5 ZDRAVÝCH A RYCHLÝCH SNÍDANÍ + RECEPTY

Рет қаралды 89,145

4 жыл бұрын

Přišel čas vzít do ruky vařečky a vrhnout se do snídaně! V novém videu se s vámi podělím o 5 receptů na zdravé a rychlé snídaně, které máte hotové za několik minut, dodají vám všechny potřebné živiny a ještě se s nimi vlezete do 500 kalorií! 👩🏼‍🍳 Tak jdeme vařit?
1. Overnight peanut butter oats: 1:54
2. Snídaňové burrito: 4:00
3. Green smoothie: 5:59
4. Avo & cottage bread: 8:59
5. Banánové lívance: 11:05
Moji oblíbenci ve zdravé kuchyni: www.aktin.cz/luciemin 🥰
___
Děkuji mockrát za zhlédnutí! Nezapomeňte mi hodit palec nahoru, pokud se vám video líbilo a budu moc ráda za každého odběratele ♡
PŘIPOJTE SE KE MĚ PRO KAŽDODENNÍ PŘÍSPĚVKY:
♥ WEB - luciemin.com
♥ INSTAGRAM: @luciemin
/ luciemin
♥ FACEBOOK - / luciemin
♥ THE HEALTHY TAPES - Můj podcast na Spotify, Apple Podcasts, Podcast Addict nebo Stitcheru - thehealthytapes.buzzsprout.com

Пікірлер: 80

@magdalenavolkova6090 4 жыл бұрын

Jeziis, tak aspoň mám tipy na celý týden, děkuju

@barborakorcakova2611 4 жыл бұрын

Ahoj Luci, typy na recepty jsou skvělý! Víc takových videí prosíím 😀♥️ jsi skvělá, plná pozitivní energie a inspirativní slečna🌺

@LucieMinarova 4 жыл бұрын

To mám radoost, děkuju za zpětnou vazbu 🥰❤

@lenkahamiltonova8033 4 жыл бұрын

paráda, klidně víc takových videí :) děkuji :)

@MsAnca98 4 жыл бұрын

Super inspirativní videjko! A vypadá to na pěkný nákup na aktinu!

@Viki_ca 4 жыл бұрын

Super videjko 👌😊 viac takychto videí napríklad typi na obed či na večeru ☺️ určite tieto recepty vyskúšam

@jajsemmonca2463 4 жыл бұрын

Skvělé video!:) jsi velká inspirace a předáváš hromadu pozitivni energie ❤️ jsi úžasná v tom co děláš Luci:)

@kristynarihova3216 4 жыл бұрын

Skvělý video, díky moc za inspiraci, uz se těším na víkend na livance 🥰👍

@lenkakut.2660 4 жыл бұрын

Děkuji za připomenutí, že se mám napít! ❤️ Jinak super video plné typů, skvělé energie a dobrého jídla 😍 určitě něco vyzkouším. Jen tak dál 😊

@vlacilka 4 жыл бұрын

áhoj:) díky Ti za inspiraci.. už aby byl víkend a já mohla prubnout lívance 😁👌 video super, ráda bych viděla dalsí kousky 😉

@nataliepeterkova6358 4 жыл бұрын

Strašně super video😻 určitě jsem pro aby jsi natočila další podobné! 🙌🏼❤️

@bealin 4 жыл бұрын

Nejlepší video! Tenhle format bych u tebe ráda videla pravidelně :) děkuji za inspiraci

@sjui100 4 жыл бұрын

Myslim, ze to je prve video, ktore od teba vidim a uplne si si ma ziskala! Velka symposka ❤️

@fuckingworldBY 4 жыл бұрын

Skvelé video! Ďakujem za inšpiráciu 🤩😘

@kajajaklova4248 4 жыл бұрын

Skvělé video recepty Lucinko💕 Budu velmi ráda pokud budeš natáčet více takových videií a určitě mám v plánu některý z receptů vyzkoušet 😍

@nikolahirckova5649 4 жыл бұрын

Milujeeem tento formát videa ❤️❤️😄

@pavlatkacikova7813 4 жыл бұрын

Wow, boží typy!!!! Díky moc za video a recepty

@ilonadivis9485 4 жыл бұрын

supr receptíky,prosím o další,oběd,véče děkuji

@alexandrakucerova7620 3 жыл бұрын

Nádherné 💋♥️ děkuji, určitě vyzkouším, ☀️Alex

@klarasivicova4964 4 жыл бұрын

Video naprosto skvělý! Víc takových prosíím :)

@pavlinafrankova6016 4 жыл бұрын

úžasné a nápadité recepty, moc kvituji, super video, mám chuť hned vyzkoušet všechny naráz :D

@xabbyxxx 4 жыл бұрын

sympatická a pozitivni holčina!❤️👍 super tipy, určitě vyzkouším

@zuzanabarabasova6666 4 жыл бұрын

Lucinko tohle video se ti opravdu moc povedlo. 🌼 Já takový typ videí úplně zbožňuju a hodně se tím inspirují. 🥰 Tyhle recepty jsou úžasné, chyběly mi tady ale tvé dokonale jablečné lívance 😱😅 trochu jsem je očekávala ❤️

@svatinkajednotovska1614 3 жыл бұрын

Super receptíky.Velké díky.Jdu na to!

