O KIT DE ELÁSTICO que a gente comprou é esse aqui: amzn.to/3sOf2Lr
@joaonilton14773 жыл бұрын
Aí goiaba continuo pedindo faz um vídeo falando sobre a rotina do paul rudd pro homem Formiga
@guilhermepinheiro31253 жыл бұрын
Fala, goiaba! Muito interessante e instrutivo o vídeo! Poderia dividir os exercícios mostrados em um treino AB ou ABC ou Push Pull Legs para ajudar qu está começando a variar os treinos e não sobrecarregar os músculos e articulações
@CAROLINAMONTECINOS3 жыл бұрын
Influenciador é isso: Menos de 7 minutos de vídeo já comprei o meu kit hahahaha Sucesso
@mannordgues3 жыл бұрын
Opa, seria legal um vídeos sugerindo equipamentos que vocês teriam caso tivessem uma rotina de atleta de futebol... Com treinos, alimentação, descanso. O que seria mais viável focar nos treinos, erros cometidos e tals ♥
@gustavokki3 жыл бұрын
Por isso que é meu canal favorito aqui no KZfaq...obrigado pela ajuda goiaba 💜
Imagine,@@uel8801. Tenho voltado nesse vídeo quase todo dia na hora do treino, o índice facilita.
@felipealves48833 жыл бұрын
Cara vc treina com esses elasticos a muito tempo? Quero muito comprar mas da a impressao que estouram facil ou perdem a elasticidade com o tempo...
@paulodasilva_adv3 жыл бұрын
@@felipealves4883 Tenho os elásticos há alguns bons anos e eles não ressacaram ou estouraram durante esse período. A tensão do elástico também não se perdeu. Até agora, valeu bastante a pena.
@felipealves48833 жыл бұрын
@@paulodasilva_adv caraca que bacana cara você comprou onde? E foram esses elasticos coloridos mesmo?
@devzona10 ай бұрын
Dia 1: Peito, Ombros e Tríceps 03:09 Flexão de braço (Peito, Deltoides Anteriores, Tríceps) - 3 séries de 12-15 repetições 03:59 Pulley tríceps (Tríceps) - 3 séries de 12-15 repetições 07:34 Elevação lateral (Deltoides) - 3 séries de 12-15 repetições 07:09 Rosca (Bíceps) - 3 séries de 12-15 repetições Dia 2: Costas e Bíceps 08:03 Remada alta (Trapézio, Bíceps) - 3 séries de 12-15 repetições 06:39 Rosca na porta (Bíceps) - 3 séries de 12-15 repetições 11:28 Pull down (Grande Dorsal, Deltoides Posteriores) - 3 séries de 12-15 repetições 11:18 Remada aberta embaixo (Grande Dorsal, Romboides, Deltoides Posteriores, Trapézio, Bíceps) - 3 séries de 12-15 repetições Dia 3: Pernas e Glúteos 09:32 Agachamento (Quadríceps, Isquiotibiais, Glúteos) - 3 séries de 12-15 repetições 09:42 Avanço unilateral (Quadríceps, Isquiotibiais, Glúteos) - 3 séries de 12-15 repetições 10:04 Abdução de quadril (Glúteos) - 3 séries de 12-15 repetições 10:14 Terra na porta (Glúteos, Isquiotibiais, Abdômen, Lombar) - 3 séries de 12-15 repetições Dia 4: Treino de Corpo Inteiro 03:09 Flexão de braço - 3 séries de 12-15 repetições 07:09 Rosca (variada)- 3 séries de 12-15 repetições 07:34 Elevação lateral - 3 séries de 12-15 repetições 09:32 Agachamento - 3 séries de 12-15 repetições Dicas Importantes: Aquecimento: Antes de iniciar cada sessão, faça um aquecimento de 5-10 minutos para preparar seus músculos e articulações para o exercício. Alongamento: Após cada sessão de treino, faça alongamentos para ajudar na flexibilidade e reduzir a dor muscular pós-treino. Nutrição: Certifique-se de manter uma dieta equilibrada e saudável para apoiar seus objetivos de emagrecimento e fortalecimento. Descanso: O descanso adequado é crucial para o processo de recuperação e para evitar lesões. Certifique-se de dormir pelo menos 7-8 horas por noite.
@andersonsoares98507 ай бұрын
Muito bom!!!!
