첨하시는 분들은 보조제 도움 받는것도 괜찮은거같아용 확실히 안먹고 운동할때보단 효과보장 ... 대신 먹고 폭식하고 바로눕고 야식먹으면 안빠진답니당~ 전먹고싶은거 다먹어주는대신 저녁7시이후엔 아무것도 안먹었어용 ㅎㅎ 제가먹었던 제품은 활력포션 모로실인뎅 갠적으론 만족했네요 보조제도 종류가 많으니 잘알아보세요~ 아 얼굴살은 인모드가 직빵이에용 ㅋㅋ 지분주는 그닥 효과없었어요 ㅠ
@so_zy16 күн бұрын
모로실 효과 진짜 있나요? 인스타에서 핫하던데
@user-jr5pi1xl3r2 жыл бұрын
정말 4~5키로 차이가 엄청나더라구요~~저도 한동안 (키164) 52에서 48까지 뺏어요 앞으로 1~2키로 더 빼볼까해요 전 하루식단 1500~2000칼로리로 정해놓고 헬스와홈트병행하니 먹은것들족족 다 연소시키게되고 근력업 !!! 체지방다운!!! 제일좋았던점은 처진엉덩이이가 되살아 났다는거 ㅜㅡ나름 건강한 다욧한듯해 뿌듯해요~~ 앞으로도 쭉 응원하겠습니다 !!!
@kayla_39012 жыл бұрын
야식을 애초에 안먹는데 살찐 사람은 어쩌죠...
@view47632 жыл бұрын
나도ㅠ
@aeong_aeong_2 жыл бұрын
군것질 끊는게 첫번째
@user-bl6pn2wb4d2 жыл бұрын
하..ㅜㅜㅜ
@jinpark46022 жыл бұрын
저도요..야식은 안먹는데...간식...ㅠㅠ
@user-jc5kz3nv7e Жыл бұрын
야식을 안 먹는데 살찌는 게 가능함..?
@user-dkdldb183074 ай бұрын
저는 계획한게 있어요 키가 너무 작아서 살이 찌면 다리도 짧아보이고 거울을 볼때 제 자신에게 정말 할말하않...인데 이번에 강한의지와 포기 없이 많은 기간을 잡아 빼려고 합니다 키가 148cm라 38kg 까지 목표체중을 이루고 여기서 더 빼거나 유지하려고 합니다 (현재는 53kg 한달째 -6kg감량 ) 밀가루는 한달에 일주일2번 먹거나 해서 먹고 싶은거 양조절해서 먹으려 합니다 음주는 약속 있을때와 가끔씩 땡길때만 마시고 안주는 소량만해서 먹고 야식은 최대한 금물로 해서 안먹으려하고 운동도 같이 병행하려 합니다 지금까지 살면서 부정적이게 너무 제 욕심으로 스트레스로 계속 과식을 해오면서 제 자존감도 깎아버렸던거 같아요 이젠 제 자신도 가꾸고 사랑할겁니다 스트레스 푸는 방식도 음식을 먹어서 푼다기보다 다른 방식을 찾아서 풀 생각 입니다 이게 제 최선의 방법인거 같아요 그리고 음식 먹는 식비도 생각하면 많이 나간다는 단점이 있는데 이제 제 자신과 돈을 생각하면서 다이어트를 잘 하면 나도 가꾸고 음식 식비도 줄일 수 있다란 나에게 도움이 되는 장점으로 일석이조라 생각하며 긍정적이게 생각하여 꾸준히 관리하려 합니다 살을 빼고나면 만족감이 생기고 자신감과 자존감이 더 올라가서 어떤 일을 하던 어떤 옷을 입든 카메라를 찍든 제가 하고 싶었던거 이루고 싶어요 이번 2024년 올해는 체중 목표까지 살 뺀다는 다짐을 아예 먹었습니다 매일 같이 제가 살빠지고 날씬해지는 모습을 꿈꿔왔어요 정말 정말 살을 열심히 빼서 38kg까지 빼고 싶네요 이번 다짐은 꼭 이루리 제 자신을 믿고 체지방들을 모조리 싹 다 불 태워버리겠습니다
@user-jx3lx9ev4b2 жыл бұрын
너무 좋네욤!! 160에 50에서 45키로로 간다는게 진짜 쉬운일이 아닌데 운동없이 금식없이 엄청난 다이어트 없이 가능한 일이엇군요?! 하루하루에 일희일비했었는데 저도 2~3개월은 바라보고 존버해보겠습니다!
@user-rk8om9mh6j Жыл бұрын
궁금한게 그렇게 마르게 빼면 어깨는 안좁아져요?
@user-jx3lx9ev4b Жыл бұрын
@@user-rk8om9mh6j 넹 어깨뼈는 똑같아서 차이 별로 안나요. 팔 라인이 달라져요!
