自分用　6:15 1.側頭筋 2.咬筋 3.内側翼突筋

自分用 14:40 1.内側翼突筋にアプローチ

自分用 5:58 1.前首伸ばしストレッチ

自分用　10:30 1.さすって 2.ほぐして 3. ストレッチ 4.トレーニング(2種類)

後ろの膝が床についてしまうことがあるのですが、先生はつけずにやっているようなので、やはりつかないようにした方が良いですか？

20:02

アンチ(？)糖質制限派である割には、ちゃんと客観的かつ公正な分析と解説をされていると、とても感心しました。 他の方はただ糖質制限危ないよレベルでしか言いませんから。 勉強になりました。

青竹踏みで扁平足が治ると聞いて購入しました。

片脚やってからのスクワット、全然違う！やってない方の足が痛すぎる…！

すごい！効果あった 右よりちょっと太いなーとずっと思ってた左の方がやりにくかった

中学生の時から食事抜き、キャベツダイエット、朝バナナダイエットなど流行りのものを一通りやってきたため、典型的な痩せ型肥満になってしまいました。ベタインHClと消化酵素を飲み、3食食べることを徹底したら、食後の胃に不快感がなくなり、美味しく食事ができています。 一日7,000歩の運動習慣を意識し、リブトレやピラティスを取り入れていますが、基礎代謝が少ないのか体重が増えてしまいました…😢今度のセミナーを拝聴し、対処法を学びたいと思います！

めっちゃ福耳だ～ 福耳なのに顔ちっさくて整ってる人はじめてみた

お尻に効いてます！ランジとあわせて継続します。素晴らしい動画をありがとうございます♪

難しいです。自分じゃわからない😢

久しぶりのKZfaqアップ嬉しいです。

私の歩き方、スネ、太ももがめちゃくちゃ張る歩き方でした〜。本買って、歩き方改善したいです！

そんな歩き方してる人いるの？ 膝を曲げて前に出すって、ナンバ歩きみたいになる・・・

胸鎖乳突筋であらゆる動画を見ましたが、そもそも胸鎖乳突筋の見つけ方からわかりやすく説明している動画はこちらが初でした。私の胸鎖乳突筋が埋もれすぎて見つからず、骨なのか筋肉なのかも不明だったところ、コチラの動画が一番わかりやすくて、また、どこを伸ばしているのかちゃんと意識してストレッチできたので気に入りました。一回で効果を感じたのがおどろきます。今のところ一週間続けています。顎下だけでなくエラまわりが骨ラインが見えてきて、両頬のラインが非対称だったのですが均一になり、笑うと頬肉が邪魔して笑いづらかったのが、口角も上げて笑いやすくなりました。ありがとうございます！ 余談ですが、動画を毎日みながらほぐしているあいだ、誰かに似てる、誰かに似てる、と思っていたのですが、今日ようやくチュートリアルの徳井さんだと気づきました。

死ぬほどわかりにくくて草

一年前くらいに脚パカを続けてたら確かに細くなったけど、膝がうちに入って膝下o脚になったのでここにきました！気のせいかもしれませんが、一回やっただけでふくらはぎの隙間が狭まった気がします😮

右足の、ふくらはぎが、赤いです、太いですが、大病したので、産後が、悪かった 杖持ってる 病院🏥で、クリーム、貰った 大病した 杖 車椅子じゃ、ないが 188が、前より、いいと、頭も、調べた、正常 難病 ええがな、お父さんが、いるんで、弁護士に、言う、男なんか、嫌いな、包括支援センターにも、言ったんで、

8:45

Solas lindas

【お尻回り】【お尻と太ももの繋ぎ目】【内腿のセルライト】何より酷いのが、ぶら下がったお尻の酷い形。ぶら下がり代表のお尻の格好なんだよね。【現在の私】ロングワンピースとか、自慢気に維持張って道幅歩けるほどプライドないし。髪かきあげたり。【身長161センチ】の背チビだから、寸胴なんだよね。ロングワンピースで、後ろ姿ラ・フランス洋梨🍐のように、腰から、ぶる下がりお尻の不格好。痩せなきゃー。ほんと

目から鱗です！ もっと早く知りたかったー！

12:33

Nのマーク好きじゃなければ…に笑えました。New Balance好きです❤

先生の鼻綺麗すぎ笑笑

ハイアーチなのですが、右足の立方骨に響く感じがあり気持ちいいな〜と乗っていると、 右肩が内側に入っていたのが自然と開くようになりました‼︎ 全身が繋がっていることを実感できてうれしいです！ ありがとうございます☺️✨

70代です。 外側のアーチが高いので足の甲が非常に高く左右差がすごくあります。　 股関節も悪く後ろから見ると右肩がかなり下がっています。 どの様なトレーニングを行えばよろしいでしょうか？

歩行解析でいつも言われるところです、私の弱点強化になりそうです。浮指は手強いです、ありがとうございました。

むずい〜〜〜😭

治したくて1日に3セットくらいやったら腰痛めました、、 胸を張るって伝え方は便宜的には良いですが反り腰になりますね。 高頻度でやる予定の方は骨盤意識だけで良いかも。

マッサージガンとかでも効果ありますか？

はじめまして、勉強になりました🤗 便秘なのでこれは助かりました。これからも拓朗さんの動画みて勉強します✨

基礎代謝＋運動💪⚽️の消費カロリーより、やや少ない摂取カロリー計算🧮がストレスです。炭水化物は朝にオートミール🥣、昼は玄米🍚、夜🌉は🍠か10割蕎麦。タンパク質も過多は脂肪？大会目指してますが、ビルダーの鶏胸肉は例外的でしょうかね？高タンパク質、低カロリーには、鰹のタタキもあります。

いやびっくり… 仰る通りに感覚が変わる、続けます…

足首も内に折れてるから歩く時小指側重心なるのはどうしたらいいの

椅子に合わせると微妙にかかとが届かず、市販の足置きはおさまりが悪くて竹ふみにおちついてます スタンディングデスクなのでたまに竹踏みの性能を普通に使えないかしらべてでてきました たしかに外側を刺激したほうが痛気持ちいですねー

おぉ〜👏🏻 分かりやすい😄 早速トライしてみます✊🏻

生理前で、食欲増してお菓子などは一切手を出してないのですが2日続けてさつまいもを食べすぎてしまって焦っていたので仕方ないんだなと思い少し安心しました。

1日目　 3/8◎

もう動画投稿はしないのですか？

6:15

脂質の代謝の動画はどこでしょうか？？ 探しても見つからず… 「次の動画」と 動画内でお話しされてたものです！

森さんの書籍がたくさんありすぎて、まずはどれからやればいいですか？💦ストレッチ系→トレーニング系のがいいですか？

他の方はやっては駄目と断言してる方いますが このやり方教えてくれてありがたいです😊 全部否定から始まってないです😃

加害者…www

この動画嬉しいです！まさにそれでした！原因分かって歩き方研究します‪( . .)"‬

膝関節の5cm程下、外側にポコっと骨が飛び出していて気になってました。出産後の入院中、骨盤矯正してる看護師さんに相談しましたが「確かに出てるね〜おかしいかも」と不安を煽られるだけで解決せず。 このストレッチを一度しただけで目立たなくなり、膝下だけガニ股だった感覚が和らぎました！