13 сағат бұрын
20 сағат бұрын
Күн бұрын
14 күн бұрын
21 күн бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
2 ай бұрын
Пікірлер
@user-ql2oy8fc6o 2 сағат бұрын
Уважаемая Татьяна Ивановна! Помогите мне,пожалуйста! После замены тазобедренного сустава(в 2017г),правая нога слабая,хоть секунду на одной этой ноге постоять не могу,хромаю,хожу с тростью.Лёжа на левом боку,правую ногу вверх поднимаю с трудом,как-будто на ней висят гири.Левую ногу оперировал другой хирург,в другой б-це,как- будто там и не было операции. Живу в Москве,обошла многих светил,реабилитации(все говорят и занимаются по шаблону). В НИИ неврологии молодая врач 40 минут делала осмотр и заключила:повреждён нерв ягодичной мышцы(не сказала какой),нужно стимулировать. Упражнение, которое Вы показываете,с моими протезами подходят или нет? Возможно есть другие? Благодарна за Ваши уроки ,за труд бескорыстный. Очень хотела бы к Вам на реабилитацию индивидуальную,но где найти-не знаю.
@tatsianasakharchuk 2 сағат бұрын
@@user-ql2oy8fc6o Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале KZfaq 🤗
@lipfree 3 сағат бұрын
Связь, о которой не говорят. Говорят и висцеральные хиропрактики, и кинезиологи уже много лет.
@tatsianasakharchuk 3 сағат бұрын
@@lipfree особенность холистического подхода
@user-is5mw4vg4r 4 сағат бұрын
могу и что это значит?
@tatsianasakharchuk 3 сағат бұрын
@@user-is5mw4vg4r управляете этим движением
@user-rj6ft3sz3t 6 сағат бұрын
Я не очень поняла про смещение костей - мы пальцами смещаем относительно центра или поворачиваем немного голову? Но в конце урока зрение улучшилось)) 👍
@Dianasib 9 сағат бұрын
Татьяна, скажите пожалуйста, если шов от кесарева сечения и нависающий живот, хотя лишнего весе нет, то какие ваши ролики могут помочь с нависающий животом? Я так понимаю, что нависающий живот из-за того, что перерезаны волокна мышц поперёк. Скажите пожалуйста, можно с этим что то сделать?
@tatsianasakharchuk 9 сағат бұрын
@@Dianasib у нас есть отдельный урок Швы рубцы самый последний
@Dianasib 8 сағат бұрын
@@tatsianasakharchukспасибо. А с нависающим животом что делать? Какие ролики могут помочь? Или ничего не поможет?
@lina30S 19 сағат бұрын
Очень понравилось. Кропотливое выстраивание глаза и тела. Печень будет благодарна .
@tatsianasakharchuk 19 сағат бұрын
@@lina30S легкого обучения🤗
@user-ev4cu1wy8w 20 сағат бұрын
Огромная благодарность Вам, Татьяна🙏❤
@tatsianasakharchuk 19 сағат бұрын
@@user-ev4cu1wy8w легкого обучения🤗
@agnesefjo6108 21 сағат бұрын
❤😊Blagodarju Vas! Chudesnie uprjazhnenija dlja rastjazhki tjeh mest, kotorix za denj osobo ne ispoljzuem! 😊Blago Vam! ❤
@tatsianasakharchuk 9 сағат бұрын
Легкого обучения 🤗
@user-hi3qw8kp8x Күн бұрын
Татьяна, здравствуйте. Рука не двигается ( адгкзивный капсулит)!!!. Что делать?
@tatsianasakharchuk Күн бұрын
@@user-hi3qw8kp8x Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале KZfaq 🤗
@ViktoriaGrakova Күн бұрын
Татьяна, если острая боль мешает распрямить обе ноги. Могу выполнять упражнение только при одной согнутой ноге. Можно ли выполнять повороты вертела внутрь при согнутой второй ноге. И таким же образом вторую часть упражнения (вместе с поворотом плечевого сустава внутрь)?
@tatsianasakharchuk Күн бұрын
@@ViktoriaGrakova всегда двигаемся только в зоне комфорта, когда 0 неприятных ощущений
@user-fh6cp5fw9p Күн бұрын
Или не правильное дыхание это просто плохая привычка.
