6 EXERCÍCIOS PARA QUEM TEM HÉRNIA DE DISCO | TREINO EM CASA
Рет қаралды 97,692
2 жыл бұрын6 EXERCÍCIOS PARA QUEM TEM HÉRNIA DE DISCO | TREINO EM CASA
O vídeo de hoje é inspirado na Iolanda Dotto e é dedicado a ajudar todas as pessoas que tem hérnia de disco e que precisam e querem realizar uma prática física segura e eficiente.
Fortalecer a musculatura que envolve a nossa coluna, como os músculos das costas, glúteos e abdômen é essencial para termos uma coluna alinhada, forte e saudável, por isso preparei essa sequência de 6 exercícios que vão te ajudar a fortalecer toda a essa estrutura.
Além dos exercícios, dou várias orientações de quais cuidados você deve tomar antes e durante a execução dos seus exercícios.
Aproveite ao máximo as dicas e os exercícios! Bora treinar!?
Gostou desse conteúdo? então deixa o seu like! Esse vídeo te ajudou? Compartilhe para outras pessoas!
Nos siga nas outras redes sociais:
Quer imagens ilustrativas e um pouco da minha vida pessoal?
Acompanhe meu Instagram: fe.personal
Quer ter acesso a todo conteúdo em um só lugar?
Acesse nossa página do Facebook: fernandodemelopersonal/
Quer receber mensagens exclusivas?
Entre para o nosso canal do Telegram: t.me/fernandodemelopersonal
Precisa de algum serviço ou quer tirar alguma dúvida?
Entre em contato no nosso E-mail: contato@fernandodemelo.com.br
#hérniadedisco #exercíciofisico #treinoemcasa
@claudiachericefontes6323 2 ай бұрын
Gostei muito dos exercícios, pretendo fazê-los. Eu descobri recentemente 5 hérnias de disco (3 cervicais e 2 lombares) e achei que não poderia mais praticar atividade física. Estou no momento me recuperando de uma crise de dor, é terrível. Fico feliz se vc postar mais atividades para esse problema, obrigada!
@lucianopedro9566 3 ай бұрын
Sinto muitas dores na lombar e em a extensão das costas, também sinto muita irradiação, já passei por vários tratamentos, faço vários exercícios e parece que nada funciona!
@ednamendes9391 4 ай бұрын
Eu tenho diagnóstico de hérnia discal C4C5C6 eu sinto muita dificuldade em movimento com pescoço,e quando eu fico ruim o pescoço trava descendo pro braço direito até às perna direita 😢. Tô começando fazer exercícios em casa,por conta do meu novo emprego,sou cuidadora e já estou sentindo muita dor no pescoço por conta da força que preciso fazer 😢
@jeniffersouza3536 Ай бұрын
Depois de ter feito os exercícios me levantei e parecia q a dor tinha sumido completamente. Muito obrigada pelo vídeo!
@user-vm8dw1ht5b 26 күн бұрын
👏👏👏👏
@user-vm8dw1ht5b 26 күн бұрын
❤
@rondinellifabris8621 Ай бұрын
Parabéns pela simplicidade, paciência e riqueza de detalhes.
