No video
#52 Упражнения для восстановления больших ягодичных мышц
Рет қаралды 197,344
Күн бұрынУпражнения для восстановления больших ягодичных мышц
Очень часто большие ягодичные мышцы перестают работать из-за укорочения поясницы. Восстанавливая длину поясничных мышц мы не только улучшаем работу больших ягодичных мышц, но и улучшаем гибкость ног, возвращая легкость нашей походке.
#ягодицы
Наш канал для тех, кто ищет эффективные и простые упражнения, которые ответят на вопрос как быть здоровым независимо от возраста и пола.
Если у вас болит голова, болит шея или спина, болят колени или стопы может быть причина в несимметричной работе ваших мышц?
Небольшие уроки на нашем канале помогут не только снять боль, но и расслабить ваши мышцы. Вы почувствуете целостность вашего тела и сможете справляться с тревожностью, стрессом и улучшать качество вашей жизни самостоятельно.
www.smts.by/
www.f.smts.by/
somatic...
/ somatikaonline
/ salutempermotus
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @tatsianasakharchuk упражнения для ягодиц
@user-qe2cr2dh8w 3 жыл бұрын
Начала делать упражнения как вы объясняете. Господи, я начала чувствовать себя Полноценным Человеком! Уходит боль, меняется походка. Появляется вдохновение и силы работать со своим телом. Благодарю Вас 1000 раз. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
🤗
@Remont-pcKievUa 2 жыл бұрын
ничего себе
@luciaford6825 3 жыл бұрын
Спасибо, коротко,четко, Понятно,нет лишних слов,и спасибо, что нет музыки, ВЕЛИКОЛЕПНО
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@teris55 9 күн бұрын
Как мне понравилось! Я всегда думала, что моя левая сторона более сильая и благополучная, левая стопа на 0,5 см длиннее чем правая. Упражнение показало обратную картину. Убедилась, что мне только кажется, что я знаю свое тело и организм. Благодарю вас, Татьяна!!!
@tatsianasakharchuk 9 күн бұрын
@@teris55 легкого обучения 🤗
@salda555 5 ай бұрын
Благодарю, какие ценные знания вы даете❤❤❤
@tatsianasakharchuk 5 ай бұрын
Легкого обучения 🤗
@user-ih8cd1wk5t 4 жыл бұрын
Какая же Вы приятная женщина! Как все объясняете все понятно, неспеша и голос очень приятный! Спасибо, дорогая!
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@user-iu6cc2xf2t 3 жыл бұрын
Очень приятная)
@olesivafedotova4240 3 жыл бұрын
Думаю у каждого подписчика канала есть свой список любимых упражнений от Татьяны Ивановны! Это упражнение входит в мой список! Очень классное упражнение, эффект от которого чувствуешь сразу! Татьяна Ивановна, большое спасибо за ваш канал! 💖
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
Желаю успехов в освоении собственного тела.
@user-hw1xn9yk4n 3 жыл бұрын
Упражнение просто супер!!! Огромное спасибо! Действительно амплитуда движения ноги значительно увеличилась!
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@user-mh8vv9on2s 27 күн бұрын
Grazie mille
@tatsianasakharchuk 27 күн бұрын
@@user-mh8vv9on2s 🤗
@jujulia985 3 жыл бұрын
Благодарю за чудесные уроки! Вы-лучшая!!!
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@user-er7px1ke7i 2 жыл бұрын
Благодарю вас! Очень продуктивное упражнение!!легкость в ногах и походке!🙏🏻
@tatsianasakharchuk 2 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@user-jj2yl9hz2g 7 жыл бұрын
А вот это мне подошло и даже очень!) Ну прям точно мой случай! Облегчение с первого раза!!! Спасибо Вам огромное за упражнения и советы!!!
@user-yi2ru6rx1j 3 жыл бұрын
Благодарю
@user-dh6uo1wr1i 4 жыл бұрын
Татьяна, благодарю!
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
🤗
@user-se4fn6yr1e 3 жыл бұрын
Ой, но классно, очень приятно с вами заниматься вы просто супер.
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@user-bn5bu6vt9e 2 жыл бұрын
Благодарю за Ваши уроки！Они помогают лучше понимать свое тело и расширять его возможности. Дают ощущения легкости и полета！
@tatsianasakharchuk 2 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@EllaLithuania 6 жыл бұрын
Благодарю,Татьяна!Важное упражнение!
