Zdravo!
Ako ne želiš da pratiš određeni plan ishrane, a želiš da izgubiš neki kg, to je sasvim u redu i moguće!
Veoma je lako i jednostavno.
Ovih 5 pravila su odličan početak za kreiranje pravilne i balansirane ishrane, kako sam svakako protivnik bilo koje dijete pravljene za veliki broj ljudi. Svi smo mi različiti i svaku dijetu (ako već hoćeš da je držiš) treba prilagoditi sebi. Naravno preporuka je uvek individualni plan ishrane.
Neću ti otrkiti 5 saveta iz videa, moraš ih poslušati :)
Ali dodajem još 5!
6. Obrati pažnju na način pripreme hrane - izbaci pohovano i prženo u dubokom ulju
7. Nikada ne trpi glad! Nećeš smršati - preješćeš se kad postane neizdrživo.
8. Slobodno večaraj - ne moraš ići u krevet uz krčenje creva. Naravno biraj pametno šta ćeš večerati.
9. Čitaj deklaracije na upakovanoj hrani i nauči da ih razumeš i odabereš bolji proizvod. Vodi računa - kad kažem čitaj deklaracije - mislim na sastav, makro- i mikronutrijente, a ne broj kalorija!!! Kalorije ipak nisu sve.
10. Prati me na Instagramu zdravo.tanja :D / zdravo.tanja
#mrsavljenje #dijeta #zdravlje
Music:
Videozapis African Drums (Sting) od izvođača Twin Musicom licenciran je licencom Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/...)
Izvođač: www.twinmusicom.org/
Šaljem ljubav!