Abandonar o uso de substâncias que causam dependência Mini hábitos Não pular refeição Não negligenciar o ciclo do sono Atividade física Ar livre Contato com a natureza Não mergulhar nos próprios pensamentos

De 2022 pra cá tenho caído em uns abidmos profundos (do mês de maio pra cá tem sido do cão) uma deprê braba, um stress agudo, impulsividades nocivas, o toc, me bloquearam de um jeito... não é qualquer coisa que me abala, consigo lidar com muitas situações adversas, sou bem resilente, mas quando estamos com um stress agudo causado por hábitos nocivos, quando estamos em um momemto de fragilidade, quando perdermos um ente querido, quando uma série de mazelas pega a gente de uma vez: por mais que a gente seja resiliente, tenha consciência que não somos reféns das situações, consiga enxergar a realidade com ela é, podemos cair em depressões infernais, acordar nesse mundo tem sido meu pior pesadelo, mazela, mas vou sair desse abismo... Dr Abud é maravilhoso, muito humano, preparado!!!!!

DR. Marco Antônio. Bom dia 🌞 Eu fiz 2 cirurgias ( no rosto) e a doutora me proibiu de pegar Sol 🌞 e até hj eu tenho 2 problemas no lugar aonde foi retirado ( as verrugas) causados pelas cobertas com as quais eu me cobria ( nas Internações as quais o meu ex marido e a minha ex nora ( me obrigou a internar) e foi muito difícil ( porque foi pelo SUS e na hora do banho 🚿🧼 parecia até ( Guerra) eram ( poucas toalhas de banho ( aí) eu me enxugava ( nas toalhas ( molhadas as quais muitas pacientes já haviam se enxugado nelas( aí eu fiquei com problema de ( pele) e até hj eu não consigo fazer ( melhorar as feridinhas as quais eu tenho nas ( olheiras) abaixo do óculos) mas um dia Deus vai me abençoar com a cura Dr. Marco Antônio. Obrigada pela atenção e bondade e capacidade e Luz 🙏🕯️ Gratidão 🙏 Namastê 🙏🏡💟 Deus o abençoe grandemente sempre junto aos seus entes queridos amigos e familiares verdadeiros e confiáveis 🙏

Sempre fui meio depressiva. Minha mãe é narcisista, o que me tornou insegura. Em 2012 tive um ápice da depressao. Fiquei cinco meses afastada do trabalho e ao retornar, foi diminuída a carga e acabou baixando também meu salario. Em 2019 aposentei e mudei para o interior. Meu marido, minha filha e minha neta foram comigo. Infelizmente em 29.06.21 minha filha faleceu (LÚPUS). Fiquei de luto e hoje três anos e 17 dias depois, sou uma pessoa depressiva, sem alegria alguma. Minha neta foi morar com o pai. Não sei se um dia conseguirei ter um dia leve e pleno. Já tentei deixar a medicação, mas não da certo. Choro desesperadamente. Nunca fui muito de chorar, agora, as lágrimas rolam sem qualquer dificuldade. Deus tem me carregado por esse caminho tortuoso.

Tem 3 itens aí que já começar a aplicar hoje, porque estou falhando demais nelas: 1. criar mini metas 2. não pular refeições 3. não ficar imerso em pensamentos e sentimentos. Obrigado Dr. pela grande ajuda.

É a pior doença mesmo porque deixamos de lutar de viver só da vontade de morrer

SELMA......Estou com depressão, é horrível. Tenho buscado minha cura em Deus. Obrigada Dr. Pelo seus conselhos, estou tomando chás para acalmar a ansiedade. 😢

Obrigada dr. ABUD, já tive vários episódios de depressão, mas agora estou passando por um luto de um padrinho/pai.... e está muito difícil achar o ânimo... mas seu vídeo ajudou... fazer pequenas tarefas, colocar coisas em ordem e um pouco de exercício físico... Vou fazer o que der. Deus te abençoe e a tds que lutam contra a depressão 🙏❤️