@user-yi8rj1wq5x 3 жыл бұрын
Вы такая классная, добрая огромная благодарность Вам!
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
🤗
@user-bz7ju5sz7h 3 жыл бұрын
Большое Вам Спасибо
@zoja3798 3 жыл бұрын
Решила написать отзыв ,просмотрела кучу роликов на данную тему и сделала вывод, что ваши упражнения -лучшие, они доступны, показаны профессионально, для широкого круга пользователей.Благодарю.
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@svetlanashatalina1816 4 жыл бұрын
Спасибо) Очень понравилась и подача, и само упражнение по включению.
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@irynawolf4831 4 жыл бұрын
это было гениально, спасибо Вам
@user-ss7py6le5y 2 жыл бұрын
Благодарю!
@tatsianasakharchuk 2 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@feelgood7758 Жыл бұрын
Ниче се!! Действительно работает! Только что сделала! Спасибо Вам, очень ценные упражнения! Дай Бог Вам здоровья! ❤
@tatsianasakharchuk Жыл бұрын
Благодарю 🤗
@loramorskaya1928 2 жыл бұрын
Упражнение просто супер!!!
@tatsianasakharchuk 2 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@AnzhelikaMersin 3 ай бұрын
Татьяна, благодарю! Упражнение несложное, эффект сразу ощутим, возьму в регулярную работу, необыкновенно ваши упражнения улучшают подвижность суставов, вчера порадовал голеностоп, вроде конкретно с ним не работала, а стал мягче двигаться, вот она, мотивация когда видишь результат! ❤
@tatsianasakharchuk 3 ай бұрын
Да, именно осознание в улучшении управления телом становиться основой мотивации🤗
@Topol_M_ 5 жыл бұрын
Благодарю Вас!!!
@tatsianasakharchuk 5 жыл бұрын
🤗
@user-if1id5gg5u 4 жыл бұрын
Спасибо,всегда использую ваши советы,как раз то что мне надо.
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@sergokrasnoslobodcev454 4 жыл бұрын
Татьяна Сахарчук здравствуйте Татьяна ,как можно взять у вас уроки ?
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
@@sergokrasnoslobodcev454 не поняла вопрос?
@user-vc8sf3ks5z 2 жыл бұрын
Татьяна, Благо дарю!
@tatsianasakharchuk 2 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@userfromkazakh 4 жыл бұрын
Кайф! Принимаю! Дай Бог вам и вашему каналу процветания!
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@user-qf4nd3bk5r Жыл бұрын
Благодарю🙏🙏🙏🙏
@tatsianasakharchuk Жыл бұрын
Благодарю 🤗
@user-yc6wn9cf7w 4 жыл бұрын
Интересно, спасибо
@annacher1447 4 жыл бұрын
Спасибо!!!Хорошее упражнение!!! Очень нужно!!!👍🏻💐
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
🤗
@user-lk7tx6dx3g 11 ай бұрын
Благодарю ❤
@tatsianasakharchuk 11 ай бұрын
Благодарю 🤗
@alena6927 Жыл бұрын
Огромное вам спасибо!❤
@tatsianasakharchuk Жыл бұрын
Благодарю 🤗
@marinapimenova3377 2 ай бұрын
Какое интересное упражнение! Ягодицы точно включились, и амплитуда движений увеличилась. Татьяна, спасибо за полезное видео.
@tatsianasakharchuk 2 ай бұрын
Легкого обучения 🤗
@elenahusu4808 3 жыл бұрын
Как здорово, огромное спасибо. Оказывается моя проблема решаема😊 Вы супер🤗
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@mahamis. Жыл бұрын
Вот оно!!! Огромное спасибо.Я буду это делать.
@tatsianasakharchuk Жыл бұрын
Благодарю 🤗
@dilbarrudakova4382 2 жыл бұрын
Для меня вы - находка! Спасибо!
@tatsianasakharchuk 2 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@user-zd4xj4gd5b 3 жыл бұрын
Спасибо интересная практика и для меня новая
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
🤗
@nkk9259 2 жыл бұрын
БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ИНФОРМАЦИЮ!
@tatsianasakharchuk 2 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@user-df1iu7np4n 3 жыл бұрын
Сделала упражнение, ощущения супер. Не хочется сутулиться, поясница и вправду распрямилась. Спасибо!