@user-vm8dw1ht5b 26 күн бұрын
❤
@mariadosocorrofeitozaferre7255 9 ай бұрын
Bom dia eu tenho oito ernias de disco escoliose de convicidade esquerda e direita lordose e cifosse
@marcosbranco5080 Ай бұрын
eu tenho lombalgia eu comecei fazer abdominais em casa e passei muito mal,eu gostaria saber qual tipo de abdominais eu posso fazer
@anibalmartins1239 26 күн бұрын
Muito obrigado amigo. Eu trabalho com idosos e por vezes damos sempre mau jeito na coluna. Abraço
@lauritaferreira5319 2 ай бұрын
Tenho etnia de disco artrose sinto muitas dores na casta e no braço como pode mim ajudar amei sua orientação de exercícios 😊
@AdrianaLucioFFaustino Ай бұрын
Na verdade nem sei.oque eu.tenho porque um médico falou que tenho hernia de discos outro falou que tento fraqueza muscular e tento q fazer musculação ,so sei que sinto dores no ciático, quando carregar pesos sinto dor na coluna 😢
@ElianaSantos-ij9re 27 күн бұрын
Bom dia professor,eu fiz Artrodese cervical,hernia de disco cervical c4 c5 com mielopatia e artrose, usou placas e parafuso,dia 21-10-2023,a fisioterapeuta do Hs Sarah passou para eu fazer musculação,comecei na nessa terça feira dia 04-05-2024,graças a Deus ta sendo tranquilo,minhas dores diminuiram uns 80%
@marciavalencio6500 12 күн бұрын
Muito bom essa sequência.. adorei.....pra quem tem osteopenia na coluna lombar e osteuporose no colo do fêmur ...pode fazer uma vídeo pra nós?..🫶💪💪🫶
@agnaldooshiro4648 3 ай бұрын
Obrigado pelas dicas e orientações. Tenho 3 hérnias de disco. Tenho muitas dores lombares tbm e de vez em quando dores no nervo ciático. JÁ cheguei a ficar travado , procurei ajuda médica e a partir de então, faço exercicios regularmente no pilates e em casa.
@josenildobsilvanildo1562 Жыл бұрын
Obrigado senhor Jesus por usar pessoas para nos abençoar. Obrigado professor e que Deus abençoe a todos nós
@FernandodeMeloPersonal Жыл бұрын
Amém, Josenildo! Fico muito feliz e grato pela sua mensagem! Que Deus te abençoe com muita saúde. Pretendo gravar mais vídeos com dicas e exercício para quem tem hérnia de disco. Espero poder ajudar cada vez mais. Fique sempre a vontade para participar aqui no canal. Um forte abraço. 😀💪🙏
@ivoneaparecidabuenodemelo6658 8 ай бұрын
❤❤❤❤
@samuelinaciorezende4965 6 ай бұрын
Quem tem hérnia de disco pode fazer ciclismo?
@user-vm8dw1ht5b 5 ай бұрын
🙌
@norbertodias5194 Ай бұрын
Legal assistir e vou fazer
@user-vm8dw1ht5b 26 күн бұрын
👏👏👏👏
@AnaLuciaAlves-ss3bt 8 ай бұрын
Vou fazer agora
@FernandodeMeloPersonal 8 ай бұрын
Olá, Ana. Faz sim. Depois me conta como foi... obrigado por participar do canal. Um forte abraço. 😀🙏💪
@LorenaSantos-bh7cd 5 ай бұрын
Show
@FernandodeMeloPersonal 5 ай бұрын
Obrigado, Lorena! Um forte abraço 😃🙏💪
@havnermuniz 4 ай бұрын
Excelentes dicas!!
@gilmajesus2509 3 ай бұрын
Marcelo, bom dia 😊! por favor, você poderia fazer um vídeo pra coluna torácica e ombro, tenho hérnia na lombar e dores na cervical e torácica 😢
@user-vm8dw1ht5b 10 күн бұрын
❤
@erlandroazevedo6483 5 ай бұрын
Amém tou precisando muito
@FernandodeMeloPersonal 5 ай бұрын
Olá, Erlandro. Opa, bora treinar! Qualquer dúvida fique a vontade para mandar por aqui. Tenho outro vídeo no canal que acredito que pode te ajudar... vou deixar o link no final dessa mensagem para que você possa acessar. Obrigado por participar do canal. Te desejo muita saúde e energia para os treinos e para a vida. Um forte abraço! 😀🙏💪 link: 👇kzfaq.info/get/bejne/qaeWqMWjuMnenGg.htmlsi=mt5EM7M8el01AUge
@francimaryguimaraesguimara3733 2 ай бұрын
Tuas orientações são grandemente maravilhosas! Obrigada por compartilhar.
@user-vm8dw1ht5b 26 күн бұрын
❤
@ednacristianedosanjosmuniz 6 ай бұрын
Bom dia Fernando. Tenho problemas no nervo ciático, 1 artrose e 2 hérnias de disco, gostaria de dicas de exercícios corretos já que faço musculação. Meu problema também tem haver com sistema nervoso quando algo mexe comigo, começo a sentir calor nas pernas após o joelhos e o pés ficam dormente perdem firmeza levando até uma queda.