@magnotn6 ай бұрын
Caramba, vou fazer exatamente essa série. Muito obg! :)
@jandersonoliveira29426 ай бұрын
Vc d Vc é um anjo
@thaisa27065 ай бұрын
Excelente
@tiagopontaldi62125 ай бұрын
Nem herói usa capa!! Brigadoooo
@letty.312 ай бұрын
Eu comprei um kit desses elástico, já deixei esse vídeo salvo para poder realizar os exercícios da maneira correta. 😊
@Uflbrasil3 жыл бұрын
Pessoal, com esses elásticos, vc consegue simular muito bem uma academia, dá p fazer mais de 200 exercícios e suas variações, com disciplina e treinos intensos, em 1 ano ganhei quase 10 kg de massa só com eles. Estou gostando e o melhor que malho o HR que quero. Kkkkkkkk
@apolo71533 жыл бұрын
O seu elástico do mesmo tipo desse do vídeo?, são resistentes?
@fogacadev Жыл бұрын
chega a dar dor muscular?
@mvteus3944 Жыл бұрын
@@fogacadev da sim porém n se limite a isso nn dor muscular n quer dizer muita coisa nn se vc for até a falha deu resultado
@fogacadev Жыл бұрын
@@mvteus3944 obrigado amigo
@mvteus3944 Жыл бұрын
@@fogacadev de nada mano tô usando eles, e bom da pra sentir a dorzinha
@isena20053 жыл бұрын
Sequência Tempo (início) Exercício Grupo(s) muscular(es) 1 03:09 Flexão de braço Peito, deltóide anterior e tríceps 2 03:18 Fly Peito, deltóide anterior e tríceps 3 03:29 Fly declinado Peito, deltóide anterior e tríceps 4 03:39 Crucifixo Peito e deltóide anterior 5 03:50 Cross Over Peito e deltóide anterior 6 03:59 Pulley tríceps Tríceps 7 04:10 Pulley tríceps alternado Tríceps 8 04:19 Pulley tríceps invertido Tríceps 9 04:33 Tríceps francês (braço 1) Tríceps 10 04:42 Tríceps francês (braço 2) Tríceps 11 04:52 Coice Tríceps 12 05:07 Testa Tríceps 13 05:18 Abdominal Abdômen 14 05:35 Abdominal ajoelhado Abdômen 15 05:50 Flexão lateral de tronco Abdômen 16 05:59 Rosca lateral Bíceps 17 06:09 Rosca horizontal Bíceps 18 06:19 Abraço Bíceps 19 06:29 Abraço cruzado Bíceps 20 06:39 Rosca na porta Bíceps 21 06:49 Rosca alternada na porta Bíceps 22 06:59 Rosca invertida na porta Braquial 23 07:09 Rosca Bíceps 24 07:14 Rosca alternada Bíceps 25 07:24 Rosca braquial Braquial 26 07:34 Elevação lateral Deltóide 27 07:43 Elevação lateral alternada Deltóide 28 07:55 Elevação lateral unilateral Deltóide 29 08:03 Remada alta Trapézio e bíceps 30 08:13 Remada alta na porta Trapézio e bíceps 31 08:22 Elevação frontal na porta Deltóide anterior 32 08:31 Elevação frontal Deltóide anterior 33 08:41 Elevação frontal alternada Deltóide anterior 34 08:51 Elevação de ombros Trapézio 35 09:01 Crucifixo invertido Deltóide posterior 36 09:10 Crucifixo invertido inclinado Deltóide posterior 37 09:18 Rotação externa Manguito rotador 38 09:25 Rotação interna Manguito rotador 39 09:32 Agachamento Quadríceps, Isquiotibiais e Glúteos 40 09:42 Avanço unilateral Quadríceps, Isquiotibiais e Glúteos 41 09:54 Gêmeos Panturrilha 42 10:04 Abdução de quadril Glúteos 43 10:14 Terra na porta Glúteos, Isquiotibiais abdômen e lombar 44 10:28 Remada fechada Grande dorsal, rombóides e bíceps 45 10:37 Remada aberta Grande dorsal, rombóides, deltóide posterior e bíceps 46 10:47 Remada fechada no alto Grande dorsal, rombóides e bíceps 47 10:56 Remada aberta no alto Grande dorsal, rombóides, deltóide posterior e bíceps 48 11:07 Remada fechada embaixo Grande dorsal, rombóides, trapézio e bíceps 49 11:18 Remada aberta embaixo Grande dorsal, rombóides, deltóide posterior, trapézio e bíceps 50 11:28 Pull down Grande dorsal e deltóide posterior 51 11:37 Puxada aberta lateral Grande dorsal, rombóides, deltóide posterior, trapézio e bíceps 52 11:47 Puxada aberta centralizada Grande dorsal, rombóides, deltóide posterior, trapézio e bíceps
@DiegoBepplerBR3 жыл бұрын
nem todo herói usa capa
@duciclea20103 жыл бұрын
😍 obrigada por compartilhar.