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@user-kv7xx3vp1r 9 ай бұрын
Супер упражнения Спасибо!!!
@tatsianasakharchuk 9 ай бұрын
Легкого обучения 🤗
@user-rp4ls4jg6d 4 жыл бұрын
Благодарю! ❤️🙏
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
🤗
@user-ko2kq2ov1d 3 жыл бұрын
Благодарю, супер!
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
🤗
@ninakvetnevskaj6925 4 жыл бұрын
Благодарю, всё классно!
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
🤗
@AlinaKhan 3 жыл бұрын
Татьяна Ивановна, вы волшебница! Фантастика, а не упражнение! Оказывается, у меня разные ноги)) Правая сильно отстаёт от левой. Сначала, когда просто смотрела видео, не поняла, что значит зигзагообразное движение. А как начала делать, правая нога сразу мне показала этот самый зигзаг. Будем работать над этим. И повтор теста после упражнений - будто другой человек делает, ей-богу. Спасибо!
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@tatyanasmirnova3933 3 жыл бұрын
Очень приятная дама , очень нужные упражнения. Спасибо.
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@misslili5143 3 жыл бұрын
Благодарю!🌼
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
🤗
@Mama-xp8qr Жыл бұрын
Спасибо огромное за помощь!!!
@tatsianasakharchuk Жыл бұрын
Благодарю 🤗
@user-zx1jm9gr7l 2 жыл бұрын
Благодарю Вас за работу
@tatsianasakharchuk 2 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@user-cw7og1ng5g Жыл бұрын
Вы большая молодец.Спасибо.
@tatsianasakharchuk Жыл бұрын
Благодарю 🤗
@kristinasko 4 жыл бұрын
Благодарю за упражнения !
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
🤗
@user-sl5fb4lb4u 2 жыл бұрын
Татьяна, спасибо!
@tatsianasakharchuk 2 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@chamomilesoothing536 4 жыл бұрын
Огромное спасибо, Татьяна
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
🤗
@user-zh3ld2ce6h 2 жыл бұрын
У Вас есть Талант иВы делитесь на пользу людям, поможет точно
@tatsianasakharchuk 2 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@user-vb5hh6qm8g 2 жыл бұрын
Спасибо огромное!!!
@tatsianasakharchuk 2 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@ElenaIosipovna 4 жыл бұрын
Один раз сделала и забыла про упражнение. Когда вспомнила, то долго его искала. Наконец нашла. Теперь точно не потеряю)). Помогло ведь! Спасибо.
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
🤗
@user-li4co3ee2s 2 жыл бұрын
Благодарю вас, Татьяна! Просто и гениально! Эффективность 100%! Утром заболела поясница - выполнил часы Фельденкрайза по вашему видео, + включение ягодиц. Боль и спазм - уменьшились на 70 %! Изменилась походка. Доволен! Всем счастья! 🙏
@tatsianasakharchuk 2 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@user-hj9cj4pp6l 9 ай бұрын
@@tatsianasakharchuk4:22
@user-pu6qt5tu6l 2 жыл бұрын
Самый лучший канал !!!
@tatsianasakharchuk 2 жыл бұрын
Благодарю
@tamilamir8508 2 жыл бұрын
Огромное спасибо 💐
@tatsianasakharchuk 2 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@GalinaT. Жыл бұрын
Классно, спасибо!
@tatsianasakharchuk Жыл бұрын
Благодарю 🤗
@nataliynataliy1048 2 жыл бұрын
Спасибо
@tatsianasakharchuk 2 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@user-sk3nl8lk6z Жыл бұрын
Спасибо вам огромное ❤️
@tatsianasakharchuk Жыл бұрын
Благодарю 🤗
@user-sw1xv7wl8e 6 жыл бұрын
Дорогая наконец я нашла что мне помогает и лучше после упр-й.
@user-yg6hv1mo1l 3 жыл бұрын
Как у вас дела вкючили вашу чягод. мышцу эти упр.?
@user-zt7wy9xf6p Жыл бұрын
Благодарю за упражнения! С трудом наступала на ногу от боли в бедре. Произошло чудо, после упражнения прошла боль! Видимо причина была именно в этой мышца.