@toshionishida7330 4 ай бұрын
Interessantes! Vou praticá-los.
@manoelsouza1798 9 ай бұрын
Obgdo pelo video
@yumih7 4 ай бұрын
Sensacional 👏
@marizeterocha7360 6 ай бұрын
O melhor ensinamento obrigada
@olivalmelo7765 2 жыл бұрын
Excelente vídeo parabéns
@amarasouza9786 9 ай бұрын
Gostei vo fazer
@leonicegabriel9151 Ай бұрын
👏👏👏👏
@FernandodeMeloPersonal Ай бұрын
Bom dia! Obrigado por participar do canal. Um forte abraço 😃💪🙏
@user-qk5hb3hm9c 5 ай бұрын
Muito obrigada gostei muito
@FernandodeMeloPersonal 5 ай бұрын
Olá, Conceição. Fico feliz que tenha gostado! Te desejo muita saúde e energia para os treinos e para a vida. Um forte abraço 😃🙏💪
@user-qk5hb3hm9c 5 ай бұрын
@@FernandodeMeloPersonal muita saúde para nós. Bom treino. Até mais 😉
@user-vm8dw1ht5b 26 күн бұрын
❤
@user-vm8dw1ht5b 5 ай бұрын
Gratidão professor Fernando ❗
@ivoneaparecidabuenodemelo6658 Жыл бұрын
👏👏👏👏👏
@ivoneaparecidabuenodemelo6658 Жыл бұрын
🙌
@mccesarmartins1 11 ай бұрын
Muito bom , Bem explicado.. parabéns
@MariaRita-tt4er 2 ай бұрын
Muito obrigada,,❤
@rosaangelamelo7769 3 ай бұрын
Muito bom, obrigada ❤
@user-vm8dw1ht5b 26 күн бұрын
❤
@simoneoliveira7863 Жыл бұрын
SHOW
@FernandodeMeloPersonal Жыл бұрын
😀💪🙏 obrigado por participar do canal Simone! Um forte abraço
@ivoneaparecidabuenodemelo6658 Жыл бұрын
🔝
@nadirgoncalves5508 2 ай бұрын
Bom dia Dr Fernando, tenho artrose no joelho não consigo me abaixar nem ajoelhar esse sentado vou tentar, estou sem equilíbrio.Tenho três hérnia de disco, esperando a mas de dez anos para operar.obrigado pelo vídeo.Deus ó abençoe .
@eufrasiaxavier6759 Ай бұрын
Prometo tentar. Me assusta mexer
@elainesoares2917 8 ай бұрын
Gostei muito vou fazer .
@FernandodeMeloPersonal 8 ай бұрын
Olá, Elaine! Fico feliz que tenha gostado. É isso aí, faz sim. Depois me conta como foi. Obrigado por participar do canal. Um forte abraço 😀🙏💪
@elizangelajossi1291 Жыл бұрын
Poderia passar exercícios para acabar com a pochete para quem tem hérnia de disco e não pode fazer abdominal.
@FernandodeMeloPersonal Жыл бұрын
Olá, Elizangela! Para quem tem hérnia de disco e quer trabalhar os músculos do abdômen, eu indico fazer as pranchas... tem um vídeo que explico como fazer. Vou deixar o link no final dessa mensagem para que você possa acessar. Mas é importante lembrar que para "perder barriga " é importante junto com os exercícios fazer um processo de reeducação alimentar. Tem outro vídeo que explico isso também. Deixarei tudo disponível aqui para você. Obrigado por participar do canal. Qualquer dúvida pode mandar. Um forte abraço. 😀💪🙏 link: 👇kzfaq.info/get/bejne/bbtdrdqjnN7NioE.html
@FernandodeMeloPersonal Жыл бұрын
Nesse vídeo dou várias dicas para perder barriga: 👇 kzfaq.info/get/bejne/fNZxZtV23ZzJfGg.html
@joanecarla8962 11 ай бұрын
Será difícil desse pessoal VER que dor de ernea de disco lombrar são coisas incuráveis ... não tem exercícios QUE CURE apenas ameniza ...parem em aromatizar que isso tem CURA isso ê crônico 😡 só um milagre de Deus misericórdia estou a quase 18 anos sofrendo com isso não a fisioterapia que CURE ... que conversa sem nexo meu Deus do céu 😢😢😢😢
@mariseg9637 10 ай бұрын
@@joanecarla8962exercícios específicos, fortalecendo os grupos musculares específicos, alivia as dores sim. Claro q dependendo da situação, isso só o fisioterapeuta e o médico ortopedista ou neurologista averiguando caso a caso, pode ser cirúrgico. Eu prefiro fortalecer e buscar de modo natural o alívio das dores.