@samuelbarboza75743 жыл бұрын
lenda
@Viniciuscostatreinador3 жыл бұрын
@victoriacastilhoo
@camillagarcez10913 жыл бұрын
obrigada 💗
@Corretordeseguroa_Luciano10 ай бұрын
Gostei muito da dinâmica e dos comentários da galera estou trocando de trabalho e vou encarar uma rota Mercosul com o caminhão e estava preocupado com os exercícios porém com o elastico vai me ajudar bastante a manter a rotina de exercícios
@ericsantos6392 Жыл бұрын
O item de prender na perna da certo sim, de início tb não sabia usar , mas vc tem que passar o velcro por dentro da argola aí ele fica firme, se por o velcro direto vai escapar mesmo, eu uso hj em dia tranquilamente.
@gutoisdead6663 жыл бұрын
Galera que usa esse elástico: esse prendedor de porta, depois de um tempo, vai "afinando", o que eu faço: enrolo um pano sobre ele, aumentando de tamanho, como ele é muito usando, com a força, puxando, dá maior durabilidade pra ele
@SaudenaRotina3 жыл бұрын
boa dica!
@LidianeCarvalho3 жыл бұрын
Opa! Ótima dica! Gratidão por compartilhar!
@franciscobarros44223 жыл бұрын
Obrigado vou experimentar e outra tenho 1,72 m nao tem problema ne
@robertomauro25263 жыл бұрын
Peguei aquela meia velha que sumiu o outro pé e coloquei ahahaha valeu a dica!
@stheffanyrodrigues2 жыл бұрын
Como assim vai afinando?Onde enrola?
@SidneyPires19823 жыл бұрын
Comprei um conjunto desses há pouco tempo, é muito bom mesmo, a variedade de exercícios é enorme e já salvei esse vídeo pra consultas futuras. Estou emagrecendo com saúde e com muita ajuda do canal, descobri no início do ano que sou hipertenso e pré diabético, de janeiro pra cá já se foram 16kg embora. Muito obrigado pela informação que o canal traz.
@LucasSantos-gs5jk3 жыл бұрын
Amigo você pode me indicar alguém canais
@mairasenatore-voii31132 жыл бұрын
Caramba
@SidneyPires19822 жыл бұрын
@@mairasenatore-voii3113 e isso foi ano passado, atualizando eu perdi no total 41kg.
@mairasenatore-voii31132 жыл бұрын
@@SidneyPires1982 Meu Deus!! Que fantástico!! meus elasticos chegaram essa semana.. estou em pós cirurgico do rim, mas jurei que quero mudar de vida, já são 2 meses sem refrigerante.. pequenas vitórias
@SidneyPires19822 жыл бұрын
@@mairasenatore-voii3113 vai conseguir.
@gabrielvieira27423 жыл бұрын
Comprei esses elásticos na Amazon a uns dois meses atrás. Além de um preço bem acessível, é prático e proporciona um treino bem bacana.
@valeriaval61753 жыл бұрын
Oi, vc teria a resistência em libras dos seus elásticos? Os meus vieram sem a caixa e no vídeo ele mostra só o amarelo e verde
@felipealves48833 жыл бұрын
Cara eles são realmente bons? Eles estouram facil?
@@felipealves4883 são bons, não estouram facil e bem práticos. O problema é você ter aonde engatar ou espaço para fazer as execuções.
@felipealves48833 жыл бұрын
@@gabrielvieira2742 Qual você comprou? E onde? Diga pfv kkk vi algumas pessoas falando de ter estourado na cara
@vanessaoliveirameira53092 ай бұрын
Olá, se puder fazer um video com mini bands, com foco em membros inferiores 😊 seria ótimo.
@flaviaaffonso81483 жыл бұрын
Esse de velcro é só passar a ponta dentro da fivela (como se fosse um cinto) e depois fechar o velcro que ele fica bem firme.
@uel88013 жыл бұрын
interessante, obrigado! estava fazendo do jeito errado.
@AmaroSuh3 жыл бұрын
@Favia Afonso exatamente, se fizer isso não escapa.
@augustobarbosa98193 жыл бұрын
Faço assim e fica perfeito!