Anjo!!! Que a Santíssima Trindade te guie sempre por onde for.💜 Ótimo vídeo 🌺 Curtido e compartilhado 🎉 #BOLSOLIXOESUAFAMILICIANACADEIA #NAORECLAMEDOCALORPLANTEARVORES 🌳🌴🌲🌻💜🫶

Dr. Marco, sem dúvidas tu está me fazendo rever meus conceitos sobre mim e sobre o que sinto. Tomo antidepressivos desde 2003(tenho 51 anos), de lá pra cá mudei de remédio várias vezes e nunca vi melhora. Me questiono se realmente preciso deles, pois hoje durmo bem, faço atividade física, cortei 95% da bebida alcoólica, enfim, ultimamente ando me perguntando o que eu realmente tenho. Depressão, tendências depressivas, transtorno bipolar, até agora não tenho um diagnóstico. Vou seguir te acompanhando, parabéns e obrigado pelo serviço prestado!

O conhecimento sobre como nosso cérebro funciona e de nossos comportamentos nos liberta de ficar refém de pensamentos distorcidos. Teremos percas, mas teremos ganhos na vida aceitar os dois e saber lidar com aquilo q não temos controle vai nos ajudar a ter uma vida q vale a pena nem tudo vai ser como queremos e mesmo assim teremos bons momentos. O sofrimento faz parte da vida desde o nascimento, para aprender andar, falar, primeiro dia da escola tudo foi difícil, mas isso nos torna mais fortes e evoluímos como pessoa. Enfrentar essas dificuldades aos poucos nos torna menos vulneráveis. Estudar e o melhor caminho. Se não conseguir procurar ajuda.

E verdade , eu não consigo nem sair de casa ,

Tornei - me um ruminandor de pensamentos. Isso porque é muito difícil controlar. Quando fico magoado com alguém, ou não consigo realizar uma tarefa sozinho fico preso nos meus próprios pensamentos irracionais.

Muito obrigada, Dr. Abud! De forma clara e certeira, resume algo muito complexo, como a depressão. O seu vídeo deu-me luz e esperança. Foi uma verdadeira terapia que faria muito psiquiatras envergonhados da pobreza das suas consultas e do pouco impacto na vida dos pacientes. Penso que muitos médicos deviam assistir aos seus vídeos para aprenderem a comunicar com a pacientes. Há bons técnicos mas sem capacidades relacionais e isso o Dr. Abud tem de sobra. Muito, muito agradecida, uma vez mais. Bem - haja! ❤

O pior pra começar a agir é que a pessoa não tem concentracao.

A pior parte para mim é a anedonia e a insônia. Dificílimo conseguir uma rotina de exercícios assim, sempre paro e volto após varios dias mesmo forçando.

Na depressão lutamos dia a dia , é um exercício de superação! É um treino de alto rendimento igual a um atleta que quer chegar ao pódio!

Força à todos nós q passamos por isso. Dr. Abud me deu esperança. Obg Dr por esse trabalho incrível 🕊

Obrigada doutor, vou por tudo em prática. Tenho 75 anos, era bem casada por 50 anos e muito feliz. Meu marido morreu e fiquei muito depressiva. Que tal um vídeo para pessoas idosas solitárias e depressivas?

Dr. tive depressão e ansiedade e me curei com as suas lives. Tomei remédios que não serviram, apenas me conscientizei de me livrar desses mal. Obg. 🥰

Obrigada Dr..Fantástico..tão verdade.Tanta ajuda.Todas Bênçãos Divinas para vc e sua Família 🙏❤🙌

Dr seus videos salvam vidas. Saber q ha 1 protocolo acessivel me enchei de esperança! Obrigada!😊❤

Tenho depressão mais minha casa e limpinha

Eu queria voltar meu normal queria voltar a viver

Excelente, dr ! O sr sempre nos ajudando na batalha diária em busca de uma vida + positiva e saudável. Gratidão. 🙏

Ótimas dicas, estou fazendo e sinto melhora, meu problema maior é a insônia e uso medicamento mas noto que afetam muito minha memória, tentei parar mas não durmo e aí fico pior, muito obrigada pelas dicas Dr.

