50岁之后每天都应该吃这12种天然食物，让你更年轻，更健康，更有活力！
Рет қаралды 16,707
50岁以后，你的新陈代谢显著减慢，因此保持良好的健康就变得极其重要。保持年轻状态的有效方法之一就是，均衡且营养丰富的饮食。 有12 种非常普通，但是营养极其丰富的天然食品，可以让50岁以上的你更健康、更年轻，更有活力。所以我们一起来看看都是哪些食物？
▼ 影片目录 ▼
00:00 50 岁之后每天必吃的 12 种天然食物
00:19 蓝莓 Blue Berries
02:09 黑豆 Black Beans
04:12 甜菜 Beets
06:28 西红柿 Tomatoes
08:19 黄瓜 Cucumbers
09:11 牛油果 Avocados
09:43 洋葱 Onions
09:43 橄榄油 Oliver Oil
09:43 红薯 Sweet Photos
09:43 鸡蛋 Eggs
09:43 克菲尔 Kefir
09:43 三文鱼Salmon
@user-qw9zy7sb3s 2 ай бұрын
蓝莓 黑豆 甜菜 西红柿 黄瓜 牛油果 洋葱 大蒜 橄榄油 红薯 鸡蛋
@TianShanXiaoYao 2 ай бұрын
还缺2个：kefir, 三文鱼
@user-bm7ev8xb5f 2 ай бұрын
小腰，謝謝你，我每天一定喝一杯滿滿的kefir，它真的很棒能夠幫助我的腸胃，現在我都是喝A2吃草並且全脂有機的牌子，一般超市沒賣只有在whole Foods才能買的到這個牌子。 今天看了妳這集才知道原來kefir有這麼多的好處，哈我還喝對了，只是這個牌子真貴呀😢，唉唉唉。
@user-yb9rl4ig1e 2 ай бұрын
大蒜要生吃才有用😂
@TianShanXiaoYao 2 ай бұрын
@@user-bm7ev8xb5f kefir主要是益生菌非常多，对肠道有好处。不过原味的挺酸的，我得放甜菊糖才能喝下去。
@opheopheliaify 2 ай бұрын
除了甜菜之外其他都是我經常吃的❤
@wongms2526 4 күн бұрын
多謝天山小腰的介紹，會跟你指示去吃。👍👍👍
@TianShanXiaoYao 2 күн бұрын
谢谢🙏
@user-sv5nq5gw7s 2 ай бұрын
蘑菇應該也是很棒
@TianShanXiaoYao 2 ай бұрын
是很棒
@graceqi4055 2 ай бұрын
是否可以谈谈洛神花，洋甘菊，等，
@fangfang955 28 күн бұрын
太棒了👍谢谢您的好分享。❤❤
@TianShanXiaoYao 28 күн бұрын
谢谢🙏
@graceqi4055 2 ай бұрын
非常棒，谢谢
@TianShanXiaoYao 2 ай бұрын
谢谢🙏
@samsonchong7148 2 ай бұрын
非常感谢您
@TianShanXiaoYao 2 ай бұрын
谢谢🙏
@jingguo4925 2 ай бұрын
谢谢分享的，太棒了👍👍可以👍👍
@TianShanXiaoYao Ай бұрын
谢谢🙏
@LI-PINTAN-oj3mj 2 ай бұрын
請問那些食物或食品（錠劑）能減輕戒菸時的不適，謝謝。
@fengwm1973 2 ай бұрын
🎉🎉🎉
@TianShanXiaoYao 2 ай бұрын
❤❤❤
@samsonchong7148 2 ай бұрын
每天有吃西红柿，黄瓜，洋葱和鸡蛋，谢谢你❤
@TianShanXiaoYao 2 ай бұрын
习惯真好，真健康😊
@LinAva-jt3wf 2 ай бұрын
小腰：做一期ARMRA Colostrum™ Premium Powder好吗？
@ingwang5292 2 ай бұрын
我也有做Kefir,每天喝或加藍莓蘋果調味,再吃蕃薯做益生元來給好菌營養,其他以上的蔬果我會打汁來喝， 這對我來說比較方便.