@leafycore20013 жыл бұрын
Vc me salvou kkkkkkk
@MRFOGUEIRO2 жыл бұрын
São resistentes esses elasticos?
@mr.jailton89862 жыл бұрын
É incrível como todo equipamento necessário e básico para manter o corpo em forma sempre esteve pertinho de min (não literalmente), eu achava antes que só na academia podia ter o corpo digamos que em forma, apenas em 2020, após muita análise e reflexão, percebi que posso adquirir o material de que necessito, já que não posso ir a academia (fica a 20km de casa/ não tenho horário disponível), agradeço por este vídeo, me ajudou a entender o equipamento que comprei.
@sagadeanimes9 ай бұрын
E aí. Deu resultado
@semacucaresemglutensemlactose7 ай бұрын
@@sagadeanimes Também quero saber 😁
@wonyplay_ytk Жыл бұрын
O prendedor de velcro fica soltando pq muita gente usa do jeito que ele vem na caixa, o jeito certo de usar ele é dando uma volta por dentro do anel.
@sabrinahartmann74303 жыл бұрын
Fiz a série toda... Amei Tô com as pernas bambas, daquele jeito gostoso de encerrar o treino. Parabéns ganharam mais uma seguidora.
@carlosalbertopaschoal31163 жыл бұрын
Estou usando um kit desse há uma semana, mas com poucos exercícios. Agora vou conseguir treinar um pouco mais. Valeu pelo vídeo.
@amirajamaleddine3 жыл бұрын
Cara, comprei esses elásticos e não tava sabendo o q fazer...nem sabia q aquela pecinha era de encaixar na porta! Valeu demais as dicas! Agora vai...eu acho! (Odeio malhar em casa😬)
@mariaerlenesousahaynes47133 жыл бұрын
Vc pode pendurar a pecinha da porta também nas vigas de madeira do telhado. É bem útil e facilita simulando exercícios com alteres. Amo a diversidade de exercícios que consigo com esses elásticos.
@alinotic3 жыл бұрын
Agora sim! Algo que realmente posso adquirir, ter em casa e utilizar! E o melhor é que não ficam inúteis quando pudermos voltar à academia. Obrigada!!!!
@luizeustaquio68872 ай бұрын
Obrigado pelas dicas e ensinar como usar, ganhei um mas não sabia como fazer. Estou fazendo seus exercícios dentro do caminhão.
@valdirenecaetanodesousa1553 Жыл бұрын
Sensacional vc é demais, demonstrar rápido sem enrolação Parabéns
@Ponto.daLuluzinha3 жыл бұрын
Tbm comprei e além de todos esses de membros superiores, dá pra fazer vários exercícios de perna e glúteo...extensão lateral interna e externa, flexão de Joelho, elevação de Joelho, leg 90 , extensora e abdutora . É ótimo.
@messiasantoniobh11 күн бұрын
top.. comprei os elasticos , estava procurando ideias de variação de exercícios , agora achei.
@sorayalopes53243 жыл бұрын
Muito bom!!! Só achei que faltou mais exercicios para os inferiores.
@guilhermepinheiro31253 жыл бұрын
Fala, goiaba! Muito interessante e instrutivo o vídeo! Poderia dividir os exercícios mostrados em um treino AB ou ABC ou Push Pull Legs para ajudar qu está começando a variar os treinos e não sobrecarregar os músculos e articulações
@dandarareck9086 Жыл бұрын
Grata! Eu viajo todo mês e fico uma semana fora de casa, portanto precisava de uma alternativa pra manter os treinos. Comprei o elástico 🎉
@yvanzinho Жыл бұрын
Como é a fixação na porta
@user-bb6sr4vm3dКүн бұрын
Vc é uma inteligente eu comprei esse elastico mais não sabia desses exercícios
@Wcgesso2 ай бұрын
Cara que video riquíssimo, um dos melhores que eu ja vi no KZfaq. Parabéns
@ziulsevla8474 Жыл бұрын
Top vou seguir esses exercícios, pois academia não está barato e estou precisando de um fortalecimento e emagrecer achei uma ótima alternativa,
@napoleana50232 ай бұрын
Sensacional! É quase a academia completa. Só não tem muita opção para membros inferiores. Muito Obrigada
@lucasalexandre59932 жыл бұрын
Turma, um bom ponto a se observar é a questão da proteção facial, sim, pode acontecer do elástico se romper e atingir sua visão e outras partes do corpo. Pesquisando a respeito, descobri que pessoas já perderam a visão por conta desses elásticos, é sempre bom usar óculos de proteção facial, fica a dica ;)
@yvanzinho Жыл бұрын
Qual modelo de proteção vc usa?
