5 skutecznych sposobów by się lepiej wspinać. Porady wspinaczkowe dla początkujących.

Рет қаралды 91,418

4 жыл бұрын

Kilka istotnych porad, dla początkujących wspinaczy. Wskazówki te powinny skutecznie pomóc osobom zaczynającym przygodę ze wspinaniem, lepiej się wspinać. Są to wnioski płynące z wielu lat obserwacji własnych błędów. Wiele razy pomagały mnie więc mam nadzieję że pomogą też Tobie.
Wesprzyj kanał na PATRONITE : patronite.pl/Alpinizm
Instagram: bartek.wnek...
Facebook: / bartekwnekalpinizm
#asekuracja #wspinanie #wspinaczka
Kursy : mountainclimbingschool.pl
Sprzęt treningowy: witchholds.com/pl/
Ulubiony Sprzęt :
Regulowana lonża - converti.se/click/6982c52a-b8...
Ultralekki plecak - converti.se/click/6982c52a-b8...
Plecaczek kieszonkowy - converti.se/click/6982c52a-b8...
Buty trekkingowe - converti.se/click/6982c52a-b8...
Karabinek osobisty - converti.se/click/6982c52a-b8...
Kamizelka treningowa - converti.se/click/6982c52a-b8...
Repsznur wspinaczkowy - converti.se/click/6982c52a-b8...
Uprząż - converti.se/click/6982c52a-b8...
Buty biegowe / treningowe - converti.se/click/6982c52a-b8...

Пікірлер: 55

@Tymbartek 2 жыл бұрын

Przepraszam ale z przyczyn oczywistych nie mogę odpisywać na każdy komentarz. Jeżeli macie pytania i potrzebujecie porad to zapraszam na patronite.pl/Alpinizm Dzięki temu każdy z Was może mieć nieograniczony kontakt ze mną i każdemu mogę doradzać z osobna. Pozdro 💪

@sailinggirl986 2 жыл бұрын

1. 00:29 - Ilość nie trudność. Rób dużo łatwych dróg 2. 01:41 - Zrób drogę 5 razy z rzędu 3. 02:54 - „Wspinaj się oczami” 4. 03:56 - Wspinaj się na prostych rękach, a pracuj nogami 5. 04:53 - Rób trawersy nisko nad ziemią

@GrzegorzTokarczyk 11 ай бұрын

punkt 4- chodzi o wspianie sie na prostych rekach? czy nie?

@sailinggirl986 11 ай бұрын

Chodzi o to, że efektywniej jest wspinać się na prostych rękach, a uginać nogi. Większość ludzi ma "większą siłę" w nogach niż w rękach. Jeśli przez długi czas będziemy trzymali się na ugiętych rękach, to zmęczą się one szybciej niż jakbyśmy trzymali się na zgiętych nogach. Dlatego należy starać się wspinać z prostymi rękoma i "pracować" nogami ;)

@Huub900 3 жыл бұрын

Dla mnie bardzo ważna była jeszcze jedna porada mojego trenera od wspinaczki, która wydawała mi się kompletnie nieintuicyjna. "Jak jest łatwo, idź wolno, jak jest trudno, idź szybko".

@marcinbukowski7423 Жыл бұрын

Baaardzo prawdziwe!!

@JKwas 8 ай бұрын

Oooo to prawda!

@azzrazz 7 ай бұрын

też jako początkujący na to wpadłem. Jak wygodnie się stoi na nogach to można odpocząć a jak trzeba polegać na rękach jeszcze na pochyłej ścianie to idąc wolno po prostu nie wytrzymamy a na szybko to i adrenalina da siły i nie zdążymy się wyczerpać. Warto też w takich sytuacja dodać dynamiki rękami czyli nie tylko się chwytać ale nawet przerzucać, dynamicznie podciągać a nie siłować się byle się utrzymać w kiepskiej pozycji chwilę dłużej

@sharingmatters 2 жыл бұрын

Świetna porada by 5 razy wchodzić tą samą trasą. Na początku trudno o cierpliwość, która w tym sporcie popłaca.

@MsOxyure 3 жыл бұрын

Dzieki, mega przydatne

@donmatteo5710 4 ай бұрын

Dziekuje za wszystkie cenne rady. Od wczoraj zacząłem sie wspinać.

@ilikeeggos1134 2 жыл бұрын

Super film przyda się

@kasztantan9329 3 жыл бұрын

Gdybyś kiedyś chciał zostać instruktorem PZA wspinaczki skałkowej czy dalej taternickiej, albo choćby zwykłe szkolenie na sztucznej ścianie "na wędkę" czy z dolną asekuracją jestem pewien, że bym się chętnie do Ciebie zapisał. Super pomocne i ciekawe materiały, zarówno te o charakterze poradników jak i relacje ze wspinania. Jeden z lepszych kanałów wspinaczkowych w polskim KZfaq.

@Tymbartek 3 жыл бұрын

Super, dziękuję bardzo! Pozdrawiam 🙋‍♂️

@marekszumski3566 2 жыл бұрын

Bardzo prosto przedstawione ABC. Dzięki pozdrawiam

@Tymbartek 2 жыл бұрын

Dzięki 🙋‍♂️

@konrad1133 Жыл бұрын

Konkretny materiał, dokładnie tego szukałem. Pozdrawiam

@Tymbartek Жыл бұрын

Super, pozdro

@bolesawbiela9105 3 жыл бұрын

Dzieki mordo kizo

@kapeciuk 2 жыл бұрын

Świetny film proste rady i bardzo pomocne

@piotrpiotr566 2 жыл бұрын

Świetny i potrzebny materiał, bardzo przydatny dla osób, które rozpoczynają swoją przygodę ze wspinaczką. Na pewno warto znać elementarne zasady, żeby wystrzegać się najprostszych błędów, jeżeli nie uczęszcza się na profesjonalne treningi.