@moncule7383 4 жыл бұрын

Super video! Připomněla jsi mi ty bananove livance, hned zítra si je udělám☺️🤤

@beautylifebyhana1662 4 жыл бұрын

Super video, díky za inspiraci :)

@nikolam5961 4 жыл бұрын

Ahoj Lucinko ano ano takove videa určitě,za mě úplně super, moc dekuju za tipy 👍❤🌷😊lehké,krasne,a určitě moc dobre,vyzkouším všechny 😀😀

@karolinamyskova8282 4 жыл бұрын

Ahoj Luci, video je super a určitě bych uvítala i další - obědy, večeře 😊

@terezaburkova6105 4 жыл бұрын

Lucinko, skvělé video :-) strašně moc se těším, až snídaně vyzkouším :-P

@tdipower210 4 жыл бұрын

Teď jsem tě objevila a hned jsem dala odběr a zvoneček. Moc mi toto video pomohlo a zkusím všechny recepty.

@bajules8 4 жыл бұрын

Super video, Luci! ;-)

@lenkafillova 4 жыл бұрын

Úžasné video 🥰 viac takýchto receptov 🙏🏻 mňami 🤤

@LucieMinarova 4 жыл бұрын

Juu to mam radost 😍

@vikislachova9160 4 жыл бұрын

Určitě vyzkouším 💘

@eliska5340 4 жыл бұрын

Skvělé video! ❤️

@tera8840 4 жыл бұрын

Suprový video Luci! ❤ určitě nějaký z receptů vyzkouším 😍🤤

@LucieMinarova 4 жыл бұрын

Jaký tě láká nejvíc? 😍

@jdetodolu 2 жыл бұрын

Skvělé video 👌😍

@zuzana805 4 жыл бұрын

Super tipy :)

@janapalatova5714 4 жыл бұрын

Skevely video😍😍😍uz se tesim na rano na snidani😂

@Saragury 4 жыл бұрын

Děkuju za tip na kombinaci cottage + ovoce, to jsem ještě nezkoušela!

@LucieMinarova 4 жыл бұрын

Neni za coo ❤

@ErikaMinarovicova 4 жыл бұрын

Skvele video Lucka ❤😘 ako kazde od teba 😉

@mariedubova6451 4 жыл бұрын

Moc super video Luci🥞 😀🤤❤️

@LucieMinarova 4 жыл бұрын

Jee to mam radost! Děkuju ❤

@monikaformankova4157 4 жыл бұрын

Víc takovích videí prosím prosím :) A já se jdu najíst, protože jsem z toho dostala hlad :)

@LucieMinarova 4 жыл бұрын

Hh 😁👩‍🍳

@jitkakristan8144 4 жыл бұрын

Málokdy něco komentuju, ale tohle bylo supr :-D klidně víc receptů- svačiny a obědy do práce prosím, cokoliv ;-)

@LucieMinarova 4 жыл бұрын

Jeee moc díky Jiti 🙏❤

@Alex-pc6gt 4 жыл бұрын

Ahoj Luci, super video ❤️ kde si pls zohnala Tropeaka protein? Pokukujem po nom uz dlho ale nikde som ho nevidela

@LucieMinarova 4 жыл бұрын

Kočko, asi rok zpět jsem si ho objednávala z jejich ofiko stránek z Austrálie, ale to clo a všechno, co jsem pak zaplatila, za to ani tak nestálo 😂😂😭

@verulife 4 жыл бұрын

overnight oats is dělám dost často, miluju :) určitě vyzkouším snídaňové burrito. Krásně zpracovaný video Luci :) Hezký večer

@eliskatesarova9841 3 жыл бұрын

mohla bych se zeptat, jak v smoothie chutná špenát? Děkuji

@nelapavluskova7469 4 жыл бұрын

Ty jsi tak krásně veselá

@andreahumlova612 4 жыл бұрын

❤😍

@mirkanovakova6050 4 жыл бұрын

Parádní video, tipů na snídani není nikdy dost :) jen se chci zeptat, koukala jsem, že používáš kokosový olej, tak jaký na něj máš názor? Poslední dobou na něj slyším spíš jen samá negativa s tím, že se brzy přepaluje.....každopádně díky za video :)

@LucieMinarova 4 жыл бұрын

Ahojky, na tepelnou úpravu je ve větším množství určitě lepší máslo, ghí nebo kvalitní olej řepkový. Já kokosový používám často za studena, do pečení a nebo pak na pánev tento ve spreji, kterého tam nedám snad ani půl gramu, je to opravdu jen prevence, aby se mi pánev nepřilepovala 🙏

@mirkanovakova6050 4 жыл бұрын

Lucie Minarova Díky moc za vysvětlení ❤️

@evacepickova7345 4 жыл бұрын

Ahoj, chtěla jsem se zeptat jestli u té ovesné kaše je potreba protein? Jinak SUPER video ❤️❤️❤️❤️