@tatsianasakharchuk Күн бұрын
@@user-fh6cp5fw9p как вариант, чаще приспособление
@user-md4eq8ty2t Күн бұрын
Как всегда магия!❤ Дякую ❤❤❤❤❤
@tatsianasakharchuk Күн бұрын
@@user-md4eq8ty2t благодарю 🤗
@Cie.Prim. Күн бұрын
Посоветуйте пожалуйста. Лечу артрит, и у меня скрюченные суставы пальцев рук. Полгода пыталась делать какие-то упражнения и массажи, разминания мышц пальцев, ладони. Но результат нет вообще. Видно что эти мышцы сокращены, спазмированы, но никак не удаётся их выровнять. Что делать? 😢😢
@tatsianasakharchuk Күн бұрын
@@Cie.Prim. Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале KZfaq 🤗
@Cie.Prim. Күн бұрын
@@tatsianasakharchuk благодарю вас!! 🌹
@tatsianasakharchuk Күн бұрын
@@Cie.Prim. легкого обучения🤗
@user-fx5gg6je6s Күн бұрын
Татьяна благодарю ❤
@tatsianasakharchuk Күн бұрын
@@user-fx5gg6je6s легкого обучения🤗
@user-mn1bg1ts5d 2 күн бұрын
Всё понятно в упражнении. Но не понятно.....Как можно в жизни "делать движения тазом и не трогать тазобедренный сустав" ? Например, при ходьбе поднимая колено прежде поднимается бедро....Или не так?
@tatsianasakharchuk 2 күн бұрын
@@user-mn1bg1ts5d мышцы могут при стабильном/ неподвижном тазе смещать ногу и наооборот. Колено практически «отражает» движение бедра
@irinaborisova8602 2 күн бұрын
Для здоровых, не полных, возрастных людей... Надо иметь крепкие руки
@tatsianasakharchuk 2 күн бұрын
@@irinaborisova8602 в жизни важно иметь крепкие руки🤗
@user-vo5rp1dc6v 2 күн бұрын
Да,Татьяна,могу! Занимаюсь диафрагмальным дыханием,несколько лет!😊👍❤️💐🌸🌹🌸💐
@tatsianasakharchuk 2 күн бұрын
@@user-vo5rp1dc6v 🤗👌
@QnZyzf23j._jshwtjqwn 2 күн бұрын
Чушь полная
@tatsianasakharchuk 2 күн бұрын
@@QnZyzf23j._jshwtjqwn вам виднее😉
@Danzunareska-k4d 2 күн бұрын
Татьяна добрый день, а про рефлекс Галанта на канале есть урок ?
@tatsianasakharchuk 2 күн бұрын
@@Danzunareska-k4d рефлекс Галанта как раз активируется при дальнейшем ползании на животе или просто бокового сгибания
@svetlanavershinina3518 2 күн бұрын
Добрый день, Татьяна, подскажите пожалуйста, когда мы отрываем ногу от пола, стопа и пальцы должны быть напряжены?
@tatsianasakharchuk 2 күн бұрын
@@svetlanavershinina3518 нет
@svetlanavershinina3518 2 күн бұрын
То есть в момент подъёма ноги мы перестаём тянуть пальцы и стопу?
@tatsianasakharchuk 2 күн бұрын
@@svetlanavershinina3518 мы вводе ничего не тянем мы разгибаем пальцы ног и стопу и не расслабляя их отрываем пятку, можете расслабить, все варианты хороши
@user-bv5sz3rn5w 3 күн бұрын
Красиво и кажется так просто, но для меня это очень сложно, при приседании на корточки встать почему-то не могу.
@tatsianasakharchuk 3 күн бұрын
@@user-bv5sz3rn5w есть чему научиться🤗
@Lana-Lankina 3 күн бұрын
А какой тип дыхания правильный и полноценный?Столько всяких видов,запуталась уже😮
@tatsianasakharchuk 3 күн бұрын
@@Lana-Lankina физиологичный- диафрагмальный, он поддерживает оптимальную подвижность ребер
@user-mq9re5em5r 3 күн бұрын
Сижу и просто плачу, после 3-лет занятий с вами, я пришла к нулю. В комментариях просто все мастера спорта)), чувствуют расслабление, а я пью обезболивающее и антистресс. Для меня эта зарядка стала как убить свое тело за 20 минут) Все делала как вы говорили, внимательно слушая вас, медленно, дышала-почему такой печальный результат. Я очень хочу разобраться
@tatsianasakharchuk 3 күн бұрын
@@user-mq9re5em5r вы пошли 5 этапов восстановления тела и здоровья?
