これに尽きますね

食事制限じゃなくて内容改善がいいと思います！

@@user-oy1sj8gp9t 内容大事ですね…！私生理前の食べすぎでパルム1日1箱とか1日主食5食とかアホみたいに食べて一気にキたので、一般人並みに戻して野菜等もしっかり取り入れたいと思います…！！

上半身にある程度筋肉など重さがないと、重心が低くなって、より下半身に筋肉がつきやすくなってしまうので、ランニングをしても脚を使いすぎてしまうんですよね。 上半身も適度に鍛えるべきですね

骨盤が歪むというのは、これまた曖昧な表現なので、避けますが、具体的にいうと、股関節前側の鼠蹊部の筋肉が凝り固まっていると、そこにある太い血管が圧迫されてしまって血流が悪くなっていたり、 お尻の部分にも坐骨神経のような太い神経が走っており、その周りの筋肉が凝っていると、神経の流れも悪くなります。 つまりは、股関節周りの筋肉の状態をほぐしたり鍛えたりして、良い状態を保つのは効果的だと思います。

@@user-oy1sj8gp9t ご丁寧に返信をありがとうございました🙇‍♀️動画を拝見して、股関節周りの筋肉のほぐしを勉強いたします😊ありがとうございました🙇‍♀️

生理学的におかしいんじゃないかと思いますね。 ハイパーナイフは、ラジオ派による電磁波で温熱効果はありますが、脂肪細胞や筋肉が柔らかくなることはあっても、脂肪が燃焼されるとは仕組みが違います。 例えば自分でエネルギーを作るために脂肪をエネルギー源として燃やすのと、外的に熱を加えて燃焼って、全く別だと思いませんか？ 運動して汗をかくのと、ジッとしていて外気が暑くて汗をかくのは違うのと同じです。 血流を良くすることで、むくみが落ちて細くなったり、脂肪が落ちやすい環境になったりはありますよというのは動画のとおりです。 キャビテーションは超音波で細胞を震わせて壊死させるということみたいですが、これも科学的根拠は不明です。実際に効果があるのだとすれば、もっと重宝されてもよいものですが、恐らく時間とコストをかけるほどの価値が低い可能性が高いです。 実際、私の知るエステティシャンには「食事と運動に勝る方法はない」という人しか知りません。 脂肪細胞の壊死は、クールスカルプティング（脂肪冷却）の方法だけ厚生労働省も認めていると思います。 www.pmda.go.jp/medical_devices/2018/M20180104001/340679000_22900BZX00410000_A100_1.pdf

@@user-oy1sj8gp9t 森さん天才や!

食事制限をすると筋肉もつかないですから、代謝が下がってしまいます。ちゃんと糖質とタンパク質をとって、代謝をあげて体脂肪率をさげないといけないですね。 揉んだりする優先順位はその後です

脂肪が多い状態がセルライト状になる特徴なので、やせても体脂肪率が高いなどは原因としてあると思います。 血流が悪くて、コラーゲンが硬くなり、ボコボコしてみえるもあるとは思います。

お腹はつきやすく落ちづらいもので、体脂肪率15%は男性にとっては標準くらいの体脂肪率ですから、ここからお腹がすっきりした感じになるのは体脂肪率10%が見えてきてからですね。10%程度でもそこまでバキバキに割れた感じにはなりませんし、思っている以上にお腹周りは苦戦すると思います。 体脂肪率が下がっていけばセルライト状のものはなくなります。

御返信ありがとうございます😭 そう言っていただけるだけで、 安心しました。根気強く、頑張ります。

お返事ありがとうございます。 食事、運動頑張ります。

肉割れは、皮膚のコラーゲンが破れてしまう現象なので、全然違いますね。また、通常元に戻らないです。

@@user-oy1sj8gp9t そうなんですね💧💧ありがとうございます😇

どちらも効果としてあると思います。動きやすい状態にすることと、 疲労をためないようにすること。両方大事です

脂肪吸引しても、運動習慣や食生活がかわらないと、脂肪吸引しなかったところに脂肪がつきやすくなるので、変な太り方しちゃうんじゃないかなと思うんですよね…

血流が良くなって、コラーゲン繊維が柔らかくなると、ボコボコは滑らかになったりします。脂肪が減ることはありません。

セルライトは脂肪なので、脂肪がなくなれば減りますね。