@TianShanXiaoYao 2 ай бұрын
👍
@user-yb9rl4ig1e 2 ай бұрын
豆類是非常好的選擇， 相當好的蛋白質來源以及幹細胞需要的營養， 吃生命的種子就是在吃幹細胞需要的營養， 我現在吃各種種子跟雞蛋， 小魚等整隻的年輕的動物， 想要保持年輕應該吃年輕的的動物植物， 這些微量細小的營養素是現代人最缺乏的營養。
@user-un9eh9cj5c 2 ай бұрын
言之有理❤
@sharonchen2453 2 ай бұрын
请问甲减患者可以吃红菜头吗？
@tingh9902 2 ай бұрын
老师，能不能出一期 橄榄油选购技巧？
@TianShanXiaoYao 2 ай бұрын
👌
@junxiangzhao6900 2 ай бұрын
你好，非常爱你的节目。我想请你给我做个针对我个人保健品选择的咨询可吗？ 另外甘氨酸的甜升血糖吗？
@TianShanXiaoYao 2 ай бұрын
谢谢，我不做个人咨询，因为太忙，实在没时间
@jackle5354 2 ай бұрын
請問如果有吃甘胺酸鎂，是不是就不用再另外吃甘胺酸補充品了？謝謝🙏🏻
@TianShanXiaoYao 2 ай бұрын
2个东西，无法相互替代
@shliew7739 Ай бұрын
老师，黑豆含大量雌激素吗？对前列腺有害吗？
@user-fj2lr6ll9h 2 ай бұрын
謝謝分享。三文魚，台灣叫它鮭魚。克菲爾，不容易買到成品，可能要買菌自製發酵吧。
@TianShanXiaoYao 2 ай бұрын
😊
@honor20lite87 2 ай бұрын
👍👍👍👍✍️✍️✍️✍️✌️
@TianShanXiaoYao 2 ай бұрын
🙏
@honglinling6831 Ай бұрын
野生三文鱼是不是因为海洋污染，重金属含量高？谢谢！
@user-ke2wg2vp7r 2 ай бұрын
請問藍莓作成果醬，拌入kefir效果一樣嗎？
@TianShanXiaoYao 2 ай бұрын
作成果醬会有很多糖吧，太多糖不健康
@tinaliu6845 Ай бұрын
除了藍莓，其餘的都是每天會用到的食材，季節性的酪梨在台灣只有夏秋兩季，沒有吃藍莓的原因是我不買進口水果，有人說食物在地的不但營養而且比較適合身體吸收營養，現今的世界運輸的便利，也許也導致了人類身體健康上的問題，例如在寒帶國家可以吃到熱帶地區的蔬果，這不自然，順應自然才是王道
@user-xt7su5eg3t 2 ай бұрын
什麼是3文魚？在台灣稱什麼呢？
@TianShanXiaoYao 2 ай бұрын
鲑鱼
@rvt1000sp1 2 ай бұрын
请问Kefir这东西在大陆如何取得？
@TianShanXiaoYao 2 ай бұрын
盒马之类的高档超市看看
@ML-vy7uq Ай бұрын
这12种放一起可以做一顿饭
@TianShanXiaoYao Ай бұрын
本来就是日常的食物呀
@yl4503 2 ай бұрын
崴脚了吃什么好😁
@baimingming3519 2 ай бұрын
吃含胶原蛋白的食物，补钙补充vitamin C ,晒太阳 😊
@yl4503 2 ай бұрын
@@baimingming3519 🙏
@karen8534 2 ай бұрын
一直都以为kefir是一个品牌
@TianShanXiaoYao 2 ай бұрын
是个乳制品的品类
@user-un9eh9cj5c 2 ай бұрын
克菲爾益生菌
@user-zk4fr5fk5r 2 ай бұрын
可以自己养kefis ！ 我每天都吃！
@TianShanXiaoYao 2 ай бұрын
@@user-zk4fr5fk5r 这个比酸奶更健康😊
@shliew7739 Ай бұрын
老师，黑豆含大量雌激素吗？对前列腺有害吗？
ОВР Шоу
Рет қаралды 8 МЛН
Khabar SPORT
Рет қаралды 354 М.
Jason Derulo
Рет қаралды 24 МЛН