@user-mq9re5em5r 3 күн бұрын
@@tatsianasakharchuk да, и казалось, что освоила. Но упражнения на кисти рук , как не могла, так и не могу. Чем больше делаю, тем больше болят. Не встраивается в меня
@tatsianasakharchuk 3 күн бұрын
@@user-mq9re5em5r к сожалению это не так, что для вас комфортное движение - сколько по школе боли от 1 до 10?
@user-mq9re5em5r 3 күн бұрын
@@tatsianasakharchuk и когда я слушаю, что 2недели, и результат, то это не про меня. Блуждающий нерв-делаю, медленно, вдумчиво, но не понимаю, какой результат, где, что должно произойти. Без упражнений не могу, но как вы говорите , 1,2 раза в неделю, совсем загнусь. Каждое утро по часу, в маршрутке, на остановке, на кровати делаю маленькие движения. Но каждое утро спина болит, долго ходить не могу, шью(хобби) пальцы немеют. Опять начинаю марафоны. И так по кругу
@user-mq9re5em5r 3 күн бұрын
@@tatsianasakharchuk 7-8
@user-mq9re5em5r 3 күн бұрын
Третий заход сделать эту убийственную) зарядку, с мыслью интересно, новое. В итоге:после упр. ноги к животу и дыхание заболел желудок. Тазобедренный и крестец и колени просто в хлам) болит все тело.Шея не поворачивается. Ощущение такой жуткой тяжести и усталости. Делала медленно. Комфортно сделать упражнение-невозможно. Я поняла, что некоторых упражнений раньше в ваших марафонах не было. Делать на полу-убивать колени. Я хочу и буду продолжать. Я слушаю внимательно рекомендации. Но я ЧУВСТВУЮ, ощущаю, осознаю, что не могу выполнить! Больно.Лежать представлять?! Или перестать делать и искать, что могу у вас? Интересное, новое-не дается, хотя др более сложные упр -получаются
@tatsianasakharchuk 3 күн бұрын
@@user-mq9re5em5r кроме чувствовать и ощущать добавляется следующий уровень Управлять своим движением медленно плавно и в зоне комфорта
@user-ee8gq8qy6d 3 күн бұрын
Здравствуйте, сколько нужно выполнять эти упражнения? месяц, если на ежедневной основе?
@tatsianasakharchuk 3 күн бұрын
@@user-ee8gq8qy6d Для обучения управлению своим телом вы выполняете ежедневно только те движения, которые у вас не получаются или вызывают большое напряжение в течение 10-14 дней. Если движение силовое - достаточно выполнять его 2-3 раза в неделю. Как только движение получается медленно, плавно и в зоне комфорта - переходите к следующему движению или усложняйте текущее🤗
@juliaya1883 3 күн бұрын
Благодарю Татьяна за видео, за опыт и знания , которыми делитесь.
@tatsianasakharchuk 3 күн бұрын
@@juliaya1883 легкого обучения 🤗
@user-zz9mt9qx8t 3 күн бұрын
Хрень какая то
@user-er7px1ke7i 4 күн бұрын
🙏🏻🙏🏻🙏🏻👏👍
@tatsianasakharchuk 4 күн бұрын
@@user-er7px1ke7i 🤗
@alizabad87 4 күн бұрын
Я не понимаю как это возможно, но после 2 уроков на стопы у меня ушел зажим грушевидной мышцы
@tatsianasakharchuk 4 күн бұрын
@@alizabad87 легкого обучения 🤗
@alizabad87 4 күн бұрын
@@tatsianasakharchukспасибо. Подскажите пожалуйста, у меня синдром лестничных мышц и сильное натяжение мышцы поднимающей лопатку. Возможно есть видео самопомощи. 6 лет хожу по врачам, устала от боли(
@tatsianasakharchuk 4 күн бұрын
@@alizabad87 Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале KZfaq 🤗
@alizabad87 4 күн бұрын
@@tatsianasakharchuk спасибо большое, здоровья, мира и процветания 🌷🌷🌷
@user-gd4ri8hp2g 4 күн бұрын
Добрый день! Когда лежа на животе отрываем ноги от пола, напрягаются мысшцы ног и конечно же мышцы ануса. Не понятно как в таком движении его расслабить.