@NihilisticSword 9 ай бұрын
Ilusão é pensar que fazer abdominal acha que perde barriga por que sente a sensação de queimação na região do abdômen
@josefacoelhodesousa8913 11 ай бұрын
Eu gostei q legal eu tá vá precisando mesmo desses exercícios
@luisalbertooliveiraoliveir2534 4 ай бұрын
Bom dia Fernando, vou iniciar esses exercicios isso vai me ajudar mto na minha hernia de disco.
@user-vm8dw1ht5b 26 күн бұрын
Bom dia ❤️
@monicateixeira1242 7 ай бұрын
Este último exercício você poderia fazer de lado pra gente entender melhor o movimento.
@rozivalluissantosbarbosa6049 14 күн бұрын
Tenho bastante dor quando movimento minhas costas na cama, pô ter hérnia de disco,amei suas valiosa s dicas irmão, parabéns
@user-vm8dw1ht5b 10 күн бұрын
❤
@joaozacariasdesousaneto8907 11 ай бұрын
Estou iniciando
@rosanamariadossantos4840 2 ай бұрын
Preciso exercício p hérnia lombar ,mas tenho artrose nos joelhos,preciso de exercícios deitada.
@gersoncosta7785 7 ай бұрын
Gratidão 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
@FernandodeMeloPersonal 7 ай бұрын
Obrigado por participar do canal Gerson. Um forte abraço 😀🙏💪
@filipimarcosstudio5814 8 ай бұрын
Fera demais! Obg
@FernandodeMeloPersonal 8 ай бұрын
Obrigado Filipi! Fico feliz que tenha gostado. Obrigado por participar do canal. Um forte abraço 😀🙏💪
@jaciremafarias4318 4 ай бұрын
Vc é bem prático. Sem muita balela. Parabens. Estou com hernia na lombar e sacro .
@user-vm8dw1ht5b 26 күн бұрын
❤
@edsonjose9876 8 ай бұрын
Parabéns simples mas eficiente
@FernandodeMeloPersonal 7 ай бұрын
Muito obrigado, Edson. Fique sempre a vontade para participar do canal... mandando suas possíveis dúvidas e compartilhando sua experiência. Te desejo muita saúde e energia para os treinos e para a vida. Um forte abraço 😀🙏💪
@martamariaassis3069 6 ай бұрын
Bom dia Fernando. Estou penando muito com dores na lombar e ciático......obrigada pela chance de melhorar.
@renatadealmeidafelix8529 8 ай бұрын
Tenho hernia de disco estou acima do peso . Quais exercício posso fazer sem impacto para queima de gordura ?