@user-rk8om9mh6j Жыл бұрын
@@user-jx3lx9ev4b 어깨근육이 빠질수도 있잖아요 뼈 말고
@user-xk3fm4td4u8 ай бұрын
@@user-rk8om9mh6j 운동함대여
@kitty.___.611 Жыл бұрын
저도 168에 공복엔 57-58키로 밥 먹으면 59키로까지 나가길래 53키로까지 빼고 싶어서 다이어트 하고 있는데 보통에서 마름으로 가기 어렵네요ㅜㅜ
@user-xs3qy8sf1d2 жыл бұрын
급찐급빠 영상같은것만보고 단기간에 빼려고하면 매번 힘들어서 포기했었는데 다이어트는 단기간이아니고 장기간으로하는게 정답인거같아요 3일 다이어트하고 몸무게 눈바디 변화없다고 매번 포기했는데 드디어 제가 갈길을찾은 영상이였습니다 감사합니다
@Suna95010 Жыл бұрын
진짜 요즘 너무 스트레스 받아요 저는 159에 65키로였다가 지금 식단조절로 총 6개월동안 12키로를 감량하고 53키로를 유지중인데요 앞자리 4를 너무너무 보고싶은데 진짜 52아래로 너무 안내려가서 힘들어 죽겠어요 50에서 45까지 너무 대단하셔여 보통에서 날씬으로 가는게 이렇게 힘든일인지 몰랐네여..
저도 52키로에서 4짜 진입이 진짜 힘들었는데 그거 뚫으니 또 쭉뚝가데요. 오늘은 첨으로 47.9찍었네요. 저는 하던 유산소 안하고 운동바꾸고 살빠지시 시작요~ 계단운동 5번 했어요. 유산소 식욕 너무 돋아서 계단 하니 너무 힘들고 빡셔요. 근육펌핑되는거 같은나 안에서 신진대사가 겁나 미친듯이 도는 느낌이 듭니다. 그러더니 쭉 빠집니다. 물론 간식 군것질 그런거는 기본적으로 안한다가 전제고요…
@user-ef2kt3yv4w Жыл бұрын
근데 키가 53이면 비만이요??키가 160이면 적정체중이 아마 53정도일거같은데. 많이 먹어도 그정도면 안찌는 체질에 가까운거같아요.
@user-qe8ml1xl8t Жыл бұрын
아직어려서 금방빼요 30너므면 운동하지않은 이상 잘 안빠져요 😂😂😂😂
@user-ns3gg8tf1t2 жыл бұрын
마냥 굶는 다이어트를 권장하는 영상이 아니라 더 좋은 콘텐츠라 느껴져요😽 일상생활에 접목할 수 있는 건강한 식습관이라 더 좋은 꿀팁인 것 같아요👍🏻👍🏻
@marongxxi2 жыл бұрын
지금도 먹을땐 아주아주 잘 먹고 다니고 있답니다>< 이제 런데이는 더워서 못할것 같아서 헬스장을 다녀야하나 고민중이에요ㅠㅠ
@love.me26 Жыл бұрын
그 트레이닝복 입는게 힘든거에요 안선영님은 잠들기전에 화장실앞에 트레이닝복을 두고 잠들었다고 하더라고요 다음날 아침에 일어나서 화장실에 앉아볼일볼때 트레이닝복이 눈에 보이게요.. 인내.끈기.모두 다 관련있어요 음식 한번 참기, 밥먹고나서 자주먹던 간식에 손 안대기, 운동....
@chunotchewing2 жыл бұрын
ㅠㅠ 너무 좋은 영상이에요 ㅎㅎ 지금 제 습관 중 뭐가 문젠지 답답했는데 역시나 액상과당입니다 흑흑 좋은 영상 감사해용 역시 다이어트는 존버!
@marongxxi2 жыл бұрын
더운 여름에 액상과당 진짜 조심해여 우리..ㅠㅠㅠㅠ 매일매일 프라푸치노 엑스트라휘핑크림 얹어먹고 싶은거 참아내구 있어요😂😂
@-ccpcpc2 жыл бұрын
긍정적인 마인드! 영상 너무 잘봤어요 :) 역시 다이어트는 존버가 답인거같아요..
@fjkskooosipАй бұрын
저도 불규칙한 식습관 때문에 2달만에 3kg가 쪘어요ㅠㅠ 다시 마름으로 가보겠습니다 🔥🔥
@jenk23512 жыл бұрын
저는 160cm 52kg인데 사람들은 말라보인다고 하는데… 45kg 저체중 아닌가요..? ㅎㅎ 일주일 5-6일 고강도 운동을 하면 식단을 굳이 하진않아도 되더라고요
@jsywmansr2 жыл бұрын
운동 저두 6-7일 웨이트 트레이닝 한 163에 49-51 왔다갔다 하는데 살뺀다고 하면 욕먹어요 - 지금은 운동 많이 하니 정말 다 잘챙겨먹는데, (원래 튀긴음식이나 야식은 안좋아해서 안먹는 정도) 예전 운동안하고 쥐꼬리만하게 먹고 47이었을땐 먹으면 금방 배만 나오고 마르기만 햇엇던거같아요 - 장단점? 이있겠지만 운동 많이 하니 많이 먹어도 안쩌서 좋아요 정말
@sarahgyjeong73032 жыл бұрын
저도 161cm에 51kg인데 빼고싶어도 가슴살만 빠져서 그냥 늘 반씩만 먹어요;;;;
@elize2739 Жыл бұрын
그니까요.. 마른 게 좋은 건가 하는 생각
@miracle_mylife2 жыл бұрын
맞아요..변화가 안느껴지면 금방 포기했는데..ㅠ존버..명심
@user-nb9vg8ou5h2 жыл бұрын
우연히 영상을 보게되었는데 마인드가 참 좋으신 것 같아요😊 정말 본인을 아끼고 사랑할 줄 아시는 분 같아서 보기 좋았습니다^^! 유익한 영상 정말 감사하고 말도 참 잘하시는 것 같아서 부러워요!! 많이 배워갑니다ㅎㅎ