Беги физически не выполнимо ! Только добавляет скорость ,одышка жуткая .Но надо начинать .Блогер Роман Гайдук ! Пример 👍 закупка ,готовка ,физио нагрузки 😉 попробуйте ,не надо все брать ,выберете для себя .

От души ❤️

Галя ,привет дорогая.Я не всегда простая ,но честная и праведливая ,взрывная ,но быстро отходчивая ...Горжусь ,что со мной можно в разведку 😄👍

@@user-rx6od9ql7kЛюда, Вы в жизни замечательный человек.

Удачи ! Надо настрой ,надо терпение ,а потом просто сказка !💞

Ирина ,добро пожаловать на канал ❤️🤗

Доброе утро,вот только попал ваш отзыв . Спасибо за тепло,удачи ,оставайтесь с нами ❤️

От души спасибо ,Лариса 💞

Пишите ,будет вместе идти к цели .😉🥰

Добро пожаловать на канал!!!! Не беда сорваться ,главное быстро встряхнуться и в строй ! Удачи ❤️

Оля, добрый день.Это хорошо , что не запускаете ситуацию, сейчас Вы легко справитесь.Набросайте неделю на лист ,что за день съедаете . Сразу увидите лишнее ,что не даёт убрать 5кг 😉.Удачи 💞

А надо радоваться каждому дню ! Еда это только топливо для жизни ,а не сама жизнь .У меня все это ушло на второй план ,рецептики вкусные ,соусы ,майонезы с чесноком .А зачем? Есть вещи поинтереснее ,чем обкушаться? Путешествую ,для этого экономлю , ходьба каждый день ! Вот где жизнь ! А она улетает !

Оксана , привет дорогая. Велика страна моя родная !!! Я только проснулась ,а ты уже все успела 😆 .Фото обои обожаю ,за модой не гонюсь ,меня они радуют,вообще радует всё ,все мелочи . Лень приходит когда ее совсем не ждёшь 😆😆 В отпуске будешь двигаться ,лень пинать ,посмотрим результат 💯❤️

Сложно с таким характером ,гулять так гулять ,чтобы не делал ,то на всю катушку 😄 Курить так две пачки ,пить так ведро ,кушать ,так кушать ....Но с годами организм перестроился конечно , все по новому 😉Всему свое время 🙋

Да, молодёжь, надо стараться 😉

Ирина ,добро пожаловать на канал 💞.Вот правда ,тихая ,домашняя атмосфера.Потому ,что без понтов ,все по простому. Рада ,если мой опыт пригодится ,главное начать и не бросать .💞😉

@@user-rx6od9ql7k Спасибо вам огромное за ответ!Привет из Краснодара🌹🌹🌹🌹🌹

👍 Буду стараться

Татьяна, я же с вами навсегда, поэтому нет смысла врать. Тем более в теме лишнего веса. Только правда!!! Когда я слышу выражение - мне комфортно в весе 115 кг!!! Я рада, что меня никто не слышит в тот момент. О каком комфорте идёт речь? О том что физически рука не достает до избранных мест, которые надо мыть каждый день? И т.д 😀 Или ещё смешнее - я так мало ем и поправляюсь 😂. Вы дальше поймёте больше про питание и процесс пойдёт. Спасибо, от души , что Вы со мной.

​@@user-rx6od9ql7kКак в воду, с меня списали. Все те проблемы, о которых стесняемся говорить, Вы подняли. Первый раз смотрю Вас, подписалась.

Татьяна , доброе утро.Все по простому ,все из жизни .Если как был у меня ,то Вам надо поспешить .У меня была уже точка невозврата .Ч просыпалась и засыпала с желание кушать ,жрать ,перекусывать .Вспоминаю и мураши по телу .Просто была уже мешком безвольным .Вам удачи ! Уменьшите порцию ,уберите вредное ,замените на полезное .Ходите быстро ,как можете ,с одышкой ,наушники нацепите с музыкой ритмичной .В телефоне поставьте шагометр и завтра идите больше ,чем сегодня хотя бы на 200 м ,но больше .Все будет хорошо ,у Вас будет лучше ,чем у меня 💝💞

Людмила,у кого бы я не спрашивала,как вы худели,все говорят,что надо считать калории,это не мое,как быть,может подскажите.