@EnayleGama Жыл бұрын
Comprei esses elásticos e fiquei muito contente com esse vídeo. Muito bom, poder voltar a se exercitar mesmo em casa!
@MakedaFe8 ай бұрын
Recentemente, eu comprei esse msm kit e precisava de um video assim com dicas de quais exercícios eu poderia fazer. Vídeo perfeito! Até salvei nos meus favoritos aqui ♥️
@Daniele050112 ай бұрын
Fantástico! Muito Obrigado pelas dicas e por mostrar todos esses exercícios. Está fantástico! Obrigado e que Deus o abençoe!
@betaniasouza68489 ай бұрын
comprei hoje o meu kit,e tô amando e muito prático pra ter uma noção básica,de vários exercícios 😊❤
@solsouza60857 ай бұрын
Eu comprei e odiei , quebrou no primeiro exercício
@catiarocha45563 жыл бұрын
Muito obrigada! Comprei semana passada um kit desse e estava um pouco perdida e seu vídeo veio no momento certo. Agradeço, me ajudou muito.
@KarenRubim3 жыл бұрын
Totalmente influenciada, comprei esse kit hoje hahaha Espero não morrer com um elástico arrebentando e vindo na minha cara 😂
@amyrgorayeb39333 жыл бұрын
Cala boca arrogante. Sempre o medinho imposto pelo sistema
@speedleal14 Жыл бұрын
Deu certo moça?
@thailabnigro6325 Жыл бұрын
@@speedleal14 eles são otimos
@ElliotMorais4 ай бұрын
Vc comprou esse do video?
@lucianoferreira61292 ай бұрын
@@speedleal14 Ela não respondeu, então acho que o elástico se rompeu na cara dela 😭
@kleitonrufino2 ай бұрын
Não creio que esse vídeo estava aqui há 3 anos e eu não havia visto! Vídeo foda, sensacional! Obrigado @saudenarotina !
@FANN3456 ай бұрын
Um dos melhores investimentos que fiz a 4 anos atras ,comprei esse kit de alasticos uso ate hj , faço em casa mesmo, o resultado é inpressionante ,pratico ,facil , e da pra levar pra wualiwer lugar , levo pro parque que tem perto de casa e faço la wuase todo dia
@marciobadey6 ай бұрын
Não fica muito leve? Ele parece não está fazendo nenhum esforço.
@FANN3456 ай бұрын
@@marciobadey não , na verdade ele está apenas demonstrando alguns exemplos de exercícios, cada cor refere a um tipo de peso : como se tivesse levando um peso de amarelo 4,5kg verde 6.8kg vermelho 9.0kg azul 11,3kg preto 13,6kg se vc usar o vermelho e o azul e o preto juntos como vc levantar mais que 1 botijão de gás cheio com a mão , é bem pesado , vc tem que ir acostumando usar o amarelo depois vc vai usando até chegar no mais pesado , depois vc vai somando as cores , até chegar no preto ,não é regra , eu costumo usar apenas o vermelho e verde ,ou vermelho e amarelo ,dependendo do exercício eu uso os mais pesados azul e preto as vezes
@lucasrodrigosilva83844 ай бұрын
Qual site consigo comprar esses elásticos?
@FANN3454 ай бұрын
@@lucasrodrigosilva8384 na shoppe
@Lelemgsp Жыл бұрын
Amei este vídeo, parabéns! 👏👏👏👏 Comprei este kit acabei achando este vídeo q ensina exatamente como usá-lo
@alexstudiohair5641 Жыл бұрын
tenho um elástico desse a anos foi a melhor compra que já fiz. seus exercícios são tops , muito massa gratidão.
@LEONARDOOLIVEIRAadvg2 жыл бұрын
Felizão por ter encontrado este vídeo: didático, sem migué, instrutivos pacas, etc. Tive que salva-lo ... obrigado.
@josefapaula36893 сағат бұрын
Comprei vou testar espero que dê certo 💪🤝
@ardiego1 Жыл бұрын
Obrigado pelas dicas, comprei os elásticos mas não sabia como começar.. Vlws 🤜💥🤛
@hugoferreira5143 Жыл бұрын
Parabéns pela Aula: objetiva! Cristalina! Motivadora! Só gratidão Professor!
