오늘은 ‘닥터고은’의 이고은 원장님을 모시고 50대 이후 독이 되는 운동에 대해 알아봤습니다!
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#이고은원장 #헬스인사이드 #중년운동
00:00 인트로
00:38 지금 하고 계신 운동, 알고보니 건강을 해치고 있을 수 있습니다
01:40 잘못된 운동을 지속하게 되면 벌어지는 최악의 상황
02:55 50세가 넘은 중년들이 조심해야 하는 운동 유형 ‘3가지’
05:04 망가진 허리, 노후에 어떤 영향이 있을까
05:49 의사는 절대 하지 않는 최악의 허리 스트레칭 ‘1가지’
06:50 대부분 평상시에 하고 있는 허리에 최악인 자세 ‘2가지’
07:37 ‘이것’ 했더니, 뻐근하고 뭉친 허리와 다리 기적처럼 사라집니다
08:55 튼튼해지기 위해 시작했지만, 흔히 오해하고 있는 최악의 운동
10:18 유산소 운동, ‘이런’분들은 오히려 독이 될 수 있습니다
11:17 아프지 않고 오래 살려면, 걷기 운동 ‘이렇게’ 하세요