В этом видео мы с вами приготовим сразу 5 блюд для завтрака.
Рецепты указала ниже в описании
00:00 Вступление
01:00 Рецепт блинчиков без яиц с семенами льна
06:20 Рецепт Сырники из творога с рисовой мукой
10:20 Рецепт овсяной каши на воде с фруктами и орехами
14:56 Рецепт яичницы с шампиньонами и помидорами
18:24 Рецепт запеченой овсянки в духовке
19:43 Буду рада, если посмотрите видео до конца
20:04 ❤ Спасибо за просмотр, ставьте лайк 👍, подписывайтесь
💬 Напишите комментарий, поделитесь с друзьями ❤
📝 Рецепт эко веганских блинчиков из "воздуха"
1) Смешать в чаше:
3 ст.л. перемолотых семян льна (можно льняную муку)
9 ст.л. воды комнатной температуры
2 стакана воды комнатной температуры
1 стакан + 1 ст.л. пшеничной муки
2) Всё взбить миксером
3) По желанию добавить кокосовый урбеч 1 ст.л.
4) По желанию добавить половину столовой ложки сахара
5) 1 ч.л. соды растваренной в 1 ч.л. яблочного уксуса или разрыхлитель
6) Жарим
7) По желанию смазывайте готовые блинчики кокосовым маслом
📝 Рецепт сырников
1) Смешать в чаше:
4 пачки творога
4 куриных яйца
1 ст.л. сахара
4 ст.л. рисовой муки или пшеничная
2) Жарить на каплях кокосового или подсолнечного масла
📝 Рецепт овсяной каши
Я беру "Геркулес Монастырский", муж предпочитает "Ясно Солнышко" 1 размер
1) Насыпать в ковш по 4ст.л. овсянки на 1 человека
2) Добавить воды, чтобы покрывала овсянку сверху, примерно на 1 сантиметр
3) Нарезать 1 банан на 2 порции каши и вмешать в кашу
4) По желанию добавить кокосовый урбеч 1 ст.л. на 1 порцию
5) По желанию добавить 1-2 чайные ложки мёда на 1 порцию
6) По желанию посыпать молотыми семенами льна 1 ст.л. на 1 порцию
7) Добавить ягоды, орехи и нарезанные фрукты к каше. Я использовала 1 персик
📝 Рецепт яичницы с шампиньонами и помидорами
1) Нарезать овощи:
1 морковь
1 луковица красного лука
1 помидор
5-8 шампиньонов (по своему вкусу)
2) Обжарить морковь с луком пару минут
3) Добавить на сковороду помидоры с шампиньонами
4) Через несколько минут добавить 1 ст.л. томатной пасты
5) Разбить и добавить яйца
6) По желанию посыпать солью, копченой паприкой, куркумой
7) По желанию добавить нарезанную зелень (петрушка, укроп) в готовую порцию
❤ Спасибо за просмотр и за то, что поддерживаете! ❤
Тёплое и душевное сообщество собираю в своём Telegram канале t.me/teplo_i_dushevno
Если вы хотите записаться ко мне на консультацию и вам нужна моя помощь переходите по ссылке на мой сайт teplo-i-dushevno.ru/konsultacii/
Также на сайте есть полезные статьи teplo-i-dushevno.ru/
Моё сообщество ВК teplo_i_dushevno
Сотрудничество ✉ Vedrovamari@gmail.ru