@marcosvinicius89062 жыл бұрын
O vídeo por si só já é incrível... Mas essa trilha sonora é simplesmente perfeita
@asetubal723 жыл бұрын
Muito bom! Eu estava com dificuldades em achar vídeos com esses elásticos. Faz um usando elástico, mais focado nos membros inferiores por favor... nós mulheres agradecemos... hahahahaha. Conquistou uma seguidora.
@Marco-ly6ru2 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/h6tdhLB-1drOc4E.html Já viu esse video?
@AdriOrth3 жыл бұрын
Exatamente o kit de elásticos que tenho! 😀 Adorei a variedade de exercícios. Excelente vídeo! 😍 Agora... vambora praticar! 👊🏻
@SaudenaRotina3 жыл бұрын
BOAAAA
@LucasSousa-ic9zi3 жыл бұрын
Adriana você comprou esse mesmo da Amazon? Ele é resistente? Vi pessoas falando que é frágil e tora fácil é verdade?
@AdriOrth3 жыл бұрын
@@LucasSousa-ic9zi o kit que comprei é idêntico a esse. Comprei no MercadoLivre há 2 anos. Uso ele regularmente e acho bem resistente. Recomendo.
@pcbatata38273 жыл бұрын
Comprei esses elásticos no inicio da pandemia pois tive Bursite e Tendinite no meu ombro esquerdo . Foi uma bênção pois na fisioterapia me passaram vários exercícios com esses elásticos e continuei trabalhando em casa, aos poucos vai graduando o peso (tensão) de cada um e você vai percebendo que a sua resistência muscular vai melhorando bastante. Eu uso bastante para treino de Luta de Braço , dá pra dar uma suada nos treinos . RECOMENDO BASTANTE .
@agostinhomagno29513 жыл бұрын
Além dos exercícios, gostei da trilha sonora. Parabéns!
@frankbrilhante7490 Жыл бұрын
Sem necessidade de comentários. Simplesmente ganhou mais um inscrito. Parabéns pelo excelente conteúdo.
@DanielLucasBa2 жыл бұрын
Comprei o meu no mercado livre. Tô curtindo muito 😘 Velho de verdade tinha dificuldade em achar um local pra fazer os exercícios de puxar agora esses equipamentos estão me ajudando e muito.
@moniquemoraes4443 жыл бұрын
Caraca ,Goiaba! Tava pesquisando os elásticos pra comprar principalmente pra superiores! Daí pensei : será que o Diego tem algum vídeo falando sobre isso ?! E pá : lançou ontem ! Obrigadaaa
@marialuizasilvabatista8647 Жыл бұрын
Chegou o meu e estava a procura de informações como esta.. muitoooo bom. bgadu 👍👍👍
@sarahellena85473 жыл бұрын
Já compartilhei com o maridão para treinar nos quarentreinos🤩🤩. Show 👏 👏
@alleffysilvaandrade96132 жыл бұрын
muito foda seu video merece meu follow
@paulohfurtado3 жыл бұрын
Top...comprei hoje...tem academia no condomínio....mas de fim de semana é corrido....da para fazer e não perder tempo
@vinimontemor3 жыл бұрын
Boa Diegão! Vídeo de qualidade como sempre! Achei muito legal e importante você ter colocado cada um dos músculos que são trabalhados em cada exercício que você mostrou. Parabéns mesmo 👍👏
@SaudenaRotina3 жыл бұрын
Muito obrigado 😁
@casahouse94372 жыл бұрын
Treinei hj com esses elásticos e foi bacana,como ele falou vendo os exercícios parace q n surte efeito mas se vc aplica a técnica com a contração muscular correta vc consegue uma ativação boa da musculatura,e uma intensidade interessante,por exemplo vc fazer uma rosca concentrada puxa o elásticos elástico até o fim contraindo o musculos do biceps e dobra o número de repetições,isso dá uma intensidade sensacional, a mesma técnica vale pra peito,pernas e aí vai,se numa academia vc faz 4 séries pra um exercícios,com os elásticos faz 7,8 séries..outra coisa q pode ajudar e reduzir o tempo de descanso pela metade que vc costuma ter numa academia,outra alternativa é fazer as séries sem descanso
@thekevinsouza2 ай бұрын
3:20 Não façam esse movimento com um só elástico, pois pode soltar a parte preta na ponta que fixa na borracha. Esses elásticos são bons, mas exercícios mais pesado com um só elástico pode soltar aquilo.
@robertsouza7672Ай бұрын
2 elásticos está bom ou devo usar mais?