@FernandodeMeloPersonal 8 ай бұрын
Olá, Renata. O cenário ideal seria fazer exercícios de força e exercícios aeróbicos. Que isso ajudaria você a gastar mais energia e também manteria e/ou aumentaria sua massa muscular e diminuiria a porcentagem de gordura corporal. Mas se falarmos só de exercícios aeróbicos o que eu recomendaria pro seu caso seria bicicleta, elíptico e caminhada. Um forte abraço 😀💪🙏
@loricenascimentonascimento7321 5 ай бұрын
Perfeito. Amei. Tenho 2 hérnias, ainda estou conseguindo conter o incômodo somente com exercícios . Muito obrigada. Deus o abençoe
@FernandodeMeloPersonal 5 ай бұрын
Boa noite. Muito obrigado. Fico feliz que tenha gostado. Fazer exercícios físico é o melhor caminho... Te desejo muita saúde e energia para os treinos e para a vida. Obrigado por participar do canal e compartilhar a sua experiência. Tenho outro vídeo que fiz que acredito que pode te ajudar. Vou deixar o link no final dessa mensagem para que você possa acessar. Um forte abraço 😀🙏💪 link:👇kzfaq.info/get/bejne/qaeWqMWjuMnenGg.htmlsi=-VWnylSIzECF5J9Y
@mariadosocorrosilva2731 7 ай бұрын
Obrijado❤😮iteresa nte😮
@FernandodeMeloPersonal 7 ай бұрын
Olá, Maria. Por nada! Bora treinar! Obrigado por participar do canal. Um forte abraço 😀🙏💪
@alessandranascimento3149 Жыл бұрын
👏🏻👏🏻👏🏻
@FernandodeMeloPersonal Жыл бұрын
😀🙏💪
@herculeslanca6141 6 ай бұрын
Muito bom
@FernandodeMeloPersonal 6 ай бұрын
Fico feliz que tenha gostado, Hércules. Muito obrigado por participar do canal. Um forte abraço! 💪👊🙏
@claricesanches3308 10 ай бұрын
Muito bom. Vc e otimo . Nao enrola. Explica bem sem falar demais. Amei
@FernandodeMeloPersonal 10 ай бұрын
Olá, Clarice. Obrigado. Fico feliz que tenha gostado! Fique sempre a vontade para participar do canal. Um forte abraço! 😀🙏💪
@ivoneaparecidabuenodemelo6658 8 ай бұрын
❤❤
@antoniabenicio7060 4 ай бұрын
gostei Bom dia
@FernandodeMeloPersonal 4 ай бұрын
Bom dia, Antonia. Fico feliz que tenha gostado. Muito obrigado por participar do canal. Um forte abraço! 😀🙏💪
@alemdacapibara3239 3 ай бұрын
Tenho 43 anos e acabei de fazer uma ressonância em 03/2024 pois estava mancando sem saber o que era. Infelizmente no laudo deu discopatua degenerativa L4 - L5 e L5 - S1. Vou levar agora pro medico pra avaliar.Fiquei triste pois gostava de fazzer meu exercícios como abdominal e musculação 😢😢😢😢
@FernandodeMeloPersonal 3 ай бұрын
Olá, lamento pelo diagnóstico. Mas acredito que é possivel fazer exercícios ainda, principalmente a musculação. Porém os exercícios devem ser bem orientados. O ideal é ter um profissional para te acompanhar afim de evitar riscos e aumentar os seus benefícios. Não desanime, sempre é possível fazer alguma coisa e melhorar. É importante ter paciência e procurar orientação. No que tiver no meu alcance... eu ajudarei, conte comigo. Obrigado por participar do canal. Um forte abraço
@luizcleber672 3 ай бұрын
Cara, volte a treinar, eu tenho hérnia de disco l5 s1, fiz umas semanas com esses exercícios que indica no vídeo e depois retornei a musculação, tenho 27 anos, estou vivendo normal. Claro que sente umas fisgadinhas de leve, mas dá para viver.
@anapaulabernardesdasilva6805 4 ай бұрын
Eu sofro muito com dor , chego a querer me matar , de tanta dor . Tenho hérnia de disco e lipidema . Poderia me anuviar um vídeo de exercícios? 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@user-vm8dw1ht5b 26 күн бұрын
Bom dia amiga ❤❤❤❤
@roserose8641 Жыл бұрын
❤ obrigado
@FernandodeMeloPersonal Жыл бұрын
Por nada! 🙏😀💪 obrigado pela participacão no canal Rose. Um forte abraço
@elisavieira7555 7 ай бұрын
❤❤❤❤
@FernandodeMeloPersonal 7 ай бұрын
Olá, Elisa! Obrigado por participar do canal! Um forte abraço! 😀🙏💪
@reginavieira8417 11 ай бұрын
Doltor bom dia gostaria sim de saber qual o exercício específico pra mim pois tenho ernia de disco e sinto crise de dor n coluna e gostaria de saber como eu faço para fortalecer a minha coluna até pq eu faço fisioterapia e o terapêutico n me dica nada apenas todas as vezes q vou fazer eu adoeco então fico até comendo de sentir novamente gostaria de saber ok posso fazer sem sentir dor
@andressabruno1 25 күн бұрын
Miifo obrigada pelas dicas .
