Теперь буду есть овсянку до долбанного отказа, в ванной, в 5 утра

Главный продукт это : пить пиво в 5 утра в ванне с потными мужиками до долбанного отказа

ТОП 5 продуктов от прыщей: _Овсянка, коричневый рис, авокадо, форель и тыквенные семечки._

Настанет момент когда Спортак будет говорить мне 43 года..

Спасибо Спартак за полезные советы и за большое настроение,ты очень позитивный человек,шагающий в ногу со временем За мемы отдельный респект😄👍

5 утра в ванне, с прыщавыми мужиками до отказа.

Прыщи обычно по молодости прут, а в 42уже нихрена прыщей нет🤝🤝💪💪

от Генетики ещё зависит на сколько гладкая поверхность кожи

Огромное значение имеет генетика! Если у вас жирная кожа, широкие поры, то у вас скорее всего будут прыщи. А если у вас сухая кожа лица, узкие поры, то вы можете хоть питаться только сладким и булками, но лицо будет чистым

Давя прыщи ,повышается самооценка, ведь это очередной успех!

ребят если у вас прыщи на постоянной основе то следует сходить к врачу. от продуктов высыпать может только по несколько штук (а не все лицо месяцами)

Да действительно никакая косметика против прыщей не помогает, главное кушать правильно.

Неожиданно выяснила, что очень долго у меня были прыщи от кондиционера для волос. Понимаю насколько это абсурдно и неочевидно звучит, но это факт. Кондиционер попадал на кожу и вызывал воспаления. Уже пару месяцев не использую кондиционер и ни одного высыпания тьфу тьфу. Может кому-то поможет моё открытие

Секретный секрет это быть мужиком и не зависит от чертовых гормонов!

И ещё спасибо за морду лица, очень приятно слышать, когда вы собираете людей

Спасибо отличному тренеру!

Может мне ещё мраморную говядину есть?

Спасибо что обозвали прыщавыми людьми😢

Спасибо вам ваши советы очень полезные 😁👌👍

На счет овсянки очень спорно, ведь там много глютена, нужно смотреть на реакцию своей кожи, а вот авокадо, форель, тыквенные семечки, бурый и коричневый рис действительно полезные, ещё побольше орехов (кроме арахиса), киноа, гречки, вареной курицы, вареных яиц, огурцов, помидоров, яблок, мандаринов, кураги, печени, сердечек, почек и будет норм

Уважуха. Спасибо, прямо в точьку !❤

Классное видео, поздравляю с 500 тыс. Подписчиков!

Топ 5 продуктов, которые помогут избавиться от потных мужиков в ванной, в 5 утра

Спасибо большое за инфу! Реально полезно.

А как же пиво в 5 утра до долбанного отказа 🗿

Я стала последнее время чаще есть овсянку, добавлять в свои салаты авокадо и кушать бутербродики с форелью. И вкусно очень, и прыщей стало меньше (мне 14, с одиннадцати лет страдаю этой фигнёй, правильное питание реально улучшает все❤). Но уходовыми средствами все равно пользуюсь: умываюсь гелем для умывания, (а если в путешествии, то обычным жидким мылом), далее наношу простой аптечный крем с цинком, а сверху через некоторое время ещё крем фирмы Himalaya, он хорошо их подсушивает. (У меня жирный тип кожи, самый проблематичный((() всем здоровья и радости, любите себя❤, ведь это тоже меняет нас изнутри!

Спасибо, вы реально выручали!

С 500 к !

Хорош Спартак, внешняя красота, это внутренний порядок)

Овсянка, коричневый рис, авокадо, форель и тыквенные семечки

Вы очень хорошо обьясняете,вы большой молодец💪💪💪💪💪💪

Секретный секрет в том то что прыщи это показатель проблем со здоровьем. Сначала нужно выявить в чем проблема с каким органом. Устранить причину. Но и правильное питание не повредит)))

Такого сурового чем я трудно отыскать но видео от Спартака без улыбки невозможно смотреть 😄

Бля, братан ты бомба, я очень рад что нашел тебя.

Ну тут уже хз, кто-то может убивать свой организм как угодно и у него никогда не будет прыщей, а кому-то приходится соблюдать жёсткую диету и если от неё немного отклониться то все, завтра полезут суки. Я верю в то, что у каждого есть еще и своя предрасположенность к ним. Тебе можно сказать повезло.

Поздравляю с 0,5 лямов подписчиков, постоянно пользуюсь твоими советами)

"Чудесная проблема"😂😂😂

Топ 5 продуктов от прыщей: 1: Это зависит не только от питания, но и от гинетики

Thanks Spartak for sharing us these 5 secrets products for getting rid of the acne. Actually it's really a big problem, that definitely should be solved.