@Skotskakralovna89 3 жыл бұрын

Protein být určitě nemusí

@nicolrosolova6294 10 ай бұрын

❤

@amyfox9667 4 жыл бұрын

Můžu se zeptat jestli tam musí být ten protein? A neslazené mléko ?? děkuji

@Skotskakralovna89 3 жыл бұрын

Protein být určitě nemusí

@monikagujdova9924 4 жыл бұрын

Dobry večer Lucko, recepty hezke, jinak takovych receptu je tady strasne moc... Ale maš snahu a natočiš to pro nas. Chci se zeptat? V jednom videu jsi tvrdila že snidaš radeji vejce protože po ovesny kaši maš do hodiny hlad. Ted tu delaš snidane, kde jsou vetšinou sacharidy, malo tuku, bilkoviny jsou jasne pač silove cvičiš..Jeste na jednu vec jsem se chtela zeptat na kterou stale nemužu na netu najit odpoveđ. Když si dam syrovatkovy protejn do horke kaše, protejn se tam zdrcne a neni to potom dobre..Je to takove sklovite na skus, jakoby nerozpušteny krystalovy cukr.. Jak to tedy delaš ty a ostatni fitnesaci prosim...

@LucieMinarova 4 жыл бұрын

Ahojky, sama jsem za dobu, co jím zdravě, ušla nějakou cestu. Často o době, kdy jsem se sacharidům vyhýbala, mluvím. Ve videích, v podcastu, na Instagramu. Člověk se mění a to že se nyní stravuji jinak než před 3 lety a že mu to i víc vyhovuje momentálně je podle mě úplne v pořádku 😊

@LucieMinarova 4 жыл бұрын

Mě tohle protein nedělá, přimíchám ho tam až po vaření vždy. Možná vyzkoušet jinou značku 🙏

@Saragury 4 жыл бұрын

Ahoj, ten protein ti to udělá v případě, že máš tu kaši mega horkou a rozmícháváš ho pomalu. Takže dávej ho tam jako poslední, ne do uplně horké kaše a rychle rozmíchej. To funguje mně, snad to pomůže :)

@monikagujdova9924 4 жыл бұрын

Diky, skusim...

@gofai274 5 ай бұрын

Jeste kde sehnat zdravou tortilu (vsechny jsou vysoce procesovane)... a kdo ma cas si vsechno delat sam od nuly denne?

@filipskopek466 2 жыл бұрын

Je to na hubnutí?

@vikusaakusa1729 3 жыл бұрын

Ahoj Lucka mám te rada

@LennyMali 4 жыл бұрын

Video je pěkné, ale a nevím proč, při každém vyslovení "přidáme 10 gramů něčeho" se vždycky zamyslím nad tím, jak jsi v podcastu říkala, že jsi z toho venku. Well, i am not sure...

@LucieMinarova 4 жыл бұрын

Z čeho venku? 😁 Když si otevřeš jakýkoliv recept na internetu, máš to s gramážemi.

@Ztracenavpraze 4 жыл бұрын

No tak buď se dělají recepty podle hrníčku, lžic nebo podle váhy. Jak jinak si to představuješ? Vždyť spousta lidí vařit neumí a odhad nemají, tak jak si to jinak mají uvařit? A navíc, jak by vypočítala ty údaje? Spousta holek a kluků se stravuje podle toho, kolik to má kalorii a maker. Jsem si jistá, že by jí hned někdo napsal, jestli nemá to nemá někde zapsaný.

@karolinamyskova8282 4 жыл бұрын

@@Ztracenavpraze Ano, třeba já bych se na to zeptala. 😄

@ivankagalambova904 3 жыл бұрын

no holka podle tebe si asi neuvařím :D

@nikolanova8400 4 жыл бұрын

Pardon, ale tohle neni normální. To už se lidi vážně neumí normálně najíst, aniž by si všechno počítali a vážili? Mladý holky z toho akorát blbnou. Ty závodíš, že si pořád počítáš? Protože pokud to děláš jen proto, abys „měla přehled“, tak to už snad máš v oku po tolika letech počítání, ne? Jasně, asi občas přestřelíš, občas ubereš, ale to je absolutně normální a říká se tomu ZDRAVÝ PŘÍSTUP K JÍDLU. Achjo.

@LucieMinarova 4 жыл бұрын

Nemyslím si, že je něco špatného dát lidem k receptům info o tom, kolik čeho jídlo má, aby měli trošku přehled. Sleduje mě hromada lidí, co se zdravým stravováním začíná a pořád calories in: calories out je docela důležitá rovnice, kterou by lidi měli chápat. To, jak se pak stravuji já, je už dost moje věc, kdyby jsi mě sledovala tak moc, jako mi rozsáhle píšeš tento komentář, možná by jsi věděla, proč si jídlo zapisuji 😊

@bajules8 4 жыл бұрын

Vždyť je to přece video pro nás :) líbí se mi, že tam to info je takhle přehledně! Navíc, počítání nevylučuje intuitivní stravování, podle mě.. pokud se neřídíš nastavenými makry, ale hladem a potřebami těla, ale udržuješ si přehled, tak na tom nevidím nic špatného.