@TheVictorhugo636 күн бұрын
Como faço os exercícios? Devo usar apenas um elastico ou todos duma vez ? Tenho medo de forçar muito... ouvir dizer também que cada elastico suporta um peso, é verídico?
@thaisoliveira76303 жыл бұрын
Bacana!! Comprei esses elásticos ontem e não deu meia hora o vídeo saiu hahah amei!! Não vejo a hora de chegar pra poder estrear
@andrekalil86242 жыл бұрын
Fantástico ,pesquisei muito nunca vi nada tão completo , nos dias de feriado da academia ja sei o que fazer pra n ficar patmrado
@lucas.m.ferreira5 ай бұрын
Queria começar a me exercitar mas nunca gostei da ideia de pagar pra fazer exercício na academia, recentemente comprei um tapete, esse conjunto de elásticos e uma corda pra pular, o vídeo e os comentários me ajudaram demaiss, muito obrigado!
@rosimerygomesdafonseca14279 ай бұрын
Parabéns pelo canal e pela maneira didática com que passa as informações : de forma clara, dinâmica , organizada e objetiva . Também amei a participação do pet ! Aqui em casa tenho uma que quer participar de tudo também. Muito show !!!
@nassertsubasa11533 жыл бұрын
Muito bom o vídeo amigo. Me ajudou bastante !! 👏 se vc puder fazer outro ensinando a técnica pra manusear o elástico, como montar e prender no pé.
@marshelborges9374 Жыл бұрын
Muito bom isso, juntando com uns halteres...principalmente costas que tem pouco exercicio com halter.
@Jack_Nilson3 жыл бұрын
Vou falar um negócio que talvez você não acredite, mas lá vai: Umas semanas atrás eu vi esses elásticos na Net e pensei em te encher no Twitter perguntando sobre eles (Sou o @JackNilson), mas aí deixei passar. Anteontem eu vi os elásticos de novo e pensei "Pô, vou mandar um tuíte pro Diego" Aí hoje cê lança vídeo. É por isso que eu amo esse canal
@jonathannunes33103 жыл бұрын
Doideira, comprei esse elástico semana passada. Ainda tá pra chegar
@fernandocappra38033 жыл бұрын
FAZ VIDEO SOBRE CRESCIMENTO NA ADOLESCÊNCIA, ESSES NEGÓCIOS DE ALONGAMENTO E TALS
@magnotn6 ай бұрын
Caramba, que vídeo perfeito! Tenho esses elásticos e estava me limitando muito a respeito dos exercícios que poderia fazer neles. Agora tenho 52 opções pra poder treinar kkk
@sheilateivfik938 Жыл бұрын
Aprendi vários movimentos novos e ótimos com esse vídeos. valeu queridão 👍👍😃
@camillagarcez10913 жыл бұрын
faz um vídeo tbm sobre como montar um treino com esses exercícios :)
@dihsilva70802 жыл бұрын
Tbm comprei, só que na shoppe, foi 40 reais. São bem resistentes. Adorei
@Denisujs3 жыл бұрын
Tava precisando só desse vídeo pra me decidir. Não falta mais, vou comprar!!! Parabéns vcs fizeram o mão de vaca (pobre)aqui abrir a mão!
@TM-qg5zg2 жыл бұрын
pARABÉNS PELO SEU TRABALHO. vÍDEO SENSACIONAL. eSTOU VIAJANDO MUITO E PRECISO DE ALGO SIMPLES, RÁPIDO E QUE EU POSSA CARREGAR.
@ericpaes65843 жыл бұрын
Entrei num emprego recentemente que faço muitas horas extras, e com isso consigo ir de 2 a 3 vezes por semana somente na academia. Achei uma ótima ideia a do elástico, vai me ajudar muito nos dias que chego tarde
@lucianabart71263 жыл бұрын
Que sorte! Estava procurando um exercício que pudesse fazer em casa sem muitos acessórios, vou comprar pelo seu link. Abraços.
@marcellomedeiros90782 жыл бұрын
Eu comprei o meu no Amazon chegou hj. Paguei quase 60,00 foi mt barato. Vou salvar seu vídeo pra ver sempre q for fazer os exercicios.
@jandersonmarciel.p3 жыл бұрын
Muito bom comprei e chegou vou começar meu treino hoje !!ajudar para competir no Triathlon Sprint, para ganha massa muscular e performance e custo benefício menor !!
