배부르게 먹으면서 살이 빠졌다는 점은 눈바디 차원에서 긍정적으로 보입니다 무엇보다 다이어트 심하게 하면 변비 문제가 심각하단걸 생각하면 완전 괜찮아보이네요. 그러나 인바디 수치상으로는 체지방보다 근육이 더 많이 빠진다는건 좀 생각해봐야 할 것 같네요. 단백질 보충제 또는 닭가슴살 등으로 뭔가 보충해줬다면 달라졌을까요. 아니면 운동을 더 해줬어야 하는걸까요.

항상 가장 현실적인 다이어트 궁금증을 해결해 주시는 요무브님~ 평생 다이어트 시대에 최고 방송입니다. 올 한해 더욱 흥하시길~~

인바디수치에 너무 연연할 필요가 없는게 더욱 확실해졌어요 ! 두부 300그람씩이나 먹게되면 특유 비린 맛에 힘들던데 ,,, 무튼 이렇게 영상 만들어주셔서 감사합니다

새해 복많이 받으세요 저두 올해는 건강하게 다이어트 성공하게 해주세요

피부도 좋아지신 느낌이 ㅎㅎ 새해복많이받으세요^^

요무브님 항상 참고할 수 있게 다양한 식사로 진행해주셔서 감사합니다! 다만 식단 하실 때 현재까지는 힘든지, 같은 음식이 물리지는 않는지 말씀해주시면서 드셔주시면 좋을 것 같아요! 혹은 너무 잘드시는 걸까요...ㅋㅋㅋ 무튼 감사합니다!!

항상 몸소 실험으로 보여주시는 요무브님!! 이번영상도 유익했습니다.새해 복 많이 받으시고 올해에도 무탈하게 평안한 한해 되시길 바랍니다^^

진짜 엄청 물리실텐데 대단하십니다 ㅋㅋㅋㅋ 덕분에 좋은정보 ㅠㅠㅠ

Happy new year 🎉🥳🎊 Nice one 👍👍👍

캄샤합니당 ~~~~!!!!!👍😁매번 잘보고 있슴다 새해 복많이 받으세요!!! 👧

따뜻한손두부에 김장김치 척 싸서먹으면 맛있죠 근데 그걸일주일동안먹고~ 실험힘든데 긍정적인 결과가 나와서 다행이네요

잘 보고 갑니다요

건강다이어트인듯~~늘대단하다고 느껴집니다.

너무 맛있게 드시네요 🙀

항상 맛있게 드시는모습도 큰도움이 되는거같아요ㅋㅋ

안색이 엄청 좋아지셨어요!!!

새해 복많이 받으세요

막걸리를 참으시다니 ㅋㅋㅋ 쩌네용

콩자반에는 물엿이랑 설탕이 엄청 들어서 다이어트 식품은 아닌거 같아요. ㅎㅎ 그래도 다들 어려워하는데 무려 5일간 동물성 식품 섭취 안하신거 대단하세요! 저도 채식 위주로 먹고 눈 달린 아이들은 안먹어요. 😅 사는데 아무 지장이 없더라구요.

예전에 김병현선수가 메이저리그 시절에 육식이 염증을 유발한다는 논문을 보고 2년정도 채식위주의 식단을 했더니 동체시력도 좋아지고 염증성 통증도 없어졋다는 걸 본적이 잇는데 저도 나이가 들면 육류를 줄일생각입니다 좋은 영상 감사합니다.

쌤 립밤 사주고 싶어요.. ㅎ

선생님..혹시 초절식을 오래해서 하루 700칼로리이하.. 조금만 먹어도 찌는 체질로 된 경우엔 일반식으로 어떻게 바궈야할까요.. 운동은 홈트로 한시간~한시간반씩 하고있어요..