Тренировки на Реформере в рамках методики Пилатес - это отличный способ заботиться о здоровье своей спины. Упражнения на Реформере направлены на укрепление мышц спины, коррекцию осанки и уменьшение большого объема мышечного напряжения в этом участке тела.
В этом видео я расскажу про пять упражнений для спины из системы пилатес на большом оборудовании, по типу реформер (кадиллак).
Пилатес на Реформере особенно полезен при сидячем образе жизни и работе на компьютере, так как эти факторы могут привести к ряду проблем со спиной, включая болезни позвоночника и сколиоз.
Записаться на занятия ПИЛАТЕС В ПРЯМОМ ЭФИРЕ можно тут ☛ re-oxy.com/link-tachi/pilates...
0:00 Вступление (чем помогает пилатес на реформере)
1:03 Упражнение Roll Down
2:46 Упражнение Spine Massage
5:40 О видеокурсе пилатес
5:52 Упражнение Shoulder Press
7:10 Упражнение Nilling Series
8:20 Упражнение на ротацию
9:35 Запись на индивидуальные занятия пилатес на реформере
9:59 Заключение
Упражнения на Реформере позволяют растянуть мышцы спины, что способствует уменьшению боли и повышению гибкости этого участка тела. К тому же, растягивание мышц способствует увеличению пространства между позвонками, что повышает качество кровотока и уменьшает вероятность развития болезней позвоночника.
Тренировки на Реформере также способствуют улучшению осанки, тем самым предотвращая проблемы со спиной. Упражнения, направленные на укрепление мышц спины, приводят к более правильному распределению нагрузки на позвоночник и снижению риска развития болезней позвоночника.
Кроме того, тренировки на Реформере могут помочь справиться с болью в спине, которое часто возникает из-за спазмов мышц или напряжения в этом участке тела. Упражнения на Реформере направлены на улучшение кровообращения в спине и расслабление мышц, что приносит облегчение в случае боли в этом участке тела.
Запись на персональные тренировки в студиях Москвы по ссылке:
re-oxy.com
В целом, тренировки на Реформере для спины - это отличный способ укрепления мышц, улучшения осанки и предотвращения развития болезней позвоночника. При этом, важно заниматься под руководством опытного тренера, который поможет правильно подобрать упражнения и рассчитать интенсивность тренировок в соответствии с уровнем подготовленности.
#пилатес #пилатеснареформере