@tatsianasakharchuk Жыл бұрын
Благодарю 🤗
@user-ww6ev5yn9u 3 жыл бұрын
Спасибо!
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
🤗
@user-mg9jd8vt8g 3 жыл бұрын
ТАНЕЧКА! НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН ЗА ВАШ ТРУД. ХРАНИ ВАС БОГ!
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
благодарю🤗
@tatyanaelchaninova4256 3 жыл бұрын
@@tatsianasakharchuk... это вам слова благодарности за такую работу,когда обьясняешь, что не можешь ДЕЛАТЬ обычные формы зарядки и надо искать альтернативу им, не верят,...вы даёте то, что можно сделать и постепенно улучшить свои же результаты, СПАСИБО!!!
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
@@tatyanaelchaninova4256 🤗
@user-hf8ig7pt2x 10 күн бұрын
Благодарю впс 🙏🙏🙏💞
@KseniaTaylor 2 жыл бұрын
Господи, спасибо! Я впервые их почувствовала
@tatsianasakharchuk 2 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@alinakononova3905 4 жыл бұрын
Благодарю ❤. Мои ноги сгибались при подьеме в колене и заднии мышцы бедра очень напряжены . Еще свод стопы сводило когда тянула носочек. После упражнения чувство прохлады в мышцах где было напряжение и легкая пульсация в пояснице. 👍
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
🤗
@user-zx1jm9gr7l 2 жыл бұрын
Благодарю
@tatsianasakharchuk 2 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@user-jk5be3gr2p 3 жыл бұрын
Огромное спасибо. Делаю.
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
Пожалуйста
@user-gu1qy9ci3q 3 жыл бұрын
Огромное спасибо попробую может и поможет
@user-wv8hc8fe1f 3 жыл бұрын
Super.
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
🤗
@rahidazamanova5988 4 жыл бұрын
Какая вы молодец ваши рекомендации отлично работают
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@user-hi1id2nb1e 3 жыл бұрын
Благодарю!!!!
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
🤗
@OmarHayam 8 ай бұрын
Не видел нигде такого упражнения. Надо попробовать.
@tatsianasakharchuk 8 ай бұрын
Всегда пробуйте, а лучше обучайтесь новым движениям🤗
@Askar_Altike 4 жыл бұрын
Спасибо 👍👍👍
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
😶
@user-wd3dt9sn1k 3 жыл бұрын
У меня много лет упущено....... Диагноз серьёзный, пила противосудорожные таблетки....... .......поняла......, Что они не излечат. Только появились проблемы еще больше и проблемы с жкт....... А движения совсем стали ограничены...... Мне много лет. Но начну делать эти упражнения, пока по моим возможностям. Спасибо ВАМ!!! 😊
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
Рекомендую начать с бесплатного Марафона вечерний интенсив дыхание есть отдельный плейлист на нашем канале
@user-kh9dy3bv6l 4 жыл бұрын
Спасибо 🥰🥰🥰🌺
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
Светлана Лященко 🤗
@user-gq7xj3wl1h 3 жыл бұрын
Замечательное упражнение👍
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
Благодарю 🤗
@user-df3eb1ws3n 4 жыл бұрын
Татьяна, здравствуйте! Вчера только неожиданно нашла Вас в инете. Какое счастье, что есть такой профессионал! Я сама врач и могу оценить как высокий уровень Вашей подготовки, так и доступным языком поданную информацию и желание помочь. А, главное, теоретическую часть, без которой это невозможно. Конечно, я искала материал, но мне повезло, что я нашла Вас. Теперь мой вопрос: я развалилась по частям. Болит весь опорно-двигательный аппарат и мышцы. У Вас столько видео материала. Теряюсь, с чего начать. С 0 надо. Что Вы мне посоветуете? Курсы? Школу? Не пойму с чего...Всё нужно, всё интересно. Везде проблемы. Спасибо.
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
С бесплатного Марафона Управляй своим дыханием и бесплатного курса Первый шаг есть отдельные плейлисты на нашем канале
@user-df3eb1ws3n 4 жыл бұрын
@@tatsianasakharchuk спасибо большое, буду начинать.
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
@@user-df3eb1ws3n 🤗
@user-jj9sy9le3x Жыл бұрын
@@tatsianasakharchuk😅
@user-ct6yd2qu4p 3 жыл бұрын
Супер
@ChonUlyan 4 жыл бұрын
Спасибо.
