50歳からスピードがどんどん出る4つの方法とは!?

No video

50歳からスピードがどんどん出る4つの方法とは!?

Рет қаралды 34,845

Ай бұрын

タイムが伸び悩む市民ランナー向けのKZfaqチャンネルです🏃‍♂️💨
累計1万人以上が手にして満足した
動画を見るだけで効率よく走れるようになる
フォーム改善動画無料配布中！🏃‍♂️🏃💨
↓
bit.ly/3Y5IoYp
・50歳を超えてタイムが落ち始めた
・スピードが出ない
・楽に走れる感覚がない
・30kmからいつも失速する
・足がつってしまう
このような悩みを持った方に向けて
「効率良いフォーム」の習得方法をKZfaqにて発信してます！
【SPIRITS RUNホームページ】
HP：spirits-run.com/
◆ランニングコーチ・みっちー
Twitter： sr...
Instagram： / mr.k.023
#マラソン #マラソントレーニング #spiritsrun

Пікірлер: 16

@silviabelem888 Ай бұрын

みっちーさんの動画は安心感があります。まさに今50歳なのでとても参考になります！

@spiritsrun2772 28 күн бұрын

嬉しいです！ありがとうございます！！ぜひ実践してタイム伸ばしましょう！！

@user-ok5kd1ef9h Ай бұрын

60からフルマラソンを始めたが5年は記録が良くなって面白かった。69になったらもう前のように走れないし頑張りもきかない。折り合いをつけないとね。

@spiritsrun2772 28 күн бұрын

今の現状に合う挑戦が良いかもしれませんね！できることを最大限実施、その上での、タイムなのか、完走なのかを目指す、という方法も良いかもしれません！

@user-ok5kd1ef9h 27 күн бұрын

@@spiritsrun2772 ありがとうございます。11月のアテネマラソンに出て、今後どうするか決めます。

@user-wi9ui1cs5x Ай бұрын

分かり易い。先ずは正しいランジを身につけ10回してみます😊

@spiritsrun2772 28 күн бұрын

ちゃんとやると、結構きつい、その分、足が動く感覚が得られますよ！！

@user-pp1fj4dw4e Ай бұрын

シニア向け取り上げてくださってありがとうございます✨ 参考になります。

@spiritsrun2772 28 күн бұрын

こちらこそありがとうございます！！これからもアップしますよ！！

@km.kizumi9776 3 күн бұрын

分かりやすく教えていただきありがとうございます。姿勢や足のあげ方、着地の仕方など勉強しています。自分的にはだいぶ改善されてきたと思うのですが、足首の内側が痛みます。着地に問題があるのでしょうか。ご教示いただければ幸いです。

@北and-knowしらぴん Ай бұрын

腕振りで肩が挙がって入れてないけど力んだフォームになってしまうのが難点でした。手を下げ過ぎでも回転が悪くなりそうでしたが、手首を通す位置を腰のレベルにしてみるのは良いかもしれません。試してみます。＆下り坂では手首を下げて、気持ちストライドを広げる気持ちでリラックスして・・と学んだこともありますが、肩を力ませない、ことは終盤に生きてきますのでいろいろ試してみます。

@spiritsrun2772 28 күн бұрын

ぜひぜひ試してみてくださいね！しっかりと肩甲骨周りや、胸、脇腹などストレッチしてあげると腕振りはより楽になりやすいですよ！