Алла , доброе утро,только сегодня появился Ваш комментарий,так бывает частенько .Добро пожаловать на канал.Я сама относилась к числу таких ,да и сейчас бывает ,,босякую" в еде .Но уже научилась быстро вставать в строй .Я проходила диетолога .В Германии это все добровольно ,без голода ,без нажима ,но и без толка .Для меня ,по крайней мере,я приехала из отпуска плюс 8 или 10 . Диетолог имела микроинфаркт ! Как можно было так !!!! Советую начать с Хорошего ! эндокринолога ,пусть даже платного .Пишите неделю ,что кушали за весь ,до гладка воды .Потом пересмотрите ,что лишнее и замените на полезное .3 раза прием пищи Обед суп 400 гр , ужин 350 гр порция плюс салат до 500гр .Я Вам сниму в ближайшую неделю видео .Обещаю ,писать долго 💞У Вас будет лучше ,чем у меня ! ❤️😉

@@user-rx6od9ql7kЛюдмила! Спасибо огромное за ваше внимание и дельный совет! Только одно то, что вы мне ответили меня сразило. Спасибо за чуткость и понимание, а особенно за поддержку и веру мой результат ( правда еще только будущий). Вы очень меня обнадежили в том , что у меня что то получится .🤗😍 Я буду стараться😊

Ильмира, спасибо огромное. Ради таких слов стоит идти дальше. Ваши комментарии в меня вселяют дух 😉. Да, Вы правы, будем дальше, это точно. Ой, как много мы еще снимем и посмотрим. Мы в начале пути!!!

Да, это фотообои. Раз в два года меняю и получаю от этого фона в душе комфорт. И не обращаю внимание на тех, кому кажется, что это старомодно. Я же смелая 🤭

@@user-rx6od9ql7k аттракционы, аэропорты,мне все знакомо!! а цифра растёт потихоньку... всё прошла, призадумалась, моему младшему сыну только 11-цать! Так что не расслабляемся! 😀

@@user-rx6od9ql7k Фотообои очень даже классно и у нас по моему очень актуально!В магазинах огромнейший выбор У Вас очень красиво и очень гармонично!

@@user-wi5yz6oq6i Правильно, мы барышни сильные, только вперед! Вы же слушали, про то как меня дети обзывали 😀 когда сын был в первом классе. Они чихать хотели на учителя, сейчас уже не то время.. И тем более не та страна... Так что слушаем и действуем 💃

Здоровья и мира 💞

Ирина ,я далеко не врач ,советовать что то серьезное не имею право .Я говорю про себя .У. Вас вес 110 сильно ничего не обвиснет К меня был вес 140 ,после 100 мне удалили фартук 6-7 кг и есть видео кожу с рук .Вы внукам нужны здоровая ,конечно надо меньше быть на кухне Вы устаете и постоянно соблазн что то покушать Я же не скажу Вам ничего не готовьте ,а идите гулять .Но ради здоровья что то надо менять ,на пустом месте ничего не выростет ,надо семячку кинуть хотя бы .Согласны ? Вот так и у толстых ,сто то надо менять ,просто так ждать бесполезно

Татьяна, завтра выйдет видео с ответами на все вопросы 💞

Татьяна, Вы большая молодец. Но не ставьте быстрые цели, организм- механизм сложный, главное не навредить. Вес может стоять, а обьем уходить. Худеть медленно - самый надёжный способ. Организм живёт без стресса.

Привет, да всё можно заменить. Будет полезнее и вкуснее. У меня везде иогурт 3,5 % и туда всего по чуть, получается соус хоть и чесноком, хоть с паприкой, укропом.. Я даже 10% редко покупаю.

Томатная паста с водой вообще не вкусно, но есть можно. Попробуйте обычную аджику из баночки смешать с нежирной сметаной, ну или с той же пастой. Немного, по вкусу.

