能夠一夜好眠，就是最大的福氣。
晚上睡得好，生活品質才會好！臨床心理師#吳家碩 觀察，近幾年，國內外的失眠盛行率都有持續上升的趨勢。方便的行動網路，卻讓許多人即使離開工作崗位，也無法真正休息。失眠分成哪幾種類型？除了就醫，有哪些#改善失眠 的方法可以在家立刻實行？
★本集節目重點：
1.失眠是現代人文明病！睡不好會有哪些影響？
2.失眠的三種類型：#入睡困難 、睡眠中斷、提早清醒。
3.什麼是4B誘眠法？
4.咖啡怎麼喝才不會失眠？
50+的好文章，除了用眼睛讀，還可以用聽的！
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