@tatsianasakharchuk 4 күн бұрын
@@user-gd4ri8hp2g удерживая мышцы живота, которые будут помогать распределению внутрибрюшного давления сделайте короткий вдох расслабляя, а не выдавливая анус
@user-nc2dc9eu8h 4 күн бұрын
Можно при гэрб ?
@tatsianasakharchuk 4 күн бұрын
@@user-nc2dc9eu8h Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале KZfaq 🤗
@user-br1pc3gl5l 4 күн бұрын
Именно ТАК!!! Благодарю,ВАС,ТАТЬЯНА!!! Вы Супер 🙌 💖🕉🙏
@tatsianasakharchuk 4 күн бұрын
@@user-br1pc3gl5l легкого обучения 🤗
@User01-t1m 4 күн бұрын
Сейчас могу, но после 50+ 🤨
@tatsianasakharchuk 4 күн бұрын
@@User01-t1m я в начале после 50+ и что-то мне подсказывает, что к середине 50+ будет еще управляемое разгибание 😉
@User01-t1m 3 күн бұрын
@@tatsianasakharchuk , спасибо за веру в тело и фантастические техники.
@Dianasib 4 күн бұрын
Скажите пожалуйста, если заблокируют ютуб, то у вас есть другой мессенджер? Например телеграмм?
@tatsianasakharchuk 4 күн бұрын
@@Dianasib есть дзен
@Dianasib 4 күн бұрын
@@tatsianasakharchuk а как там найти?
@tatsianasakharchuk 4 күн бұрын
@@Dianasib по фамилии и имени
@user-lx6cd1cj3e 5 күн бұрын
Татьяна, если таз здесь нестабилен при подъеме прямой мышцы бедра, это означает слабые ягодичные?
@tatsianasakharchuk 5 күн бұрын
@@user-lx6cd1cj3e скорее не функциональные живота
@user-lx6cd1cj3e 5 күн бұрын
@@tatsianasakharchuk надо заниматься поперечной мышцей, включать её?
@tatsianasakharchuk 5 күн бұрын
@@user-lx6cd1cj3e Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале KZfaq 🤗
@user-lx6cd1cj3e 5 күн бұрын
@@tatsianasakharchuk спасибо!
@tatsianasakharchuk 4 күн бұрын
@@user-lx6cd1cj3e легкого обучения 🤗
@user-if7eu2ot3n 5 күн бұрын
Как всегда великолепно! Моë тело благодарно! Благодарю Вас! ❤
@tatsianasakharchuk 5 күн бұрын
@@user-if7eu2ot3n легкого обучения 🤗
@kakbwtak 5 күн бұрын
Добрый день, как интересно, языкоглоточное кольцо связано с короткими разгибателями шеи. Недавно на работе, я сейчас работаю оператором на компьютере и много работаю мышкой, положила левый указательный палец под нижнюю челюсть и как бы положила на него голову и почувствовала, как заболели мышцы в основании затылка. Подумала, почему так? И вот вы дали ответ, благодарю. ) Ваши знания таких тонкостей человеческого тела и их взаимодействия глубокие и вы удивительный человек, вы делитесь ими свободно, без жадности. Я знаю людей, для которых , что то дать другому человеку жалко, они начинают какие-то испытания проводить,, какие-то интриги создавать, торгуют ими по своему, без денег но торг создают. Дай Бог вам здоровья и ещё больше знаний этого Мира..
@tatsianasakharchuk 5 күн бұрын
@@kakbwtak благодарю, легкого обучения 🤗
@Allaxoll 5 күн бұрын
Добрый день! Благодарю! Не все упражнения доступны, лежа нет возможности. Может есть замена положения...
@tatsianasakharchuk 5 күн бұрын
Можно спросить, а как вы спите в каком положении?