@luck2612 Жыл бұрын
Acabei de comprar 3 kit desse aí juntamente pra dá uma boa resistência e sensação de peso. Vida de sedentário é uma dgç
@masterfist47532 жыл бұрын
Tbm comprei esse item, tbm não gostei da do tornozelo kkk Mas é um excelente vídeo meus parabéns e muito obrigado 👏🏽👏🏽👏🏽🥰
@lufrederico3 жыл бұрын
Melhor video de todos! Eu tava em dúvida em como usar esses elásticos. Agora não tem mais desculpa hahahaha! Obrigada, goiaba!
@SaudenaRotina3 жыл бұрын
Que bom que ajudou! Sempre bom ver comentário seu, Lu!
@valdecirreis628713 сағат бұрын
Sensacional.
@rianeleandro34773 жыл бұрын
Adoro quando a cachorrinha aparece nos vídeos 😁♥️
@motoristablue8244 Жыл бұрын
Eu comprei um tá para chegar como eu não tenho tempo de ir para academia trabalho com um caminhão dirigindo o dia inteiro baú Vou treinar dentro do caminhão tenho certeza que vai me dar bons resultados maravilha esse vídeo já me animou não perdi dinheiro vai me dar bons resultados
@com0oan2 жыл бұрын
Como falarem em um podcast: Esse video poupa dinheiro do SUS! Vai fazer muito bem!
@tatuabah2 жыл бұрын
Acabei de comprar estes elásticos! Diego salvando tudo como sempre... ❤
@Akamanaf Жыл бұрын
Eu comprei na Aliexpress e gostei muito. Obg por essas dicas
@LidianeCarvalho3 жыл бұрын
Excelente! Comprei o mesmo kit e estava vasculhando o KZfaq em busca de exercícios. Parabéns pelo vídeo!
@rodolfolacerdaeduardo17366 ай бұрын
Ótimo video. Tem mais videos com exercícios para parte inferior? Preciso fortalecer meu joelho. Obrigado.
@brenda61628 ай бұрын
Ja' fiz pilates, em academia por 6 meses. 2 vezes na semana me deu bastante disposic,ao. Devido 'a minha bursite e artrose no ombro, acabei tendo inflamac,ao apos exercicio de puxar as cordas e girando para fora. Nao posso girar muito o ombro. Acabei comprando as mini-bands, o aparelho eliptico, para fazer em casa. Acabei de pedir estes elasticos na amazon. Acho q e' muito bom fazer em casa.😊😊😊
@reizinho81942 жыл бұрын
QUE VÍDEO EXCELÊNTE, MUITO OBRIGADO, DEUS TE ABENÇOE ❤
@normandosenna9211Ай бұрын
Treino a 8 anos,mas faz 5 meses que tô afastado da academia devido a um problema de Bursite no ombro direito,daí estou na espera da fisioterapia pelo SUS To comprando um kit desse para ver se consigo fazer alguns desses exercícios em casa pra ver se ajuda
@mazza6455 Жыл бұрын
Eu uso bastante, soque eu uso apenas nos finais dos exercicios peso corporal sinto que pega mais, treino a 1 ano e meio em casa e to sheipado
@MarianoSts Жыл бұрын
Vlw rapaz. Me salvou. Fraturei o pé e não tô podendo ir na academia e nem me locomover muito. Por sorte tinha isso em casa. Estou fazendo treino com dieta e personal e não queria ficar duas semanas parados
@rogeriobin79323 жыл бұрын
Obrigado Irmão por Passar Esse Sensacional Vídeo!
@kamillalima35532 жыл бұрын
Tenho só uma em casa, a laranja, fiz um dia e me desmantelei. Agora vendo os movimentos corretos, forma de usar, só me falta prescrição do treino correto 😂 pra quem tá sem condições de ir à academia, é uma opção excelente. Add um "pesinho" e até te ajuda a ter mais consciência corporal, que as vezes não temos usando só o nosso corpo "solto". Gratidão pelo vídeo incrível!
@AndreOliveira-qw7ws3 жыл бұрын
Diego muito obrigado,seu vídeo ajudou muito, já comprei as cordas,bora treinar, Deus abençoe sempre sua vida.
@soulerased3 жыл бұрын
Só uma dica, eu coloquei 3 parafusos com bucha, com ponta em. O. Fechado. Um a 10cm do chão, uma a a meia altura e outra acima da minha cabeça. Também comprei alguns nosquetao ovais para facilitar. Acho prático e fácil usar assim
@valsilva4518 Жыл бұрын
Eu treino em casa e faço meus próprios pesos,queria esses elásticos e não sabia como usar...agora eu sei 👏👏