@user-vm8dw1ht5b 24 күн бұрын
❤️
@MARCOSPAESITUPEVA 9 ай бұрын
Vídeo muito bom ! Obrigado
@ivoneaparecidabuenodemelo6658 8 ай бұрын
❤❤
@eujosii 11 ай бұрын
obrigado pelas dicas de exercícios
@FernandodeMeloPersonal 11 ай бұрын
Por nada, Josi. Obrigado por participar do canal. Um forte abraço 😀🙏💪
@ivanildesmaria7174 9 ай бұрын
❤❤
@FernandodeMeloPersonal 9 ай бұрын
😀💪🙏
@rafaelaribeirorosa2855 3 ай бұрын
Tenho uma lesão na lombar (abaloamento-mais conhecido como início de hérnia), tive uma crise por falta de exercícios de fortalecimento da lombar, estou fazendo seus exercícios 3x na semana, os exercícios e a frequência são o suficientes para fortalecer?
@JeldidiasDias-ou7uw 10 ай бұрын
Bom dia eu sou parecida eu também tenho eu quero fazer
@veraluciaoliveira8513 22 күн бұрын
Excelente 👏🏽👏🏽
@user-vm8dw1ht5b 10 күн бұрын
❤
@cristianostenert8747 5 ай бұрын
Parabéns por suas explicações , tenho hernia na L5 S1 , descobri com 18 anos hoje tenho 37 anos e esta cada vez pior vou comecar a seguir suas orientações.
@user-vm8dw1ht5b 26 күн бұрын
👏👏👏👏❤❤
@MariadeJesus-gj1tx 3 ай бұрын
Eu tenho hérnia de disco na coluna vértebra quais os melhores exercícios que eu possa fazer?
@user-ij4us2ow5d 6 ай бұрын
Eu amei os exercícios Eu não tenho hérnia mas tenho dor lombar Amei a gente sente alongar mesmo Deus abençoe você
@FernandodeMeloPersonal 5 ай бұрын
Bom dia, Fico feliz que tenha gostado do treino. É isso aí, bora treinar que tenho certeza que você terá resultados. Para aliviar essa dor no ciático normalmente é indicado fazer alguns alongamentos. Vou deixar no final dessa mensagem o link de um vídeo que gravei com vários alongamento que podem te ajudar. Te desejo muita energia e saúde para 2024. Um forte abraço 😀🙏💪👇👇kzfaq.info/get/bejne/sK1zlMSHnZmaaWw.htmlsi=Rc6AS61eUn4m-74U
@user-et3eu9jy7h 9 ай бұрын
Excelentes exercícios.
@FernandodeMeloPersonal 9 ай бұрын
Olá, obrigado! Fico feliz que tenha gostado. Um forte abraço! 😀🙏💪
@ivoneaparecidabuenodemelo6658 8 ай бұрын
❤❤
@daniellino5889 10 ай бұрын
Obrigado por esse grandioso ensinamento para a saúde.
@ivoneaparecidabuenodemelo6658 8 ай бұрын
❤❤
@antoniadealcantarasilva7593 8 ай бұрын
Obrigada Deus abençoe toda sua vida com tudo que há de melhor
@FernandodeMeloPersonal 8 ай бұрын
Bom dia, Antônia. Amém. Desejo o mesmo a você! Obrigado por participar do canal. Fique sempre a vontade para tirar dúvidas e compartilhar a sua experiência por aqui. Um forte abraço! 😀🙏💪
@ivoneaparecidabuenodemelo6658 8 ай бұрын
❤❤
@deborastos6335 2 ай бұрын
Serve para lombalgia crônica também?? Gratidão!
@giordanamodasemodeladores186 11 ай бұрын
obrigada!!! ganhou uma inscrita!!!
@ivoneaparecidabuenodemelo6658 8 ай бұрын
❤❤
@nercioliveiraguimaraes5232 10 күн бұрын
Amei os exercícios ,muto obrigada!i tenho hérnias de disco uma lombar e outra servical. Gostaria de ter mais treinos para fortalecer minha musculatura.
