⏱𝒕𝒊𝒎𝒆𝒍𝒊𝒏𝒆⏱ 00:00 미리보기 00:17 오늘의 핵심 메시지 01:06 제 특징&습관 생성 계기 01:24 #0. 비포&애프터 - 02:19 #1. 자꾸 의식하게 만들기 - 02:51 #2. 나도 모르게 섭취량 줄이기 03:05 섭취량 줄이기 - 팁1 03:34 섭취량 줄이기 - 팁2 03:49 섭취량 줄이기 - 팁3 - 04:03 #3. 달달한 음료가 먹고 싶을 때는 04:41 추천 대체 음료 1 05:37 추천 대체 음료 2 06:27 추천 대체 음료 3 - 07:24 #4. 운동이 재미없을 때는 08:19 내가 운동을 꾸준히 할 수 있던 이유 09:06 운동이 싫다면 이런 것은? - 09:37 #5. 평소 식단은? 09:52 팁1 - 진짜 건강하게 먹으려면 10:42 팁2 - 샐러드를 맛있게 먹으려면 11:25 팁3 - 유산균 가득한 간식 - 12:01 엔딩 & 중요 메시지 강조

피티에 닭가슴살에 코크보틀 단백질쉐이크 등등 좋다는건 다해서 10키로 뺏었는뎅 요즘맘을 놓았어요 일주일간 야식맨날 먹었네요 ㅠㅠ 맘잡으러 영상 다시보러왔습니다 !

나는 알제리에서 온 소녀이고 나는 한국을 너무 사랑해서 나는 매우 잘합니다. 당신의 성공을 기원합니다

뻔하지 않고 너무 중요한것 이야기 해주셔서 좋다

살 진짜 많이 빠지신거 같아요! 알려주신팁대로 실천해보겠습니다 🙃

너 너무 귀여워.. 🌸

지젤 예쁠 때랑 닮았어요!!

헐.. 폴댄스 ..너무 멋져요ㅠㅠ 다이어트 때문에 걱정이었는데 도움되는 영상 올려주셔서 감사해요!

저도 체중감량보다는 건강하게 오래오래 실천이 가능한 다이어트를 하고싶었는데 그런 걸 강조하면서 실제로 도움이 되고 유익한 영상이 많이 없더라고요. 근데 미트님 영상이 딱 그런거라 너무 좋아요! ㅜㅜ 단기간에 미용 목적으로 살 빼는거 당연히 해도 되지만 건강에 중점을 두는게 정말 맞는 말이고 오랫동안 지속할 수 있는 길인것 같아요! 감사해요!! ☺️☺️

운동얘기 진짜 극공감이예여

다이어트 관련 영상만 100개 넘게 본 것 같은데, 미트님 영상이 가장 와닿았어요! 정신적&육체적으로 건강하고 요요도 오지 않을 좋은 다이어트 방법 같아요!

미트님 고등학생때부터 챙겨봤던 구독자 인데 고3때 입시때문에 소화불량까지 오면서 힘들게 다이어트 하는 모습보고 입시가 사람 하나 진짜 망가뜨린다는 생각을 했었는데 인스타 스토리로 즐겁게 폴댄스 운동하면서 서서히 건강하고 즐겁게 빼시는거 보고 저도 좋았던거 같아요 항상 응원합니다 ㅎㅎㅎ!!!!

대학교 방학이어서 맨날 집에서 뒹굴뒹굴 했었는데 ㅠㅠ 저도 진짜 제 몸매를 보니까 빼야겠다는 생각이 들어서 정말 미트 언니 영상 보면서 저한테 맞는 운동과 미트언니가 추천해주신 요리 어떻게 하고 그리고 건강하게 빼는거 저도 꼭 건강하게 빼자 이랬는데 쉽지 않았거든요 미트 언니 영상 너무 너무 감사드립니당 저도 열심히 건강하게 빼도록 노력 할게용❤️👍

아이브 가을 닮으셨어요.... 진짜 존예 💗 살빠지시고 더 이뻐지신것 같아요! 좋은 팁 감사해요 ❤️🥹

요새 살 때문에 스트레스 받았는데 이런영상 올려주셔서 너무 감사합니다ㅜㅜ 🙇♡♡

요즘 다이어트 중인데 정말 도움 될 것 같아요 오늘부터 실천해 보겠습니다!!

요새 다이어트 하고 있는데ㅠㅠㅠ 타이밍이 진짜...🙊🙊 영상 올려주셔서 감사해요 미트님💙🤍

우와 뱃살이 하나두 없구 복근까지.. 워너비🥺 저 진짜 저녁 10시이후에 먹으면 소화가 안돼여ㅠㅠㅋㅋㅋ 원래 안그랫는데 ㅠ.ㅠ

몸매 느므 이쁘시다요💜

اتمنى تضيفين الترجمة العربية في المقطع القادم + آنا أتابع مقاطعك ولا افهم عليكِ وآنا متأكدة ان غيري من الفتيات العربيات يرغبن في معرفت ماذا تقولين فأتمنى ان تضيفيها المره القادمة ونحن نحبك جدًا 🫂💕💕✨✨✨

영상 감사합니다 잘봤습니다

멋있습니다😻😻

미트님 영상을 잘 볼게요

언니! 저도 이번 여름방학 다이어트 목표를 '건강해지면서 살도 빼자' 였는데 언니가 마침 영상 올려주셔서 많이 참고할 수 있을 것 같아요😍

헐 저랑 몸무게 똑같고 46까지 빼고싶었는데 ㅜ 꿀팁 잘듣고갈게요

목소리가 되게 예쁘세요~!