Анна ,добро пожаловать на канал ❤️💞 . Все просто от души !!!

Анита ! Почему то люди считают сразу ,что снизить вес в Германии -это резекция желудка.Ну у Вас же тоже получилось ,как у меня ! Вы с 115 до 56 кг снизили !!! Это почти половина 👏 Но Вы начните ещё раз ! Сейчас станет потеплее, повеселее на душе ,опыт есть и все получится ! Удачи ❤️💯

@@user-rx6od9ql7kСпасибо! собираюсь с силами, понимаю, что уже надо бы, ноги болят, спина отваливается, руки немеют... Главное, помню, что не голодала, еды было много, главное, настроиться и снова начать.

@@anitagriebe4534 ...

Лариса ,милая ,а что придумать ? Тут массаж и гимнастику приходят надом делать .Тут помощь врачей в первую очередь нужна .Но надо начинать ,потом будет поздно .Удачи 💞

Оля , привет.Ну вот ты и добралась до самого интересного. 👋Телепузик 136кг !!! Решила буду 85 кг ,уходила даже на вес 69 кг ??? Это почти половина от 136 кг ! Но по медицинским показаниям не пошло дело ,пришлось набрать обратно, так оказывается бывает ! Лежала в клинике ,капали 24часа все полезное , держали пока не набрала +5кг 🤣 Первый раз в жизни !!!! Заставляли набрать вес!!! Сейчас не шучу с организмом ,просто держу 81-85 кг и болдею !!! Кроссовки со шнурками ,ногти на ногах стригу сама 🤦 вот эти мелочи -мечта тяжёлого 136кг человека !!! Я иногда захожу на эту тему на своём канале ,но полно блогеров, которые снимают сразу ,как только начали снижать вес! А я же Всего понемногу 😄😄😄

@@user-rx6od9ql7k ты большая молодец! Я хвалю тебя!! И вообще мне нравится твоё жизнелюбие и желание путешествий!! Благодаря тебе я много чего увидела из того где не была !! Спасибо тебе огромное за эту возможность!!будь здорова и радуй нас дальше своими впечатлениями!!!

@@user-zl5ed1jt3e Оля , спасибо за тепло ,будем дружно идти дальше 🥰💞 У нас все впереди ✈️

Вы большая молодец !!! Результат 👍,но да это на всю жизнь .Чуть расслабился и всё вес летит вверх .Я тоже этого опасаюсь .Но из отпуска всегда приезжаю с минусом .Сейчас праздники ,почти не двигаемся 😉🤗

Нина ,три недели прошло ,только сегодня появилось сообщение .Да ,Вы правы ,витамины обязательно участвуют во всех процессах .💞

В наше время без витамин (но Натуральных по пищевой группе) не обойтись . Здоровье бесценно...купить нельзя -- восстановить, сохранить можно. Забота о здоровьи -- личное дело каждого и чем раньше....тем успешнее. Всем только здоровья.

Галина, в плейлистах посмотрите .Там есть над чем подумать 😉

Приятно от мужчины слышить 💃спасибо

,💞💝

Рада знакомству

Газировку не пью. Потому что помню вкус советской газировки. Сейчас такой и близко нет.

Голод категорически НЕЛЬЗЯ допускать ,потом организм так мстит за это 😄😄❗За каждый потерянный 1 кг Дарит 🤣 нам 2 кг .Типа Вот тебе 🙈

Слава богу ,Лена ,не люблю ещё Макдональдс, KFC ,почти не ем сладкое , майонез не моё, всякую быструю еду не люблю . Но люблю Шаурму и Кебаб .Но это редко . По крайней мере сейчас я понимаю ,где лишканула , где потом можно нажать на тормоз и всё 👍 .

