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2時間走っても足が疲れない走り方2選
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◆ランニングコーチ・みっちー
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Instagram： / mr.k.023
#マラソン #マラソントレーニング #spiritsrun
@user-ou1ex6vy1o Ай бұрын
ぶらぶら走法 今日ジムで試してきました。足は疲れないし、息も上がらないし楽に30分走れました。 姿勢を保つためのお腹の筋肉は鍛えた方がよりぶらぶら走法がばえると思ったので、走らない日は、体幹トレーニング🏋️しまーす。次は、外でぶらぶら走法を試してみます😊走るのが楽しみになったぶらぶら走法❗️習得🎉より習得できるよーに、たくさん練習します。いつもありがとうございます😊また、良い案内があればよろしくお願いします。😊
@spiritsrun2772 26 күн бұрын
そんな素晴らしい走りの変化を感じられたんですね！ 実践力がすごいですよ！ 体幹もストレッチも大事ですからね！！ 暑い時期だからこそしっかりと実践しましょう！！！
@user-vr7vc6xr6m Ай бұрын
新しいアプローチですね、 明後日試してみます
@spiritsrun2772 26 күн бұрын
是非是非実践してみてください！
@user-xz4si5vc7e Ай бұрын
いつもお世話になっております。 韓国ソウルから毎回見てます。 マラソン初めて2年目で今年中サブ4目指してる55歳です。 フル4時間13分45秒 フル5回 ハーフ月2－3回 1時間55分－2時間3分 １０KM週2－3回 52分 僕にってとっても役に立てます。 4月から6月まで課題やってます。 7月も頑張ってます。 ありがとうございます。 ついてに 帝京大学留学生でした。たむじょーさんの先輩になります。
@spiritsrun2772 26 күн бұрын
ソウルからありがとうございます！！ サブ4達成に向けて頑張ってくださいね！！ これからの時期ですが暑いと思いますが無理なく走っていきましょう！！ 帝京大学だったのですね！ 私は近くにある国士舘大学生でした！
@shin-sf5bx Ай бұрын
2時間ゆっくり歩くだけでも疲れるのに、疲れないなんて可能なんでしょうか？
@user-lt4px4qw1g Ай бұрын
ないでしょうね．パフォーマンスを左右するのは，主として心肺機能の能力だとアメリカのコーチが言ってました．「理論だけでは人は生きていけない」と松永さんも言ってます．
@spiritsrun2772 26 күн бұрын
感覚的に疲れてないように感じる、これはよく言われてきました。 あっという間だった、まだ走れる、この感覚はつかめますよ！
@user-nv2fi5gp8n Ай бұрын
東南アジアより、いつも楽しく拝見させて頂いております。 ところで、いつも黒色のウェアやシューズですので、たまには変えられてはいかがでしょう？ 余計なお世話で、失礼いたしました(苦笑)
@spiritsrun2772 26 күн бұрын
すぐ変えます！ ありがとうございます！
@ntokieda7 Ай бұрын
右上スーパー途中から間違ってるぞ 50歳からスピード出す方法ってかなり前の動画だろう？
@spiritsrun2772 26 күн бұрын
大変申し訳ありません。
@user-us2wx4ps8w 20 күн бұрын
ジャパネットたかたみたいな喋り方ですね😄
@spiritsrun2772 19 күн бұрын
よく言われます！！
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