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
🤗
@user-nr9eh5np4e 4 ай бұрын
С чего начать, если болит левое колено, в правой части паха не комфортно, пытаюсь по Махееву растягивать. Со спиной тоже не просто, от талии к копчику часто появляется сжатие. Правое ребро после вируса побаливает при повороте направо лежа. Попала на сайт к очароаательной женщине, голос который понравился. Наконец то, узнала как справиться лежа на животе и медленно поднимать ноги. Стала дальше смотреть. Ба, сколько у Тамары нужной информации!!! Подумала с горечью, почему в школах на уроках физкультуры не учат познать свое тело. Как глупо проводят уроки по биологии, раздел анатомии бегом, зато пестики, тычинки ... Пытаюсь понять, какие упражнения мне надо подключить, чтоб с артрозом коленного сустава справиттся и делать упражнения правильно. Эх, долго я искала такие разумные обьяснения. Спасибо. Мне 75. Очень не хочется лишать себя возможности двигаться без боли. А с 2020 то пятки по пол года болят. Врачи все свое твердят, уколы, таблетки... их советы не вдозновляют. Смотрят на тебя, а я читаю в из взгляде олно - чего вы хотите, у вас же возраст. Это если врач воспитанный. В других случаях они позволяют ляпнуть женщине, что она старуха. Ходила со слезами, включала музыку и вышагивала по 5 мин. по 20 мин. До часу доошла.Год прошел, боль сдалась. Видно надоелр слушать Баха, ЧАЙКОВСКОГО, ГАЙДЕНА... Главное не сдаваться!
@tatsianasakharchuk 4 ай бұрын
Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале KZfaq 🤗
@estistokestistok9002 4 жыл бұрын
Классное видео! Спасибо!
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
🤗
@user-dr2iv1hp7p 4 жыл бұрын
@@tatsianasakharchuk Скажите, пожалуйста, как долго нужно делать упражнения, чтобы мышцы начали работать? Раньше стоило чуть покататься на велосипеде - и попа тут же появлялась, сейчас и приседания, и велик - и словно ничего не делаю. Максимум квадрицепс накачивается.
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
@@user-dr2iv1hp7p поменяйте на не сделать а научиться новому в привычном движении и объемы сразу увеличаться
@user-dr2iv1hp7p 4 жыл бұрын
@@tatsianasakharchuk Не совсем поняла, что это значит. Объясните, пожалуйста 🤗
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
@@user-dr2iv1hp7p все наши уроки, программы, марафоны курсы именно об этом, пробуйте, выполняйте, сравнивайте как это отличается от вашего подхода работы с телом
@elizabethortlieb5822 3 жыл бұрын
Kak Sdorovo 💯👍
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
🤗
@Btrutaltruth 3 жыл бұрын
Спасибо, дорогая! Все сработало!
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
🤗
@svetlanatyuleneva8367 Жыл бұрын
👍👍👍👏👏👏❤❤❤🙌
@tatsianasakharchuk Жыл бұрын
🤗
@svetlanatyuleneva8367 Жыл бұрын
@@tatsianasakharchuk ❤
@svetlanaalekseytseva983 4 жыл бұрын
Пробовала эти упражнения год- полтора назад, и как-то не зашло.. вот опять наткнулась, и о...Оооо.. помогает от всего!! Даже колену легче (колено нормальное, но хрустит неприятно) и как разминка, после которой хоть бегай хоть другие упражнения добавляй.. с чувством, с толком, с расстановкой, спасибо.
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
🤗
@user-yl8sw3ti7w 4 жыл бұрын
Вау. У меня сразу втянулся живот... Буду продолжать,спасибо!
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
🤗
@Bistat 7 жыл бұрын
Уважаемая Татьяна , все ваши уроки высокопрофессиональные и конкретны , все детали наглядны и выделены . Это уровень!!!! Пора издавать книгу Метод Сахарчук , я имею книжку Томаса Ханы -это 1D, а у вас 3D … если можно вопрос : о чем свидетельствует невозможность поднятия обоих ног более чем на 60 градусов и рыскание и зигзагообразные движения левой ноги при подъёме ? Спасибо , подумайте о книге всерьёз
@tatsianasakharchuk 7 жыл бұрын
Есть несколько вариантов при условии, что вы не испытываете боль во время подъема ног из положения лежа. 1- слабость мышц живота или подвздошно-поясничной, прямой мышцы бедра; 2- очень укорочены мышцы задней цепи (поясница, задняя поверхность бедра). Когда нога смещается в разные сторону - в работу пытаются включиться мышцы синергисты или разные пучки работающей мышцы.