@user-vm8dw1ht5b 10 күн бұрын
❤
@valeriaalvesdasilva1575 5 күн бұрын
Oi bom dia, gostei muito do video , vou fazer os exercícios, eu tenho lombalgia e dorsalgia, quais exercícios melhoram a espondilose torácica?🙏
@silmalima537 Жыл бұрын
Ola, conheci seu canal agora e amei suas explicações , só uma dúvida , já ouvi dizer que quem tem hérnia ou protusao lombar tem que fortalecer o abdômen , a lombar não pra não ficar muito rígida . Fiquei com está dúvida Se puder me esclarecer por gentileza! Obrigada !
@FernandodeMeloPersonal Жыл бұрын
Olá, Silma. Seja bem-vinda ao canal. Fico feliz que tenha gostado! 😀 Não concordo com esse argumento. O exercício, se for feito com a técnica correta e com a progressão de dificuldade e peso de maneira gradativa não irá tensionar a parte treinada, mas sim promoverá uma proteção articular no qual o esforço principal virá dos seus músculos conservando sua atividade e sua estrutura óssea. O ideal é fortalecer todo o "core", que é essa região do abdômen, lombar e quadril. É importante fazer o fortalecimento e também treinar mobilidade e flexibilidade. Obrigado por participar do canal e compartilhar a sua experiência. Se tiver mais dúvidas fique a vontade para mandar por aqui. Te desejo muita força e saúde. Um forte abraço 😀🙏💪
@crismottacorrea123 2 жыл бұрын
Nao tenho hérnia de disco Mas conheço quem tem até hérnia de CD Ja vou compartilhar pra ela.. Gratidao por mais esse video
@FernandodeMeloPersonal 2 жыл бұрын
Muito obrigado Cris! 😀🙏💪👍 não sei se você já viu... Mas aqui no canal tem uma série que fiz para tirar a minha sogra do sedentarismo, chama: " Treinando sogra| A vingança" 😂😂 quando puder da uma olhada. Vou deixar o link do primeiro episódio aqui embaixo. Tenha um ótimo final de semana!👇👇 kzfaq.info/get/bejne/iJpni6eDnpjQaYU.html
@Ismaflorify 11 күн бұрын
Gostei, vou ver se consigo fazer!
@user-vm8dw1ht5b 10 күн бұрын
❤
@raquelaquino784 5 ай бұрын
ola tenho 5 hernia na lombar e na outra parti esqueci o nome.tenho 61 anos e gostaria de ganhar massa tenho 1.60 49kilo perdir 2 queria volta r meus 54 kilos e levantar o bumbum e pernas. tenho bico de papagai.pode fazer um vidio pra miim porfavor.
@DeniseSilva-fo5xb Жыл бұрын
Adorei o exercicios físicos p quem tem erna de disco e, o meu caso mas gostaria de queimar calorias e, possível com esses exercícios tenho 55 anos e estou acima do peso ,mas tenho tanbem uma boa massa magra ,altura 1,60 mas peso muito acima 91kg., pode me ajudar ,obrigada pelas aulas são, muito gratificantes.
@ivoneaparecidabuenodemelo6658 8 ай бұрын
❤❤
@mariasolange356 Жыл бұрын
Gostei muito desses Exercesicios fiz com vc
@FernandodeMeloPersonal Жыл бұрын
Legal, Maria! Fico feliz em saber que gostou dos exercícios e que treinou junto comigo! Obrigado por participar do canal! Um forte abraço 😀🙏💪
@ivoneaparecidabuenodemelo6658 8 ай бұрын
❤❤
@c.cristina128 Жыл бұрын
Maravilhoso, abençoado vídeo , primeira vez assistindo,achei esse canal e já me inscrevi ,Deus abençoe ,vou fazer esses exercícios e compartilhar
@FernandodeMeloPersonal Жыл бұрын
Muito obrigado, Fernanda! Amém! Que Deus te abençoe com muita energia e saúde! Você é muito bem-vinda ao canal, fique sempre a vontade para participar aqui.Vou fazer mais vídeos com opções de exercícios para quem tem hérnia de disco. Espero ajudar o máximo possível. Um forte abraço 😀💪🙏
@ivoneaparecidabuenodemelo6658 8 ай бұрын
❤❤
@Keylogguer Жыл бұрын
❤massa❤
@FernandodeMeloPersonal Жыл бұрын
Olá, fico feliz que tenha gostado! não sei se já viu... mas alguns dias atrás publiquei outro vídeo para pessoa com hérnia. Para acessar é só clicar no link no final dessa mensagem. Obrigado por participar do canal.Um forte abraço 😀🙏💪 👇👇kzfaq.info/get/bejne/qaeWqMWjuMnenGg.html
@ivoneaparecidabuenodemelo6658 8 ай бұрын
❤❤
@silmaracabralreal 9 ай бұрын
Tenho hernias na lombar, e ja fiz duas cirurgias na mesma, posso realizar esses exercícios? Existe algum tipo de exercícios para quem fez cirurgias na lombar e sacro? Desde ja agradeco.