@MrEvilwolfPL 3 жыл бұрын

0:50 według mnie też minusem kiedy ktoś woli robisz mniej cięższych, niż więcej lżejszych tras jest to że łatwiej o kontuzje. Spadamy w mniej spodziewanym momencie i bardziej zmęczeni, przez co łatwiej po prostu źle upaść. Ostatnio facet na siłe chciał przejść "trase" już na siłe, kiedy był zmęczony. Spadając rozwalił staw łokciowy :x

@Fuse2501 Жыл бұрын

Fajny materiał. Trawers naprawdę oddaje. Ja swoją przygodę zacząłem od miesięcznego trawersowania polecam to każdemu kto zaczyna. Tak jest to mega trudne na początku ale gdy po 2 tygodniach zrozumie się na czym to polega później jest o wiele łatwiej i bardzo szybko się leveluje.

@Tymbartek Жыл бұрын

Super 💪 dzięki

@numbuseer653 3 жыл бұрын

ale spk porady

@szpyrkowski 3 жыл бұрын

Konkret

@Tymbartek 3 жыл бұрын

Dzięki!

@onomatopejaxd4037 Жыл бұрын

Jak się sprawdza płyta OSB na konstrukcję ściny wspinaczkowej? Jak grubość i czy drzazgi nie wchodzą be ciało?

3 жыл бұрын

SUB! :) Pozdrawiam.

@Tymbartek 3 жыл бұрын

Dzięki! Pozdro!

@Berkovicz 9 ай бұрын

ja zauważyłem ze na łatwych drogach gdzie jest dobry chwyt szybko ścierają się dłonie i po paru wejściach szczypią ostro dłonie i paradoksalnie łatwych tras jestem w stanie zrobić mniej niż tych nieco trudniejszych

@kubakarczek124 2 жыл бұрын

może nie jestem wspinaczem ale parkourowcem tak

@emanuelkasprowicz2279 3 жыл бұрын

ciekawy materiał a będzie coś o przyrządzie quick step?

@Tymbartek 3 жыл бұрын

Dzięki 🙋‍♂️ Nie używałem ale kojarzę bardziej z prac wysokościowych i arborystyki. Wygląda ciekawie 🧐

@emanuelkasprowicz2279 3 жыл бұрын

@@Tymbartek A jak myślisz do alpinistyki też się nadaje?

@Tymbartek 3 жыл бұрын

@@emanuelkasprowicz2279 nie wiem ...

@sebastianostrowski707 3 жыл бұрын

@@Tymbartek A tak tylko z ciekawości... masz coś wspólnego z arborystyką? ;)

@Jankes194 3 жыл бұрын

Hej, udzielasz porad trenerskich online ? ;)

@bozenamn5579 2 жыл бұрын

Właśnie dobre pytanie i czy uczysz kogoś z umiejętnościami na poziomie -1 😏

@beataw.t.460 3 жыл бұрын

Czy to prawda,że najważniejsze przy wspinaniu są nadgarstki?czy majac w przeszłości kontuzje nadgarstkòw mogę zapomnieć o wspinaczce?

@Tymbartek 3 жыл бұрын

Nigdy ni słyszałem o kontuzji nadgarstka od wspinania więc po prostu spróbuj albo skonsultuj się z fijzo. Pozdro!

@beataw.t.460 3 жыл бұрын

@@Tymbartek ❤

@kmilo0kmilo 2 жыл бұрын

@@beataw.t.460 Miałem poważną kontuzję nadgarstka w przeszłości. Nie potwierdzam. Nawet jako początkujący, główny rozkład sił: przedramiona. Im więcej ćwiczę tym bardziej palce i nogi. Myślę, że nadgarstki nie powinny stanowić dużego problemu, chyba, że kontuzja była naprawdę poważna

@AnnaSkwirus Ай бұрын

można wspinać się na boso?

@raulkravet Жыл бұрын

Nie wyjaśniłeś co to trawersy🤔

@arkyarck 2 жыл бұрын

Jestem początkujący, więc może pytanie oczywiste. Na filmiku widzę te ćwiczenia robione bez asekuracji. Do ilu metrów można się wspinać z materacem na dole? . Trawersy rzecz jasna możliwe, a proste drogi?

@Tymbartek 2 жыл бұрын

Nie ma reguły. Spadniesz na głowę z pół metra i skręcisz kark... Wszystko kwestia indywidualna. Niektórzy robią 15m baldy...

@elmajkel8732 Жыл бұрын

Nie ma nigdzie jak lepiej biegać a mam za tydzień zawody

@szymonwojcik2307 3 жыл бұрын

Co to za buty?

@Tymbartek 3 жыл бұрын

5.10 Anasazi, sztos 👌🔥

@numbuseer653 3 жыл бұрын

ten ty robiacy 6.1 one site na chill

@lukaslukas763 2 жыл бұрын

W praktyce zeby wlyś na gerlach trza przewodnika albo papiur taternika. Poniekąd to popieram. Nie chodzi o granaty czy łorlą od zawratu, lec giewont. Skoro topr łoscega ze burza to niech płacą za interwencję topr. Zwłasca ze łoni zarobią tyle za akcję ratunkową za cały miesiąc mają grosze dutków na wypłatę.

@naturazpolski9213 8 ай бұрын

Co się wydurniaj i udajesz górala?