@Allaxoll 5 күн бұрын
С ортопедической подушкой и только на спине. Замечаю, как сильно "утягивает" во внутрь левый глаз. Массажи и т.д. помогают мало. Делаю упражнения для глаз. Мало результативно.
@elenadrokina2690 5 күн бұрын
Можно ли делать вашу гимнастику для глаз в очках ?
@tatsianasakharchuk 5 күн бұрын
@@elenadrokina2690 можно, но лучше без них
@user-lb4hj4sg6v 5 күн бұрын
Татьяна))) благодарна Вам🙏🙏🙏 за Ваш труд 👍👍👍
@tatsianasakharchuk 5 күн бұрын
@@user-lb4hj4sg6v легкого обучения🤗
@gannaglobina6509 5 күн бұрын
Дякую ❤ сім слів в підтримку вашого каналу
@tatsianasakharchuk 5 күн бұрын
@@gannaglobina6509 дзякую
@user-ev4cu1wy8w 5 күн бұрын
Благодарю Вас, Татьяна❤🙏❤
@tatsianasakharchuk 5 күн бұрын
@@user-ev4cu1wy8w легкого обучения 🤗
@user-lk8vq2wj9n 5 күн бұрын
Добрый день!,Татьяна вопрос не много не в тему,но ответьте пожалуйста при диагнозе ,"Эффект прилипшей лопатки' чтобы Вы посоветовали из своих упражнений
@tatsianasakharchuk 5 күн бұрын
@@user-lk8vq2wj9n Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале KZfaq 🤗
@user-lk8vq2wj9n 5 күн бұрын
@@tatsianasakharchuk Спасибо за ответ
@shoundo 6 күн бұрын
Что значит вегетативная реакция,то есть как понять что она произошла?
@tatsianasakharchuk 5 күн бұрын
@@shoundo вы сглотнете, зевнете или сделаете до вздох
@user-lx6cd1cj3e 6 күн бұрын
Как же это интересно! Особенно, когда посмотришь несколько раз и начинаешь понимать и чувствуешь улучшения👍 Спасибо вам большое❤
@tatsianasakharchuk 6 күн бұрын
@@user-lx6cd1cj3e благодарю, легкого обучения🤗
@user-lx6cd1cj3e 6 күн бұрын
@@tatsianasakharchuk Татьяна, подскажите, если длинный разгибатель пальцев вместе с задней большеберцовой слабо работают и на этой ноге очень болит колено с наружной стороны как будто связки очень напряжены, эта боль может быть из-за этих не работающих мышц голени? Развивать длинный разгибатель? Он вроде бы поддается движению после первого занятия.
@user-lx6cd1cj3e 6 күн бұрын
@@tatsianasakharchuk то есть длинный сгибатель, я ошиблась
@tatsianasakharchuk 6 күн бұрын
@@user-lx6cd1cj3e как вы опираетесь на стопу в привычных позах: возможно часто разворачивает стопу на наружное бедро или в ходьбе часто разворачиваете стопу наружу
@tatsianasakharchuk 6 күн бұрын
@@user-lx6cd1cj3e смотрите на то как опираетесь на стопу
@user-ug7ec8gz9t 6 күн бұрын
Уважаемая Татьяна, благодарю за детальное и понятное обяснение. Вам и всем близким здоровье.
@tatsianasakharchuk 5 күн бұрын
Легкого обучения 🤗
@authenticvocal 6 күн бұрын
Обожаю Вас 😍
@tatsianasakharchuk 6 күн бұрын
@@authenticvocal благодарю🤗
@N-Tallia 6 күн бұрын
Божечки, чёт я к середине устала, жуть. Это с непривычки, или я что-то не так делаю?
@tatsianasakharchuk 6 күн бұрын
@@N-Tallia доверяйте своим ощущениям: устали - отдохните🤗
@N-Tallia 6 күн бұрын
@@tatsianasakharchuk благодарю, так и сделала, завтра ещё попробую :) Просто боюсь, что у меня пока нет хорошего контакта с телом, вот и сомневаюсь где непривычка, а где знак "остановись".
@tatsianasakharchuk 6 күн бұрын
@@N-Tallia Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале KZfaq 🤗