@adrianacristina5548 2 ай бұрын
Tem para crondomalacia patelar? Passa o link
@anapaulafonseca7203 Жыл бұрын
Agora fiquei mais animada
@FernandodeMeloPersonal Жыл бұрын
Olá, Ana Paula! Fico feliz por você! Bora treinar! 😀💪🙏
@marianaperesm 11 ай бұрын
Tenho que fazer esses exercícios!
@FernandodeMeloPersonal 11 ай бұрын
Bora fazer! 😉🙏💪
@valdomirovianadeoliveira14 Жыл бұрын
Parabéns pela aula!Ganhou um inscrito!
@FernandodeMeloPersonal 11 ай бұрын
Olá Valdo! Muito obrigado! Seja muito bem-vindo ao canal. Tenho outro vídeo no canal sobre hérnia de disco que acredito que pode te ajudar. Vou deixar o link dele aqui no final dessa mensagem. Um forte abraço 😀🙏💪link 👇: kzfaq.info/get/bejne/obxlZbZ6r9rRfWw.html
@ivoneaparecidabuenodemelo6658 8 ай бұрын
❤❤
@solangemfernandesriegel7712 2 ай бұрын
Meu nome é Solange e sou epiletica desde pequena Tenho setenta e três anos e comecei a fazer pilares, mas tive que parar. E gostaria emm casa pois é melhor pra mim. E gostaria de saber que esses exercícios que você demonstra aqui é mais fácil. O seu like é sempre mostrado o dia inteiro ou tem outro horário? Obrigada.
@user-vm8dw1ht5b 26 күн бұрын
❤
@janainapeixoto7388 Жыл бұрын
Esses alongamentos posso fazer tendo abaulamento discal e escoliose ?
@ivoneaparecidabuenodemelo6658 8 ай бұрын
❤❤
@mariasolange356 Жыл бұрын
Muito bom .
@FernandodeMeloPersonal Жыл бұрын
Muito obrigado!
@mariasolange356 Жыл бұрын
Outro pra vc .
@ivoneaparecidabuenodemelo6658 8 ай бұрын
❤❤❤❤
@roselimendes1194 Жыл бұрын
Perfeito, amei essa sua tranquilidade e carisma. Vou fazer sim esses exercícios, muito obrigado!!!!
@FernandodeMeloPersonal Жыл бұрын
Muito obrigado, Roseli! Fico feliz que tenha gostado 😀🙏💪 Obrigado pela sua participacão no canal! Legal. É isso, bora treinar! Um forte abraço. Abaixo vou deixar um link de outro vídeo que fiz sobre hérnia de disco. Talvez te interesse: 👇👇kzfaq.info/get/bejne/obxlZbZ6r9rRfWw.html
@ivoneaparecidabuenodemelo6658 8 ай бұрын
❤❤
@lucianaborgesbeltraobeltra5848 7 ай бұрын
Gratidão!!❤❤❤❤
@FernandodeMeloPersonal 7 ай бұрын
Olá, Luciana! Eu que sou grato pela sua participacão no canal! Te desejo muita saúde e ânimo para os treinos e para a vida. Um forte abraço 😀🙏💪
@user-vm8dw1ht5b 5 ай бұрын
❤
Dr. André Mansano - Tratamento da Dor
Рет қаралды 451 М.
Dr. André Mansano - Tratamento da Dor
Рет қаралды 13 М.
Dr. Murilo José Tambosi
Рет қаралды 126 М.