Галина ,Вы меня удивляете .Вот посмотрели пол фильма и написали что захотели. А я что добиваюсь ,чтобы Вы мне верили .Если бы посмотрели больше ,то услышали бы , что диетолога проходила ,улетела в Россию и набрала за отпуск 8 кг ,она была в шоке .Я с ней похудела на чуть на 3 или 4 кг .Услуги диетолога очень дорого ,страховка не оплачивает

Николай Б....конечно вы можете есть всё и не задумываться --- если ваш вес вас устраивает.!!! Какие проблемы....😊

Вы правы ,все надо в меру .Ну вот такой поворот ,сначало наела лишние кг ,потом героически снижала .Это точно дурдом .Но вот так бывает ,распущенность это 😉😄

Можно. Минус 41 кг. Без щитовидки. Гармоны 150мг в день

Как вам это удалось? Месяц сижу на 1200 ккал, исключила хлеб, но увы... Значит что то нужно менять, но не голодать

Не написала. У меня удалена левая доля щитовидки. Гормоны 125

@@user-nx2qf7ft6x как удалось. Ещё и проблема с ногами. Не хожу. 72 года. Весила 120 кг. Сейчас 80,78. Ем все. 3 раза в день. Нормы. Мяса 100 гр в неделю. Рыба 150 гр. Исключить первое, картофель, каши, макароны. Хлеб 40 гр в день. 4 сухариками. И так все. Долго писать. Калории не считаю. Весы есть, не пользуюсь. Сегодня утро. Кофе без сахара, 4 ложки творога на 2 сухариками. 8,30.через 30 мин после гармонов. Обед в 12 часов. 6 ложек баклажан тушеныз, крылышки куриное. 16 часов ужин. Салат. Сколько хочешь. Капуста, помидоры, огурец. Туда же тунец баночка 50 гр . Раз в месяц к диетологу. Весит дама как воробышек, мах 40 кг ругает, что всего за неделю мах 1 кг, 4 кг в месяц. Вот так. Рост 175.вес сейчас 78 кг.. Но у меня муж обжора, ест на виду, съела булку с маслом. Нельзя. Раз в неделю ем потрясающее мороженое, что не есть гуд. Да, щитовидка удалена полностью. Тяжёлый гипертонии, до 260 доходит, артрит. Сказали врачи умру, если не похудею. Если бы не муж, похудела бы больше. Я безвольный человек.

​@@innasestani1761в таком случае мужа на.... 😂, шутка, у вас всё получится 👐🌼

Мне 57 лет

Катерина, в похудение быстро не получается. Буду стараться 😉

Очень много ошибок в комментарии. Хотелось бы о конкретикЕ. В общем пишется раздельно. А слова "доглядывать" в данном контексте в литературном русском языке нет. Только " досматривать ".

Вода нужна тем ,кто хочет начать снижение веса ,чтобы дошло ,как таблица умножения .А Вам читателям ,блуждающим по каналам , коротко - меньше Жрать и двигаться ! Это лично коротко для Вас .Откройте канал и коротко вешайте .Удачи

Ирина ,Вам дальше значит ,кому надо те слушают.Ютюб просторный 😉

Короче лично для Вас .Жрать надо меньше и быть добрее к людям .Но это не про Вас ,😄😄😄

​@@user-rx6od9ql7kЛюдмила лежала я спокойно на диване....но сейчас ржу не могу остановиться😂😂😂😂ваш комментарий- это бомба😂всё очень просто не жрать - это для тех кто не догоняет😂😂😂😂❤

​@@user-rx6od9ql7kЛюдмила,неужели вы не поняли,что раньше называли поколение пепси,а теперь поколение тик- тока,люди уже привыкли воспринимать информацию на три,пять минут,дальше нет терпения воспринимать информацию,а над любой проблемой требуется время осознать,что да как. Не бывает излечения по мановению волшебной палочки,это огромная работа над собой.

Минус 55 кг это о чём ? Ютюб большой ищите свое ,без проблем .😉

А мы что на ТЫ ???? Я умная ,тебе до меня ,как до луны !

Значит это не Ваше !

Люди хотят чтобы вы за них похудели

Тормоз ! А зачем смотришь или кнопку не научили нажать ,как перейти на другое видео ! Печалька

Толку нет у тебя ,потому как у тебя мозгов нет .А у меня толк минус 55 кг !!!