@carousel-xc2sw 6 жыл бұрын
Извините..., а что Вы можете посоветовать при коксартрозе (3 степень).Правая нога подымается с терпимой болью но не более чем на 15 - 20 градусов?
@user-mp8yt2kn3c 2 жыл бұрын
Благодарю за видео, очень полезно. При выполнении хруст в грудине, без боли и дискомфорта 🤔
@tatsianasakharchuk 2 жыл бұрын
Возможно увеличение амплитуды создаёт звук в рёберно грудинных суставах
@Leo-el1sf 4 жыл бұрын
Большое Вам спасибо!
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
🤗
@user-vd5rr9ls8r 4 жыл бұрын
Спасибо большое, так зажаты эти мышцы, что бывает укол сложно сделать
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
Попробуйте бесплатный марафон Управляй своим дыханием есть отдельный плейлист на нашем канале
@user-xn5pj2df2y 3 жыл бұрын
💕💕💕💕💕💕💕💕🥀При мостике спазмируется очень больно. Спасибо 💓🌹
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
Не доводите движение до боли, дискомфорта
@bodytomind9424 Жыл бұрын
Сильное видео, только самый ленивый не сможет сделать этот комплекс )))
@tatsianasakharchuk Жыл бұрын
Благодарю 🤗
@likalika9498 5 жыл бұрын
Очень интересные упражнения, спасибо Таничка, смотрю и повторяю с удовольствием, у меня коксартроз тбс, боли при ходьбе, хромота не проходит...
@tatsianasakharchuk 5 жыл бұрын
Начинайте не с отдельных упражнения, а с комплекса осознанных движений. На нашем канале есть соматические уроки Т.Ханны, скоро будет новый комплекс с середины августа.
@user-dn5oj8ce2s 4 жыл бұрын
Попробуйте упражнения доктора Евдокименко при коксартрозе + статическая растяжка спазмированных мышц. Но если вы уже хромаете,то надо настраиваться на 2-3 года регулярных занятий.
@user-vl3ow4uk6q 4 жыл бұрын
Супер упражнение . Добавлю из уроков кинезиологов . Ягодичная мышца напрямую связана с репродуктивными органами , и ее большим пальцем ног . Ваши упражнения как раз включают пальцы ног . Те кто имеют плоскую попу имеют проблемы с репродуктивными органами . Нужно при ходьбе обязательно использвать пальцы ног
@tatsianasakharchuk 4 жыл бұрын
Иногда причина слабости ягодицы в верхне-шейном отделе
@user-gk6bm4ie4h 2 жыл бұрын
Благодарю. Сколько раз в день нужно делать это упражнение . Спасибо.
@tatsianasakharchuk 2 жыл бұрын
Если Вы обучаетесь две недели каждый день
@excel-4176 3 ай бұрын
реально стало легче!
@tatsianasakharchuk 3 ай бұрын
Легкого обучения 🤗
@Siyamare 3 жыл бұрын
Здравствуйте Татьяна! Очень полезное упражнение👍🏼 но у меня есть небольшое искривление позвоночника и при поднятии ноги хрустит в районе поясницы. Боли нет при этом. Стоит ли продолжать ? Благодарю за ответ ❤️
@tatsianasakharchuk 3 жыл бұрын
Уменьшите высоту подъема до хруста, если движение не вызывает дискомфорта - можно
@user-ue1vr9sc3u Жыл бұрын
@@tatsianasakharchuk Татьяна, здравствуйте, скажите пожалуйста, а если хруст при опускании? Есть протрузия в пояснице, тоже небольшой скалиоз, не опасно?
@tatsianasakharchuk Жыл бұрын
@@user-ue1vr9sc3u уменьшите амплитуду - однократный хруст без боли можно рассматривать как норму
Марина Кострова
Рет қаралды 167 М.
Прикладная Кинезиология в Германии
Рет қаралды 393 М.
Антон Алексеев
Рет қаралды 333 М.
Антон Алексеев
Рет қаралды 3,2 МЛН