Olá Dr! Esse médico nos ajudando constantemente! Sou seguidora assídua pq está me ajudando muito. Parabéns!

Sua dedicação para ajudar ao próximo é admirável. Vc se doa para ajudar os outros ! Obrigada doutor! Estou tratando uma depressão . Comecei com remédio tem 20 dias fluoxetina e bupropion será que vai me prejudicar mais ? Não queria tomar remédios.

O mais difícil pra mim é pensar no passado sem parar 😢

Obrigada Dr. Terminei de assistir sua live agora, foi muito esclarecedora. Até a tarde.

Dr marco..assisti mto seus videos imclusive participei do mentes anciosas..me curei ..agora minha nae com cancer voltou as crises ..espero com suas mensagens superar de novo

DR. Marco Antônio. Eu me policiei e pensei, pensei e não percebi se eu tenho ( hábito) não bebo e não fumo e graças ao bom Deus eu me acho uma senhora regrada, de verdade o senhor meu pai avô David me ensinou o correto. Eu sei que a gente ( não pode ( julgar mas a gente pode se defender e perdoar mas manter distante aqueles os quais tanto nos prejudicaram e nos deixou não mágoas mas ( sequelas) o aniversário 🎂 do meu filho amado menor de idade e uma criança sem defesa aí entra na minha casa 🏡 de madrugada no colo do meu primeiro filho amado para que eu não percebe a sua presença ( dentro da minha casa 🏡) Aí no dia do aniversário 🎂 do meu filho amado criança 🚸 ( na véspera) eu havia encomendado um bolo 🎂🍰🥧 para comemorar o aniversário 🎂 do meu filho amado criança 🚸 Aí eu já estava deitada a noitinha e de repente entrou no meu quarto 🌓 um homem estranho dizendo que estava ali pra levar uma pessoa ( doente) aí eu falei pro ( homem...o senhor está vendo alguém doente aqui?) aí ele nem me ouviu ele me pegou pelo braço e me levou para uma ( Ambulância 🚑 disponível para me levar e eu olhei para o meu filho criança e sem defesa e o meu coração ❤️ morreu alí naquele momento de imposição e invasão por causa de uma pessoa em abuso de liberdade me invadindo a casa 🏡 e invadindo a minha vida 🙏) Hoje, dr. eu não tenho mágoa, hoje eu detesto o meu ex marido e hoje eu detesto a minha ex nora por motivos pessoais e a meu ver leigo eu estou com a razão e eu nem sei o sobrenome da moça e muito menos aonde ela morava . Eu fui julgada invadida e traída pelas costas dentro da minha casa e por telefone 📲 e o telefone era meu e a casa 🏡 era minha mas por causa de uma pessoa estranha ( eu, dentro da minha casa 🏡 eu perdi a minha liberdade de pessoa, dentro e fora de casa 🏡 eu perdi a minha liberdade de pessoa humana. A gente não pode julgar mas a gente pode se defender e por isso ( eu busquei a Justiça Cabível em primeiro lugar, o aniversário 🎂 do meu filho amado ( criança) não volta mais porque era um momento único e hoje ele está com 44 anos e já com o seu cavanhaque branco mas continua a si o meu filho amado de sempre. Obrigada, Deus, pelo amor de mãe e obrigada, Deus, pelo amor puro dos meus 2 filhos amados. Amém 🙏 Dr. Hoje eu tenho motivos pra ser doente porque ( foram anos a fio de perseguição essa senhora teve o dom junto com o seu sogro) de me tirar toda a liberdade e são os motivos pelo qual eu fiquei mais doente do que eu era quando voltei do parto do meu filho amado, o de 44 anos. E a minha doutora Psiquiatra e humana e até hj eu convivo com esse problema e não é passado é um ( atual) porque ela mora bem perto da casa 🏡 do meu filho amado o qual está divorciado com o pedido de seu bom Advogado defesa o qual pediu litigioso e graças ao bom Deus tudo vai voltar ao normal mas eu tomo remédio após cada exame feito e eu pedi alta mas a minha doutora Psiquiatra e Neorologista não me deram ( alta) Mas os bons médicos profissionais existem e o senhor é um deles. DR. Marco Antônio. Obrigada por tudo e na bondade a gente trabalha em equipe nota 10 parabéns pelo trabalho excelente 👏🙏

