислого газа, активно сжигаются жиры.
⠀
Наули.
Вакуумное дыхание животом. С помощью данной техники, массируются внутренние органы, убирается висцеральный жир, формируется талия, укрепляется квадратная мышца поясницы. При правильном исполнении ощутимый результат сразу.
⠀
Дыхание Плакса - очищающее дыхание. Много невыраженных эмоций гуляют по телу. Данный вид дыхания способствует мягкому выводу из тела деструктивных энергий
⠀
Дыхание Колокол целенаправленно воздействуют на эндокринную систему, а именно на синтезирующий гормоны гипоталамус и выделяющий гормоны гипофиз.
⠀
Выдох выводит кортизоловую и адриналиновую зависимость.
⠀
Четкая структурированная программа выстраивается в зависимости от цели.
⠀
Дыхательные практики являются гвоздем программ + кардио завершение в виде:
⠀
- Динамичный 15-ти минутный танец
⠀
позволит высвободить гормоны радости и удовлетворения + аэробные движения укрепят спину, откорректируют талию, придадут рукам рельефную форму.
⠀
- 20 ти минутная cycle тренировка для формирования круглой упругой ягодички
⠀
- 20 ти минутная гравитационная программа, которая поможет легко пройти через страхи, вытянуть и укрепить спину, красивые сложные элементы с перевернутыми позами для самых смелых.
⠀
20-ти минутная тренировка на батуте. Повышает выносливость, улучшает кровообращение, замедляет процессы старения клеток + способствует быстроте мышления