흙흙 제 요즘 스펙이 166/56라서...현타도 오고 작년까지 입던 옷도 안맞더라고요..그래서 저는 당이 떨어져서 간식이 먹고 싶어지면 물을 엄청 많이 먹었어요..간식도 1~2번으로 제한하고 밥도 양을 줄여가면서 먹고 있는데 역시 운동을 못하니까 눈바디로 잘 보이진 않더라고요..일 다니면서 운동하기는 넘 어려워요ㅠ그래서 미트님 영상이 도움이 많이 될거같아요..!50초반까지 빼는게 목표인데 잘 뺄 수 있겠죠..?많은 응원 부탁드릴께요🥺유익한 영상 감사해요오☺️

썸네일만 보고 에스파 지젤인줄..!

미트님 영상 너무 조아요 ! 다 제가 다이어트 하면서 생각하고 있는 것들이에요 ...!! 처음엔 다이어트 목적이었지만 이제는 배달음식이 너무 짜게 느껴지더라구요 ... 전 홈트와 만보걷기 식사량 줄이기 간식 끊기 이정도 하면서 다이어트 중인데 꼭 미트님 처럼 건강하게 성공하고 싶네요 좋은 영상 감사합니다 😆

Hey miit, God willing, you will reach a million, I love you, I follow you from Morocco

페루에서 인사드립니다 🇵🇪 나는 당신의 비디오를 사랑 💗

I love your chanel it is the best 👌💖

하 저랑 겹치는게ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ두가지나!!!! 저두 발포비타민 자쥬먹구 샐러디가 젤맛잇어용 대다수는 양상추가 메인인데 상추계열이 많아서 👍 샐러드 gs 슈퍼마켓 샐러드 추천드려용!! 케이준 치킨 샐러드🤤 진짜 맛나용 폴드포크도!! 또 더 다양하게 많아요😉 외식안하실때 강추🧡

🌹너무 사랑해요 ♥💕

다이어트를 해야할건 나인데 당신 .... 도대체 어디까지 예뻐질 셈인가 🥲

저도 단거 좋아하고 소화기관이 약해요 ㅠㅠ 대학들어오고 뱃살이 찌기 사작하더라고요 ㅠㅠ최근에 다이어트 해야되서 다시왔네요😢

I love you so much I follow you from Algeria. I hope you can provide Arabic subtitles so that I can understand your videos. once again love you❤❤🍒🌹

Eres muy linda, amo tu contenido. ≥∇≤

If only there's a English subㅠㅠ

꿀팁 정보들 감사합니다 다이어트와 건강을 위해 한동안 소금을 제한하는 다이어트를 했더니, 한여름에 물만 많이 마셔도 몸이 붓고 어지럽더군요. 저염식이 입맛을 없애준다고 했는데 그것도 한계가 있어서 별 효과가 없고요. 식욕억제를 효과적으로 해 주다는 “해인 감비환”을 먹고 소금제한은 해제했습니다. 운동전에 “닥터래시오”먹으면서 하고 있는데 소금을 적당히 먹어주니 역시 운동할 때 개운하게 땀을 흘릴 수 있어서 좋더군요.

4:02 반응속도 무엇;; 이 반응속도로 체육을 했으면 국대급..

헐 1분전…!

와 썸네일 보고 지젤인 줄 알고 들어왔어요

저는 42살이고 다이어트중이고 모든게 괴로워서 다이어트 하기로 했어요 사랑해요 아랍어 번역좀 다운받으셨으면 좋겠어요 🖤👥😩

English subtitles please🥹💜

I follow you from the Arabs ✨🐢

미트님 1:23 폰트 궁금해요🥹 알려주시면 감사하겠습니다🫶🫶

난 168에 50인데도 얼굴이 그대로임ㅠㅠ 슬프다 나의 한계

헐 썸넬 지젤인줄...

아랍어 번역을 추가하세요

근력운동이나ㅜ유산소는 안하신건가요??

❤❤❤

혹시 키가 몇인지 알수 있을까요? 폴댄스 영상을 보니 되게 마른것 같아서요!

와 지젤 닮음

Lovee itt

日本語字幕つけられる方がいたら、お願いしたいです…（；＿；）

Can you do English translate on your vlog☺️💞

아주 좋은 결과를 위해 비디오와 함께 아랍어를 번역할 수 있습니까?

😍😍😍😍😍😍😍😍😍

hoping for eng traslation 😢

оув, я не могу понять о чё там говорится, можете добавить русские субтитры 😭😭😭

♡♡♡♡♡

우왕 부러워요

eng sub plz

Eng sub please🥺

그럼 하루에 총 몇끼를 드셨나용?? 일반식 1끼 다이어트식 1끼 이렇게 드신건가용?

안녕하세요

You are so cute❤️❤️I am your new friend.. 😊

i wanna lose weight too

Sen her şekilde güzelsin

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

... 스키니만 입으면 ㄹㅇ 충격적임

지젤이 보여요...

가슴살이 마니 빠지진 않았나요ㅜㅜ?

Helllo

ㅇㅊㅇㅈ ㄱ

♡♡♡♡