Profissional espetacular! Raríssimo.

Muito bom!

Obrigada, Doutor, por essas indicações!! Já vou agora anotar e " agendar" ....

Vídeo maravilhoso ajudaria muito se todos assistisse

Excelente. Obrigada, dr!

Excelente

Obrigado Dr Marcos.

Obrigado dr ,vou tentar fazer um pouco a pouco ! Muito grato abraço

VC AJUDA MUITO, MUITO OBRIGADO , VC É O CARA

Gosto muito do seu trabalho. Mas o senhor poderia ser mais direto O depressivo não tem paciência e nem cabeça pra ficar ouvindo essa palestra tão cumprida.

Não sei como eu sou sem depressão, pq tenho isso em maior ou menor grau desde a infância.

Deus abençoe sempre o SR DR por nós Ajudar com os vídeos

Excelente!🎉🎉🎉🎉🎉

Gratidão!❤

Amei o video Doutor. Sofro mto de depressao e ansiedade, vou começar a meditar em tudo que vc falou e por em pratica. Que Deus o abençoe imensamente 🙏🏻

❤Bom dia abençoado pra vc obrigada valeu Florianópolis SC

Maravilha aprendi coisas boas sou grata por isso

Sensacional. Obrigado.

Bom dia! Dr Marco Abud. Tenho muito gratidão e estima por você. Vou aluna de seus cursos e gosto bastante e me fazem muito bem. Por favor faça seus vídeos mais curto pra o bem de muitas pessoas 👥

Bom dia Doutor !eu amei a aula aprende bastante Deus o abençoe sempre !

Já comecei a fazer os exercícios durante o vídeo. Amei essa estratégia, amei o doutor ❤

Olá! São dicas valiosas, já me ajudou muito com seus vídeos e orientação sobre suplementos. Obrigado Dr Marcos...

Olá doto Boa tarde sinto bem si eu saim eu moro no sítio vó tetar saim para ver a natureza brigado pela atenção você e muito especial teim muita paciência

Pesquiso todo dia uma saída da depressão e tag e nem sei se isso faz bem☹️

Muito bons e esse vídeo em especial , p mim , é um dos melhores . Porém continuo tendo psiquiatra e remédios ainda necessários pois estou viciada no clonazepan ..❤

Não ficar imerso a pensamentos é difícil demais pra mim, toda hora, estou estudando, almoçando, vendo um filme... Quando eu vejo já foram 20 minutos e eu pensando em coisas que me aconteceram a 10 anos atrás, tipo uma briga que eu penso que deveria ter dado outra resposta... Isso está me dificultando demais, não sei se é toc, ansiedade, ou transtorno pós traumático... Só sei que ė ruim demais quando nossa mente não está bem. Deus que me perdoe mas eu preferia ser aidética ou diabética do que ter essa maldita doença.

O doutor me ajudou em várias questões: 1) ficar falando de passado não cura depressão (coisas muito utilizado por psicólogos). 2) Tomar remédios causa dependência e também não cura. 3) a melhora vem com o esforço de fazer mesmo sem vontade, pois a vontade munca virá.

Muito obrigado Dr. Que Deus te abençoe muito

Vídeo absolutamente fantástico ! Muita gratidão !!!! ❤

Muito bom

Dr Marcos, só tenho agradecer ao senhor, irei começar aplicar essas informações e dicas hoje sobre a minha vida e nas minhas rotinas diárias. Obrigada! Deus te abençoe!