Да,фарель мы что миллионеры!?

Я: даю спартаку лист для афтографа; Также я, когда это документы на усыновлении (😉😌😍)

Я ждал этого 4, нет, 5 тысяч лет! Спартаку 42!

Я люблю тех людей которые говорят правду и смешную

Теперь это будет моя любимая фраза "Форель, авокадо и тыквенные семачки)

И еще не стоит забывать о том, что желательно пить хотя бы 30-40 мл воды на каждый кг веса

Класс,буду есть продукты которые в это время хрен найдешь.Оссобенно в моем городе.Спасибо Спартак😂👌

Да как же их не давить то?? 😁 Я иногда на автомате, даже не задумываясь давлю

В ванной в 5 утра до долбаного отказа С пятью прыщавыми мужиками

Поздравляю с 0.5 млн подписчиков 🥳

Спасибо... У меня звук был на весь дом включен...

морду лица как это красиво звучит

У меня их так много что даже сам илон маск из космоса их видит 😢🎉

Как это попало в шортсах по аниме

Ок, но не у каждого в городе есть коричневый рис, тыквенные семечки и форель.

мне так нравится как вы говорите "семачки" хехехе так мило)

42 года - супер🎉🎉🎉 старше меня и выглядите младше... Расскажите больше про питание, пожалуйста... Рецептики какие нибудь❤😊😊😊

С 500к тебя🎉

Молоко нельзя исключать, за счёт него укрепляются кости, и его используют в качестве масок для отбеливания. Там много полезных веществ. Кто-то где-то вычитал это шляпу, и теперь пользуется ею

Спасибо! Мне 18 началось с 14 лет уже устал! Все смотрят на эти прыщи, я знаю что мне хотят сказать но не говорят, я уже слышал приятные слова!

И на этом не стоит останавливаться. Развивайте правильное питание и дальше.

Скинешь деняк на форель?:)

Годно, крайне годно

Тебе было 43года, видио назад😅! Спартак, ты лучший

Спасибо Спартак за эту информацию, я просто каждый день ем овсянку и у меня как раз ушли пару прыщей после того как начал, даже не заметил(мне 15)

Эти видео просто прекрасны

Поверь ходовые средства помогут

Спасибо 💪.

Правильно говорит!

А я хорошо питаюсь, но прыщи так и лезут, пью может быть мало. Но психосоматика тоже влияет на кожу, может в этом моя проблема

Спасибо Спартак ты лучший

можно только без матов 😉

Спартак, ой то есть папа 2, дай сотку$ на гантели

Лучшие места для тренировки и лучше время в ванной в 5 утра

Я с вами согласна, когда я начала просто правильно кушать и умываться обычной водой то у меня кожа стала идеальеой

С последних кадров по ржал 🤣🤣🤣👍

А ещё сходите к эндокринологу. Лично у меня оказался сбой гормонов

Спасибо за совет

Спартак ты красавчик

Это говорит человек, который видимо не знает что солярий тоже вреден для здоровья, а автозагар может вызвать аллергию

Тот самый Спартак показал пример как выдавливать прыщи Спасибо буду с радостью изпользовать этот лайфхак Как выдавливать прыщи ;)))

Спартак красава!!!))))

Тот самый рил спартак:ГООООЛ!😂

Главное есть до долбаного отказа в 5 утра...

ураааа, я люблю овсяночку

Спасибо, Спартак!!

Совет вам! Едите овсянку до долбаного отказа

А если это не помогает, то дело в самой коже ребята.

Тыкваные сэмачки прям топ

Спасибо большое

Больше вам спасибо

Мне помогают средства от прыщей, возможно просто стоит покупать средства не у бабы Тани на рынке)))

Топ 5 потных мужиков с прыщами - идеальный рацион от продуктов!!!

Кстати, точно, насоляренный челрвек. Солярий напроч убиват прыщи и дело тут не в еде. Сомневаюсь, что он весь такой правильный в питании

Спартак ты космос!!!!

Ребят, в первую очередь все зависит от генетики. Да, от питания тоже очень многое зависит, но лучше обратиться к дерматологу. Говорю на своем опыте

ФОРЕЛЬ!!! ИМБА

Все, кроме авокадо, я люблю)

люди, в частности, если у вас прыщи, пейте очень много воды, помимо питания, это поможет

А я раньше давил прыщи до долбанного отказа

"И этот секрет правильное сука питание!" 🤣🤣