Спасибо, без этого невозможно понять дыхание и здоровье. Потому другие методы, не ссылающиеся на физиологию, немного шарлатанят.

если у вас будет возможность, посмотрите на эти упражнения, для меня было большим подспорьем одно время. www.amfds.ru/breathing Желаю Вам успехов!

Уважаемый, комментатор, Ivan Gr. Raylyan, спасибо за новый для меня материал. Прочитал, получил представление, вижу сходство наших методов совмещения дыхания с упражнениями и сознанием. Если Вы увидите другие мои ролики , совершенно в другом изложении, то поймёте, что я намного расширил эту тему и занимаюсь самосознанием в комплексе с системами организма и здоровьем. Наверняка Вы ищущий и желающий усовершенствоваться Человек . Посмотрите мои ролики номера 1,2,3,4,5,8,А потом можете написать свои комментарии, вопросы и замечания. Я с удовольствием вам отвечу. Пишите прямо на egojoga@gmail.com/

Уважаемая, Зейнап, теория и практика ЭГО-Дыхания подробно изложена в видео ролике номер 5. Ритм дыхания для обучения и практики рекомендуется такой: 1. При ходьбе по прямой дороге - Вдох- 2 шага, Выдох - 4 шага. 2. При ходьбе с небольшим подъёмом - Вдох - 2 шага, Выдох - 3 шага. 3. При подъёме на лестницу - Вдох - 2 шага, Выдох - 2 шага. Это дыхание предназначено для оказания себе экстренной помощи при одышке, нарушениях в работе лёгких и сердца, при возбуждении и депрессивном состоянии. Главная цель - обеспечить свой организм увеличенным количеством кислорода и удалить из лёгких застойный в нижних альвеолах углекислый газ.

Дополнительно посмотрите видео ролики номера 1,2,3,4.5.

@@user-xm5cx2kl9b а как же метод Бутейко и других ? Ведь говорят нужен углекислый газ а не кислород ?

Всё понятно. Необразованные, примитивные "критики" всегда ищут у авторов надуманные недостатки, чтобы оправдать свою недоступность понять саму суть беседы и извлечь пользу для себя. Всем своим поведением они пытаются возвыситься, как Герострат. Затратить один час и 40 минут на "рыдающее дыхание", увлечься автором, претендующим на Нобелевскую премию, вот что нужно такому "критику". Занимайтесь проращиванием растений, блюдами, танцами и другой ерундой. Не приближайтесь к открытиям, которых недостойны, они останутся для других, а пыль от ваших отзывов рассеется. Читайте другие комментарии и мои ответы им. Я действительно создавал недоступное для вас, а для других. Прощайте!

Отвечаю. ЭГО-Дыхание применяется только в моменты активизации деятельности, когда организму требуется получить больше кислорода и удалить больше углекислого газа. Поэтому выпячивание передней стенки живота помогает опустить вниз тяжёлую печень, которая прикреплена связками к диафрагме. Для улучшения своего здоровья имеет смысл научиться дышать "животом" вместо использования грудных мышц при дыхания грудью. Тем более, что в верхней части рёбра образуют сплошные кольца и никогда не могут расшириться, зато прекрасно могут расшириться нижние незамкнутые рёбра. При дыхании "животом" он, конечно, сам не растёт, а только движется вперёд-назад и диафрагма массирует выше расположенное сердце и ниже расположенные печень и желудок.

+Эрик Гомберг Спасибо Вам большое за ответ, за подробное объяснение.

Ольга Крайнова он на выдохе заходит обратно ! )))) Плюсом само по себе постоянное движение там, массирует и все органы живота , а если ещё подключить осознанную игру тазовой диафрагмой - то твой шикарный организм однозначно скажет тебе - спасибо 😊 !

Скажите пожалуйста.у меня гипервентиляция, и при таком дыхании начинает голова кругом идти.это нормально.можно продолжать дыхание.спасибо

Это Ваше богатое воображение. По методу Бутейко и Ребёфинг происходит вентиляция только верхней части лёгких, а в глубине их остаётся тяжёлый Углекислый газ, который в 1,5 раз тяжелее обычного воздуха.

@@user-xm5cx2kl9b тогда почему тяжелый углекислый газ атмосферы не опустился и не покрыл всю землю?Я понимаю что его мало но на один метр хватит.Что касается воображения оно полезно.Очевидно что шприц и легкие вентилируются по разному.Потому что у шприца вход воздуха один а в легких много трубочек.Если объем легких меняется(не зависимо от места)давление меняется причем равномерно а не так чтобы в одном месте было больше а в другом меньше.И воздух входит через трубочки -бронхи.А так как трубочки везде то и воздух входит везде.И даже если внизу скопился СО2 он уйдет даже при дыхании грудью.

@@user-zj3wg9vc8c Отлично! Сразу видно здравый человек.

Уважаемый, анонимный комментатор, для расширения Ваших знаний предлагаю посмотреть ролики номер 1, 4, 5, 8. Да, действительно, меня торопит мой оператор, который спешит на автобус.

Объясните, пожалуйста, что такое "связь механики и здоровья".

Вы правы, меня торопит оператор, который закончил рабочий день и торопится уехать с фестиваля. Прошу ещё раз просмотреть видео ролик с 4 минуты, там доказывается, что при выпячивании передней стенки живота происходит опускание диафрагмы, закреплённой связками к тяжёлой печени. Кишечник при таком выпячивании расходится, печень опускается под собственным весом, диафрагма опускается, объём лёгких увеличивается. По закону Бойля-Мариотта в лёгких уменьшается давление ниже атмосферного и воздух всасывается в лёгкие. Эффективный Вдох закончен. На Выдохе следить за животом не нужно, если выдыхать через сомкнутые губы, живот напрягается САМ. Я только повторил сказанное в ролике и связь механики и здоровья теперь должна быть Вам понятна.