Eu percebo que o senhor tem um especial interesse nesse assunto... Algo em especial que o inclina a essa tema?

Adorova passear no calçadão ver vitrine vou tentar fazer isso novamente obrigada

Conteúdo espetacular, gratidão 🙏🏻

Tirar um cochilo após o almoço gostava muito, hoje não consigo. 😮😮😮

Adoro vc sempre assisto suas Laives

Obrigada DR !!

Sou diagnosticada com Transtorno bipolar e tomo lítio de 300 mg ( duas vezes por dia) E gosto MUITO de cerveja, bebo praticamente todo final de semana. E, realmente tenho percebido muitas falhas de memória, dificuldade de concentração nos primeiros dias após beber, além de mais mudanças de humor.

Vou voltar a fazer caminhada, a qual eu gostava muito

Obrigada pelo vídeo

Me ajudou demais! Parabéns

Obrigada dr Marco❤

Não vai esperar passar pra fazer algo , porque não vai passar 😢

Que legal vc.

Verdade, Dr.Marco Abud 😔

Têm sido dificil abandonar o hábito de comer. Engordei demais nos últimos meses e bati os 100 quilos. Sinto-me refém da comida, principalmente do açúcar mas nos últimos tempos percebi um ciclo vicioso: como um doce e preciso comer um salgado e mais um doce e mais um salgado... um ciclo sem fim. Estudo para concursos e percebi uma piora substancial na minha concentração e tenho muita dificuldade para dormir, sinto-me cansada constantemente. O celular também tem sido um problema, rouba minha concentração e meu tempo. Fico deprimida por vários fatores e o celular é uma fuga. A diferença que eu sinto que existe entre nós que estamos aqui para outras pessoas é que temos consciência que tem algo muito errado e queremos mudar e acredito que esse já é um grande passo.

Como faço pra nao ter crise de ansiedade , mesmo com medicação estou tendo esses dias

Eu vou fazer agachamento

A onde é o atendimento...eu tô precisando muito eu quero ter forças de novo e poder estudar

Ultimamente tenho tido rápidas tonturas passageiras repentinamente, hoje aconteceu quando estava na esteira , ontem quando estava deitado, as vezes quando estou sentado, ou caminhando, mas é algo que acontece assim do nada, eu estou normal , daí tenho essa rápida tontura e volta a normal em alguns minutos, o que pode ser?

Quando toma cerveja a noite ea melhor noite de sono q tenho

#saúdedamente❤

Eu tenho insônia ansiedade e depressão eu tenho vontade de chorar e muita

Só discordo quando diz pra fugir dos pensamentos. Autoconhecimento só acontece quando olhamos pro interior de nós mesmos.

Deus lhe pague! Dr.como sair da AFEFOBIA?

*Olá. No caso de trabalhar todos os dias a noite? O que fazer no sono de dia pra minimizar as consequências?*

Só acho que você deveria ser mais lógico/acertivo pois tem pessoas que são inteligentes e poderia aprender sem tantas explicações

O foda é que o remédio para depressão causa ansiedade diarréia dor de cabeça e muitas outras coisas e também só vai começar fazer efeito depois de 20 dias mais ou menos a depressão é uma desgraça

Meuesposo caui no vício de drogas. Tem depressão a20 anos. Tá muito stressado e mau humorado , e com raivas do passado esses dias .

Ginástica.

Olá Dr eu estou tomando bronazepam 6 MG mas mesmo assim não me sinto bem

Eu. Sim. Adoro. Todos. Video. Tem. Depr😢essão. Sou. Zeze

A minha mãe esta sofrendo depressão de medo,tem vitamina pra depressão??

Oi doutor Marcos boa tarde o meu marido bebe cerveja que ele fala que é para ser feliz

O q leva a ter compulsão alimentar?

❤❤❤

Apagar tudo

❤